《你就是自己的心理调节师》书评-杂志之家

内容简介

生活中，我们无法改变周围的环境，但可以增强自己内心的力量，使焦躁的内心得到舒缓。所以，每天专注自己的内心，学着做自己的心理调节师，保持一个良好的心态，是不可

或缺的。

作者简介

赵望锋，男，滨州学院经济管理系讲师，主要从事大学生思想政治教育、心理健康健康教育工作，国家三级心理咨询师。长期从事大学生心理健康教育实践和研究，主持山东省软科学项目1项，市厅级项目3项，校级多项，发表学术论文10余篇。

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你是否存在心理疾病

随着生活节奏越来越快，来自社会各方面的压力也越来越大，由此而引发的各种心理疾病也层出不穷。在最开始的时候，人们并没有意识到心理疾病带来的危害性，人们只重视身体上看得见的健康，而忽略了心理健康问题。实际上，比起身体上的健康，心理上的疾病对身体的伤害更严重。一般来说，身体上的疾病是可以治愈的，而心理上的疾病却难以医治，一旦陷入了某种心理上的疾病，就会直接影响到你的工作、生活和学习。所以，作为每一个生活在激烈竞争中的人来说，学会呵护自己的心理健康，不要让心理疾病侵扰你，这对于保障未来的事业生活都是极大的帮助。

“老师承受的心理压力实在太大了！”这是现代老师的肺腑之言。

心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素、地说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接地改变人的性格、世界观及情绪等。简言之，指的是人们心理上出现的问题，如情绪消沉、焦虑、恐惧、人格障碍、变态心理等问题。当然，心理问题既包

括消极的，也包括积极的，在这里，我们主要讨论的是心理问题的消极方面。

有一次考试结束后，章老师将一份全年级化学小测班级平均分的排名拿给与自己同场监考的王老师看。王老师所带班级的化学成绩一直不是很理想，这次小测，他所教班级平均分排名不仅又是最末，而且比以前还略有下降。第二场考试开始了，王老师叹着气与章老师一起走进考场。刚发完试卷，教室里突然传出一个男性的歌声。“谁啊？”安静的教室里顿时炸开了锅，章老师和同学们一起搜寻那个破坏考试秩序的人。然而，师生们惊奇地发现，唱歌的居然是王老师。

王老师的行为让大家觉得既奇怪又好笑，随后有同学大声叫“老师，别唱了”，章老师也把王老师拉到一边，劝他别唱了。可是，王老师似乎听不见任何人说话，依旧唱个不停。章老师急忙向校领导报告，并找来医生进行诊断。

医生表示，王老师受到了刺激，心理压力太大而引发失控行为。某女老师也发生了类似的状况，“我教学能力这么强，人又长得漂亮，为什么你领导不重用我？”在办公室里，老师们忙着备课批改作业，某女老师突然蹦出这么一句话，让同事们感到莫名其妙。有的老师说，每次考试结束后，校领导把全区其他学校的成绩单拿回来并和我校的成绩进行比较的时候，那个女老师都会十分紧张，然后就吃不下饭了。有时候看见她在操场上走着，都会说胡话。

以前大家都会认为教师是一个比较轻松的职业。但近年来，一些社会舆论认为学生学不好，责任在于老师，因而老师所承受的压力非常大。而且，随着这些年进行的大规模课改，教材更新，一些老师尤其是年纪较大的老师已经感到“力不从心”，适应不过来，加上自身心理调节能力较差，就会产生心理问题或者心理疾病。

据调查了解，现代人产生心理问题和疾病的人群急剧增加，患精神疾病的人数几乎超过了心血管疾病患者的人数，从而跃居疾病患者的首位。社会各阶层的人士都有着心理上的困扰，如果不及时调节，久而久之就会形成一种心理疾病。

1.心理问题对社会各阶层人士的困扰

都市白领会在紧张的工作中出现焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病；对于在离婚率高发人群中的人士遭受了情感的挫折，他们也会或多或少地产生心理疾病；贫困家庭难以承受压力的超负荷，生活和工作的双重压力极有可能导致心理疾病；商界精英面对事业受挫，其心理因遭受挫折的打击长期处于一种心理失衡状态中，又不能自我调节，极有可能诱发精神障碍、抑郁症、自闭症等心理疾病。事实上，一些竞争比较激烈、压力大的行业里，也会出现一些被心理疾病所困扰的人士。因此，心理健康问题不容忽视，心理上的

健康与身体上的健康同样重要。

2.你是否去做过心理体