《补气养血美到老》书评-杂志之家

内容简介

爱美是女人永恒的追求，世界上没有哪个女人不爱美。纵使我们没有那“一顾倾人城，再顾倾人国”的容，也总是希望有“是那回眸一笑，万般风情绕眉梢”的颜。面对市场上琳琅满目，具有换肤、美肤、靓肤功效的护肤品、化妆品时，聪明的女人知道护肤养颜不能只做表面功夫，而是要注重内在的调养，以达到由内而外散发出的动人容颜。

中医说，“气血充盈方为美”，可见气血对于女性身体的健康和仪容的美丽与否的重要性。

本书通过千百年传承的中医理论，为你解读全身的美容秘方，让你在不断的自我调理中，养出美丽俊俏的容颜，养出健康的好身材。

编辑推荐

集千年养生养颜之精华，汇中华传统美颜之智慧。

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聆听中医的智慧，从气血和脏腑入手，让美丽由内而外升华。

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永葆美丽、常驻娇颜、延缓衰老是每个女性的愿望，其实这并不是一件难事，只要你掌握了正确的方法，都可以手到擒来。

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作者简介

吴永慧，中医美容专家，出身中医世家，对中医有着极大的热情，创办多家中医养颜塑体中心。同时，在各大美容论坛多篇中医养颜文章，被多家媒体争相转载。

在线预览

“气”在中医学上非常重要，因为它被视为人体生长发育、脏腑运转和体内物质运输、传递、排泄的基本推动能源。日常生活中，说一个人生命垂危的时候，常用“奄奄一息”或者“气若游丝”来形容，这里的“息”和“气”实际上说的都是中医学的“气”。

所以，我们要知道，人活着全靠一口气，气不足，则命不长。人体正是靠着气，推动了物质和能量的代谢，产生了维持脏腑功能的动力，维系了人体正常的生命进程。除了这些推动作用，“气”还具有温煦作用、防御作用和固摄作用。具体来讲，气对我们的健康和容颜起着十分重要的作用。

气对健康和容颜的重要作用

首先，体内的气是人体的发动机。人体的生长与发育，各脏腑、经络等组织器官的生理活动，血的生成和运行，津液的生成和排泄等均需要气的激发和推动作用。如果气的推动作用减弱，便可见生长发育迟缓或早衰，脏腑、经络功能减退，血和津液的生成不足，血行不利和水液停滞等病理变化。

其次，气具有人体空调机的功能。人的体温是恒定的，不能高也不能低。不论烈日炎炎，还是天寒地冻，人的体温都基本维持在36.5℃左右。为什么能这样呢？就是因为身体里的气。有人形象地说，气就是身体内的空调，它调节体温，保持恒定。但现在，很多人都借助体外的空调机，天热了，开冷风，天冷了，开热风。殊不知，体外的空调用多了，体内空调的功能就会减弱，所以，现在很多人越来越容易发热，也越来越畏寒怕冷。

再次，气还具有人体稳压机的功能。人体内的各种脏腑、器官时刻都在承受着地球的引力，而气的运动在人体内产生的力量，能抵消掉地心引力，使之保持平衡。不仅如此，气产生的力量还可以统帅血液，防止其溢于脉外，可以控制和调节汗液、尿液、唾液的分布和排泄。所以，人一旦气虚，器官就容易下垂；脾胃之气虚弱，胃就容易下垂；肝气虚弱，肝就容易下垂；肾气虚弱，肾就容易下垂；中气不足，脾肾亏虚，子宫就容易下垂。

第四，气对人体的固摄作用。气的固摄作用主要是对血、津液等液态物质具有防止其无故流失的作用和对脏器的固护作用。如固摄血液，使血液循脉运行，防止溢出脉外；固摄汗液、尿液、唾液、胃液、肠液、精液、月经、白带等，控制其分泌排泄量，防止其无故流失。若气的固摄功能减弱，可致出血、自汗、尿失禁、流涎、泛吐清水、泄泻、滑精、早泄、崩漏、带下以及胃、肾、子宫下垂、脱肛等。气的固摄作用与推动作用是相辅相成的两个方面，相互协调，调节和控制着体内液态物质的正常运行、分泌和排泄。

