生活拉伸处处在，本书很全面的介绍了各种运动拉伸，以及生活工作拉伸！

书上有很详细的拉伸的图示，还归纳出一些运动前和运动后的拉伸动作，有意向健身的朋友可以买来一看哦。

图文并茂的书，非常棒的是，把错误的姿势和正确的姿势相对比，并且区别了老人、孩子各种人群和看电视、开车的场景中如何进行拉伸训练，还有各种运动前后防止受伤的拉伸训练，很有针对性，超级棒！

买来健身用的，拉伸在健身中非常重要。这本书很受推荐，其实拉伸动作学几个就可以了。

很早看介绍就想买这本书，赶上活动买了，真的是超值。作者多年的经验和理念，把拉伸变成很自然，不痛苦，还很有效的方法。看了就能做，做了一套基本动作，效果立竿见影，有些动作和瑜伽相近，推荐！

特别实用的一本书，为了健康的身体，为了更好地生活，拉伸是每天必不可少的东西！而且拉伸对解决失眠问题也有很大的帮助，是居家旅行常备的一本好书！

还是挺实用的，讲了很多拉伸的动作，有图片，有描述。针对每种运动，给出相应的拉伸清单，查阅来做，还是不错的。好评。

平时工作忙，没有时间锻炼，听说拉伸可以起到健身作用，报着试试的心买了一本。收到后很满意自己选对了。这本书以图示为主，告诉你怎么做可以拉伸身体不同部位，非常实用，对没有时间锻炼的人实在太有帮助了。

应该是日常及运动后拉伸都可以用，拉伸一定要注意，不要忽视了

非常适用的一本拉伸运动书，让人感 到找到了科学的拉伸方法，相信坚持下去定会收或不小，当当的书就是好啊。

这本书还是比较实用的，为了在运动中少受伤，还是多拉伸，包括平时的拉伸，我也觉得受益匪浅，好评

这本书里面的拉伸很全，什么时候都可以拉伸一下舒展身体

对于拉伸的部位有画表示，但不够清楚。只是说明大概哪个位置。

书中教的规范的拉伸动作很好，相当于把身体各经络锻炼一下，很详细。唯一美中不足的就是后面加了那么多各项运动的拉伸，我觉得有点罗索，有占用那么多资源，如果只有前面基本拉伸，一本薄薄的书树就好了，好带好用。

不是那种大张旗鼓的又摆上瑜伽垫，有穿瑜伽服的那种拉伸。教你在办公室打电话时怎么拉伸。或是一些睡前，以及清陈适用的拉伸。能让你在百忙之中。获得一些有助于身体健康的实用拉伸。

拉伸是最好的运动，这本书让我对拉伸有了全面的了解，很实用的一本书，对照着示范练起来！

说白了，拉伸就是一种相对比较静态的运动。像大家所知的瑜伽与?极等，都有很多拉伸动作，此书就是把它们简化，让我们可以随时随地拉、伸，让身体更灵活，而不是、等着变僵化。我想也只有这样，健康离我们更近。

拉伸这本书还可以，里面的慢跑前拉伸，跟着练了几天，还有办公室拉伸，还是有点效果的……

锻炼完的拉伸或者锻炼前的拉伸很重要，可以提高训练的效果，这本书详细的讲解了各个部位的拉伸！

书到得快，印刷质量也不错，该书针对生活中不同情况如打电脑久坐后、起床前后、坐飞机时设计了需要的拉伸动作，还专门设计了游泳、慢跑、爬山、骑行等20多种运动前后的拉伸动作，每个动作都有很多的图示，可以方便大家做练习。

这本书讲解很全面，身体各个部位的拉伸都涵盖了，还有各种运动方面之前的拉伸等等。不错。第一页还附有一张所有部位的拉伸图样。

此书看似简单，却针对常见的在工作中会产生的职业病作了较全面的分类，可以让每个人根据自己的情况随时随地的为自己的身体作拉伸运动。说白了，拉伸就是一种相对比较静态的运动，像大家所知的瑜伽与太极等，都有很多拉伸动作，此书就是把它们简化，让我们可以随时随地拉、伸，让身体更灵活，而不是等着变僵化，我想也只有这样，健康才能离我们更近。很实用的拉伸书，适合所有人阅读，生命在于运动，来吧，一起拉伸起来！

　拉伸动作讲解拉伸导图背部8和腰部的卧位拉伸腿部和脚N部的坐位和卧位拉伸肩背部和手臂的拉伸腿部的跪D坐和跨拉伸 （最好的运动，现代人即学

一次买了好几本，一些简单的拉伸，如果能在日常生活中偶尔用用，应该会有不错的效果，推荐指数四颗星（五星满分）~~~另：可能是因为每个动作要求的时间短，而同样的动作，瑜伽持续时间较长，所以受伤的可能性较大（如果同样都处于不正确的状态下）。

虽然说印刷一般，造成的第一印象不是很好，但是内容还是挺好的，通俗易懂，动作看着也简单易学，适合家庭初级阶段拉伸静止运动；而且印刷虽然不是精美型的，但是文字大小什么的比较适合年龄大一些的人比如父母啊阅读。