总觉得累、老睡不醒怎么办？
薏米红豆饮，让体内清气赶走大脑的混沌，时时神清气爽。
体质不好总是感冒怎么办？
揉揉脾经上的太白穴，增强身体元气，轻轻松松赶走感冒。
经常消化不良怎么办？
坚持做做五禽戏、八段锦，举举手、晃晃腿，就能健脾助消化。
冬天怕冷、夏天怕热怎么办？
踢踢毽子，刺激脚上的健脾穴，保护表气，让你时时温暖舒适。
脸色发黄特别显老怎么办？
脾好才能气色好，不妨多吃点山药，补脾的同时还能延缓衰老。
喝凉水都长肉怎么办？
健脾去痰湿，推动体内多余的“肥肉”运转起来，自然就能瘦。
忧思劳累、总失眠怎么办？
桑葚汤、百合枸杞汤，汤汤水水帮你养脾又助眠。
患有胃肠病怎么办？
每晚用山药、黄芪等药浴泡脚，你会惊讶地发现胃疼明显变少
你有没有这样的问题：体质不好，天气稍有变化就感冒咳嗽；水没少喝，嘴唇还是发干起皮；白天坐24小时，晚上发现两条腿比早上肿一圈；睡眠质量不好，不是失眠就是整夜的做梦；还经常头晕眼花，身上没劲儿……
遇到这些问题该怎么进补？失眠就补心、咳嗽就补肺吗？不如只专心做好一件事-- --补脾。脾不虚，这些恼人的小毛病都能好。
为什么脾如此重要呢？神话传说中，女娲用泥土造人；万千年来，我们的祖先们在“土里刨食”，黄色的土，是中国人的生命之源、元气所在，而在中医“金木水火土”的五行学说中，“土”对应的恰恰就是“脾”，因此，脾有一个极高的称谓 -- --“后天之本”，也就是说，脾是人出生后赖以维持生命的根本。
十个中国人九个脾虚，补脾是温和、实在的养生法。养好脾，就是养好生命的根；脾虚了，生命的根基就变得薄弱，健康就会出问题，正如金元时期四大医家之一李东恒，在《脾胃论》中反复强调的一样：“百病皆由脾胃衰而生也”。
引起脾虚的原因有很多，身体过度疲劳，总是忧虑、烦恼太多，不爱运动……都可能导致脾虚。那么，如何让自己有一个健康的脾呢？这一切，在本书中就能找到答案。
养脾其实很简单，不需要昂贵的保健品，也不需要高深的医学基础，只需要吃对食物、沿着脾经捏一捏按一按、闲着没事多做几个小动作，就能一步步调养元气、延缓衰老、百病不生！
杨力
中国首席中医养生专家
中央电视台《百家讲坛》特邀专家
中国中医科学院教授，博士生导师
纽约州针灸医师联合公会特聘教授
美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师
著名中医学家，学者，作家，中国作家协会会员。从事中医研究45年，行医长达40年之久，重视调养先天之本，提倡养生先养肾。近十年来，其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱，曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。 电视台等进行养生宣教。从20世纪80年代起至今，其著作累计字数已达两千余万字，其中中医养生书籍已出版30余种，代表作有《养生先养肾》《小食材大功效》《五谷杂粮养生粥》等，反响甚大，现已进入千家万户。
第1章脾是生命的根，养好脾才不爱老
养“脾”不等于养“脾脏”
不做“黄脸婆”，养脾养气
1分钟判断你有没有脾虚
想知道自己是否脾虚吗？不妨做做以下的测试题吧。早发现早调养，防止脾虚越来越影响你的健康。A类～C类中，回答“是”最多的就是你属于的那一类。