，气还具有气化作用。气化，是指通过气的运动而产生的各种变化，通常指气能促使精、气、血、津液的新陈代谢和相互转化。如饮食物转化成水谷精微，然后再化生成气、血、津液等；津液经过代谢转化成汗液和尿液；食物残渣转化成糟粕等，都是气化作用的具体表现。若气化功能失常，便会影响到气、血、津液的代谢，饮食物的消化吸收，汗液、尿液和粪便等的排泄，导致各种代谢异常的病变。

气失常的几种主要表现

当气的运动发生变化或者失常时，也就是“气”不好好工作的时候，我们的身体就会生病。“气滞”、“气郁”、“气逆”、“气陷”指的就是“气”的运动失常的四种情况。

气滞：就是气的运动不畅，出现的最典型的症状就是胀痛。气滞的部位不同，出现的胀痛部位也就不同。比如，月经引起的小腹胀痛，这是典型的气滞引起的妇科病症。

气郁：指的是气结聚在内，不能通行周身的状况。如果气郁结在内，不能正常运动，我们人体脏腑的运行、物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。如女性冬天经常会感到手脚冰冷，其实就是气运行不畅所导致的。

气逆：指的是体内的气上升太过或下降不及。气在人体中的运动是升降有序的，上升作用能保障将体内的营养物质运输到头面，维持各脏器在体内的位置；下降则是使进入人体的物质能自上而下地依次传递，并能将各种代谢物质向下汇集，通过大小便排出体外。

如果上升作用过强就会导致头部过度充血，出现头晕头涨、面红目赤、倒经(月经从鼻孔流出)、头痛易怒、月经过多、两肋胀痛，甚至昏迷、半身瘫痪、口眼斜等症；下降作用过弱则会因饮食传递失常而出现泛酸、恶心、呕吐等症。

气陷：和气逆正好相反，上升不足或下降太过。上升不足则会导致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置，出现崩漏、头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症；下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物质的过度排出，从而出现腹泻、小便频数等症。

总之，对于女性而言，如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多是气的运行出现了障碍，这时候就要认真对待了。

血是气之源，血足才能滋养好气色

中医学有句著名的论断：“人之所有者，血与气耳。”这句话的意思是说，血和气一样，是维持人体生命活动的基本物质之一。少了它们，生命活动就会中止。

概括来说，女人要想有美白的肌肤、紧实的肌肉、强健的筋骨、健康的脏腑等，均需血液供给营养，才能维持其功能活动，故有“目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”等说法。

通俗来讲，血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。血对女人来说更重要。血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满，感觉灵敏，活动也灵活。因为血是将气的效能传递到全身各脏器的好载体，所以中医上又称“血为气之母”，也称“血能载气”。所以，养血补血是保健和美颜的头等大事。

通常，血的生成和以下两个因素密切相关，也就是说补血可以从这两方面入手：

1.脾胃的运化功能

2.气的充足程度

脾胃是我们机体消化吸收食物的重要器官，也是血液生成的物质来源，因此，在中医上有“脾生血”的说法，也就是说补脾是养血的关键。

气有推动血液运行的作用，因此气充足，血液生成才会旺盛。中医上称“气能生血”，也就是说如果血虚则应先补气。

……

媒体评论

年轻是一首美丽的诗，每个人都希望自己永远俊俏美丽，容颜不老。想要抓住美丽，首先就要学会保养自己，使自己从上到下、由内而外都得到悉心的保养和爱护。只有这样，我们的容颜才经得起时间的考验，散发出更自信、迷人的光彩。

“气血”是人体的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养。

你是爱美的，因为你是花样的女人，你不希望自己的美好容颜，转瞬即逝；你是幸运的，因为你是我们的读者，如果你不拒绝我们真诚的友善，请和我们一起走进驻颜革命，做个魅力女人！

