在这个“女神”代替了“美女”，被肆意使用讨好大众的年代，余点心目中的“女神”定义不变：一生有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗龌龊。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、萝莉的。坚持自我就是有光的。
本书中，余点多方位讨论了关于护肤美容、塑形养生、服饰搭配，以及如何充实自己、管理情绪、与异性相处等女性自我提升的实用之道，用她在内外兼修的挑战之路上收获的宝贵经验，手把手教你如何变得更。此外，本书还收录了余点对身边10位女神的专访，每一位女神都真情剖析了自己的成长经历与心路历程。
那些耀眼女孩从未告诉你的事，其实是每一个不愿敷衍自己的女孩都力所能及的事。
余点，北京大学传播学博士，豆瓣阅读人气飙升最快的专栏作者，精英女性生活平台“Queen主义”创始人，该平台聚焦都市时尚新女性的生活方式和精华理念，创立半年用户达到15万人。
I 自序我们要引领这个世界上升
Part 1 外貌篇修炼皮囊是一生的事业
2 “减肥”是世上最无聊的事
12 不精致，毋宁死
22 你的脸是不是被你“作”坏了？
30 你比女神差在哪儿？
35 如何调理出最理想的素颜肌肤
Part 2 内心篇耀眼的女孩都很拼
48 高贵优雅习成大法
58 孤独是你气质进阶的最痛推力
69 坏情绪是毁容神器
81 那些牛人朋友教我的事
91 女人最贵的首饰是“自我”
103 如何保养你的社交圈
111 如何高效不痛苦地充实自己
124 拖延症也算病？
Part 3 爱情篇虔诚地追求爱情是为了贪婪地享受生命
134 “剩女”是一场男人策划、笨女人实施的阴谋
140 爱情里的那些癌之毒舌癌
147 爱情里的那些癌之贴男癌
152 爱情里的那些癌之自欺癌
156 爱情里的那些癌之自毁癌
161 不要剥夺异性追求你的快感
167 结婚前请尽情纠结
182 世间没有不费脑的人际关系
198 请给丘比特一个射你的理由
204 说说我最喜欢的异性类型
210 所有悲剧都从选错人开始
222 先相信爱情，再遇到爱情
Part 4 人物篇我的那些女神朋友们
228 刘睿：美好的外表下，有颗“铜豌豆”一般的心
239 刘硕：做自己才是最重要的事
261 麻宁：觅一切有趣之事物，做生活中的装备党
274 马思纯：气质比长相更显美貌
283 康逸琨：女神就是坚持带给别人正能量
291 帕丽扎提：当摩羯灵魂遇到女神肉身
303 田桐：自己决定的事从来不抱怨
314 杨姗姗：远游看世界，是我享受生活的重点
328 张沫凡：什么样的气场就吸引什么样的人
340 张抒扬：不强求的女人雅
自序我们要引领这个世界上升
歌德说，永恒之女性，引领我们上升。
就因为这句话，他光荣地成为了我心目中最伟大的思想家。
开个玩笑啦。不过此生为女人，我很庆幸自己有那么多“性别福利”。比如，一颗敏感丰富而又情绪化的心灵。它驱使我去捕捉每人每事、每段体验所能覆盖的“冰山上下”，在粗线条的男人们还无动于衷的时候，已经捂不住窸窸窣窣的喜怒哀乐。
再比如，一个温柔可爱的皮囊。所有铿锵的道理和驰骋的野心，都有机会巧妙输出、无声渗透，根本不必急赤白脸，大动干戈。
再有呢，就是我坚持认为女人更懂得生活。高跟鞋、唇彩、精油、面膜已经是最最基本款，我们必须在结束了多方位的有氧运动之后，泡个香香的澡，细细吹干头发，伫立在长长的穿衣镜前，把衣柜里的宝贝精心搭配一番，就按时装精朋友讲的新“哲学”。
我们还要follow入时的家居潮流，用小配饰重新装点卧室，最in的花艺品牌要有，淡雅小众的香薰自然不必说，厨房里成套的烹饪工具一定要搭配好色彩，连切菜板也是镶贝壳的小巧款，油烟糊腻的灶台怎么可能，清新别致的餐具才能拍出蔬菜的光泽好看。
至于周末，我们要结伴去学茶道、摄影，在风光旖旎的户外练习瑜伽，从古典室内乐到明星演唱会通通都不能错过，展览、话剧和电影更是要查好资料前去品评一番。至于旅行，还用说么？人类7年时间换一遍全身细胞，旅行可以大大缩短这个周期呢。
当然，在事业上，我们也拥有更大的韧性。始终苛刻地要求自己不断攀爬，无数次压下心底的不安和恐惧，在100次独自痛哭之后释然，很潇洒地视之为享受，在工作带来的舞台上与往昔不敢接纳的挑战过招，与曾经无法比肩的牛人相谈甚欢。
