导论

你的身体是一个不可思议的创造物，在这个世界上没有任何机器能像它一样让人惊叹。大多数情况下，身体被设计成运行100年左右的时间，它可以从各种损伤、精神创伤、疾病中自行修护和痊愈。身体可以做这些是因为除了它的其他系统以外，还有一个自愈系统。这个系统的功能是如此强大，运作是如此有效，微妙，动态，却又不明显，而后者导致它几乎被现代科学视为理所当然甚至忽略掉了。尽管早就对这个系统展开了积极的探索，我们的诊断技术目前仍然不能地界定其整个领域的所属范围。因此，即便自愈系统无比重要，但它仍然是最需要获得研究和理解，也是你身体所有系统中最需要被熟知的一个系统。

尽管对西方医学界来说自愈系统这一概念相对较新，但事实上这个概念自古就有。早在2000年前，被誉为“西方医学之父”的希波克拉底，就曾说过“我们体内的自然力量才是疾病的真正治疗者。”甚至在今天，来自中国、印度、日本及远东和中东的国家的医生仍然在教授他们的病人如何主动与体内自然痊愈的能力协作以对抗伤病。甚至就我们先进的现代医学而言，每位持手术刀的外科医生在完成手术之后，还是要依赖病人身体自然痊愈的力量去帮助患者恢复健康。

诺曼?卡曾斯是一位著名的作家，医疗专家，外交官。在十几年前，他首次跟我谈及自愈系统。那个时候他在加州大学洛杉矶分校，创建了一个新的心理神经免疫学的科学小组项目，或简称PNI,这个项目主要侧重了解精神和神经系统如何影响免疫系统的功能。他的研究与发现推动医学进入了一个重要的纪元。在我们见面时，他恳请我去探究并书写自愈系统。但是直到我遇到了以下非常特殊的病例后，我才意识到卡曾斯恳求的意义所在。

彼得(Peter)是我的一位病人，他在25年前做了一次大手术。在那次手术中，他的一部分肺不得不切除。为了手术刀能抵达他的肺部，医生在做手术时不得不先摘除他胸腔壁的一根肋骨。我们在谈论这个手术的时候，彼得提到，尽管他的从脊柱处到胸腔前的整根肋骨都被摘除了，但它还是长回来了。作为医生，我从未听说过肋骨重长的案例，所以我问他有没有证据。他说他有他X光片的拷贝件，上面清楚地证实了他所说的是真的。如果我没有见到他的X光片，我是不会相信的。虽然片子上他的肋骨有些斑点并且明显的比其他的肋骨细弱，但确实存在，从胸腔前方到背部的脊柱处顽强地长着一根肋骨。

虽然他的身体用了25年时间才重新长出这根肋骨，但他的X光片足以证明自愈系统的存在。这是我在医学院的学习中从未涉及到的，也是我所了解到的非常神奇的一件事。在一个闲置的空间里生长出一根新的、完整的肋骨，这就像是蝾螈长出一个新的尾巴或者一个人长出新的肢体。在我的办公室里，我仍然保存着彼得的X光片，以此来提醒自己我们身体内的自愈系统是多么的神奇。此外，它还提醒我如果我们花时间去研究这个系统，我们还可以了解到关于自身自愈系统的更多奇迹，包括知道如何达到的健康状态。

现代科学还没有开始研究人体自愈系统的运行机制。自愈系统还肩负着监控人体其他系统并且使身体的各项功能达到状态的巨大责任。在节奏快、压力大的现代社会中，这是一个巨大的挑战，当然对我们的身体而言这本身也是很难达到的。正因如此，开始去了解自愈系统，去学会如何与它协作，去探索发现能使自愈系统加强的方式，才变得如此得重要。

在这本书里我将与你们分享一些关于人体自愈系统的基本知识，我还会提供一些简单、古老但科学有效的实用策略、技巧、练习项目和方法，以帮助你利用你自身天然的疗愈资源。这些工具能够助你预防和攻克一系列疾病，同时它还能够提高你的健康和生活的整体质量水平。

及时部分综述了人体非凡的自愈系统，它是如何运行，以及能够加强、改善这个神奇系统的具体的策略和技巧。

及时章解释了为何人体自然的状态也是健康状态的一部分；为何疾病不是必然的而是偶然的；人的身体是如何以大自然的法则运作的；为何人体自愈系统的最初功能是帮助人保持自然的健康状态。