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

这本书质量一般，内容一般，这类书感觉都差不多

2017-11-19 13:49:04

来自长夏253**的评论：

还挺有意思的，虽然也有蛮多篇幅比较鸡肋，不过日常养生方面还是有很多可看的，有些穴位按摩日常养生之类的男性也可以借鉴呢(^_?)?☆

2017-11-15 15:30:20

来自桃花濯**的评论：

美丽是值得一生去学习的事，什么时候都不能放弃自己啊。

2016-04-23 16:47:08

来自当地球1**的评论：

对女性如何调理气血有详细的方法，其中还介绍了很多关于调理气血的食谱~~~

2014-10-14 10:53:16

来自匿名用**的评论：

这本书当时挑了挺久的，内容很系统又很实用，超级赞

2017-04-23 12:53:11

来自做事重**的评论：

身体是本钱啊，这话真不是说着玩的，人过30岁，真该好好珍惜身体了，没有太多资源让我们去浪费了，再不维护，成本会很高哦，多看看养生书籍很有好处。我们也要做自己的医生，因为我们最了解自己，应该也最爱惜自己的身体，这本书就提供给我们一些有帮助的东西，能够让我们更加清晰的了解自己的身体，如何来保护他。

2014-09-11 10:37:01

来自感觉好**的评论：

爱美之心，人皆有之！对于女人来说最重要的就是气血，补气养血、美到老-老中医亲授的驻颜秘方，值得一读！

2014-10-13 13:42:58

来自有人说**的评论：

一本这么好的书，教给了我们这么多简单而实惠的方子，更提醒我们要关心自己的身体。需要的时候真是想找都找不到，所以我希望每个女人的家里都收藏一本，真值得收藏！

2014-10-13 12:09:00

来自他是你**的评论：

最近对养生方面的书籍狂长草,所以一下子买了很多.这本书的优级点在于,简单明了的介绍了秘方方面的知识, 可以减轻及消除身体上的小问题,达到有病可治,无病强生的目的.

2014-10-13 17:03:37

来自上辈子**的评论：

实用，精彩，越看到后面越精彩！！！推荐大家购买。不知道作者在哪里行医，有这么好的医术和医德，他愿意分享，并非每个中医都愿意告诉别人养生秘诀的。要是能联系上作者，给我爸爸看病才好！

2014-10-14 09:35:23

来自如泣如**的评论：

气血确实是一个美丽女生的必需品，比任何的护肤品都好，从这本书里面，我懂得了保养脏腑，由内而外的重要作用，现在开始尝试食补气血，期待功效……

2014-10-13 14:01:10

来自是默默**的评论：

本来这本书是给自己买的，结果被我爸爸拿去了。现在压力这么大，经常会忽视身体的一些疾病，等身体亮红灯时才注意，所以应该从年轻的就该注意自己的身体，尤其是女孩子，这本书很受用。

2014-10-13 11:24:05

来自痛苦源**的评论：

最近这些天，听好几个人说这本书不错啊，上网看了几章，确实很好。人活着最重要就是气血，气血足则百病不生，就是那么回事埃上医院，老听大夫说你气血怎么不调了，好像所有的问题，都是气血不调似的，看完这本书，我明白了，就是气血不调嘛。只要把气血弄通了，补足了，自然什么毛病都没有了。 “五脏气血通补真法”，总结得太精辟了。

2014-09-12 09:56:06

来自输了并**的评论：

自己一直以来被疲倦、消化不良、肤色暗黄等问题困扰，体检也查不出什么问题。读了这本书，找到了答案，得调气血埃以后会照着书本慢慢学习、实践的。还打算再买本最基础的中医书来学学。

2014-10-14 10:48:28

来自陶渊明**的评论：

说到底，不论是男性、女性，还是老年人、小孩子，都要调理好气血，因为只有气血充足并通畅，才有可能“百病不生”。知道了这个秘方，我妈妈最近在好好保养身体了。

2014-10-13 12:04:22

来自没有恰**的评论：

刚读了一部分，觉得老中医说得特别好，我决定要改变自己的睡眠时间，每天要有足够的睡眠，让睡眠成为我的美丽，每天努力一点，用积极的态度对待我的身体，希望我能够快快回到那个精力充沛的自己！！

2014-10-13 17:10:58

来自湖南姑**的评论：

要买给老妈的不过本人没忍住就看了一下分析的真的很不错耶我妈一般喜欢养生，不过中医的秘方他还没试过，这本书我相信会喜欢，它的讲解详细病情分析到位治疗方法简单易行很符合我老妈的口味呵呵

2014-09-23 09:00:17

来自我仍在**的评论：

现代人越来越懂得养生，而气血却恰恰是女人一生都要在追求的养生，此书中介绍的食补气血，美容是吃出来的，材料易找，价廉实用。使得我们这些菜鸟们有信心调养好自己的气血！

