情商高,就是把情绪控制好图书
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情商高,就是把情绪控制好

别让低情商毁了你一生。你和梦想的距离,只差一个高情商的自己。

内容简介

一本帮助读者有效控制情绪从而快速提高情商的实用书。

心理学家发现,情商水平的高低对一个人的生活、工作乃至事业的成功都有着决定性的影响,而提高情商,关键是管理好自己的情绪。

本书用大量案例详细分析因无法控制情绪给生活、工作带来的困扰,通过九个维度从根本上帮你消除暴躁、紧张、失落、悲观的负面情绪,学会用平和态度和人交往、乐观面对梦想、积极地迎接未来,从而提高真正的情商,拥有成功的人生。

你和梦想的距离,只差一个高情商的自己。

编辑推荐

“情绪管理”研究者于一鲁新作。

研究发现,对于人们而言,情商比智商更能决定一个人的未来。而一个人要提高真正的情商,就需要他学会控制、掌控自己的情绪。

本书用大量案例详细分析因无法控制情绪给生活、工作带来的困扰,从根本上帮你消除暴躁、紧张、失落、悲观的负面情绪,学会平和待人、乐观面对梦想、积极迎接未来,从而提高真正的情商,拥有成功的人生。

强大的人生,从控制情绪开始。

你和梦想的距离,只差一个高情商的自己。

作者简介

于一鲁

“情绪管理”研究者、“众享东方”创始人。

他精通心理学、社会学等多门学科,十多年来一直致力于情绪管理、情商提高研究,并不断地运用到实践中。

现为多家企业提供管理培训和咨询服务。

目录

及时章 情商高,就是把情绪控制好

情商到底是什么 // 002

你的情绪,决定了生活的样子 // 008

幸福与欢笑不请自来的秘密 // 013

控制好情绪,才能赚足人气 // 018

请立即控制你的情绪 // 022

第二章 为什么情商比智商更重要

智商决定成绩,情商决定命运 // 028

你不是能力低,你是情商低 // 034

职场的生存法则,就是不给人添堵 // 040

你以为自己耿直?其实你是情商低 // 046

情商高的人,离成功更近 // 051

第三章 的人,从来不会输给情绪

无法控制自己的情绪,何以掌控自己的人生 // 058

我们能左右的,只有自己 // 063

有人正在退出你的朋友圈吗 // 067

一个人值不值得深交,就看他疲惫时的模样 // 072

即使红了脸,也是好兄弟 // 078

第四章 控制好情绪,就是控制了人生的格

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情商到底是什么?在回答这个问题之前,不妨先看一个实验。

实验员在一间空荡荡的房间里放了一张桌子,并在桌子上放了数量足够多的糖果。一切准备工作就绪以后,实验员将一组孩子带到房间,并在离开之前特意叮嘱:“在允许你们走出这个房间之前,你们可以吃桌子上的糖果,但是如果你们坚持不吃,将会得到额外的奖励。”

并不是每个孩子都能坚持。实验结束以后,实验员将孩子分成A、B两个小组,A组是没有坚持到选择吃糖果的孩子,B组是直到允许走出房间的一刻也没有吃一颗糖果的孩子。分组以后,实验员对这两组孩子进行了长达14年的追踪观察。

结果显示,无论在生活中还是工作中,抑或在为人处世中,B组这些向往成功又能克制自己欲望的孩子,他们的优异程度远远胜过A组的孩子。

这说明,智商不是决定人们能否成功的因素,情商对人们能否获得成功同样起着决定性的作用。

正如被誉为“情商之父”的丹尼尔•戈尔曼所说的那样:

“情商比智商以及任何职业能力都更重要。

“智商高、情商也高的人,春风得意;智商不高、情商高的人,贵人相助;智商高、情商不高的人,怀才不遇;智商不高、情商也不高的人,一事无成。

“EQ(情商)是人类最重要的生存能力。一个人的成功,IQ(智商)的作用只占20%,其余80%是EQ的作用,也就是如何做人。一个人如果不具备情感能力,缺乏自我意识,不能处理悲伤情绪,没有同情心,不知道怎样跟别人和谐相处,即使再聪明,也不会有大的发展。”

