一个瑜伽士的内在喜悦工程图书
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一个瑜伽士的内在喜悦工程

《瑜伽經》是針對瑜伽科學所著之最深奧的文獻之一。 它以一句奇怪的句子作為開場白:「……當下,瑜伽。」 這部偉大的生命文獻只用半句話作為開場!為什麼? 美國亞馬遜心靈成長、新時代分類暢銷書 T...
  • 所属分类:图书 >心理学>心理学入门  
  • 作者:[薩古魯.賈吉.瓦殊戴夫]
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  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9789869484640
  • 出版社:台版大雁出版社
  • 出版时间:2017-10
  • 印刷时间:2017-10-05
  • 版次:1
  • 开本:32开
  • 页数:--
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装-胶订
  • 套装:

内容简介

《瑜伽經》是針對瑜伽科學所著之最深奧的文獻之一。

它以一句奇怪的句子作為開場白:「……當下,瑜伽。」

這部偉大的生命文獻只用半句話作為開場!為什麼?

美國亞馬遜心靈成長、新時代分類暢銷書 Top5

《紐約時報》暢銷書榜自我成長類 No.10

獲選SPIRITUALITY & HEALTH雜誌2016年度十大心靈好書

薩古魯說,人類就像籠中鳥,而這籠子並沒有籠門。我們只不過是出於長久以來的習慣,而拒絕自由自在地飛翔。因此,每個靈性導師的教法都只有一個宗旨——指出那個籠子沒有門。靈性修持的整個目的,就在於破除我們為自己所設下的界限,成為自己命運的主人。

所以,本書所提供的不是一場佈道,而是一門科學;不是一個教法,而是一項技術;不是一種戒律,而是一條道路——那就是瑜伽。

瑜伽是一門讓我們能體驗幸福的科學,我們在這個世上是否能有所成就,就取決於自己掌控身體、頭腦、能量三個層面的能力。透過瑜伽來協調這三個層面,我們就能達到狂喜與生命本身合一的終極狀態。

本書分為四部,及时部為靈性修持這個未知的地帶繪製地圖,它提供了一系列根本且重要的內觀洞見。第二部至第四部提供使用這張地圖來定位導航的方法,比較偏重於實際的修持,共有廿五項生活中隨時可做的「靈性修持」,幫助我們打破僵固,重寫內在的生命程式,重新創建新的自己。

编辑推荐

充滿智慧的寓言故事,讓我們看見自己的荒謬。

如工程般清楚地一步步改寫個人的內在程式,創造奇蹟。

薩古魯魔幻寫實般的個人生命故事,他做得到的,你也做得到。

作者简介

薩古魯 Sadhguru

原名賈吉.瓦殊戴夫(Jaggi Vasudev),是一位詩人、瑜伽士與神秘主義者。他獻身致力於提升全人類的身、心與靈性的幸福,是一個廣受歡迎的演說家,曾經在頂尖的國際論壇發表演說,其中包括聯合國世界和平高峰會議、世界經濟論壇、TED,以及無數所大學。薩古魯不屬於任何一個特定的傳統,他的生平事蹟讓世人明白,古老瑜伽的內在修行絕對適合且可充分應用在現代的生活裡。他把瑜伽科學最適合現代生活的面向融入其教法與修行之中,這套符合科學的自我轉化方法,深深吸引世人。一九九二年,薩古魯成立艾薩基金會(Isha Foundation)。它是一個由志工經營的非營利國際組織,致力於推動能促進人類幸福安樂的所有面向。它的總部位於美國田納西州的艾薩內在科學學院(Isha Institute of Inner Sciences),以及位於印度哥印拜陀市(Coimbatore)附近、維靈吉瑞山脈(Velliangiri Mountains)山腳下的艾薩瑜伽中心(Isha Yoga Center)。艾薩基金會受到全世界三百萬名志工的支持,其活動範圍從公共衛生、生態、教育等大規模的人道主義計畫,到個人靈修的瑜伽課程。艾薩基金會所有活動的目標在於賦予個人力量,使其了悟其內在的終極潛能,並且促進全球的包容性與和諧氛圍。