2014-10-13 13:54:13

来自想念就**的评论：

刚拿到书，从外表上看，书的质量很好——正版。大概翻了一下书的内容，第一感觉是里面有些食材在日常生活中是常见的，市面上都有买的，而且材料，方法，功效，介绍，说明都很清楚，书中还特有说明哪些人哪些东西不宜实用

2014-10-13 18:34:13

来自美貌男**的评论：

东西很好，在当当买了无数次东西了，不论是商品质量，还是服务都很满意，特别是快递，负责我们这一片的那个快递员真的是好的没话说，风雨无阻，态度超好，有时候没在家，他跑好几趟来送，都没有半句怨言，真心的赞一下他！

2014-09-17 09:18:29

来自天下有**的评论：

看了这本书深受启发，其中有一篇写的是“红薯、益气通气的长寿果”红薯能治便秘，痔疮还能减肥，红薯和红枣，红糖做甜品，还能防衰防癌呢！你看小小的红薯就有那么大的作用，没听说过吧！所以这书女人是必看不可的。

2014-09-15 10:03:12

来自害羞羞**的评论：

这是我看到的一本最好的中医养生书籍,既通俗易懂又阐述得非常透彻。看完后,即可对自己的身体状况有了比较深入的了解，同时也知道如何来调理了，推荐的一些小功法既简单易行又颇有实效。妙哉！值得大力推荐！

2014-10-14 12:57:29

来自一段有**的评论：

好书,能让你得到正确的健康观,并对疾病有了全新的认识!!最最好的是,你可以自己解决日常的小病,并对自己身体的状况有了认识.不再惧怕了.可操作性强是一大特点.我非常感谢老中医的秘方是我们大众的福份!!!!

2014-10-13 19:12:47

来自萌鹿晗**的评论：

现代生活，造成太多女性的压力很大，，在众多方面都有压力，，这就需要我们在权衡一切的同时首先要把自己的身体调节好，，，生气啊，，气血不足啊，妇科毛病，，都是需要调养的，看了这本书，，确实受益匪浅，，耳目一新，，，对我很有帮助。。

2014-09-19 10:56:37

来自失你失**的评论：

这本书非常喜欢，通俗易懂，道理也是深入浅出。对于自己的身体有了更全面的了解。通过阅读，也明白了结合自己的身体情况要做怎样的调整，书中所提的方法也大可以尝试一下。慢慢感受因为这本书所带来的身体变化，很期待!

2014-09-23 09:06:33

来自斌蔚**的评论：

之所以说这本书能救命，关键在于，我终于找到了养生的根本——气血。我觉得，我们很多人都是总听大夫说自己气血如何如何，但气血到底是个什么东西，我们要在多大程度上重视它，心里还是很模糊的。这本书让我明白了气血的真谛，也就是健康的真谛，所以，我说它是一本能救命的书。

2014-09-16 16:09:12

来自情在夜**的评论：

随着年龄的增长，对健康的也就越来越关注，在当当上看到这本书，也就买下来了。这本书语言通俗易懂，思想深刻，方法实用。而且书中按摩经穴是大家想不到的。总之，这本书无论养生治病，还是静心做人，都能给我们较多的启示，推荐一下~

2014-09-22 09:28:05

来自忙碌是**的评论：

所谓养生一直觉得养的就是根本，根本又是什么，无非气血。如果了解一些中医基础知识的人就会知道，气血对于一个人来说有多重要。哪怕只知道胡萝卜、蜂蜜之类的可以补血，知道人参、黄芪之类的可以补气，相信对于一个人，对于一个家庭来说都是有好处的。

2014-09-12 09:58:36

来自微小的**的评论：

喜欢这里面的一个方法——按摩也能够排毒。挺好的一个方法，其实这个方法以前也听说过，一直没有用，有时因为没有人指导，什么东西都要经过有人整理，更需要有人实践，有经验有方法，有正确的理论指导，这样的方法用起来才不会盲目。感谢中，，，，，，

2014-09-15 09:53:16

来自婊子的**的评论：

书上很多症状我都有,而且因为这些症状都是小毛病，但也还是不舒服，所以前段时间内专门请本地有名的老中医给看了说是气血虚,再没细说就给开药了,回来看到这本书的书名立刻就买回来看看,昨天刚读完第一篇,就了解自己是怎么回事啦!

2014-09-17 09:09:10