八段锦以调和阴阳、通理三焦为主旨，以动入静、以静入动、动静皆宜，顺五形、发生机、变化神奇，通和上下、和畅气血，去旧生新、充实五脏，驱外感诸邪、消内生百病，补不足、泻多余，消长之道，妙用无穷。长期习练能够百病不生、延年益寿。
外八段锦健身演习场(立式八段锦)：基本手型和步型 拳·掌·马步·弓步。
外八段锦练习法：及时段两手托天理三焦·第二段左右开弓似射雕·第三段调理脾胃须单举·第四段五劳七伤往后瞧·第五段摇头摆尾去心火·第六段两手攀足固肾腰·第七段攒拳怒目增气力·第八段背后七颠百病消内。
内八段锦养生演习场：坐式八段锦：及时段叩齿集神·第二段微摇天柱·第三段赤龙搅海·第四段双关辘轳·第五段摩运肾堂·第六段单关辘轳·第七段叉手按顶·第八段手足钩攀。内八段锦·早修课：及时段懒扎三式·第二段罗汉睛轮·第三段脊龙俯身·第四段调神养气·第五段脊龙旋舞·第六段左顾右盼·第七段舒筋松骨·第八段呵气连声。内八段锦·晚习课：及时段易经三式·第二段闭气舒经·第三段周身运气·第四段元阳之火·第五段周转辘轳·第六段俯身攀足·第七段运化乾坤·第八段两仪归元。
少林八段锦功法考：功法源流考·练习手段的功用·不同类型·功法六大特点。
分阶段练好少林八段锦的秘诀。
少林八段锦功法问答：运动强度因人而异·形体活动有重点·呼吸吐纳有秘诀·心理调节有绝招。
大片《杀破狼2导火线》－阿虎，票房冠军《功夫》——苦力强，明星亲授真功夫。少林八段锦，周星驰、甄子丹倾力推荐！ 攻防兼备，强体防身，快速上手"功夫"高手。少林嫡传禅武行者释行宇(身教)，强体养生之"真功夫"。BOOK+DVD光盘一张，DVD同步教学，中文简/繁体可选字幕。 源自佛祖达摩的禅门内功密技，千年东方养生修身的智慧结晶，健身强体祛病延年的少林神功。
释行宇，少林寺第32代嫡传弟子，精通少林的各种武术，12岁皈依少林寺习武参禅，后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各国，弘扬少林功夫。2003年开始涉足影视界，倍受观众喜爱，享誉海内外，成为新一代影视功夫明星。参演影视作品：《功夫》(2004年华语影片年度票
1 少林八段锦功法考
八段锦的功法源流考
八段锦三大练习手段的功用
八段锦的不同类型
八段锦功法六大特点
2 外八段锦健身演习场(立式八段锦)
基本手型和步型
外八段锦练习法
及时段 两手托天理三焦
第二段 左右开弓似射雕
第三段 调理脾胃须单举
第四段 五劳七伤往后瞧
第五段 摇头摆尾去心火
第六段 两手攀足固肾腰
第七段 攒拳怒目增气力
第八段 背后七颠百病消内
3 内八段锦养生演习场
坐式八段锦
一、坐式八段锦口
1 少林八段锦功法考
关于八段锦的起源，目前主要有两种说法。主流认为八段锦是由《易筋经》演化而来，相传1500多年前(也就是公元400多年)，天竺(今印度)僧人菩提达摩自古印度穿越喜玛拉雅山麓经数年的苦行至古中国传播佛法，在嵩山少林寺广颂梵经后面壁九年"只履西归" 。《易筋经》与《洗髓经》就是当年为其所留，其功法源头应为印度。有人根据八段锦与印度瑜伽术存在一定类似性，进一步认为《易筋经》与《洗髓经》以至八段锦乃是菩提达摩根据印度古瑜伽呼吸法结合中国导引术创造出来的。对于不少人认为的菩提达摩根本不会武功，人士认为，《易筋经》与《洗髓经》并不是单纯的武功，它们更是一种养生法，菩提达摩会不会武功都不影响他留下这两部珍贵的养生秘笈。达摩的面壁九年正是修行瑜伽者常有的行为，也正是由这点可以看出达摩确实是在修行古瑜伽。那么八段锦应与现在的印度瑜伽术有着不可分割的亲密关系。
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书本质量真是不错。不过内容吧……文笔混乱，动作文字描述和图式不总一致，这倒还是小问题，最令人郁闷的是书籍是左开本，但里面的内容因为是竖排，所以全都是从右向左排的，实在难读。
每天练一次，很好，对调理身体应该有帮助，就是时间要长点才能看出效果
已经重印多次，不但有功法介绍，而且有关于八段经典渊源、问答、秘诀。
书质量挺好的，还有光盘和二维码视频学习，可以快速入手，值得购买。
第二次购买了，这次是买了送人，感觉很不错，价格也很优惠！
给爸妈买的，在公司老板也教我们做八段锦，所以也希望爸妈学习，身体越来越健康。
印刷精美,图片很漂亮.坐八段锦有些动作比较难.老年人可能做不到位.有瑜伽基础的就不必担心了.动作与瑜伽体式是相通的.
