《我战胜了癌症》书评-杂志之家

内容简介

免疫力低下的身体容易感染病毒，甚至患癌症。癌症的发生、发展与免疫功能，特别是细胞免疫功能有密切的联系，所以千万不可小视。淋巴系统是人体最重要的免疫器官！只要按照本书提供的步骤坚持做淋巴排毒健身操、淋巴排毒按摩和食疗，就能激活淋巴，排毒抗癌。

小珍老师在书中不吝分享了她自创的排毒操、淋巴按摩与中医食疗的三合一养生功法，由内而外扫除身体的毒素，修复自身免疫解毒机制。此外，她还公开了长年抗癌生涯中所采用的食谱，以及对于食疗的独到见解，希望能帮助您迈向更加多方位的抗病养生之道。希望这本《我战胜了癌症》能让更多人受惠，学会“不生病的秘诀”！

编辑推荐

●入选“2013十大健康好书”

●每天只要5分钟

●作者从20岁起一直在癌症中度过，迄今已战胜乳腺癌、宫颈癌、直肠癌、肝癌四种癌！

●绝地自救，抗病经验传遍全球。从中、日、新、马，到欧、美、印、澳，突破30万人受惠！

●结合“淋巴排毒健身操”、“淋巴按摩”与“中医食疗”，三管齐下，成效卓著

●调理体质，强身健体，提高免疫力，远离病痛

●新书推广期随书附赠分解动作完整版DVD

作者简介

庄杏珍，台湾省高雄冈山人。从20岁起她就饱受病痛折磨，40岁之前她先后患上宫颈癌、乳腺癌、大肠癌，医院几乎就成为她第二个家。

1999年，医生又确诊她患上了肝癌，这使得她一度对生活失去信心，几次寻死不成。这种经历也使她渐渐悟出生命的另一种可能性，决心将剩余的生命用来帮助更多的人。

由于心中有了“要活就要动”的认识，她开始熟读市面上所有运动养生方面的书籍。终于在2001年，她摸索出一套能够疏通全身淋巴系统、为身体构建良好循环的健身操——淋巴排毒健身操。习练一段时间之后，她发现身体状况得到好转，癌症也不再继续恶化。

为了推广这套对身体极其有益的健身操，2002年，她成立了“宇宙健身操”协会。抱着“只要有人学，就亲自到场去教”的信念，她不辞劳苦四处教学。7年来，在台湾省已经有近30万人参与练习这套淋巴排毒健身操，影响力遍及美国、马来西亚及欧洲等海外华人聚居区。

在线预览

本单元所介绍的27式“淋巴排毒健身操”，不仅是体质不佳者调养身体的养生法，更是缺乏运动的现代人不可或缺的保健体操。不过，虽然“淋巴操”的动作都很简单易学，但在运动时仍然应该注意以下3项原则，这样才能将淋巴操的排毒功效发挥到较大，并且避免造成运动伤害。

原则做操前后一个小时不要进食

淋巴排毒健身操与其他运动一样，有加速血液循环、让身体活跃起来的效果。做操前后1个小时内建议不要进食，因为做操前进食易造成反胃，做完操后全身循环加速，进食则会使肠胃消化过度。如果想吃点东西补充体力，那么好吃流质食物，并且不要吃过于冰冷的食物。

原则做操时尽量伸展到极限

淋巴排毒健身操的基本原理，就是要尽量刺激末梢神经、疏通淋巴，使淋巴循环顺畅，从而达到排毒的效果。因此，在做操时，每个动作都要尽量地伸展到极限。当身体拉伸到极会有灼热的感觉，这就说明动作做对了。

原则选择合适的做操辅助工具

从基础排毒操第七式和进阶疗愈操第八式起，需要使用毛巾来增强做操的效果。选择毛巾时，好选择“绿色”且无弹性的材质。本书中出现的动作示范毛巾(“宇宙巾”)，其长度约150厘米、宽度约13厘米，仅供读者参考。

