曲黎敏图说人体自愈妙药图书
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曲黎敏图说人体自愈妙药

百万册畅销书作家、健康专家曲黎敏睽违5年养生新作,动动手指,消除身体80%的病痛

内容简介

155个穴位,搭配治疗76种疾病,一人学会,全家节省医药费。头疼脑热不用扛,小毛小病不用去医院。 22种胸腹部疾病:感冒、咳嗽、腹痛、便秘、浮肿……

13种头面部疾病:头痛、眼睛疲劳、视力减退、鼻塞……

10种女人病:贫血、痛经、月经不调、虚寒……

7种腿腰部疾病:落枕、颈椎病、肩膀酸痛……

7种肩背部疾病:膝盖痛、关节炎疼痛……

5种美容方:减肥瘦身、雀斑、青春痘……

4种亚健康状态:入睡困难、身体困倦……

3种精神症状:焦虑、精神官能症……155个穴位,搭配治疗76种疾病,一人学会,全家节省医药费。头疼脑热不用扛,小毛小病不用去医院。 22种胸腹部疾病:感冒、咳嗽、腹痛、便秘、浮肿……

13种头面部疾病:头痛、眼睛疲劳、视力减退、鼻塞……

10种女人病:贫血、痛经、月经不调、虚寒……

7种腿腰部疾病:落枕、颈椎病、肩膀酸痛……

7种肩背部疾病:膝盖痛、关节炎疼痛……

5种美容方:减肥瘦身、雀斑、青春痘……

4种亚健康状态:入睡困难、身体困倦……

3种精神症状:焦虑、精神官能症……

3种特殊症状:晕车、宿醉、打嗝

2种男性病:前列腺肥大、阳痿

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中医治人,西医治病。治人,人好了,病就没了。医病,一个病好了,另一个病又来了。病是果,人是根。只有从根源上解决了问题,人体这棵树才能枝繁叶茂,百病不生。任何一种病都对应体内器官的虚,这时候要检视问题的因,找到因,启动对应的按钮,将病因消除,疾病自然就没有了。中医理疗方法,按摩、针灸、拔罐等都作用于人体自身,只有身体强健了,疾病才不敢侵犯,兵家云“不战而屈人之兵”,中医亦如此,拿身体当战场,即便疾病消除了,也会留下一片狼籍。《曲黎敏图说人体自愈妙药》便是这样一本,教给大家如何启动身体力量,让疾病远离的中医瑰宝。155个穴位搭配治疗76种疾病,从头到脚,男女老少,常见病、易发病,一一给予自疗方法,家人互相按摩治疗,不仅节省医药费,更能增进家人之间的感情。

作者简介

曲黎敏:

北京师范大学文学学士

北京中医药大学医学硕士

北京中医药大学副教授,硕士生导师

中央电视台讲解“传统气功四部功法”,山东教育台《名家论坛》讲解《黄帝内经养生智慧》三部系列,中央教育台“师说”栏目讲解“四季养生”,北京电视台、天津电视台主讲“养生十日谈”、“从头到脚说健康”,旅游卫视讲解《诗经》、《易经》等。其间,还多次应邀在清华大学、北京大学、人民大学、浙江大学、上海交大等高校讲座。

09年应国家体育总局邀请,去加拿大讲学。

2000年应文化部的邀请去法国、毛里求斯及贝宁讲学。曲黎敏:

北京师范大学文学学士

北京中医药大学医学硕士

北京中医药大学副教授,硕士生导师

中央电视台讲解“传统气功四部功法”,山东教育台《名家论坛》讲解《黄帝内经养生智慧》三部系列,中央教育台“师说”栏目讲解“四季养生”,北京电视台、天津电视台主讲“养生十日谈”、“从头到脚说健康”,旅游卫视讲解《诗经》、《易经》等。其间,还多次应邀在清华大学、北京大学、人民大学、浙江大学、上海交大等高校讲座。

09年应国家体育总局邀请,去加拿大讲学。

2000年应文化部的邀请去法国、毛里求斯及贝宁讲学。

主要著作:《黄帝内经养生智慧》、《黄帝内经生命智慧》、《黄帝内经胎育智慧》,《中医与传统文化》,《从头到脚说健康》系列,《从字到人》、《生命沉思录》、《生命沉思录2》系列图书等。

主张中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义,主张从生命之道来解读文化和科学,认为只有当每个人都对自我的生命本能和心灵有着充分认知和反省的时候,才可能拥有对中华之道的觉悟和健康自在的人生。

目录

009 引子自己动手,开启身体自愈

part1 按摩:双手十指照顾身体最靠谱

012 现代医学有病治“病”,中医强调治“未病”