第二章用病例报告呈现了人体自愈系统存在的证据，还展示了一些实例。后者揭示了你的身体能够启动具体的修复机制和康复机制，应对各种医疗状况。

第三章主要论述了人体其他重要的系统。从功能上讲，它们会和自愈系统协作来维持你身体的健康状态。

第四章主要是介绍如何与你身体的自愈系统协作，以及提高或者增强它性能的简单又有效的策略技巧。如此，自愈系统才能较高效地发挥它的作用，去预防和治疗疾病，同时也才可以更好地获得的健康。

第五章包括了营养这个重要的领域，以及营养影响着自愈系统的表现。

第六章探究了人的精神与身体的重要关系，你的思想、态度、信念和情绪如何影响你身体的健康和自愈系统的功能，还阐述了如何采取实际行动去使这些关系较大程度地利于你的健康。

第七章讲述了人老化的过程，使强大又充满活力的自愈系统更有说服力。在这一章你将会看到很多因为强大的自愈系统而活得长久又健康的人们，他们的故事说明了关键的一点，年龄的增长并不就是疾病和退化的同义词。这个重要的章节说明了健康又长寿的最有效的途径就是保持自愈系统的强大和不断增强。

第八章包括了我亲眼所见或者是我听过的非凡的疗愈事例。这是从成千上万的人中抽取出来的很小的样本，这些人的自愈系统让他们从各种各样的健康问题和疾病中痊愈。它们涉及面颇广，严重的比如说癌症，不致命的比如说湿疹。

第二部分是这本书的处方部分。前面部分讲述了加强人的自愈系统的大体策略，每天只需花几分钟，你身体的自愈系统就会获得强烈的累加效果。然后你会学到具体的策略，一步一步来帮助你克服具体的疾病问题。很多常见的病症都是可以治愈的。为方便你们阅读、使用，我根据人体的系统来安排这个章节。第二部分以讲其他的一些放松的方法、呼吸的技巧和可视化技术增强你的自愈系统而结束。

现在你有很多内部疗愈资源供你使用，远比你现在所知道的要多。如果你知道你的自愈系统能做什么，并且你也能够让它发挥到状态，你便有可能克服任何疾病和痛苦，以自己的方式随意生活。照这样做，你将发现疾病并不是随机或者自然产生的，死亡同理。你能够做的一些简单的小事，会支持你的自愈系统，也将会对你的健康和生活质量产生重大的影响。

我们并不是无助的环境的受害者。我们能够做很多事情，让自己可以从疾病中痊愈，然后过着健康、快乐、有活力的生活。

及时部分非凡的自愈系统

及时章自愈系统和自然的健康状态

整个万物和大自然中存在着大量流动的、有活力的能量，这种能量创造并哺育着所有的生命。在地球上，这种能量渗透于所有生物之中，它还有潜在的、持续的法则让所有的物种出生、成长、繁衍与繁荣，并且让生命繁衍生息长达数千甚至上万年。这种能量，或者说“生命力”，也被表述为生机和“活力”。尽管也许还有例外，但这是统治所有生物物种包括人类的生活的一种势不可挡的主宰方式。在人体内，这种生机和活力表现为自然的健康状态。

健康是人体最基本、最自然的状态。健康就是你身体每个细胞中DNA的模式状态，就如植入人体细胞中的DNA。实际上如果你能做一个简单的实验，把你的身体留给相应的设备，然后给它供给基本的必需品，你会发现在没有干预和妨碍的条件下，大多时候身体会自行保持健康的状态。

身体自然的状态解释了为什么人的平均寿命是75岁左右，但很多人却活到了100岁或者更久。如果没有这种本质的健康状态，人是不可能活得这么久的，也不能一代一代生存下来。如果良好的健康状态不是物种本性和基础条件，我们可能早已灭绝了。

自然的健康状态被认作是身体组织、平衡并保持自身活力的原则。因这个内在的原则，你的身体知道如何去调整，以适应外力和环境的变化，保持有序和平衡的状态。你的身体拥有不可思议的适应能力，即使你经受了巨大的能量损失，遭受了饥饿、痛苦、致命的疾病和高冲击的事故，你的身体也可以恢复到健康的状态。