……

P23

媒体评论

庄老师结合传统中医学与西医运动学理论所研发出的“淋巴排毒健身操”，就个人对于医学原理的认知与了解，我相信，其对于抗癌健身确实是有效果的。人体内的淋巴系统与穴位遍布全身，是调节气血的关键，因此，利用伸展放松动作疏通淋巴，再搭配局部穴位按摩调理，便能达到疏筋通脉的效果。小到酸痛，大至发炎、癌症，这套方法都有疗养调理和保健预防的功效。

台湾“社团法人中华传统整复协会”理事长

美国科斯特兰大学东方医学博士

一次录完节目后，庄老师热情地教我做了“淋巴排毒健身操”中的一两个动作，令我感到惊讶的是，没想到只轻轻松松地做了几个伸展动作，就让我长年紧绷的肩膀舒缓了下来，效果真的很神奇！当时我就觉得，这样的体操非常适合推荐给大家。每天只要5分钟，你一定能远离令人苦恼的病痛，让“健康”成为你最珍贵的资产！

台湾民视“消费高手”主持人、博学媒体人

癌症真的是绝症吗？罹患癌症之后，就没有任何一线生机了吗？从本书作者庄杏珍的例子来看，或许可以让许多癌症患者重新燃起对生命的希望。我为庄杏珍看病已有十数年，对一位罹患癌症且多处器官转移的病患来说，身体会越来越虚弱，但是她目前看起来很健康。这不仅是一个好消息，甚至说是奇迹也不为过。

作者为了控制自己的病情，自行研发出一套完整的“淋巴排毒健身操”，提升自己的免疫力，进而控制了癌细胞发展。“淋巴排毒健身操”可刺激增强淋巴系统，只要每天坚持做，就有机会改变体质。

台湾“朱家庭医学科诊所”院长

小珍老师的前两本关于淋巴排毒操的书一经出版，就位居各大书店的畅销书排行榜！后来，在读者的热情反响下，我们再次与小珍老师携手合作，推出了完整版《我战胜了癌症》。值得一提的是，在出版业退书率屡创新高的大环境下，庄老师的书却再版不断，同时，我们也常常接到读者来电，或询问老师的授课近况，或下单大量订购书籍，让我们着实感受到小珍老师的魅力与影响力！希望这本《我战胜了癌症》能让更多人受惠，学会“不生病的秘诀”！

执行主编

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网友评论(不代表本站观点)

来自ruby200**的评论：

很励志的书，是买给父母看的，我爸爸对这个不置可否，我妈妈很喜欢。

2016-04-22 17:24:10

来自孔宝儿**的评论：

积极的人生，让生活更美好！健康是第一位的，但是，我们现代人都没有意识到，拿身体去赚钱，最后拿到的钱还不够看病……所以，平时善待自己的身体，就是最大的本钱！

2013-06-14 10:10:43

来自的千人**的评论：

“2013十大健康好书”《我战胜了癌症》（作者战胜乳腺癌、宫颈癌、直肠癌、肝癌四种癌，抗病经验已让30万人受益！新书推广期随...

