《特效养颜蔬果汁280例》书评-杂志之家

内容简介

本书精选280款改善体质、消除疲劳、美白护肤、养颜瘦身的蔬果汁，并详细介绍了蔬果汁的基本做法、制作蔬果汁的关键点、利用各种工具制作蔬果汁的方法、制作蔬果汁所需食材介绍以及改善、预防各种症状的蔬果汁，让你在家就能轻松享用美白养颜的天然蔬果汁。

编辑推荐

不管是俗话里的 “一白遮三丑”还是书里描写的“肌肤胜雪”，都在告诉我们一个现实：要想做一个真正的美女，美白很重要。虽然选对一套适合自己的美白产品固然重要，但正真的美白应该是从人体的内脏排毒开始，一个人的内脏有多干净，外表就有多漂亮。因此，要想真正的美白养颜，就要从清理内环境开始，每天喝一杯营养健康的蔬果汁，能让你的美白计划事半功倍。

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作者简介

甘智荣，中国烹饪的大师、中国雕刻大师、御厨金牌获得者、深圳娱乐频道《食客准备》特邀嘉宾、中粮集团食品开发推广者、劳动局考核就业培训导师，从事烹饪工作20多年，出版专业热菜、冷菜、围边、雕刻等书籍和教学光碟三十多套，拥有丰富的教学经验。

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桃柳橙汁

原料

桃2个，柳橙1个，水200毫升，冰块

少许

做法

1将桃去皮洗净，切成块状；将柳橙去皮，切成块状。

2将切好的桃、柳橙和水一起放入榨汁机榨汁，倒入杯中，加冰块即可。

小贴士

柳橙种类很多，受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。柳橙被称为“疗疾佳果”。

另一做法

加入蜂蜜，味道会更好。

苹果葡萄柚汁

原料

苹果1/2个，葡萄柚1个，水200毫升，蜂蜜适量

做法

1将苹果洗净，切成块状；将葡萄柚洗净，去皮、子，切成块状。

2将切好的苹果、葡萄柚、水一起放入榨汁机榨汁，再在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅匀即可。

小贴士

苹果含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

另一做法

加入酸奶，味道会更好。葡萄柚菠萝汁

原料

葡萄柚2片，菠萝2片，水200毫升

做法

1将葡萄柚去皮，切成块状。

2将菠萝削皮，切成块状。

3将切好的葡萄柚、菠萝和水一起放入榨汁机榨汁。

小贴士

吃菠萝时，可先把果皮削去，除尽果皮，然后切开放在盐水中浸泡10分钟，破坏菠萝蛋白酶的致敏结构，这样就可以尽量避免菠萝朊酶过敏，同时，能使一部分有机酸分解在盐水里，让菠萝的味道变得更甜。

另一做法

加入白糖，味道会更好。

火龙果汁

原料

火龙果1个，水200毫升

做法

1将火龙果去皮，切成块状。

2将火龙果和水一起放入榨汁机榨汁。

小贴士

火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，非常容易被人体吸收，适合运动后食用。但火龙果中含有的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，糖尿病患者不宜多吃。

另一做法

加入牛奶，味道会更好。香蕉苹果葡萄汁

原料

香蕉1根，苹果1/2个，葡萄8颗，水200

毫升

做法

1香蕉去果皮和果肉上的果络；苹果洗净去核，切成块状；葡萄洗净，去皮、去子，切成块状。

2将准备好的香蕉、苹果、葡萄和水一起放入榨汁机榨汁。

小贴士

用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面，使其软化，并一点点地脱落，敷多次后，用手指一点点捏掉，治好后便再不复发。

另一做法

加入蜂蜜，味道会更好。

香蕉苹果梨汁

原料

香蕉、苹果、梨各1个，水100毫升

做法

1剥去香蕉的果皮和果肉上的果络，切成块状。

2将苹果、梨洗净切成块状。

3将准备好的香蕉、苹果、梨和水一起放入榨汁机榨汁。

小贴士

由于香蕉在香蕉树上成熟时，果皮易裂，不利于搬运及贮藏，故大多于七八成熟时采收，即果皮仍为青绿色状态就开始采收，故通常不是购买之后能够马上食用的水果。

另一做法

加入蜂蜜，味道会更好。芒果柚子汁

原料

芒果1个，柚子1/2个，水200毫升，蜂蜜

适量

做法

1将芒果去皮去核，切成块状；将柚子去皮，切成块状。

2将切好的芒果、柚子和水一起放入榨汁机榨汁，再在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅匀。

小贴士

如果一次食用过多柚子，不仅会影响肝脏解毒，使肝脏受到损伤，而且还会引起其他不良反应。

另一做法

加一片柠檬，味道会更好。

柳橙柠檬汁

原料

柳橙1个，柠檬2片，水200毫升

做法

1将柳橙去皮，切成块状。

2将柠檬洗净，切成块状。

3将切好的柳橙、柠檬和水一起放入榨汁机榨汁。

小贴士

柳橙的营养成分中有丰富的膳食纤维，B族维生素、维生素A、维生素C、磷、苹果酸等，对于治疗便秘有帮助。女性多吃柳橙，不但可美白，还能够抗氧化。但由肝阴不足所导致的口干咽燥、舌红苔少者，吃多了橙子更容易伤肝气、发虚热，故应忌食。

