《爱上跑步的13周》书评-杂志之家

内容简介

坚持跑步的及时步：爱上跑步。在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。

编辑推荐

畅销14年

13周爱上跑步

口袋里的健身教练

全加拿大已有4万人在13周训练计划的指导下达成目标

让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！

作者简介

不列颠哥伦比亚运动医学理事会(SportMedBC)，一个非盈利性质的机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。伊恩? 麦克尼尔(Ian Macneill)，长居温哥华，运动员兼作家。

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

介绍了跑步的一些东西、有跑步计划安排、还可以。

2014-08-31 19:15:57

来自菊花茶2**的评论：

在跑步如此热火朝天的今天，怎么能没有一本关于跑步的书。。。

2015-09-01 11:49:13

来自无昵称**的评论：

希望一个在乎的人，逐渐养成跑步的习惯，爱上跑步。能一起跑马拉松。我们心性里面有个慢，慢慢行，默默相对而立一片风景。但我还想看到很多很多。所以希望我们及所有人平安健康，自己要努力做到如此。我们冲着一个未来。但愿这心中的未来向我们走来，很缓很缓走来就好。

2015-07-29 18:40:28

来自无昵称**的评论：

对于坚持不住跑步的人来说还是挺实用的，关键是要确保跑步的时间。

2016-04-19 18:35:21

来自xyj胖大**的评论：

对于初级跑步者来说比较实用，有13周每周练习的标准等等，通过阅读知道了解更多的跑步知识，从而让我们更好的从事跑步运动。但此书的作者是外国人，中外环境还是有差别的，也要考虑自身的情况。总的来说还比较好。

2014-07-31 13:17:34

来自无昵称**的评论：

爱上跑步的13周（让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过X一生！

2016-01-21 02:48:47

来自plzmm**的评论：

指导性很强的一本跑步指导书，值得一读，值得参考练习跑步。

2017-09-28 15:18:59

来自绿山墙**的评论：

爱上跑步的13周为跑步小白做专业指导，很棒，相信跟着练习，我会爱上跑步的

2017-08-28 10:53:42

来自无昵称**的评论：

对于刚开始跑步和受伤恢复期间有很大参考，计划很详细，只是对速度描述比较抽象，不过对速度的承受也是因人而异的，有情可原。第一次寄来少了几十页，换了一本才好，内容很满意，等春天恢复跑步的时候参考下。

2014-11-04 22:27:05

来自匿名用**的评论：

哎，看了一下，确实是一本很好的阐述跑步跟身体的关系的书，可是自己都还没有按照书上所说的开始跑步。

2017-04-06 11:16:43

来自xhdbj46**的评论：

爱上跑步的13周喜欢跑步，所以一下子买了好多有关跑步的书，非常喜欢。

2017-08-31 22:04:19

来自无昵称**的评论：

我把它作为我开始跑步的指导用书，跑步将是我受益

2015-08-07 09:04:24

来自l三瓢弱**的评论：

讲了跑步的很多东西，主要是推行13周跑步计划，关键是要去跑

2016-08-30 18:07:19

来自小鱼的**的评论：

这本书应该是我看过的最好的用来帮助实现跑步这样一个愿望的好东西，循序渐进可以帮助在刚刚开始学习跑步的过程中避免受伤，简单易操作，希望能通过这十三周的训练养成跑步的好习惯。

2014-10-07 22:33:24

来自无昵称**的评论：

因为想跑步所以买了这本书，按照书中的跑步方法进行了一段时间，整个跑下来不会感觉到累，也不会肌肉拉伤，虽然没有一直坚持跑13周，但也是会学到点跑步的方法，让锻炼更有趣。

2015-06-18 22:29:36

来自linzhen**的评论：

爱上跑步的13周（让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一

2016-10-31 22:48:31

来自无昵称**的评论：

跑步是我从小到大最讨厌的一项运动，但是我却知道跑步对健康的各种好处，买这本书就是想了解一下，然后可以通过借鉴书中的方法来摸索出适合自己的跑步方式。

2016-05-14 01:56:38

来自无昵称**的评论：

这本书不但告诉你为什么跑步，跑步的好处，还教给你如何去跑步，通过十三周的训练，你可以顺利跑下来十公里，实现跑步的梦想。

2015-04-11 16:14:29

来自匿名用**的评论：

这本书介绍了大量跑步的基础知识，是大家了解跑步、尝试跑步的入门书籍，郑重推荐

2017-04-21 15:26:23

来自aileen7**的评论：

想开启自己的跑步之旅，但同学说跑步也有跑步的科学，于是买了这本书，打算循序渐进地进行。只是跑步之事儿还没完全养成习惯。加油！

2016-06-20 20:51:27

来自无昵称**的评论：

我可以说我以前绝对是个讨厌，并且经常不运动的人吗，从五月开始跑步，并且坚持了下来，现在才觉得跑步真的很好，可以让我心情愉悦，可以安静下来思考，最关键是我皮肤真的变好了，买这本书也是看微博上有人推荐，回来翻翻真的不错啊。坚持跑步

2014-08-31 11:30:41

来自无昵称**的评论：

对入门级的跑步者来说，本书介绍的一些跑步相关的基础知识和周边指导是非常有必要的。跑步周边装备已经准备得差不多了，就等着跑步计划的执行了。满100-50活动时入手看看还是值得的。

2014-12-06 20:28:44

来自无昵称**的评论：

很详细的讲解了跑步心态，跑步姿势，有7周的跑步计划，饮食方面有讲解，大部分并不会很详细，还有拉伸讲解，还有长期跑步的建议等。很中肯的一本书。

2017-10-20 21:29:52

来自我是张**的评论：

爱上跑步的13周这本书的核心是有一个从0开始的13周跑到10公里的训练计划，方便入门。而更为宝贵的是围绕跑步训练展开一系列的周边知识。干货多，值得推荐。另外说一下封面上的标语：一呼一吸。简单一句真是阐述出了跑步中的幸福真谛。[憨笑]

2016-12-12 11:25:09

来自无昵称**的评论：

老公一直想要的书，非常好，不仅详细讲解了如何正确跑步，关键是书后制订了13周训练计划，正如本书所说，它不仅是一本书，更像你的私人跑步教练，有指导，有激励，帮助你记录跑步成功的过程。谁说跑步一定痛苦，谁说跑步不能由纯粹的内心快乐所驱动，有了这本书，相信会从此爱上跑步。

2015-06-26 17:27:02

来自小佩198**的评论：

为公里赛事作准备接下来做O什么？附C录附录附录出版信息10书名爱上跑S步的周（4让从不跑步的人迈开双腿，从本书开爱上跑步的13周（让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！）爱Q上跑步的13周（让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生

2015-07-26 12:55:05

来自狮小鱼**的评论：

因为公益爱上跑步，因为健康坚持跑步。购买之前有看到评论说有用或者没有用，但最后还是选择了购买，是觉得因人而异。每本书总有它值得阅读的地方，愿这次对于跑步有更进一步的认识

2016-08-12 12:59:09