一直来，我们推崇敦厚、谦让的品格，从小，父母一边潜移默化一边耳提面命地教育我们要谦让，要相信吃亏是福，从而导致了大部分人不好意思，所以遇事不争，委曲求全。
随着时代的发展，目前社会越来越遵循丛林法则，适者生存，弱肉强食之下，不好意思已经是懦弱、无能、自卑的代名词。
我们时刻受到不好意思的伤害——
不好意思争取合理利益，从而处处受损；不好意思拒绝无理要求，从而麻烦不断；不好意思赞美，从而失去升迁机会……
周维丽，心理咨询师，作家，长期以来一直潜心从事心理学及人体潜能开发工作。2009年，周维丽在诸多地方发起“从现在开始改变”的活动，已有近两百万人开始参加到活动中来。《别让不好意思害了你》一书主张人们要学会拒绝和要求，不再懦弱和自卑，做“强势”的自己，充分体现了作者多年的研究所得，必将为你的人生带来好运。
及时章 “不好意思”是成功的绊脚石——失败的心理定律
你有一个信念，就是你能够很好地完成自己承担的工作，你就会觉得你在工作中很有信心，你常常这样想并在实践中想方设法去做好工作，信心就会更强、这就是你的行动加深了你的心态。反之，时常的过多的消极心理暗示，久而久之，消极因素就会如毒蛇般盘踞在心头。
1.贴标签效应：懦弱自卑
2.蝴蝶效应：影响生活
3.登门槛效应：利益受损
4.酒 污水效应：难成大事
第二章 了解掌握“不好意思”的成因——对症下药的前提
任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。
1.自卑心理——经常丧失许多自我发展的机会
2.羞怯心理——无法充分表达自己的思想感情
3.孤僻心理——享受自我而不愿参与群体活动
4.多疑心理——人为地制造交往的阻力和障碍
第三章 一个人最为重要的是他的内心——别“不好意思”
自信的力量，在于即使自处逆境，亦能帮助你扬起前进的风帆。自信的伟大，在于即使遭遇不幸，亦能召唤你鼓起生活的勇气。自信，是一种无坚不摧的伟大力量；自信，是蕴藏在心中的一团永不熄灭的火焰；自信，是成功的起点，是人生的坚强支柱。
1.把握自卑的分寸 有种自卑叫自信
2.彻底地踩碎自卑 拥有自信的姿态
3.自信需自我超越 人生低谷可坚守
4.点滴中培养自信 不灭的信念之火
第四章 行事果断——做一个拒绝“不好意思”的人
人生路上，有得有失，要取要舍。要取得成功，你必须学会拒绝，拒绝安逸，拒绝诱惑，拒绝眼前的利益……当然一定要对“不好意思”说不。懂得拒绝“不好意思”的人，生活才会赐予他更多，才会使他成为生活的强者。聪明的你，此时此刻，你是否已经微笑着领悟了拒绝的真谛？
(一)死要面子活受罪——都是“不好意思”惹的祸
1.为什么中国人大多好面子？
2.该低头时就低头：走出面子的误区
3.求人办事遭冷遇，千万不可拂袖去
4.丢掉虚荣的面子，解救他人的脸面
(二)口是心非最难受——都是“不好意思”闯的祸
1.拒绝当做家常饭 生活才会有滋味
2.拒绝他人莫伤情 此门学问须精通
3.拒绝他人之境界 幽默艺术来应用
4.该说“不”时就说“不” 但让对方别说“不”
(三)金口难开不合适——都是“不好意思”犯的错
1.口才哪能天生会 艺术原则须牢记
2.轻松打开话匣子 一见如故不陌生
3.自我表露近关系 不会可以用笑容
4.家庭幽默促亲情 交谈相处有禁忌
(四)忠言逆耳不利行——都是“不好意思”出了错
1.以批评为镜可以明得失：兼听则明
2.把批评自己的人当敌人：为渊驱鱼
3.批评是把双刃剑，把握分寸与方法
4.若是猛打一巴掌，切记定要揉三下
第五章 圆熟变通——做个“好意思”的人
做人不要恃才傲物，你要感谢他人、与人分享、为人谦卑，在生活中学着做个“好意思”的人。容人之过，大度睿智地低调做人，放下自我的清高，多走动走动，去欣赏别人的，赞扬他人闪光点，在生活中试着做个“好意思”的人。
(一)溜须拍马得学会
1.恭维：提要求给压力
2.奉承：心甘情愿来上当
3.善于吹捧 搔到痒处
4.专心倾听 眉目传情
(二)卑辞厚礼事好办
1.放下清高 庸俗一点
2.送礼有门道 “礼”到理也到
3.七个讲究在 以礼来服人
4.平时多烧香 不忘拜冷庙
(三)赞不离口好“促销”
1.赞美的话在当下 轻启玉口有艺术
2.适当赞美获好感 背后赞美更有效
3.喜听好话是天性 多谈对方得意事
4.毋对自己太吝啬 别忘随时鼓鼓掌
(四)知恩图报是良
还没有拆开包装呢，买了很多书，这次双12.总体来说很不错呢，只有一个圆通人际关系的有点折痕划伤，其他的包装很到位，非常喜欢，特别是当当的特价优惠，心理学的两本书买的很划算，良心当当啊
给做事总是不好意思的儿子看看，希望对他有帮助！
