二、脚背正面踢球脚背正面踢球是采用脚背正面触球的方式将球击出，由于该技术摆腿动作符合人体生理活动规律，即大腿可以较自由地以髋关节为轴前后摆动，因此踢球力量大、速度快，多运用于远距离射门及中长距离传球。(一)动作方法及要领(见图 4-4-2)面对出球方向，直线助跑，支撑脚踏在球的一侧合适位置，膝关节微屈，脚尖指向击球方向。跨步支撑时，击球腿顺势后摆，小腿折叠。击球时，击球腿大腿带小腿向前摆动，接近击球瞬间，加速摆动，脚背下压绷直，踝关节保持紧张，脚趾抠紧，脚后跟稍提起，用脚背正面击球的后中部。击球后身体顺势跨步前移，击球脚落地支撑。踢球时上体稍前倾，两臂随身体动作自然摆动。图 4-4-2  脚背正面踢球(二)易犯错误及纠正1. 支撑脚位置不当，造成击球不准或效果不好。可分解单独练习支撑腿支撑，逐渐达到熟练。2. 踢球脚击球部位不准，出现脚尖踢地或脚趾根部踢球的情况。应该加强击球部位练习，如踢固定球，提高脚背正面触球的性。3. 脚背没有绷紧，踝关节太放松，造成击球没有力量。应通过模仿练习或踢固定球练习强化击球时脚背及脚踝的紧张程度，从而提高击球力度。(三)练习方法推荐1. 无球模仿练习。2. 踢固定球练习。3. 两人一组脚背正面踢球练习，根据技术掌握情况和熟练程度，增加传球距离。三、脚背内侧踢球脚背内侧踢球是采用脚背内侧触球的方式将球击出，由于击球腿摆动顺畅自然、幅度大，因此击球力量也大。该技术脚背内侧触球面积大，加之踝关节对球有很好的包裹，所以熟练后能够对球有较好的控制。脚背内侧踢球可击球的后中下部也可击球的后侧下部，能够踢出不同性能的球，线路富于变化。因此在中远距离传球，开角球、任意球时运用较多。(一)动作方法及要领(见图 4-4-3 和图 4-4-4)斜线助跑，一般助跑方向与出球方向约成 45 度角，支撑脚踏在球的侧后方合适位置，踏地前脚尖要外旋，使脚趾指向出球方向，支撑腿膝关节微屈，身体向支撑脚一侧稍侧前倾，支撑脚落地同时，踢球腿以髋关节为轴，顺势大腿带小腿由外后侧向前内侧摆动，膝关节和踝关节稍外展，接近击球时，小腿加速前摆。击球时，脚背绷直，踝关节绷紧，脚趾抠紧，前脚掌内侧轻蹭地面，用脚背内侧击球后下部，同时膝关节向前顶送。击球后击球腿顺势前跨，落地支撑。踢球时两臂随身体自然摆动，眼睛注视球。图 4-4-3  脚背内侧踢球图 4-4-4  脚背内侧踢球触球部位(二)易犯错误及纠正1. 支撑脚位置不当，脚尖未对准出球方向。可以多做模仿练习，体会支撑脚位置及脚尖指向。2. 击球部位不准，一是没能用脚背内侧触球，二是没能击到球的后下部，出现脚尖踢到球的后中部，或脚尖踢地的情况。因此要反复模仿或通过踢固定球的方式，体会击球时脚的部位和球的部位。3. 踝关节没能绷紧，造成击球无力。应强化击球时踝关节保持紧张以及脚背绷紧，形成动作定型。(三)练习方法推荐1. 无球模仿练习。2. 踢固定球练习。3. 两人一组脚背内侧踢球，根据技术掌握情况和熟练程度，调整传球距离。