所以,问题的答案来了。

我认为,情商能够帮助我们尽可能用的方式处理生活、工作中出现的问题与难题;

情商能够帮助我们抵御诱惑,做出明智的选择;

情商能够使我们活得更、更有价值;

情商是决定我们能否获得成功的指引性因素;

情商是决定我们能够与人相处融洽的关键因素;

……

然而,以上只是从作用的层面对“情商的意义是什么”这个问题给出了答案,我们还是要探究情商的定义。

其实,情商又称作情绪智力,换言之,就是人们对情绪管理与控制的能力。也就是说,我们能否获得成功、经受住诱惑、做出明智的选择等,取决于我们的情绪—我们能否将看似不可能控制的负面情绪转换成正面情绪。

说得更直白一点,情商高就是能控制好情绪。

张子豪是我们这些同学中公认的情商较高的人,更是我们公认的人生赢家。

张子豪是我同校但不同专业的同学,虽然他也有到大城市闯一闯、历练一番的决心,却因为顶不住父亲的声声呼唤、母亲的一哭二闹三上吊,所以大学一毕业,他就马不停蹄地赶回家乡,准备在家乡闯出一番天地。

大学期间,虽然张子豪学的是商务英语专业,但是他更喜欢文字写作类型的工作,所以,在找工作的时候,他将工作锁定在编辑、新媒体等范围。然而,在张子豪投出去的十几份简历中,给予他面试机会的公司却寥寥无几,好不容易收到两个公司的面试通知,结果在面试的时候,却被面试官以专业不对口或者没有工作经验无情地刷了下来。

这是想要一展抱负、大展拳脚的张子豪,及时次感受到社会的残酷。当时,我们很多同学听到这个消息后,都感觉他一定会后悔没有留在大城市,甚至会冲着让他回家乡发展的父母抱怨一通。

要知道,对于部分刚步入社会的大学生而言,这种打击是致命的。他们会焦虑,整日提心吊胆、忐忑不安,别人随便的一句问候,例如,“你吃饭了吗”“你最近过得怎么样”,都能引起他们巨大的情绪波动,如激动、愤怒、不满意等;他们会失落,会瞬间感觉自己一无是处,情绪降到冰点以下,看不到未来在哪里,找不到自身的价值在哪里;他们会抱怨,抱怨社会的不公,抱怨职场的残酷……他们会抱怨世间的一切,将一切不好推到别人身上,唯独不会从自身找原因。

我为他们感到悲哀。难道任焦虑、失落、抱怨等负面情绪泛滥,就能为你换来一份满意的工作、一个光明的未来吗?在面对挫折与困难的时候,我们最应该做的难道不是管理好自己的情绪,挥洒自己的汗水,迎难直上吗?

一个情商高的人,自然能做出正确的选择。

张子豪选择了后者。在一次次的打击与拒绝中,他一次次挺起胸膛、挺直脊梁,收起负面情绪,微笑着敲响下一家面试公司的大门。终于,他被一家公司录取了。

我想“应该笑着面对生活,不管一切如何”这句话一定是专门为当时的张子豪写的。

然而,每天朝九晚六、挣2000块钱工资并不是张子豪的最终目标,他的目标是成为写作界的大咖,虽然张子豪也没有信心百分百实现这个目标。

但是,有句话所说:“人会长大三次。及时次是在发现自己不是世界中心的时候;第二次是在发现即使再怎么努力,终究有些事还是令人无能为力的时候;第三次是在明知道有些事可能会无能为力,但还是会尽力争取的时候。”