脾，在我们的印象中好像是一个并不重要的器官，但在中医传统的理论中，它却有“后天之本”的称号，是人出生之后赖以维持生命的根本。由此可见脾的重要性。 因此，脾好，就是生命有了根本的保障；脾虚，就是生命的根本出了问题，身体就会出现健康问题。金元时期四大医家之一李东恒，在《脾胃论》中反复强调：“百病皆由脾胃衰而生也”。 有一种说法，中国人十个中有九个脾虚，所以，补养脾，是我们国人最根本的养生方法。为什么有那么多人会脾虚呢？因为身体过度疲劳，总是忧虑、烦恼太多，不爱运动等待都可能导致脾虚，而这些状况，是我们现代人或多或少都不能避免的，脾…
都是很好的书，当当买书还是很实惠的，书很实用
非常不错的养脾的一本书呢，买来送给老爸的生日礼物，希望老人家健健康康，养好脾，吃对吃好。
一本不错的书，很实用，很简单的一本日常书籍，很有用处。
第一次在当当买书，非常满意，每本书都有单独的塑料皮，书印刷精美，物美价廉！
书很好已经藏书500多本了希望当当继续更多的优惠活动再把自己想要的书购齐支持当当
脾不虚.病不找（凤凰生活）土对应T的恰恰就是脾，因此，脾有一个极高的称谓后天之本
脾胃为后天之本。养护好脾胃对身体极其重要！还没看，希望有不错的收获！
这个书很好，说明了身体的各种关系，补脾可以保护吸收，吸收好了身体自然就好起来了。
胃失调惹的祸 糖尿病：脾虚失健 慢性胃炎：10肝气郁结脾失健R运 十二指肠P溃8疡：不可
脾乃五脏生化之源，气血之源，所以养好脾脏至关重要。过了35岁总觉得脸色黄黄的，一点也不红润，原来是脾虚，打算吃书里推荐的玉米、山药、南瓜，把脾补起来
脾不虚.病不找（凤凰生G活）病夏治 番 茄：健脾化滞的长寿果蔬
脾不虚.病不找（凤凰生活）脾1B0P运动 踢毽子，边玩游戏边的10羽族之首
脾。脾不虚，4这些V恼人的小毛病都能好。为什么脾如此重要呢？神话传说
的羽族之首 鲫 鱼：诸鱼属火，唯鲫鱼属土C补脾 黄 豆：健脾补虚
以前对脾不太了解，总觉得五脏里面心、肝、肾什么的比较重要。后来看电视健康讲座，才知道原来脾是后天之本，是养生的重中之重。很喜欢这本书，让我明白脾主运化，腿肿、肥胖这些感觉“肿肿”的问题，都是体内的“没用的东西的堆积”，没有很好地被脾运走的缘故，书里面给的按摩、食疗方案也很实用，很受启发。好书！
脾不虚.病不找（凤凰生活）胃失调惹的祸4 糖尿病：脾E虚失健 慢性胃炎：肝气郁结脾失健运 十二指肠溃
脾不虚.病不找（凤凰生活）脾要从细节做起，生活中的养脾学问 脾胃喜动，但要运动有方 散步是
脾要从细节做起，生活中的养脾学问 脾胃喜动，但要运动有方O 散步是最简单的养脾U运动
说到“脾虚”二字，一直都以为是人的身体器官的“脾”有些虚，看过书才明白，原来在“脾虚”是脾气虚的意思是中医的概念，是个非常宽泛的意思，而不仅仅是我们之前相当然的消化不良，脾胃失调那么简单。
脾乃后天之本，且脾亦是五脏生化之源，气血之源，所以我认同此书的观点养五脏必先养脾，病从脾中来。学习中，此书还结合食疗，很合我口味
肺：脾的强弱决P定肺的盛衰 专P 题：五色食物养五脏10★第章 察言
豆族之王 白扁豆：健脾祛湿的天然主食 豌 豆：健脾补肾的E豆族圣K品 绿 豆：解毒养脾的济世之良
阴虚体质：养脾滋阴生津 气虚体质：养脾补气益气 痰湿S体质：养脾
：健脾固肾的山珍妙药 莲 子：脾、肾、心三补合一 苹 果：健脾和胃的养生果 C姜：健脾
我买的都是有关中医的书，挺实用的，物超所值。因买的书多，写评论很浪费时间。以前从来都不评论的，不知道浪费了多少积分，自从知道评论的积分可以抵现金了，才知道评论的重要性，评论的价值。你好他好大家好。
物超所值，有赠品，完好无损，速度很快。内容读过了，给了很详细的养脾的建议，觉得还是很实用的，按照书上的指导做了个汤，真的不错，我自己的手艺不错，呵呵，不过按照书里说的做菜，还是给了我很多启发，至少知道了吃点什么能更健康