013 中医医的是“人”,而“人”是精、气、神的合体

016 经络有如生命大河,刺激穴位使能量顺畅

018 人为何会生病?阴阳失衡,百病始生

019 利用按摩与身体亲密交流,使凝滞之“气”畅通

part2 头面部:循穴按摩调整气血,缓解不明疼痛009 引子自己动手,开启身体自愈

part1 按摩:双手十指照顾身体最靠谱

012 现代医学有病治“病”,中医强调治“未病”

013 中医医的是“人”,而“人”是精、气、神的合体

016 经络有如生命大河,刺激穴位使能量顺畅

018 人为何会生病?阴阳失衡,百病始生

019 利用按摩与身体亲密交流,使凝滞之“气”畅通

part2 头面部:循穴按摩调整气血,缓解不明疼痛

022 头痛、头重:头痛需辨证,按对穴位能舒缓

025 面部肌肉痉挛:对症穴位速解脸部抽筋痛苦

028 三叉神经痛:疲劳、受寒、脱水是病因,按摩能缓解

030 视疲劳:穴位护眼、延缓老化

032 视力减退:明目茶+穴位按摩,轻松恢复好视力

035 耳鸣、重听:穴位治疗、鸣天鼓可有效应对

038 鼻塞:按摩、煎熏、热敷,改善鼻塞

042 鼻炎、鼻窦炎:按摩可治鼻黏膜发炎造成的鼻病

046 过敏性鼻炎:善用穴位疗法,有效改善过敏症状

049 牙痛:原因不同,经穴疗法疗效各异

052 牙龈肿痛:牙刷轻轻刺激牙龈促血液循环

054 口腔炎:穴位按摩+艾灸,疗效更佳

056 喉咙痛:按摩可治精神压力过大引发的喉咙痛

part3颈肩臂部、胸背部:打通经络,告别落枕、颈椎

060 落枕:颈背气血凝滞引发落枕

063 肩膀酸痛:三大妙招消除上班族困扰

067 五十肩:50岁前后要多加注意的肩膀问题

070 颈椎病:现代人最常见的酸痛困扰

072 手肘疼痛、网球肘:过度使用手肘,引发肘关节发炎

074 肋间神经痛:局部温灸缓解慢性疼痛效果佳

076 背部疼痛:运动伤害、脊椎老化是元凶

part4 胸腹部:五脏、胃、胆、大小肠疾病的养护

082 高血压:按摩降压安全又有效

085 低血压:改善体质、提高机能为本

088 心悸、呼吸急促:按摩 放松,增强心肌收缩能力

091 晕眩:曲差穴治疗晕眩有特效

093 感冒:充分休息是治疗方法

097 咳嗽、多痰:经穴疗法减轻症状

100 慢性支气管炎、支气管扩张:经穴疗法改善体质

102 支气管哮喘:避开过敏原,增强体质

106 胃积食、泛酸:穴位按摩,终结消化不良

109 慢性胃炎:按摩放松神经,缓解胃痛

113 胃、十二指肠溃疡:心情+经穴疗法,改善溃疡症状

117 肝炎:病毒感染导致肝脏细胞的病变

122 胆囊炎、胆结石:按摩护卫身体里的隐士——胆

128 浮肿:指压肾俞穴调节代谢,彻底排除多余水分

131 排尿困难:经穴疗法改善排尿问题

133 尿频:温热百会、摩腹都有效

136 腹泻:经穴疗法主治压力引起的“神经性腹泻”