所以,张子豪愿意为了梦想拼尽全力。他承受着寂寞,当同时期来到公司的大学生放松自己的时候,张子豪在学习写作知识;他抵抗着诱惑,当同时期来到公司的大学生商量着下班去哪里吃饭的时候,张子豪在专心致志地工作、写文案;当他人对工作得过且过的时候,张子豪在看新媒体界大咖的文章,从中总结写作经验;他将享受安逸远远地抛在身后,当同时期来到公司的大学生趁着周末在家睡懒觉的时候,张子豪已经坐在人潮涌动的广场上开始观察世间百态……

就是这样,张子豪从职场菜鸟一步步成为职场精英,最终跻身于新媒体界大咖的行列。

这就是张子豪的故事,很励志,但也很现实。

现实的是,想要找到能够实现人生价值的工作,想要实现梦想达到目标,只有努力是远远不够的,必须控制好情绪,经得起打击、考验与挑战。

试想,在找工作的时候,如果张子豪自暴自弃,任负面情绪泛滥,而不是挥洒汗水,他会如愿以偿找到心仪的工作吗?在成功入职之后,如果张子豪被不思进取、享受安逸的情绪所俘获,他能成为受人追捧的大咖吗?

答案是肯定的。所以说张子豪是一个情商高的人,因为他懂得,管理好情绪对于他来说是多么重要的一件事情。

别再说“我之所以没有成功,是我智商不足”之类的话了,智商不足可能是造成你失败的原因,但绝不是的原因,情商不高也许是另外一条引爆失败的导火索。

你可以说“我就这样,失意的时候会难过,遭遇失败的时候会失落,被拒绝了会伤心”之类的话,说说可以,但别永远沉浸在难过、失落、伤心中不能自拔。

尤其是在工作场合,表现优异的人士中往往有90%的高情商者。因为情商高,才能控制好情绪,相对的,情绪对于良好的个人关系的形成、发展、维护和加强无不具有重要作用。

媒体评论

控制情绪、提高情商,就能够在日常生活、商务活动与社会交往中获得优势和主动权。

——卢新

能够控制负面情绪(暴躁、紧张、悲伤、失落等),不会陷入情绪的困境,不管再困难,也能积极地生活,这是每个想有所建树人士的必须具备的能力。

—— 赵毅

情商是人类重要的生存能力;人生的成就至多20%可归诸于智商,另外 80%则要受其它因素(尤其是情商)的影响。 ——丹尼尔 戈尔曼

网友评论(不代表本站观点)

来自匿名用**的评论:

原本以为,我一直就会是一个情商低的人,幸好看到了这本书,嘿嘿,感觉这本书写的很实用。相信我很快就会拥有高情商!加油!

2017-10-09 11:38:20
来自沧海一**的评论:

看过之后才知道,原来情商如此重要!要对照生活实际好好实践!

2017-11-03 15:27:26
来自lamourm**的评论:

干货很多,看了忍不住叫好,现在太多的人不会控制情绪,有好的情绪才能在工作生活中有好的状态,受教了。推荐给身边的朋友。

2017-10-23 15:43:33
来自我***了**的评论:

文笔流畅,干货满满。书里的很多案例,都曾在我身边发生过,只不过以前不知道该如何去处理。看了这本书以后,真的受益匪浅!

2017-10-06 16:08:19
来自李涵峰**的评论:

人只有在理性时才能进行正确的思考,如何控制情绪,成为情绪的主人而非奴隶,这是需要修炼的,这本书,给出了一条明确的路。

2017-10-05 23:31:10
来自雪***7(**的评论:

对情商作了深度的分析,记忆深刻,尤其是比较全面的分析了情绪对学习生活的正面与负面的影响,并讲解了怎样控制情绪,怎么培养情商,很受益,也推荐给了几个朋友看这本书。

2017-10-01 20:12:14
来自匿名用**的评论:

对于低情商的我来说简直是福音,很喜欢看,而且不枯燥无味,十一本可以读下去的书。通俗易懂,也更加容易理解和接受。

2017-10-18 17:53:51
来自无昵称**的评论:

很实用的一本书,我买了读了一遍,对我的情绪控制起到了一些作用。控制好自己的情绪才能在这个社会上少走弯路。

2017-10-23 15:27:19
来自我***呢**的评论:

已经读完了,感受是受益匪浅。这本书通过一个个案例,讲述了提高情商的关键因素——控制好情绪,并且给出了具体的方法。很受启发!