这是一个好的时代，属于每一个热爱生活、渴望体验、敢于折腾的女人的“黄金时代”。
我们也越来越意识到，“美貌”“财富”“成就”“自由”“幸福”，这些蕴含着巨大光芒与诱惑力的辞藻，都必将是自己给予自己的。我们所享有的拓展生命半径的机会，和力证自我价值的可能，都远超以往所有时代生活在这一片土地上的女性同胞们。
我小时候绝不是美女，只因弹钢琴和练芭蕾而被赞美有点气质，十多年的学生生涯也从未以“漂亮”突出重围。苦苦读书考学一度胖到130斤，18岁那年仍然叫不出大多数奢侈品的名称，在穿衣打扮上始终硬伤不断，“时尚”这个词站在离我有一万光年的彼岸。
不只外表。我始终不觉得自己是个多么聪明的女孩，我曾为永远学不好数学而狠狠地捶打自己，苦练了10年英语却还是未能拥有一口流利的发音，站在众人面前讲话常常大脑一片空白，在人际关系与所谓的“高情商”面前每每不得要领。
但这并不妨碍我一根筋在“变好”的道路上义无反顾地走下去。在反复的失败和重来中塑身，摆脱故障频出的肤质，逐步找到并驾驭适合自己的穿衣风格；日复一日地读书、行路、识人，纵然数学白痴却狠狠坚守写作爱好，在数不清的陌生情境中独自应变，于浓雾般的迷茫中一次次崩溃又平静，在多如牛毛的人生选择中找寻又放弃……
这也并不妨碍我一步步考取心心念念的香港中文大学，北京大学，在我争取到的各类平台努力地工作，如今又抛开所有顾忌，开启创业的新玩法，和数十万读者与用户一起成长。
这更不妨碍我今天用这本在全国任何一个机场、车站、书店都能买到的书来打动你。
起点，并不能决定一切；改变，任何时候都不晚。
就从这本《女神日常修炼手册》开始吧，它汇聚了我在皮囊升级、职场生存、情绪管理、生活经营、两性关系等方面很多的思考和灵感，结合那些年我摔过的跟头、沉淀的营养，归纳身边牛人朋友的经验教训，一起奉上；这是一本挺神奇的书，它从豆瓣最热门的专栏发育而成，随着我这一年来事业、生活的巨大变化，被添进了更多“猛料”；书里还有让我掩饰不住激动的“华彩乐章”，我将自己与身边10位女神朋友的“聊天记录”放入书内，希望把她们带给我的激励和震动同样送给你们。
“神”乃人造，是精神心灵层面的存在。每个人都可以有自己的女神，也可以是自己的女神。在这个“女神”代替了“美女”，被肆意使用讨好大众的年代，我心目中的“女神”定义不变：一生有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗龌龊。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、萝莉的。坚持自我就是最有光的。
我希望每位孜孜不倦借鉴宇宙智慧的姑娘，都能经过实打实的拼搏与修炼，迎来心中的“应许之日”。
我希望每个女人都能驾轻就熟地享受属于你本人的财富、自由和爱情，“德才配位”地去做那些看上去金光闪闪的事。如果没有达到那份能力，就别祈祷这些美事降临在你头上，否则尴尬、hold不住和最终的失去会让你痛恨自己、丢掉气场的。
我希望看到这本书的你，无论在单身时、恋爱时、生完孩子坐月子时、职场低谷时、婚姻暗淡时、85岁时，都拥有不将就、不狼狈、不妥协的力量与荣光。
永恒之女性，我们要引领这个世界上升。
这是我读过的好的关于女生的手册了，没有烂大街的内容，大多都是自己的感悟心得
——豆瓣读者，曹子纯
本以为是心灵鸡汤类的文章，没想到特别实用，从养生到恋爱，工作，生活，各种看法都写得特别好，很适合各位女生看看。努力做一个，长得漂亮，活的漂亮，嫁的漂亮的女神。
——豆瓣读者，snail 莹
看完都有要运动的冲动，赶紧抛弃那些瓶瓶罐罐，换上运动鞋去跑跑做自然的自己。
——豆瓣读者，伊律
看了两遍，很好，点出品和queen 主义，让我看到更多变好的机会。
——豆瓣读者，闹闹菇凉
喜欢里面的语句，一如跟邻家姐姐暖心聊天，字字句句戳中你身上的点，亦更加坚定要有持续的执行力改变自己。
——豆瓣读者，茉莉小鬼
犀利地概括了我曾经在初恋中所犯的所有错误，明确指出了女神的修养。很好！满分！
——豆瓣读者，1350273
喜欢余点，她的文字不激昂却直指核心，很多理念和为人处事的原则给了我指引，是消极倦怠时可以大饮两口的鸡汤。
——豆瓣读者，高小舟
太棒了，作者真的是我的精神楷模，和我的价值观很多都很相似，充满正能量的一本书，希望自己变得更美更好的女孩都该读读，即使已婚也永远要保持少女心
——豆瓣读者，Sandra?
