本书由北京市高校专业乒乓球教练员写作，采用DVD视频教学以及高清连拍技术动作相配合的方式，图解了乒乓球基础动作和基本技术。根据动作需要，使用了多角度照片、局部细节特写照片、正确和错误动作对比照片、步法示意图等丰富的视觉表达形式讲解技术，并使用球台的侧视和俯视示意图的形式描述球的运动轨迹和来球、回球路线，帮助使用者直观地了解技术在实战中的应用。无论是基础的握拍、发球站位，还是正手和反手的发球、击球动作，本书都有细致的动作讲解。
那铎，原北京市乒乓球队队员、北京市高校乒乓球项目专业教练员、华北电力大学体育教学部讲师。
主要工作业绩：
原北京市乒乓球队队员，曾多次参加全国比赛并取得优异成绩。2005年毕业于北京体育大学，获教育学学士学位；2012年获教育学硕士学位。2005年开始担任华北电力大学乒乓球课教练，并参与校代表队的教学、训练工作。多年来坚持乒乓球教学、训练、裁判的研究工作。发表专业论文10余篇，承担课题2项。2011年与2014年均被北京市大学生体育协会评为北京市高校乒乓球项目专业教练员。
CHAPTER1
乒乓球入门
1乒乓球运动概述14
乒乓球的来历14
打乒乓球的好处14
2乒乓球装备15
胶皮的种类15
常用的球拍种类17
如何选购球拍19
打乒乓球时的穿戴20
3乒乓球场地的规格23
比赛场地规格23
球台规格23
4乒乓球的其他小知识24
乒乓球术语24
CHAPTER2
基本姿势讲解
1握拍手部姿势34
直拍握拍34
横拍握拍35
2发球准备姿势37
发球37
3发球动作姿势39
4发球站位姿势40
直拍发球站位40
横拍发球站位41
5接球准备姿势和站位42
直拍准备姿势42
横拍正手握拍准备姿势43
CHAPTER3
乒乓球基本技术
1乒乓球单项技术46
直拍击球技术46
直拍正手攻上旋球46
直拍并步侧身位正手击球48
直拍正手跨步击球50
直拍正手并步击球52
直拍正手拉上旋球54
直拍反手推挡58
直拍反手横打60
直拍横打拉上旋62
直拍横打跨步击球66
直拍台内正手挑短球68
直拍横打挑短球70
直拍正手搓球72
直拍正手摆短球74
直拍反手搓球76
直拍反手搓球劈长球78
直拍反手摆短球80
直拍正手拉下旋球82
直拍正手侧身拉下旋球84
直拍正手拉加转弧圈球88
直拍横打拉下旋球92
直拍横打弹击高调弧圈球96
直拍横打防弧圈球98
直拍正手扣杀102
横拍击球技术104
横拍正手攻球104
横拍正手并步击球(左手)106
横拍正手侧身拉下旋球(左手)108
横拍正手交叉步(左手)110
横拍正手跨步击球(左手)112
横拍正手拉上旋球114
横拍反手攻上旋球116
横拍反手跨步击球(左手)118
横拍反手拉上旋球120
横拍正手挑短球(左手)背视图122
横拍台内正手挑球(左手)124
横拍台内反手挑短球(左手)126
横拍正手搓球(右手)128
横拍正手搓球(左手)130
横拍反手搓球(右手)132
横拍反手搓球(左手)134
横拍反手摆短球136
横拍反手劈长球138
横拍正手拉下旋球(左手)142
横拍正手拉下旋球(右手)140
横拍正手拉加转弧圈球(左手)144
横拍正手侧身拉加转弧圈球(左手)146
横拍正手侧身拉下旋球(左手)148
横拍反手拉下旋球(左手)150
横拍正手扣杀(左手)152
乒乓球发球技术154
2直拍正手发下旋球154
直拍急下旋球156
直拍正手发左侧旋球158
直拍反手发右旋球160
直拍正手发右旋球(逆旋转球)162
CHAPTER4
乒乓球组合技术
直拍摆速(左推右攻)166
直拍摆速(横打)168
直拍中台两面拉上旋球170
直拍正手侧身拉球后交叉步扑正手174
横拍摆速(左手)178
横拍正手侧身拉球后交叉步扑正手(左手)180
横拍两面拉上旋球(左手)184
正手发短球配合正手拉下旋188
直拍发短下旋球接正手侧身抢攻190
左手横拍发下旋接正手侧身抢攻192
直拍发下旋后反手拉下旋196
附录
1打乒乓球的小诀窍202
关于力量、速度、旋转、落点202
打乒乓球的注意事项202
2心理素质的培养203
心理素质训练方法203
3乒乓球规则205
乒乓球规则205
4乒乓球常见损伤与预防措施210
腕部损伤及防治措施210
腰部的损伤及防治措施211
膝关节的损伤及预防212
肩关节的损伤及预防2135
重要赛事介绍214
重要赛事介绍214
乒乓球比赛类型216