2017-10-09 11:29:59
来自lamourm**的评论:

人是情绪动物,如何把情绪控制和工作结合起来这是个大问题,买了和同事们一起学习,有帮助!

2017-10-23 15:40:29
来自九***2(**的评论:

书的装帧精美,排版也很简洁,看起来很舒服,内容大多是案例,很贴近生活,从中能得到解决生活类似问题的方法,也能学习如何控制情绪,非常实用。

2017-10-01 21:02:14
来自哈***9(**的评论:

收到书之后,一口气连着读了几个小时,还没看完,明天继续再看。这本书写得很顺畅,书里的故事也经常在身边发生,以前总是不知道该如何解决,看了《情商高,就说把情绪控制好》之后,真的受益匪浅!

2017-10-02 23:39:56
来自凶***(**的评论:

一直想要快速的提高自己的情商,也看过不少书,学习过不少文章,但总是不得要领。看了这本书之后,才恍然大悟。一本很不错的作品!

2017-09-30 17:13:25
来自s***4(**的评论:

说实话,在当今社会情商确实比智商更重要,看后,对于情商的理解上升到了另一个高度,让人能够很好的控制自己的情绪,不会因小失大。

2017-10-01 20:27:27
来自等***呢**的评论:

《情商高,就是把情绪控制好》用大量案例解决了情绪给生活和工作造成的难题,读后很受启发,是一本实用书,内容丰富,干货满满,推荐给大家!

2017-10-09 11:16:11
来自我***了**的评论:

情商类的书挺多,但这本书吸引了我,看完之后感觉挺实用,从工作和生活中的几个方面,讲述了“情商高,就是把情绪控制好”。

2017-10-09 11:11:05
来自匿名用**的评论:

拿到书迫不及待的的看了。干货满满,很实用。希望能对自己有帮助,能提高自己的情商,改变自己的情绪,做一个真正高情商的人。

2017-09-30 15:22:35
来自赵***2(**的评论:

人们怀才不遇时,大部分原因其实都是这个人情商不高,我个人也是,所以专门选了一本情商的书籍,对情商分析和讲解得很清晰透彻,让我对情商的来龙去脉有了更多理解。

2017-10-01 20:08:34
来自匿名用**的评论:

《情商高,就是把情绪控制好》确实是一本能够提高真正情商的书,读了它之后,真的是受益匪浅。我已经渐渐地控制住自己的大部分情绪了,对我帮助很大。

2017-09-30 23:42:53
来自小***子**的评论:

这本书读起来很轻松,书里从职场,生活,情感等几个方面,讲了很多与情商和情绪相关的故事,可以边读故事边学习控制情绪,提高情商的方法,很赞!

2017-10-09 11:26:17
来自我***(**的评论:

这本书写得很全面,把情商在工作和生活中的情景都写到了,重点是指出了情商的重要因素——控制情绪,并且也给出了控制情绪,从而提高情商的方法。

2017-10-06 16:32:04
来自北***3(**的评论:

从心理的角度阐述了情绪的产生以及对人的影响。书中让人意识到情绪的产生,以及如何控制,管理情绪。情商在当今社会很重要,希望通过读这本书,提高自己的情商。

2017-10-01 20:16:26
来自快***兴**的评论:

详细介绍了“情商”的发展和作用,用通俗的方法讲述如何能提高和控制自己的情商,使情商能有作用于自身的职业发展、日常交际、基础生活等,很实用。

2017-10-01 20:34:58
来自拼搏未**的评论:

这是一本对情商特别有帮助的书,通过书中的案例,我对自己经常遇到问题有了根本性的认识,我经常被外部环境自己的喜怒哀乐。通过这本书我逐渐控制了情绪。控制情绪,提高情商,太需要了。

2017-09-30 23:50:23
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