余点外表是那种温温柔柔的漂亮姑娘，但看她的文字你才会惊觉，她内心是住了个多么犀利的汉子啊！一本《女神日常修炼手册》看下来，居然受了内伤。我这个自甘堕落多年的人，竟会在抱着薯片窝沙发看连续剧一整天后心生罪恶感。
——罗浅溪，漫画家，《手绘广院》作者
我不算是了解余老师的朋友，但我通过短短几日的相处已经发现了她身上的那么多闪光点，这就是女神的魅力，这样的一位作者写出了这样的一本书，我相信它不是虚无的、鸡汤的、高不可攀的，它应该像是一本女神养成指南，直言不讳地指出你的问题，然后告诉你该怎么面对它和解决它。
——这么远那么近，豆瓣红人，畅销书作
余点眼神中有一种蓬勃乐观的朝气，热腾腾的，接触下来，她为人爽朗，纯真而浪漫，喜欢思考，字里行间透露出一种锐智，属于向往小日子不甘于平凡，热爱工作但绝不为工作妥协的那种人。
——张博瑞，环亚电影制片人
听说余点要出一本新书，叫《女神日常修炼手册》，我觉得这的确是她擅长的部分。在我近的半年当中，有种西天取经的错觉，因为时常在解决很多非常难以解决的问题。我突然想起一句话“能力越大，责任越大”(不好意思我有点跑题)，但是对于余点这样的外表出众，又有才华的女生来说，是不是日常也会遇到很多困扰的事情？我也想知道那个校园里阳光下，散发青春气息的女生，在经历了毕业，工作以后，写出来的故事。一定很有意思！
——黄修源，“游侠”电动汽车创始人，CEO
余点现在写就了这本《女神日常修炼手册》，创建的精英女性生活平台“Queen主义”也运营得风生水起。我想很多女孩都希望从余点的文字中习得真经，修炼成余点那样的“女神”。然而，白石老人有言“学我者生，似我者死”，我觉得，这本书固然好，却不是用来复制出成百上千个余点。余点应该永远是少数的，稀缺的，是那个永恒的“点”，正因如此，她才倍显珍贵。
——成长，北京晚报博学记者，微博红人
这个永远了解自己实力和下一个目标的女孩，将多年间充满能量和智慧的文章结集成精华，我正在如痴如醉贪婪的捧读中。在此祝愿每一个拥有此书的女孩与平庸告别，从平凡到，在纷繁世界里修炼成自己的女神。
——微博大V雯婷茜子，美食专栏作家
余点是一个思想路径不同寻常的姑娘，你从她靓丽时尚的外表看不出她竟然会去申请人类学硕士，但当你和她深入交谈，看她时而大开脑洞、时而冷静观察、时而侃侃而谈，就可以自行脑补一个反应机敏、口齿伶俐、俏皮可爱、衣着妆容品味不俗的女博士的形象。我佩服她的是，能把周围一圈儿聪明能干的漂亮女孩儿聚在一起，举众人之力阐明一个道理：女人，美丽重要，天地更重要，关键看你怎么活。
——郭楚函，北京人民广播电台著名主持人，“早安北京”“吃喝玩乐大搜索”主持人
我很羡慕余点天天和“美”打交道。年纪轻轻，就是专栏作家，创业成立了自己的精英女性平台，而且很成功。近又去了时尚集团，担任《时尚Cosmo》杂志的专题总监。有伴、有事做、有憧憬…我真诚的祝福亲爱的点妹新书大卖，美丽的道路上有你同行！
——刘睿，凤凰卫视《丝路文明》主持人，年轻金话筒奖获得者
送的本子超级小清新，之前在豆瓣跟贴吧都看过余点的连载，时隔三个月才知道她出了书，书里的书签不错，内容挺好的，对我会有帮助。
一个晚上就看完了，里面有很多关于女性的观点十分认同。当自己不够自律时，就会拿出这本书来翻翻，只翻几页就会放弃大吃一顿的想法。
这本书写的非常好，对女生来说很受用，文笔犀利，并且都是从日常生活中经常遇到的问题着手，可以帮助我们想明白很多事，也更能够有追求的目标。
写得太好了，干货满满。不同于鸡汤文，但同样让你振奋，下决心好好改变自己。从各个方面告诉你怎样更优秀
非常不错的一本书，女孩子就应该活得精致有品位，自信有气场不仅是对自己的尊重同时也是尊重他人的表现，愿每一枚女孩都笑靥如花
很喜欢余点，很真诚，书的内容还是有点硬货的，推荐买
看起来很不错，还有本笔记本，相信是一本不错的书，真正的女神不仅仅是外貌更多的而是内在的气质 修养和内涵