你的身体同样显示出内在的智慧和才智，因为在进入不同的人生阶段之时，你的身体一直都维持着自然健康的状态。举个例子，你的身体知道在你乳牙脱落的时候如何长出一副完整的新牙。身体怎么知道随着新牙的成长要让它们变大？身体怎么知道在男孩进入青春期后长面毛，而女生的胸部要增大？身体怎么知道如何在脚指甲剪掉之后长出新的脚趾甲？如何在擦伤处长出新的皮肤？你的身体怎么知道如何在骨折的地方重新愈合并让它比以前更强壮，如果旧的血管被堵塞了如何长出一条新的血管？

身体受伤或者定期遭受各种疾病的袭击后，你的身体是如何保持自然健康的状态呢？在一系列病毒、细菌、寄生虫的感染、外伤性损伤或是致命性疾病的打击后，它是怎样修补和恢复自身并且回归到正常状态的呢？仅仅回想一下我们的童年，小孩子在学会爬、站、走，在椅子上爬上爬下，跑步，骑自行车，游泳的时候，不断受伤，成长的初期总是泪水涟涟。再加上他们遭受了诸多的湿疹、发烧和感染的侵袭，真的很难想象他们居然完整无缺地进入了成年，而且我们大多数人也都做到了。

你的身体是如何在跌宕起伏的日子，在经受了种种艰辛之后，却总能恢复健康，甚至是在50岁、75岁甚至是100岁或更大年龄之时？都是因为这个不可思议的自愈系统，它才能够实现。这个系统工作的关键方式是与人体其他的组织器官系统协作。

健康是自然和正常的，而疾病是非自然和不正常的

因为健康是你自然和正常的状态，所以疾病代表着非自然和不正常的状态。这意味着什么呢？

健康这个词语和康复这个词是相关的，后者是一种迈向健康状态的调整活动，也是一种康宁的感觉。当你身心健康时，你会感觉良好，身体会有种舒服、精力充沛、舒畅、自在和放松的感觉。你会觉得每天的运动和活动都不费力气。这就是自然的健康状态，身心皆自在。

当你生病的时候，你的健康就不见了。你丢失了那份自在，你就会为“不自在”所苦。理解下这个术语，疾病只是代表你自然健康状态的暂时缺席。

疾病意味着你离开原本主要、有序和自然的状态，进入一种混乱的状态。这种状态伴随着感觉上的不舒服甚至是疼痛。你身体的所有活动都变得困难与费力，要花很多的力气才能完成很简单的任务。你的呼吸通常比较困难，心跳也变快了，胃口很不好，你感到身体无力、脆弱。这是你身体的一种不自然不正常的状态。

当你失去健康，不再有自然、轻松、自在的感觉时，你的身体感觉迟钝，整个人无精打采。你觉察到自己生病了，不自在了，这是因为你失去了平衡，你的身体已经失去了方向。大脑也总是无法集中注意力，很难去思考任何有创意或者令人振奋的事情，因为你的大脑的能量已经被你的疾病不适所消耗。你的身体非常痛苦，感到负荷很重以至你无法去享受生活。疾病不是你身体自然正常的状态，相反，它不正常也不自然。

在生物学中，平衡这个词语是说你的身体是一个不断变化的内部环境，它以灵活的和液体的形式存在着。它能够自然迅速地恢复原本的状态，总是在争取达到有序和平衡的状态。当你的身体处理和适应外部的力量和刺激时，这种有序和平衡才实现并维持你自然的健康状态。

当外部的力量变得有害或者有毒，并且这些力量持续时间长，本身很强，足够造成真正意义上的身体失调时，有序就变为混乱，结果往往就是生病。根据生物法则中的平衡原则，疾病只是暂时的状态。从本质上来剖析，任何疾病只反映出这一点：你身体的有序状态的崩溃，一种暂时失调和混乱的状态。

疾病不仅仅造成了你身体暂时不自然、不平衡的状态，疾病也是这个物质世界不自然、不平衡的结果。例如，在很多发展中国家里，物质的分布很不均衡，那里物资匮乏甚至缺少人类生存的基本必需品，比如食物、水、住宿、衣物、卫生设施和教育。“匮乏病”占了上风，简单的人类必需品供给不上。在这种匮乏的环境中，身体就变得虚弱，很容易被疾病所侵扰。又或者，在西方发达国家“过剩病”盛行。生病是因各个方面的过剩：过多的饮食，过多的奢侈，过度的放纵，过多的压力等等。这种情况再次说明了不平衡的状态。