譯者簡介

項慧齡

譯有《修行百頌》、《你可以更慈悲》、《大圓滿之歌》、《如是》、《達賴喇嘛說佛教》等書,目前與家人定居美國西雅圖。

目录

[導言]由四個字母所組成的字

PART 1

給讀者的短箋

及时部 內在的轉化

1 渾然忘我

2 轉心向內即是出路

3 規畫你的命運

4 無界限,無負擔

[靈性修持1]對自己的無限本質保持覺知

5 「……當下,瑜伽」

PART 2

給讀者的短箋

第二部 身體

1 身體是一台終極機器

2 「有某種東西,它不喜歡牆」

[靈性修持2]在頭腦裡植樹

3 生命感:了知超越感官的生命

[靈性修持3]帶著覺知進入夢鄉

4 傾聽生命

[靈性修持4]從體驗來觀照生命

5 身體能下載整個宇宙

[靈性修持5]減緩呼吸,感知一切

6 地球的一小部分

[靈性修持6]身體接觸大地

7與太陽同步脈動

8元素的惡作劇

[靈性修持7]以虔敬的心對待五大元素

9 肚子裡滿是糞便時

[靈性修持8]注意飲食的方式

10 以食物作為燃料

[靈性修持9]瞭解食物在體內如何運作

11 地獄般的廚房

12 消化的戲碼

[靈性修持10]酥油的功效

13 大快朵頤之感

[靈性修持11]理想的飲食

14 從焦躁不安到放鬆

[靈性修持12]仰臥的睡姿

15 從肉欲到宇宙

[靈性修持13]雙手合十,身體達到和諧

16賀爾蒙的挾持控制

第三部 頭腦

1 奇蹟或困境

[靈性修持14]放棄你的身分認同

2 從生活中思量你自己

[靈性修持15]使你的注意力流動

3 身分認同的汙垢

[靈性修持16]觀察是什麼念頭主宰你的頭腦

4 把智力沈浸在覺知當中

[靈性修持17]把精準帶入身體的每個動作中

5 覺知即是活著

[靈性修持18]從清醒轉移到睡眠的那一刻保持覺知

6 不透過思惟的知見

[靈性修持19]移除「思想是智力」的想法

7 相信與追尋

8 許願樹

9 頭與心的迷思

10 了知和奉愛

11 愛的咒語

[靈性修持20]帶著愛意看待一切

12 奉愛——生命維度的轉變

13 擁抱神祕

[靈性修持21]奉愛者的生活方式

第四部 能量

1 追隨能量的蹤跡

2 「業」的難題

[靈性修持22]和你的生命渴望調和一致

3 生命的機制

[靈性修持23]覺知生理的循環週期

4 能量的迷宮

[靈性修持24]穩定脈輪

5神性科學

[靈性修持25]創造具能量的空間

6 恩典的山巒

7 神祕主義者之道

8 譚崔——轉化的技術

[結語]喜悅

名詞解釋

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及时章 渾然忘我

與萬物合一的體驗

在印度邁索爾市(Mysore)有個傳統,那就是如果你有事要辦,你就得上查蒙迪山(Chamundi Hill)。如果你有事要做,你也得上查蒙迪山。如果你墜入愛河,你同樣得上查蒙迪山。如果你失戀了,那更必須上一趟查蒙迪山。

24小时下午,我無事可做,而且剛剛失戀,於是我上了查蒙迪山。

我停好摩托車,然後坐在一塊位於上山途中三分之二處的岩石上,這是我的「冥想石」(contemplation rock)。此時,我坐在那裡已經有一段時間了。一棵紫莓樹和一棵低矮的印度榕樹盤纏的樹根,深深地鑽入岩石表面的裂隙之中。邁索爾市的全景在我眼前開展。

在我過去的經驗裡,我的身體和頭腦是「我」,而世界是在「外面」,但在那個剎那,我突然不知道「我是什麼」以及「我不是什麼」。當時,我仍然睜著雙眼,但我吸進的空氣、我坐於其上的岩石,以及周遭的氛圍,所有的一切都變成了「我」。我是一切,我有意識,而且神志清醒,但我失去了感官知覺,而感官知覺的辨別本質已不復存在。我說得愈多,它聽起來就會愈讓人覺得瘋狂,因為當時所發生的一切皆無法形容,基本上是我無處不在。一切都急劇擴大,超越界限,一切事物都迸發成為其他事物,那是一種了無維度的、絕對的合一。

我的生命即是那個剎那,而它優美地歷久不衰。

當我回復正常的意識狀態時,我覺得時間好像只過了十分鐘,但是當我看著手錶,才發現當時已經是晚上七點三十分!四個半小時過去了。我的雙眼是睜開的,而那時已日落西山,夜幕低垂。我徹底清楚地明白,在那個時刻,我一直以來所認為的「我」已經徹底消失。

我從來不是那種喜歡哭哭啼啼的人,然而廿五歲那年,在查蒙迪山的岩石上,我欣喜若狂,淚水傾流而下,濕透衣襟!

對我而言,做一個寧靜快樂的人從來不是問題,我一直過著自己想要過的生活。我成長於一九六〇年代穿牛仔褲的「披頭四」時代,閱讀歐洲哲學和文學作品,例如杜斯妥也夫斯基、卡繆、卡夫卡等等。但是在此時此地,我迸發進入一個不同且自己一無所知的存在維度,浸淫在一個嶄新的感受當中,興高采烈,充滿喜樂,這是我以前從來不知道或想像不出來的感受。當我用抱持懷疑態度的頭腦來看待這件事時,我的頭腦能告訴我的是:我可能發瘋了!然而,它是那麼地美妙,而我知道我不想失去它。

我一直無法形容那個下午究竟發生了什麼事情。或許,最貼切的說法是,那天我上了山之後,就沒有下來了。我一直都沒有下山。

……

媒体评论

背道而馳又前後一致,古老又現代。《一個瑜伽士的內在喜悅工程:轉心向內 即是出路》是一個可人的邀約,邀請我們淋漓盡致地過活,並且再三地向我們保證,我們為什麼能夠辦到,以及如何達到此一境界。

——肯.羅賓森(Sir Ken Robinson) 《讓天賦自由》、《發現天賦之旅》、《讓創意自由》等書作者

薩古魯喜悅的能力、對生命的熱愛,以及他既深且廣的好奇心和學識,令我深受啟發鼓舞。他的著作充滿了驚歎、敬畏和智識挑戰的時刻,對於任何對自我轉化感興趣的人,我極力推薦本書。

——馬克.海曼(Mark Hyman)

克里夫蘭功能醫學中心(Cleveland Clinic Center for Functional Medicine)主任 《紐約時報》暢銷書《吃油,減重》(Eat Fat, Get Thin)作者

《一個瑜伽士的內在喜悅工程:轉心向內 即是出路》呈現了薩古魯的洞見和教法,令人著迷。如果你已經準備就緒,它就是一個工具,可以幫助你喚醒你內在的智力,以及映現宇宙智慧之終極無上的天賦。

——狄巴克.喬布拉(Deepak Chopra)

當代心靈導師,著有《福至心靈——成功致勝的七大精神法則》、《世界在你之內》、《陰影效應》等多部《紐約時報》暢銷書

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