这本书非常好看，看完后感觉自己正能量满满，原来女神都是这么拼的，看来任何人的成功都是与自己的努力分不开的！
关注queen主义，所以才买了点姐的书，很有意思的，但是本书对爱情的那部分说的太多了，不是很喜欢，我都是忽略看过，关于瘦身，怎么变更好，后面的访谈，这些比较好看
内容很好推荐，有很多实用的方法，不过女神不是一日可以练成的，都是需要慢慢修炼的
还行。内容不算太鸡汤，还是有一定的实用性和操作性的。如果能把书中的理念贯彻到生活中就好了。全书最强调的就是自律了。可惜读得有点晚，20岁之前能读到就好了。
关注过作者的公众号买的，要学习一下她的生活态度。我们老师看到这本书翻了翻，说是被名字毁了，书的内容好好的，起个这样的名字，很容易让读者绕行。我倒觉得还好，不错哦，值得购买
特别喜欢这本书，名字看起来略鸡汤，但是内容是满满的干货，好多道理剖析的一针见血，让人看了直呼同感。阅读性很高，两天就给看完了，我想以后点姐出书我还会购买的
书很好，拿到书就迫不及待的带完了，很有收获，无论从外在的还是内在的，而且后面的人物篇也写得非常好，让读者看到，成功者都是很拼的。书的内容真实、实在，很推荐的一般书。
大爱的一本书，看完后想要马上就起身做点什么，虽说是“女神日常”但是非常的接地气儿，如果你的真看进去了，你就一定会有所触动，进而想调整自己，重新出发，向着更好的自己出发！
女神经学做女神的必看书籍，不用靠名贵的化妆品，首先把精神层面把自己修炼成女神先。
无意中发现了又这本书，一口气读完了，对于刚失恋的我，可以说是止痛药。本书所涉及的层面还算广，里面很多观点和句子我都觉得很赞。最主要我看完了觉得打了鸡血一般，斗志力增强！
从豆瓣过来的，余点是真女神，写的都是干货，很有用。
余点，关注了微信公众号，觉得真是个灵魂有香气的女子。愿我们都可以又忙又美，女生就要爱自己，他人才会爱我们。懂得爱自己才懂得如何爱他人。菇凉，要加油~
在网络上看到余点的一篇文章，关于健身和减肥的，机缘巧合看到她还出了本书，一看姑娘就是自信且有实力，是本很好看的书，可以给正在成长中的女性很多启示。
喜欢哦 写的非常真实 大概看了点也比较有感触 准备认真看看 每一个女神的背后都是很难熬的 说到这里总会想到我的关晓彤女神 哈哈 值得女孩子们看一看哈 总是要学习才有进步嘛^v^
还不错，对想提升自我的女生来说是有帮助的。仿佛打开了一个新的世界，经常有共鸣感和捧腹感。最棒的部分应该是作者采访她的十位女神朋友而写成的人物篇，高峰体验出现得最多。如果作者对读者的语气能再和缓一些就更好了，因为不是每个尚未成为女神的女孩都那么蠢啊?。
本书全方面的从不同层面由内而外的阐述了一个女神的日常修炼，本书观念透彻，都是干货，其中有个观点印象很深，那就是少化妆少烫染头发，在铺天盖地的半永久化妆术和日韩流行妆容教程书籍泛滥的年代，此种观点直逼根源。
很喜欢这本书，现在明白小看了生活中老生常谈的一些事情的重要性，比如说每个人都知道早睡不熬夜，早起，要锻炼身体好，但却没身体力行去做到，而牛人们都做的很好，也许这就是我们之间的区别所在，从现在开始养成早睡习惯，向牛人们学习
很棒的一款书！看完了收获不少，女神们都是晚上12点睡觉，自信的人最美.双十一买了一堆，很实惠，白菜价，就是等齐全比较久才到，不过里面书很好，经常有活动的话就更好！我只想有更多的时间做更多的事！确实不知积分有何用
余点的书，第一次买。先开始只是关注微信，当然是偶然的机会。倒是现在也常常喜欢看。女生么，总有自己的归纳总结，比如护肤，比如读书，比如旅行，比如感情。这些，总是不停出现在我们的生活， 能学到一点，成长的好一点，于我而言就是好事。
书看过一遍，又看了一遍，瘦身要改变的是自己的思想，护肤要根据自己的肤质来选择，实际上是控制，节制，不想吃，不想买而不是不能吃不能买，给自己的启发很大，是一本很好的书^_^
喜欢这本书，感觉很不错，还未看完的说，总想着慢慢的看