没有人无缘无故的就生病或者抑郁。如果你仔细的思虑掌控你健康的因素，你会发现疾病并不是随机出现的。疾病的产生是可预测的，原因也是可以辨别清楚的，几乎没有例外。正如日出日落，它和地球的自转同时发生，是可以预测的。正如大海的潮起潮落，它和月相同时发生。疾病也是如此。

听从你的身体

就像我之前提到的，当你身体内部的环境不平衡和失调时，疾病就来了。这通常是健康自然的法则被有意或者无意破坏的结果，这些法则简单且具有系统性。更重要的是，你的身体是和大自然相连接的，它时刻都在通过智能沟通网络提醒你注意这些法则。事实上，你可能已经有了这种直觉：你的身体要求保持健康强壮的状态。

你的身体会直接从已设计好的高效的智能系统中提取转达给你的近期的、清晰的信息，提醒你有失去健康的危险。你生病了，这通常是因你忽略了身体最基本的沟通和早期的警告信号。虽然你的身体恳求要改变不健康的方式，但是你忽略了。这些身体上的信号通常是以身体上的不适这种轻微的形式开始通知你，接着就是以让人感到虚弱和疼痛的形式告知你。

例如我的一位病人格瑞格(Greg)，他是盖房子的，背部有慢性病。在整天俯身弯腰锯木头、钉钉子，举沉重的木材之后，晚上休息时他感到背部僵硬疼痛，第二天早上他疼得很厉害以至起不来了。他并没有休息或者放松，而是吃了止痛药，这样他就能够完成他的工作。就这样持续了几周时间，看起来还挺管用，直到有24小时他做得太过火了。当俯身弯腰下去拿起一块很重的横梁切板的时候，他的椎间盘断裂了，结果他被送上了手术台做了紧急的脊椎手术。和很多背部有问题的患者的情况一样，格瑞格在他椎间盘断裂之前身体已经给他了很多警告，只是他不听。对他来说，建造好房子比聆听建议去照顾自己的身体更重要。很多疾病和受伤是可以预防的，如果格瑞格留心他身体的信息，他可以不用做手术就能轻松地解决他的背部问题。

我的另一位病人吉姆(Jim)患有慢性阻塞性肺部疾病，其症状和哮喘非常相似。他需要定期吃药，通过吸入器吸入药力很强的药品，并且还须每日服用来维持正常的呼吸活动。由于他的情况比较复杂，他经常患很严重的呼吸道感染，必须用强力抗生素才能治好。他常常被送到急救室，因为他不能呼吸，那时候他还需要氧气、顺气援助和强效静脉用药，否则他就会死。虽然在抽烟的时候他的呼吸道会突然犯病，但他仍然继续这样做，24小时1～2包的香烟，这种状态已持续二十多年了。他不断地咳啊咳，吐出恶臭的痰液。在一次垂死的经历中，他在重症监护室呆了两周，那次经历之后他终于明白了身体的信息。

吉姆到现在已经戒烟3年了，有趣的是他现在不需要吸入器来帮助呼吸，他已经有一年多没有得呼吸道感染了，他的慢性阻塞性肺部疾病也消失了。吉姆决定要严密注意他身体的信息，并且和自然能力一起协作来保持身体健康。

萨莉(Sally)是我的另外一位同样也忽略身体信息的病人。她来到我办公室时，看起来非常难受，之前的两天她感到持续的疼痛并且一直呕吐出黄色胆汁状的东西。她的疼痛之处位于腹部右上方，已经持续了快一周了。她看起来明显超重，皮肤很白，大约40岁左右的样子。她的症状表现为剧烈的胆囊疼痛，后面的检查证实了这个问题。在大多数病例中，这种情况主要是由高热量的饮食造成的，这是可以预防的。

在她的问题还没解决之前的一周里，她每天早餐吃香肠和煎蛋，午餐吃汉堡薯条和奶昔，晚餐吃披萨和冰激凌。即使在她的疼痛增加并开始呕吐的时候，她还是继续吃黄油面包、芝士三明治和巧克力糖果等所有高热量食物。她不理解自己为什么不能恢复健康。

在我和萨莉长谈之后，她告诉我其实这不是她及时次生病。在过去的几年里她吃了很多高热量食物之后，她注意到腹部的不适、腹胀和打嗝，她归因于消化不良。很明显她的身体早已试图让她注意要改变饮食习惯了。