2014-05-09 18:00:44

来自无昵称**的评论：

内容是教体操和按摩的还有膳食，快递小哥不接电话

2016-04-30 11:55:34

来自莫氏夏**的评论：

书中介绍的淋巴操挺好，还搭上按摩及饮食很好的养生方法。

2013-01-13 21:10:23

来自jhfeng1**的评论：

看了前面的介绍，感觉癌症并不可怕，还挺激励人的，就是不知道这个操有没有那么神奇的疗效。看了光盘，动作都挺简单的，都可以做下来，希望这套操会有帮助。

2013-01-08 13:41:14

来自niceox**的评论：

还行吧，对自己的描述很少，对作者自创的淋巴排毒健身操的描述和饮食推荐描述占了95的篇幅，不过相信按照作者的指导，一定能取得不小的效果。

2014-03-25 01:18:26

来自祁红88**的评论：

买这本书的原因是因为被作者的坚强折服了，想了解她战胜病魔的过程，但是书中对此描写比较少，都是一些菜谱。

2016-04-23 21:20:15

来自无昵称**的评论：

“2013十大健康好书”《我战胜了癌症》（作者战胜乳腺癌、宫...嗯，这本书我送给一个嫂子了，祝她早日康复

2015-09-12 18:38:00

来自l***m(**的评论：

买给患病朋友的几本书，都很不错，对疾病治疗有很好的辅助作用。

2017-06-18 19:36:43

来自匿名用**的评论：

很有意义的一本书，在当当买了很多年的书了，每次都如获至宝，丰富了家人的业于生活

2017-02-19 08:19:28

来自无昵称**的评论：

书很不错，早上跟着光盘做了一次，全身紧绷的感觉缓解了很多，希望坚持下去能改善我的亚健康状态。不错的一次购物。

2016-05-29 12:17:53

来自无昵称**的评论：

自己做做，看看对身体有没有改善，学会了教父母！

2016-12-16 13:07:57

来自无昵称**的评论：

非常好的一本书，能带给患者正能量和一些实用的方法

2017-09-18 20:04:03

来自无昵称**的评论：

庄女士令人敬佩，是自己的英雄，更是癌症病友的榜样。

2016-10-23 12:59:54

来自无昵称**的评论：

这本书我仔细阅读后，觉得非常好！从运动，按摩，饮食三方面来抗癌。简单实用易操作。特别是淋巴操，自己做了一遍，挺易学的，做完一身轻松。没病的人学来强身健体也不错。抗癌食谱也非常好，都是平时买的到的食材。另外买的一本抗癌的《全食物抗癌秘笈》也不错，但是要使用特定的料理机。售价要7200。不适合推广给广大朋友。这个非常经济实用，准备买几本送给有癌症的朋友。鼓励大家要有信心面对疾病。极力推荐！

2015-05-02 22:30:09

来自爱上芭**的评论：

本书提供了一套有氧运动的体操和饮食方面的指导,希望可以在配合治疗的情况下加强患者免疫力,提升生活品质,也希望作者的经历对患者有鼓励作用,本书的DVD光盘画质很差,和普通手机拍的画质差不多,当然能看清体操的动作也无所谓了.效果待验证.

2013-07-24 09:12:37

来自无昵称**的评论：

今天刚刚到手，打算学一学里面的淋巴系统排毒操，应该是对健康人也很有帮助吧。

2015-02-12 23:39:32

来自肉桂宝**的评论：

淋巴排毒健身操的动作都比较简单,书中也同时介绍了一些排毒的养生食谱.十分推荐.

2013-03-28 20:50:58

来自sweetsh**的评论：

很实用的一本书，里面图文并茂地介绍了每一招式，并重点提点出每一式的要点，看似简单的招式认真地做几个动作后真的出汗，在公司在家做都可以，真心不错，现在每周都会坚持做几次的，已经第二次购买了，送给朋友呢

2013-12-10 16:17:05

来自宀***0(**的评论：

有按摩穴位和健身操还有营养食谱，在淘宝上买了差不多的按摩梳，能提供正品地址就好了

2017-05-28 12:51:14

来自月***(**的评论：

主要介绍排毒操，其实加一些作者抗癌历程更精彩。做了几天，有点效果，还蛮累

2017-03-25 10:54:03

来自无昵称**的评论：

书中主要讲了患者通过自己发明的淋巴排毒操战胜了癌症，本身患者也具有乐观精神和帮助他人的精神，经历过痛苦，并能把她的痛苦告诉和激励和她一样的病人，这样的人是不错的，可以看看，不错。

2014-02-18 08:45:20

来自语玲**的评论：

这本书非常好，我看了很多遍，每天都在做庄杏珍女士创立的“宇宙健身操”，我另外买了5本送给朋友，还不够，今天我又买了5本。我会带动身边的朋友都来推广这套“宇宙健身操”！还有书中介绍的养生食谱，我也照着做着吃，我相信我的身体也好慢慢恢复好起来的，谢谢！

2013-06-17 17:01:35

来自无昵称**的评论：

淋巴排毒的理念，全面细节的淋巴排毒操，与癌症一次次共生，只勇气和魄力，坚持和执着也值得读一读！

2013-11-01 14:39:24

来自无昵称**的评论：

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2014-04-02 15:42:55

来自无昵称**的评论：

没有自己的抗癌经历，也没有癌症患者成功的实例，这些是本书的不足

2017-10-13 21:04:57