139 腹痛、食物中毒:腹痛是身体发出的危险讯号

142 便秘:润肠通便,穴位按摩帮助缓解便秘

146 痔疮:便秘、孕产、饮酒、久坐是罪魁祸首

149 糖尿病:按摩、心理、饮食治疗三部曲

153 痛风:饮食三多三少,防治代谢性疾病

part5 腿、腰部:远离腰痛、膝关节痛、大小腿痉挛

158 腰扭伤:受伤后立即俯卧,保持腰椎正常位置

161 腰痛(含腰椎病):姿势不良、机体老化,导致腰痛

165 坐骨神经痛:辨证施治,依病询医

169 急性损伤引起的膝关节疼痛:先冰敷,再就医

172 炎症引发膝关节疼痛:体操强化肌力,按摩放松肌肉

178 慢性风湿性关节炎:病因不明,穴位按摩显奇效

181 小腿痉挛:按摩小腿、涂抹姜汁、垫枕头,3招预防抽筋

part6 男性的症状:舒压补气血,按摩享性福

186 阳痿:放松心情、排除焦虑,有效改善症状

190 前列腺肥大:按穴、医诊并行,改善排尿困难

part7 女性的症状:气血足、月事

194 虚寒证:阳池穴,身体自带的发热器

199 贫血:肝经上的穴位多是养血大将

203 痛经、月经不调、闭经:按压穴位改善症状

206 不孕:穴位按摩帮助排卵周期变规律

208 妊娠反应:调整全身机能,按压穴位减轻症状

211 乳汁分泌不良:按压肩颈、乳房,促进乳汁分泌

214 更年期障碍:洗头、摩面、摩耳、摩腹,轻松度过更年期

223 尿失禁:按摩调节膀胱功能和肾气

part8 精神状态不好:善用穴位能安神

228 焦虑、压力、歇斯底里:平衡自主神经能解压

232 神经官能症:身累心也累,按摩可舒缓

235 自主神经失调:增强体质,改善环境最重要

part9 亚健康状态:80%的人,身体都有待修复

240 入睡困难、浅眠:一夜好眠的强效穴位—安眠穴

244 嗜睡:让交感、副交感神经切换顺畅,清醒头脑

246 身体困倦:按摩穴位、唤醒身体,恢复活力

249 精力减退:按摩、运动、导引三管齐下

part10 美容:常按“美容穴”,窈窕美丽自然

254 瘦身、消脂:节制饮食+适度运动+按压穴位

257 褐斑、雀斑、青春痘:调整气血,让脸部皮肤白

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中医“治”的是什么?

当然是“人”!从中医的观点,“人”是精、气、神的合体,或者可以说,人是由阴阳,以及阴阳之间的交互作用组合而成。

什么是“阴阳”?

“阴”的特性:用现代语言解释,阴的特性是幽暗的、沉静的、向下的、收敛的、具体的,如“地”。

“阳”的特性:则是指光明的、活泼的、向上的、生发的、看不见摸不着的、抽象的,如“天”。

从人体的角度来看,在人身上,头为阳,脚为阴;背部为阳,腹部为阴;六腑为阳,五脏为阴;气为阳,血为阴。

阴阳交互变化万千,化生万物阴阳之间,并非泾渭分明、固定不动,而是有着交互的作用。

不只中医如此说,老子也在《道德经》中说道:“道生一,一生二,二生三,三生万物,万物负阴而抱阳,冲气以为和。”

从人体的角度解释:意指道生人,人身中有阴阳,阴阳之间,若不进行交互作用,则无法生生不息,故阴阳互动,即是在交换过程中产生的一种现象。

由于这个现象一直变动,变幻莫测,勉强给此现象取个名字,叫“气”。因此,二生三,阴和阳就借着交互作用变化万千,化生万物;所以“三生万物”,这个万物,在人体就是指各种细胞、骨头、肌肉、神经等。

“万物负阴而抱阳”,意指人体是具体的, 属于阴, 而人体要想发挥作用“动”起来,就必须靠阳的推动。阴阳以及阴阳之间的交互作用,构成“人”的生命体,并且在这三者的协调作用下和谐存在,因此,“冲气以为和”,指的是人的整体。

“精气神”组成人人是由阴阳,以及阴阳之间的交互作用“气”所组成,在这三者的关系里,气是介于阴和阳之间,作为相互转换的现象再换一组名词来看:因为阳是看不见摸不着的,我们可以把它比喻为“神”;而阴是看得见摸得着的,因此把它比喻成“精”,由此可知,人是由“精气神”三者所组成。

要把握人体的整体状况,好、最方便的方法,就是由“气”着手,因为调整“气”,即阴阳交互作用的变化,不仅可以影响阴,也可以影响阳,掌握“气”的关键,就可调整人体中的阴阳偏差,达到扶正祛邪,治病调身,延年益寿的效果。

网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论:

看了两章觉得这本书与其他养生经络书籍最不同的地方是用了真人做演示找穴位,之前买过的养生书籍都是以图画形式,相比起真人总是感觉穴位没有找对,每次按摩都是模棱两可的,而这本书就非常好的弥补了这项缺点,加上又是曲黎敏教授的著作,内容就更吸引人了,这些年对经脉特别好奇!