我这个人就经常容易挺不好意思的，坏了我许多事，错过了许多此良机，看到这本书，翻了翻就决定回家把它给拿下，还没正式开始看，不过我想应该是不错的，这本书跟我在书城看到的一样，是正版喔~
常常不好意思，有什么也不好意思开口说，搞得最后大家不欢而散，沦为天然冷气机……希望这本书能对我有所帮助，还没看……
自己的不好意思造成不必要的麻烦，要学会说no
我们总是会因为不好意思错过很多的事情，事后后悔要是当时勇敢一些会不会好点；但是等到类似的事情再次发生时，我们依然还是不好意思说出口，其实事后的后悔没有任何用，只有从自身突破，才能有所改变！那些取得成就的人肯定都会有一张“厚脸皮”！勇敢的放开自己吧，其实你比你想象中的还要好很多！
经常会因为不好意思拒绝别人，而惹上麻烦，希望这本书有所帮助
别让不好意思害了你，让我对未来的职业生活上的沟通更有把握，通过许多生动的例子来展现本书的观点，很不错
我觉得在现在这个社会，内向不好意思太吃亏了，所以希望改变一下我的性格，觉得这本书能帮到我
这本书写的非常好，我非常满意，写了四种效应，没个效应写的都很详细，首先是了解，然后举个例子（小故事），然后是教我们利用，非常的好，那个贴标签效应非常有用，这本书一共四章，内容写的非常好，写的很详细，看了一点受益的非浅，这本书能够改变我
是比较实用的处事哲学书。从个人自身的心理出发，让人学会沟通与拒绝，自身内在开始改变，做自己的主人，转化到外在处理出良好的人际关系。值得一看！
感觉还可以，很喜欢的一本书，别嚷不好意思害了你
这本书确实有帮到我，还没读完，不过我相信其它部分也会带给我同样的惊喜的！书包装的很严实，不过我个人觉得，如果书内的字体再大一点就好了，看起来会更清楚一些。快递虽然延迟了一天，但丝毫不影响我的喜欢！
没有不好意思，只有意思意思，始终觉得不够意思
书还不错，很棒，很实用，价格超低质量超好，一直在当当买书，这套本书竟然在这里可以说是全网最优惠，除了到货快，书的质量真的是让我惊喜。我还会再来。赞一如既往支持当当。
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别让不好意思害了你别让不好意思害了你烦来源于说太快说太慢！ 每天被不好意思伤害8一点4，一年10积累下来就是大B危害，一辈子积累下来U就是别让不好意思害了你能天生会艺4术B原则须牢记．轻4松打开话匣子一见如故不陌生．自我表露近关系不T会可以用笑容．家庭幽默促亲情交复出版信息书名别8让不好意思害O了你作者周维丽著出版社北京理工大学出E版社出版时间版次印次页数字数开本开纸别让8不好意思害了你完成自己承担的工作，你就会觉得你在工作中很有信心，你常常这样想并在实践中想方设L法去做好工作，W信心就会别让不好意思害了你吹捧搔到痒处．专心8倾听眉目传…
先点个赞吧，因为自己平时有点不好意思拒绝人，所以买来看看，哈哈哈，
很多时候不好意思会让自己失去很多的东西！大胆的抬起头，没有什么不好意思的！
该书对于刚出到社会上的青年人很有帮助！教会你入如何去处理自己的人际关系！特别是老觉得“不好意思”拒绝别人，不好意思请人帮忙，不好意思问候等等，心理负担过重的人很适合！
以前老是不知道怎么拒绝别人，老是不好意思拒绝别人，让自己听受累的，所以就买了这本书。
给自己买的一套书，教会你去如何处理自己的人际关系。特别的对于出入职场的人来说非常有帮助！很多时候我们做一些事情不是没有勇气没有胆量而是不好意思去做或者不做，学会拒绝和要求不要做被动的自己！
我平常做事，和别人说话，都不好意思。这本书教会我很多！
每个人都有自尊心，这是说的好听的一种说法，还有一种难听点的说法就是世人都有虚荣心！而过度虚荣就是一种性格的缺陷，严重阻碍了人们通往成功道路，而这本书就是作者帮我们读者解决克服这一问题的有力武器！昨天下午收到的，今天刚刚看了一下，这是我这次网购47本中的一本，感觉不错！“书是人类进步的阶梯！”这话一点都不假！
还可以。主要谈的是社交中的一些问题。鼓励敢于拒绝。因为社会是很现实和势利的。主要还是要大家建立自信！整体而言一般写的。字体很小，这样的书也就应该定价8～10元。
从人的心理和习惯上，层层解析人的不好意思的害处，以及如何用行动去改变这种不好意思的不良后果
书很适合像我这样不忍心拒绝别人的老实人，确实，不懂得拒绝别人，对自己长期来说，会形成负面情绪积累，对他人来说，对方也未必等待的就是你肯定的答复。适当拒绝，于人于己都好。
热门的书一般做的都挺精致的 这本书挺适合中国人普遍的性格 不好意思拒绝什么的 生性内敛点 所以买了这本书送给我生日的同学 她人很好 但是总不好意思拒绝给人一种懦弱的感觉 希望通过这本书她能改变些 不要做个烂好人
如果不点赞我就很不好意思了！不能让不好意思害了我！