另一做法

加入白糖，味道会更好。

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网友评论(不代表本站观点)

来自匿名用**的评论：

内容不错，挺好的！

2017-11-19 18:42:55

来自yyxx2**的评论：

书很便宜，参加活动后一本才4元钱左右，很划算，希望多多搞活动。

2017-09-11 07:30:40

来自无昵称**的评论：

给孩子买的参考书，已经拿到课堂上与同学分享了

2017-09-13 01:59:01

来自紫樱慕**的评论：

赞\(≧▽≦)/\(≧▽≦)/\(≧▽≦)/\(≧▽≦)/\(≧▽≦)/

2017-09-23 19:19:47

来自无昵称**的评论：

女儿很喜欢。

2017-10-21 15:27:37

来自无昵称**的评论：

内容很好。

2017-10-28 17:14:56

来自钓鱼小**的评论：

物流派送很迅速，包装简单了一点，价格实惠.这本书买得挺值的，不仅介绍了蔬果汁的搭配食用，而且还有介绍了一些基本蔬果的营养成分

2017-10-30 17:10:51

来自无昵称**的评论：

值得购买。。

2017-10-31 12:46:54

来自杨轩330**的评论：

特效养颜蔬果汁280例书是挺好，不过有几页粘在一起了没办法

2017-11-02 14:33:25

来自百合花**的评论：

之前买过同系列的两本，喜欢

2017-11-03 17:40:26

来自无昵称**的评论：

给大人孩子做都好

2017-11-04 21:33:07

来自老公最**的评论：

宝贝很好哦，还会下次购买

2017-11-06 20:08:40

来自w***5(**的评论：

很好，先屯着，慢慢学习

2017-11-09 15:10:26

来自无昵称**的评论：

很实用的一本书，用料都是常见的，彩页很漂亮，唯一不足的是书的印刷味道有点大。

2015-12-14 15:47:19

来自无昵称**的评论：

很喜欢和果汁，外面的都有添加剂，还是自己做的美味营养

2015-09-25 11:09:20

来自无昵称**的评论：

试着喝了两种口味，味道不错，看介绍说是能有美白效果，希望能让我白白的

2015-09-28 11:13:09

来自无昵称**的评论：

很喜欢喝果汁，有了这本书，再也不怕榨出来的果汁颜色不漂亮了

2016-03-02 00:02:33

来自无昵称**的评论：

果汁养颜清肠还瘦身特别好的一本书内容丰富实用，尝试做了一款效果非常好

2016-01-28 21:39:20

来自liu678**的评论：

超值，介绍的果汁喝法很全，但是我只是拿来参考一下，具体还没有按照上面的操作过。印刷精美，纸质很好。

2016-01-02 23:24:33

来自青青她**的评论：

很好很超值！书质量也很好！居然点了两本，重复了！准备送一本给人啦！

2016-12-23 18:13:51

来自匿名用**的评论：

太高大上了，全硬纸彩图，内容也不错，重点是还超便宜，值得购买的！

2017-01-16 21:22:25

来自b***4(**的评论：

挺好，喜欢果汁，就是过滤还有清洗机器有些麻烦

2017-03-30 22:53:33

来自新***(**的评论：

过年期间下单，送货很快，包装很好。只有一本没塑封，尾品汇的性价比挺高的。

2017-02-04 11:10:32

来自无昵称**的评论：

特效养颜蔬果汁280例纸质不错，图片也很喜欢，看起来很不错，可以购买

2017-10-23 14:23:37

来自匿名用**的评论：

商品收到了，和描述的一样，都是彩图，讲解详细，做法简单，很实用的一本书，喜欢，商家发货很快，物流也很快，快递也好。

2017-01-08 14:17:54

来自无昵称**的评论：

早上一杯健康、新鲜的蔬果饮品，让我一上午上班有精神。

2015-10-20 10:21:03

来自穿***1(**的评论：

介绍了好多种果汁，蔬菜汁的做法，还介绍了蔬菜水果的营养成分，作用，做法简单，详细。正在学习中，家人以后不用喝外面带添加剂的饮料了。

2017-01-25 20:19:12

来自无昵称**的评论：

这本书买得挺值的，不仅介绍了蔬果汁的搭配食用，而且还有介绍了一些基本蔬果的营养成分。

2015-10-10 15:35:36

来自q***w(**的评论：

特效养颜蔬果汁280例物流派送很迅速，包装简单了一点，价格实惠，280例蔬果汁配方图文讲解，好好学习

2017-03-12 06:50:21