为什么痘痘对我们情有独钟 我叫彬彬，13岁，正在读初二。最近真是郁闷极了，我的脸上莫名其妙地长出了很多小痘痘，红红的、痒痒的。特别是天热的时候，脸上就更不舒服了，好像有一层油脂挂在上面。有一次，我实在忍不住了，便用手去挤脸上的痘痘，结果，里面冒出一些白色的东西，很恶心。到了第二天，本以为鼓起的痘痘会消掉，没想到痘痘反而变大了，还化脓了，我都不敢照镜子，真是惨不忍睹。

当然，最让我难堪的不是脸上的痘痘，而是同学们的嘲讽。有几个同学还给我起了个外号，叫“痘痘龙”，每当我走进教室，他们就会齐声念一首“诗”：“红‘痘’生‘男’国，春来发几颗……”让我很郁闷。可又一想，他们只是和我开玩笑，平时和我关系还不错，就把怒火又压回去了。

还是班里的女同学善解人意，她们看到我脸上的痘痘，不仅没有嘲笑我，还为我提供了许多补救方法。有的告诉我多吃B族维生素；有的让我注意卫生，勤洗脸洗手；有的让我用去角质的东西除去脸上的油光；还有的让我多吃青菜，少吃肉……面对这么多建议，我不知该听谁的了。

我特意留心观察了一下，班上很多同学的脸上或多或少都长了痘痘。真是奇怪啊，为什么痘痘对我们情有独钟呢？

爸爸对儿子说的悄悄话

儿子，青春痘固然讨厌，却是青春的标志物，像你这个年龄段的孩子一般都会有的，属于正常情况。爸爸年轻时也起过痘痘，只要小心调理、多加注意，痘痘自然就会消失，你不必担心。那么，你在生活中要注意哪些问题呢？

首先，要养成合理的作息习惯。经过研究发现，每天22:00～2:00是皮肤新陈代谢最为活跃的时候，也是皮肤自我修复能力最强的时候，我们应在这个时间段进入睡眠。长时间熬夜会影响人体的正常循环，让脸上的皮肤得不到修复，导致出现更多痘痘，所以保持充足的睡眠是非常重要的。

其次，要注意饮食，少吃甜食和油炸食品。因为这些食物会促使你的皮肤分泌更多的油脂，给痘痘提供生长的环境。你可以多吃一些高纤维的食物，如水果和蔬菜，它们有利于身体的排毒。毒素排出去了，脸上的痘痘自然也就减少了。平时还要多喝白开水，因为皮肤缺水也会分泌油脂，导致毛孔堵塞。

再次，要多做运动。运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，不但能够提高身体的抵抗力，而且在运动中皮肤不断出汗还会让毛孔保持通畅，有利于脸上痘痘的消除。

，每天早晚还要做好皮肤的清洁工作。好选用中性偏碱性的香皂或者洗面奶，在脸上轻轻地按摩3～5分钟后，再用温水冲洗干净，这样就能彻底清洗掉脸上的油垢和灰尘，避免它们堵塞毛孔。需要说明的是，洗脸过于频繁也会伤害皮肤，让皮肤变得干燥和粗糙。一般来说，24小时洗脸不要超过3次。

除此之外，心情愉悦也是战胜青春痘的“法宝”。因为过度的紧张和焦虑也会导致痘痘产生，所以千万不要因为青春痘而感到自卑和烦恼，平时要保持快乐的心情。只要按照爸爸说的方法去做，相信你一定会战胜青春痘，重新拥有光洁的皮肤。

声音怎么“感冒”了 我是个超级“J 迷”，24小时不听林俊杰的歌，就感觉好像缺点儿什么似的。班上同学对我的昵称是“杰米”。林俊杰那有着一对可爱小酒窝的面孔、的音乐创作才华，以及具有亲和力、感染力、穿透力的磁性嗓音都令我深深着迷。你别说，我模仿他还真有几分神似。

平时没事的时候，我就会找他的单曲来练习，就这样，我在班级音乐课上的领唱地位一直无人能替代。但在一次音乐课上，我却在众目睽睽之下因为自己的声音丢了脸。

其实，那天早上来上学的时候我就觉得喉咙有点儿不对劲儿，感觉自己的嗓子有点儿发紧，声音变得有些沙哑，我的及时反应是感冒了，心想可能是晚上睡觉的时候不小心把被子踢了吧。来到教室以后，我在和同桌聊天时，细心的佳玲发现我与以前有所不同，她说我的声音像动画片中的唐老鸭一样，我只好尴尬地解释说自己感冒了。就这样，一上午，我基本上都保持沉默，心里盼望着这次感冒快点儿好，好让我的声音恢复到以前的状态。

到了一节音乐课的时候，仍然由我来领唱。本来我一点儿都不紧张，但是刚开口唱了及时句后，全班同学都哄然大笑，我一时间有些不知所措，只是傻傻地愣在那里一动不动。音乐老师见到这个情况，就过来帮我解围，让其他同学上来尝试。下课后，老师亲切地告诉我：“不要担心，这种青春期的变化是每一个男孩都要经历的。”青春期？我听完后心里充满了疑惑。

爸爸对儿子说的悄悄话

儿子，音乐老师说得对，你已经进入青春期了，青春期的生理变化之一就是要经历变声期。通常，男孩在12～14岁的时候会出现这种情况。在这段时期内，因为男孩的喉结变大、声带变长，所以说话时声音发哑，这是非常正常的现象。你听爸爸的声音是不是很低沉、浑厚啊？那是因为爸爸的声带发育已经完成，而你的声音要过一段时间后，才会自然平稳下来，所以你不用过于担心和恐慌。

在变声期，男生的嗓音一般要比变声前低，这就是男生的噪音有时候听起来有些粗哑、变调的原因，而有的人还会出现声音嘶哑、咽干、咽痒、咽部异物感等症状。这些情况虽然有时让人感觉很尴尬，但你要注意调整自己的心态。要知道，这是你成长的标志，也是你由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是一个必经的过程。

另外，不同的男孩，变声期的长短是不同的。变声期的持续时间平均为1年，最短可能为3个月，最长可持续两三年。

在变声期的初期，你会感觉嗓音变化不是很大，说话、唱歌仍是童声，但有时会觉得对嗓音失去控制能力，发高音有很大的难度，声音不能持久，有时唱歌会走调或出现怪音；到了中期，嗓音的变化会更加明显，说话声调变低、变粗，虽然仍带童声，但童声的成分却在逐渐减少，成人声音的成分逐渐增加；到了后期，嗓音已变成成人的声音了，但一段时间内还会存在声音不稳定、控制不自如等现象。

除了要了解声音变化的过程以外，这期间对于嗓子的保护也非常重要。为了避免在这一时期嗓子受到伤害，你应该做到劳逸结合，不要大声说话，用嗓子的时间不要过长，更不要吸烟或吃刺激性的食物，平时要注意预防感冒，积极参加体育活动。