我安排萨莉两天之内吃清淡的流食，然后让她去医院的实验室检查，X光片证实了我的诊断。确诊之后我推荐萨莉去一位外科医生那里做胆囊摘除手术。两天之后她来见我，那两天里她只喝了水，吃流食，她的呕吐和疼痛症状彻底消失了。她告诉我，很久以来她都没有感到这么舒服了。但是那时候手术的流程开始了，医生的手术刀等待着她。3天后萨莉被推进手术室，不到两个小时她的胆囊被切除了。如果她注意到身体给她的信息的话，她本可以保持自然的健康状态。相反她忽略了它们，这干扰了她身体保持健康强壮的自然能力。

萨姆(Sam)的身体也在同他讲话，但是像萨莉一样，他没有聆听。萨姆是夏威夷本地人，他每天喝一箱(12瓶)啤酒而且一点也不担心。他和他的哥们多年来组成了一个稳定的团体，他们下班之后在当地海滩公园相聚，边喝酒边谈论他们的事情，一直到该回家的时间才散。在他们这样喝了很多年后，有24小时萨姆来见我。他的腹部疼痛，他的肝脏也疼并且肿大。他的身体脱水，感到恶心，已经一周多不能吃也不能喝了。他得的是急性(慢性)酒精中毒，这也影响了他的肝脏。他的双脚和脚踝也肿得很厉害。身体的这些糟糕的信号也意味着他的身体还有循环方面的问题。

在病发之前，萨姆的身体已发出很多警告。之前的时候，他不仅遭受了腹部和肝脏疼痛、肿胀，身体脱水和恶心，还在尝试戒酒的时候得过震颠性谵妄和颤抖。过了短短一段时期之后，一旦疼痛和折磨过去了，他又开始和他的哥们开始喝酒了。

那时我还忙于其他的病人，在听完萨姆的故事之后，我觉得我不一定能对帮助他改变生活方式有所影响。我只是按本来的想法认为他不过只是一个酒精受害者，所以就叫他去一位内科医生那里，他可以让萨姆入院。我这样做了，但是还是随口给他讲了些需要戒酒的话，我其实认为那等于白说。

两年以后，一个男人因为支气管炎来我的办公室。除了支气管炎，他看起来非常健康，气色很好，还有着健美的身材。由于他的胡须和之前不一样，我没有认出他是萨姆。他换了一个人。

萨姆告诉我，正是我说的那番话对他产生了很大的影响，他有两年都没有喝酒了，效果出现了。相反，他现在一直喝很多水，做运动，还做艰巨的体力劳动，也戒烟了。萨姆最终听从了他的身体，他又回归到自然、健康的状态。

谁会生病呢？为什么会生病呢？

很多人来到我的办公室，他们抱怨别的家庭成员或者飞机上邻座的人给他们传染上了支气管炎或者疫喉。这种看法是貌似是理所当然的。但由于在我们当前的环境中和我们呼吸的空气中，细菌、病毒和其它生物体无所不在，所以这些微生物体在我们呼吸道内进进出出通常不是疾病的成因。如果它们是的话，所有的人都会同时生病。如果细菌那么容易从一个人身上传播到另一个人身上，那么医生整天都被细菌围绕并且整天都和传播疾病的人在一起，他们应该是病得最重的，但他们没有。在正常的情况下，我们环境中的细菌和病毒通常一点也不会干扰我们。

那么是什么改变了我们，让我们被细菌、病毒感染和影响呢？是细菌和病毒，还是我们自身的东西呢？最近的研究表明是后者。传染病学是研究世界上爆发的疾病，主要是流行病的科学。流行病学三角是这个领域经典的范例。流行病学三角阐述了疾病的存在取决于三个因素：一、宿主，就是疾病潜在寄存的目标；二、病因，就是引起或传播疾病的有机体和引起疾病的因素；三、环境，是宿主和病因存在和传播的媒介。现代医学需要去衡量这三个因素来辨别出真正疾病的起因，同时这三个因素对治疗和预防流行病的发生起了关键作用。

过去的医学研究侧重于引起疾病的病因比如细菌和病毒的毒性，而最近的医学研究更侧重在寄主抗体的因素上，也就是说我们自身的因素使我们保持健康并帮助我们抵抗疾病。我们能想到的寄主抗体的因素就是人体内部的疗愈资源，它们决定了一个人对疾病的敏感性，也反映了一个人自然的恢复能力。研究寄主抗体的因素能够帮助我们理解为什么同样暴露在会被传染的环境里，有的人会生病，而另外一些人却不会生病，也理解了为什么有的人要比其他人更频繁地患病，为什么有的疾病好像就是对有的人特别亲近。