书里对于八段锦的介绍很全面，但内容都很普通，对于新手入门值得一读。
书非常好，纸张不错，图文并茂，配的DVD非常有助于练好八段锦，给父母买的希望他们越来越健康。
书很精美，DVD高清，学习八段锦的好资料，是我想要的
通过碟片的招式分解和书本的理论讲述，对八段锦有了了解，易学，很好
最近我妈的生日，我想其它的她有的都，但有时想去锻炼身体，但不知道怎样，跟朋友介绍，八段锦是谁都能练，所以买，好我也自己也做。
很不错，值得一买。跟着光盘练习，可以不知不觉沉浸其中，这固然是八段锦的魅力所在，这本书的编排也功不可没。
物流合作商家，宅急送一如既往的好，verygood！包装精美，印刷Nice，整体感觉不错。
书讲的很详细，碟片也是分部学，很容易学会，接下来就是坚持了
这本书有点买错了，跟自己日常练习的有点不一样，下次再买其他版本的。
东西是不错，可是因为被当当分成二个订单，导致我分别付了二次邮费，55555555555555555多出钱，发票上还没有任何体现～～～有点小冤
无论纸质印刷都非常不错，但是必须要对照光盘学习，因为文字图片表达得实在令人费解。
图文并茂，讲解详细，动作易炼，且有光盘辅助，中国的武术功法用这种方式传播很有用。
其实有这本书很久了，近来单位准备安排管理人员做工间操，选了很多，最后还是发现八段锦最合适了。这次买多了几本，和老板和喜欢的朋友结个善缘吧。
内容很好，很喜欢~八段锦的内外功法居然都有，大爱啊。书的质量也非常好，还配碟。。对着学习应该非常棒~碟也是很清楚的那种~值得拥有啊~~~就是书的设计有点花嘿嘿，个人喜欢简介点的。
我刚了解八段锦是在一本佛教的书里提到的，感觉很不错，但不详细，所以上网购买了这部书，果然好，我现在正在慢慢看，准备实施具体动作，书里解释的太详细了，书的质量很好，我会好好珍惜好好练习，相信对身体一定有好处，身体是本钱，只要坚持就一定好，动作不复杂，容易接受。
真功夫。光盘一张，同步教学，中文简繁体L可选字幕。源自佛4祖达摩的禅门内功密技，千年东方养生修身的智慧功夫少林-少林八段锦（书+DV
少林八段锦是很好的养生功法，坚持下去，效果很好。释行宇是有真功夫的，我也比较喜欢他的电影。赠送了光碟，坚持下去，身体一定会越来越好。
看过几本类似的其他书籍。只有这本书是比较容易懂的！图文并茂至于还有很多细节告知。很实用也很适用！副配的光盘也很实用。看书后再看看光盘就一清二楚印象深刻了！对于学习八段锦很有很有帮助！
八段锦的功法对于办公室久坐，疏于煅炼的人士舒展筋骨是很有效的
略微翻看了一下书，并浏览了以下光盘，内容不错，相信照书中所述和盘中所示锻炼的话，应该会受到较好的效果；但书的装订不结实，收到书时想检查一下光盘是否完好，结果光盘没问题，书的封皮却开胶了。毕竟价格还不算太贵，所以总体来说还比较满意。
本人修习一个星期了，总体觉得全力的筋骨十分有力，每次练完后全身都十分轻松，很适合一些气功的爱好者修练。
发现自己最近买书太多了，光写评论都写了半个小时了，谁让当当的书活动力度大，让我忍不住买买买。好吧，这本书是我在电视节目中看到释行宇讲八段锦才决定买的，养生从年轻人做起。
看过作者十二谭腿视频教程，买这本八段锦是想学了教老父亲练。希望父亲健康长寿！
此书装帧设计精美、图文并茂、内容丰富、DVD解说很到位，也便于理解和练！！！“八段锦”功法大汇集！！！有功法修练秘诀，可细心修练到达高级阶段！！！超好的书！物有所超！！！值得买！