2015-09-23 17:32:33
来自无昵称**的评论:

真心觉得这本书是不错,有时候一点小不舒服,小毛病,根本就不用吃药,人体有他自己的调节工具,所以我强烈的推荐这本书,希望对大家有帮助,让自己对自己治疗,身体更好的康复。

2015-12-11 15:42:58
来自你给的**的评论:

非常实用值得推荐的一本书,而且这是我第二次购买,这次买给妈妈,希望她看了之后做菜会更好吃。书上都是些家里经常做的,食材容易找到,照着做之后,水平提高了不少。老公为此夸了我好多次。呵呵

2015-06-09 14:33:07
来自无昵称**的评论:

前几年,曲黎敏老师的《从头到脚说健康》、《把健康彻底说清楚》等讲座和视频都是从头到尾看过了,感到受益匪浅。《曲黎敏图说人体自愈妙药》继续了曲老师有理有据、深入浅出的风格,从中医的辨证论治、整体观念、阴阳平衡等三大基础理论出发,讲述了人体的自愈功能。很有阅读价值。

2015-07-22 11:12:49
来自无昵称**的评论:

书到手了,因为这几天腰酸背痛,眼睛不舒服,各种难受,所以看到有这本书就买了,中午休息的时候,对照着捶捶打打的,感觉还真是舒服了不少。揉捏了几天,肩膀的酸痛还真是轻了,说给同事听,还不相信,无奈,只好给她捏了十几分钟,累得我。。。。。现在变成互相按摩,也算是办公之余的调剂了,很不错。

2015-05-28 11:37:16
来自名为孤**的评论:

不错,买来就拆开看了。养生书买了不少,这本算是质量最棒的,至于内容,曲老师的东西总不会太错,这下要好好研究了。书相对不便宜,但是值得。按摩类的书买一本就够了,只要愿意研究,用上一辈子没有问题。

2015-06-03 13:52:18
来自无昵称**的评论:

大家千万别小看人体的自愈能力。我们人体自身的免疫系统本来非常完善,只不过我们过度依赖现代医学而弃之不用,就形成了惰性,最后人体自身的免疫力也不能为人体所用。按摩,激活人体自愈力。

2015-07-17 17:03:06
来自小小村**的评论:

妈妈老是肩膀疼,想着买本书给她按按,看到这本目录列得挺齐全的,就买了!晚上拿回家,对照妈妈的肩膀上的肩贞等几个穴使劲了好一会儿,妈妈痛得嗷嗷叫,不过说是酸痛,很舒服。可见是效果的了。

2015-06-08 13:42:17
来自无昵称**的评论:

曲老师的作品,真的很不错,一直以来都很喜欢曲黎敏老师的书和讲座,学习了不少的中医知识,对生活中有很大的帮助,慢慢的会把曲老师的作品都争取看看,都是非常棒的作品。

2016-11-21 16:40:06
来自无昵称**的评论:

整本书一拿到手中就感觉沉甸甸的,说明纸张很好。更重要的是,内容的质量很好,写的通俗易懂,并附有大量彩图,这对于初学者都很容易掌握其中的内容,尤其是很多专业术语,都解释的很彻底。随便根据自己的某些症状,参照上面的按摩方法,很快就缓解了症状,说明其疗效奇特,值得一看!

2015-06-29 13:49:12
来自青石回**的评论:

家里的中医养生书排了一个柜子,专著也有,科普也有。曲老师的书介于专著和科普之间,对于我这样的半桶水来说刚刚好。没有基础的人也可以看看,增进学问,增进健康。科班出身的人可能就没必要了,会显得浅。

2015-06-03 13:54:39
来自男人活**的评论:

直就比较推崇按摩这种比较自然的方法,家里老人孩子都能用,自己也能用。但之前都是自己随便按按,一看到是权威专家教的就买了,回来一看手法上都挺专业,效果肯定比之前自己随便按一按效果更好。不错!

2015-06-04 10:54:36
来自柠檬奶**的评论:

给妈妈买的,她是曲老师的忠实粉,之前听她讲《黄帝内经》就赞不绝口,说她把中医讲活了。这本书她也很喜欢,说很实用,每天不是捶胳膊就是捶腿的,又这里按按那里揉揉,蛮好玩的,连带着一向不注重健康的爸爸也都拿起来翻看了,哈哈,只要他们能把健康当回事,我就不操心了。

2015-05-21 16:27:12
来自无昵称**的评论:

买来送给家里人的,在电视上看到了曲黎敏做的胎育智慧的节目,感觉挺有意思,跟我们平时所接触到的医疗保健知识不太一样,就给爷爷姥爷和爸爸一人买了一本,里面除了中医还有好多佛家的智慧,很喜欢。

2015-07-16 11:56:41
来自无昵称**的评论:

不错,顶一个,谁要你这么诚信呢。。呵呵谢谢咯!&prdContent[]=和你作生意很舒服。很负责,谢谢啦,以后合作。&prdContent[]=和你作生意很舒服。很负责,谢谢啦,以后合作。&prdContent[]=

2016-03-14 19:24:38
来自这么近**的评论:

只是先看了大概,主要自己总头疼,想找找有按摩的穴位没有,看讲的还比较细致,就买了。按照书中指示按摩了几天,头痛的次数减少了不少,原先一天要痛好几次,尤其是工作烦心的时候特别容易发作。现在好像没那么严重了,再坚持下去,要是能彻底解决这个问题就太爽了。

2015-06-08 13:29:17
来自依旧安**的评论:

怀孕了在家里没什么事,就调理身体,药也不能吃,食物禁忌也多,老公就给买了这本按摩的书,说可以多按摩按摩,既有利于血液循环,到时候生产应该也会容易些。看了几天,试着操作,有几个小毛病效果还蛮不错的。值得推荐。

2015-06-03 13:45:17
来自听说你**的评论:

这本书对穴位的介绍清楚明了而且非常全,包括了人身上的所有穴位,介绍的方法也很简单,适合初学之人使用,适合初学者阅读,并且学习找穴的基本知识,对于正确快速找到身体上的各个穴位有比较实用便捷的方法.

2015-06-17 13:09:18
来自洋葱有**的评论:

买过几本类似的书,觉得这个详细清楚,更有针对性、普及性。建议以后选差一点的纸张,定价便宜点,那样更实惠了。这个虽然物有所值,但在按摩书里面也算很贵的了,对于很多人来说会有一些舍不得,哪怕随便吃顿饭都不止这个钱,但……反正便宜点总是好的。

2015-06-09 16:18:10
来自无昵称**的评论:

当个家庭主妇不容易,烹饪、食疗、按摩、育儿、理财,样样都得懂,要不这日子过起来可是要艰难得多。不过付出就有回报,这回报就是幸福的家庭,美满的生活。推荐这本书给所有的家庭主妇、主夫们。时间就应该浪费在家人身上。

2015-07-17 16:35:44
来自醉了流**的评论:

之前买过曲老师的《黄帝内经》,觉得很不错,看这书上市就买了,《黄帝内经》是讲述人应该如何顺应天地自然的规律而生活,从而达到养生的目的。而这书把人体各部分折分开来分析、剖白、对症下药,两本一起来看,理论结合实践,很好。

2015-07-24 13:33:14
来自小鸡啄**的评论:

本书对76种常见疾病的特效按摩法有个详细的介绍,用到的穴位一共也就155个,常用的穴位很多,这样坚持一段时间,身上的大穴基本上就能记住了,这点非常好,除了吃药,大家也可以自己按摩治病,实用性强!

2015-06-05 16:52:22
来自无昵称**的评论:

看了《曲黎敏图说人体自愈妙药》的第三章治疗肩痛,发现介绍的方法非常棒,我的左肩膀最近疼得厉害,刮痧后虽然有缓解,但是有一个痛点还是很疼,而且只要坐在电脑前时间稍微一长,脖子就很僵硬,使用这个方法后,还真是好了许多。

2015-07-22 11:05:58
来自年轻jiu**的评论:

每天除了电脑就是手机,眼睛严重使用过度,可是要想戒除也真是难。看了书里面有缓解视疲劳的方法,就照着按摩了几次,像做眼保健操一样,别说,效果还真不错,在办公室里面,每天上午和下午各做一次,几天下来,眼睛还真是清亮了不少。

2015-05-28 12:03:45
来自四处混**的评论:

最近比较关注健康养生方面的知识,已经买了几本刮痧、艾灸方面的书,但是对找穴位还是有点困惑,看到这本书就买了,对经络穴位有了一个大概的认识,终于不再纠结于一个穴位找不找得对的问题了,对中医的认识也上了一个台阶。

2015-06-05 16:51:10
来自如果我**的评论:

现在什么穴位按摩保健的书实在太多了,都不知道怎么选,这本书无意中在书店看到的,貌似是新书,价格也不贵,就买回来翻翻,没想到还真被我买对了,真不错哎,很容易按照书中的介绍找准穴位,而且按照那个手法按摩之后真的很舒服,推荐!!!

2015-06-10 17:10:25
来自喜欢杨**的评论:

这本书对穴位的介绍清楚明了而且非常全,包括了人身上的所有穴位,介绍的方法也很简单,适合初学之人使用,适合初学者阅读,并且学习找穴的基本知识,对于正确快速找到身体上的各个穴位有比较实用便捷的方法,配的图片也很精美

2015-06-10 17:04:08
来自lukewan**的评论:

教给大家如何启动身体力量,让疾病远离的中医瑰宝。155个穴位搭配治疗76种疾病,从头到脚,男女老少,常见病、易发病,一一给予自疗方法,家人互相按摩治疗,不仅节省医药费,更能增进家人之间的感情。

2016-04-23 22:51:24
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