保持“安全距离”

自卫中比较重要的概念是私人空间。私人空间是你的手臂或腿可以直接触摸的区域。你可以马上检测一下，现在张开双臂就地旋转，以手臂长度为半径及你的身高为高度所构成的圆柱空间就是你的私人领域。

这个领域也包含你的身后，许多人会忘记这点，但是来自身后的威胁比身前的更加危险。孤身一人行走在街上时要时刻留意这个区域，这对你的安全十分重要。朋友和家人可以走进来，但是除非取得了你的信任，否则不能让陌生人进入。就像我在本书中说的那样，张开手掌进行防护是一个有效的方法。

1. 猛推

有时在暴力还没发生的情况下可以通过猛推来防护自己的空间。女性在对抗那些踉踉跄跄的醉汉时，这种方式非常有效。

两只手掌使劲并快速地推开别人的胸膛不会造成伤害，只是将他推开，吓他一跳。

需要强调的重点是，在将其推离自身的过程中切勿逐渐发力，这只会导致失败，因为这会给对手反抗和侧身躲避的时间。相反，你要将手放在对方重心所在的地方然后快速有力地一推，之后立马跑开。

2. 原则

你有权拥有私人空间。在未经你允许的情况下，任何人都不能进入你的私人领域，如果他们进入，你应该坚定且迅速地反击，及时时间赶出私人空间，并确保他们不敢再次进来。

3. 如何保持不受攻击(用“三角法”)

如果你见过专业的武术家或拳击手，你会注意到他们不会轻易沿直线移动，而是在频繁变换的步伐中控制节奏和保持距离，令对手很难踏入他们的领域。街头打斗不是一种竞技，所以动作也有少许不同，但理论是一样的。

许多站立位置和灵活的步法训练可以帮助你远离危险，不幸的是若遇到紧急情况，你很可能忘记应该站立的正确位置，从而导致成为受攻击的目标。

“三角移动”是一项很简单的原则，能确保你不在任何攻击范围内，甚至还可能有机会进行反击。

如果有人要打你，不管用哪种技术，他们都需要两个条件：

● 从他们的胳膊和腿到你身体的距离都在他们的控制范围内。

● 击打你身体，从而对你造成伤害。

● 距离 度=成功的击打。

哪怕攻击者已经瞄准目标，但距离太远，那么他们仍然无法有效击中目标。若攻击者距离目标很近但丢失了目标，那么他们也无法击中。故此，我们如何利用这个公式更加有效地进行自卫呢？我们可以拿出距离和目标物。“三角移动”利用的是攻击者通常只用一定弧度在一定距离内攻击的原理，超过这个范围，他们就无法伤害到你。

上图中，A 代表攻击者，虚线表示攻击者的有效进攻范围。灰色区域表示危险区或挑衅者最可能攻击的部分。

如你所想，这个图中有一个最危险的地方，就是下图所示的这个区域。上图中，Y 代表你的位置，很显然你处于最危险的区域，即攻击者随时可以攻击的范围和危险区的交界处(攻击者通常不会站在原地不动)。

反过来讲图中也存在一个最安全的地带，我们在自卫情况下需要站在这个区域，如下图所示。从左图可以看出，由于你在攻击者的目标区域和有效攻击区域之外，所以不论处于哪个安全区，攻击者都无法伤害到你。如果想避免因自己的失误而受伤——那么需要牢记的一点是：你选择站立的位置必须在这个区域中。

我们注意到这些站位形状就是个三角形。如果你可以从距离和目标这两点维持与攻击者的三角形，不论他/ 她向哪里移动都无所谓，因为你处在危险范围之外。

你必须随着对手移动而移动以保障自己时刻处于安全区域。他们进，你就退；他们向左，你就向右。

武术和格斗高手通常擅长这点，因为对打也需要相似的技巧，比如距离和时机的配合，当然任何人都可以当作一项有趣的游戏来练习。

4. 距离和目标训练

找个朋友或搭档。其中一人作为“防卫者”将一块彩色的布绑到领带或者腰带上，并把彩布尾端露在外面。

两人面对面开始，设定30 秒的。开始后，“攻击者”的目标是抢夺彩布，“防卫者”的目标是在30 秒内保护彩布不被抢走。

一旦有人“胜利”或时间到，双方交换角色继续开始，直到双方都尝试几次之后再停止。

这项有趣的小练习模仿的是随对手移动而使自己待在其攻击范围和目标区之外的情景。这种方式很耗体力，所以我们总是在自卫时极力躲避，试图反击和寻找逃脱的方法。不过，格斗本身就是一项体能消耗很大的运动。

5. 先发制人的打击(我该何时出手)

对于不了解本书的人来说，先发制人往往是预测了敌人将会发动袭击后决定先出手，我们的主要目的是在冲突发生之前减小它将带来的伤害。

是否先出手这个问题也在武术和自卫术教练之间引起了激烈的辩论。

一方面，选择先出手可以在对手抢占身体和心理优势之前先进攻并保持警惕，同时可以在对方出手前给对方一个措手不及以震慑那些不怀好意者。一旦控制局势后就可以让事态朝你希望的方向发展。

另一方面，先出手会将局势从自卫行为变成攻击行为。不论你是否出于无奈，你都是攻击者，从任何角度看似乎都是你先挑起了战端。

如何判断应何时发起进攻呢？

突发事件发生后，我更喜欢将先发制人看作可行的办法。

一旦有了这种想法，我们的行为也从先发制人，成为了对一系列事件做出的谨慎且合理的反应。

以下列表是你需要先发制人的具体事件。如果他们没有以下这些行为，那么你就有违法和违反道德的危险，然后被指责为袭击者。

你应该主动出击的时机：

你的生命安全受到威胁时；

你进退无路陷入绝境时；

你无法选择回避时；

你确信你即将受到侵犯时。

如果满足以上所有条件，就需要在危险来临之前做出反应，这时你的做法比起因为“对方居心不良”而先攻击的人合法多了。除非可以找到其他理由，否则不要说你没料到事情会如此严重。

应该注意的是若你决定发起攻击，就得有力度而且快。要保障一旦威胁解除就要立即停止进攻。