对寄主抗体因素的研究表明：对于生活在发达世界里的现代人来说，决定我们健康状态和对疾病敏感性的最重要的因素决定于我们如何照顾自己，我们是否很好地照顾且重视我们的身体，还有我们是否很好地保持身体自然的健康状态。这些因素都取决于我们在日常生活里每天所作的个人选择。

对寄主抗体因素的研究同样也会让我们意识到：除了免疫系统，我们的身体还有另外一个极其重要的系统来负责身体自然的康复，它还有自我痊愈和保持身体健康的能力。这个系统就是人体的自愈系统，这是最近才被发现的也是最重要的一个系统。因为自愈系统的存在，身体知道如何自我痊愈，并知道如何保持自然的健康状态。

你的自愈系统：身体健康的卫士

想象一下你在晴朗温暖的春天里，穿过街道，心情愉快，无忧无虑。突然你被人行道上一个大的缝隙绊倒了，在你感觉你要摔倒的时候你本能的用你的胳膊去支撑你的身体。当你摔倒在地面上并沿着人行道滑动，你立刻会感觉到胳膊很疼。你慢慢地站起来，注意到有一块皮肤被蹭伤了，那块皮肤是红色的，有刺痛感还流着血。尽管你很感激还好只是一小块擦伤，但那里还是疼得要死。用医生的话来说，你只是经受了擦伤。

在接下来的几天里也没什么可大惊小怪的，你可以观察到身上的擦伤处发生了有趣但是能预见的改变。首先它分泌出一种清澈透明的液体，然后逐渐变厚，形成一个褐色硬壳状的硬痂。一周或两周后，硬痂从皮肤上脱落，就像蛇或蜥蜴蜕皮一样，你看到你有了一层新的皮肤。几个月之后，受伤处几乎没有伤疤的影子了。这样的事情很常见，几乎每天都在发生，但当你想到你又有新的皮肤的时候，你问问自己，“我的身体怎么知道如何去做呢？”

你的身体知道如何愈合，这是因为自愈系统的存在。大多数情况下，甚至在你不知道的情况下，你的自愈系统让你的身体迅速从每天遇到的无数的问题中修护和痊愈，这不仅仅包括像擦伤、割伤和皮肤淤青这类皮肤表面的快速修补的过程，还包含对身体内部环境中重要的生理过程的管理、监控和持续的调整。当外部力量试图让你体内的系统不平衡的时候；当体内秩序有略微失调或者变得混乱时；当不适或疾病出现的时候，你的自愈系统就会努力地恢复秩序和平衡来帮助你恢复到自然的健康的状态。下面是自愈系统几种保卫你身体健康的方式：

?你的自愈系统可以使血管扩张或者收缩来增加你身体需要复原区域的血流量。

?你的自愈系统可以使心跳加速，并且加强心脏收缩的力度，以便给需要复原的地方快速地提供血液、氧气和营养。在生命攸关的紧急时刻，这个过程也会上演。

?你的自愈系统会刺激身体的腺体分泌重要的荷尔蒙去修复受损的腺体细胞或使之再生长。

?你的自愈系统会使体温升高，造成发烧以促使身体出汗，来祛除身体感染的毒素。

?你的自愈系统会调节肾脏的功能，在身体脱水的时候减少小便量来帮助身体保存水分。

?你的自愈系统可以神奇地指导骨头再造，在骨折痊愈的过程中让骨头紧密地重新生长在一起。

?你的自愈系统可以在你生病或者受伤时使呼吸频率和肺活量增大，为你的细胞和组织提供更多的氧气。

你的自愈系统可以做上述所有的事甚至更多。实际上只要你活着，你身体的自愈系统就工作着并且充当着你身体的健康安全卫士。

即使你过去曾患过很严重的病，甚至是与最严重的不幸和挫折抗争，你的自愈系统一直在那里试图帮助你摆脱那些痛苦的折磨。即使你此刻还在和不明病症作斗争，你会发现你的自愈系统正非常努力地去重建你身体的平衡和秩序。你现在还活着这个事实表明，你身体的自愈系统正在充当身体复原并再次获得健康的潜在动力。即使你的身体目前缺乏抵抗力并且不是你想要的状态，你还是能够和自愈系统协作并强化它，然后重获你自然的健康状