抛弃谁，也别抛弃自己

大家都知道抛弃恋人是不道德的，抛弃孩子是触犯法律的，那么抛弃自己是什么罪呢？

你有没有想过，自我抛弃是比以上说的那些例子更严重的罪恶，我们像抛弃亲人、恋人一样抛弃了自己，为了没有任何意义的讨好就背叛了自己，还浑然不知。

犯此罪的结局通常是，大家都远离你，只剩下你自己。

我们前面说过，欲求不满导致失眠，背叛自己去讨好他人的人通常也是内心有所欲求的人。可事实上，距离欲求的满足，就自身能力来说，又有一定距离。这样的结果就是，他们白天勉强自己，晚上怨恨自己，然后日复一日地失眠。

勉强自己的人，会有一种怨念的气场，不仅苦了自己，还会招致他人的讨厌。被周围的人讨厌，人生免不了要受挫折。任其延伸下去，问题真的可大可小。不要说睡觉了，人生的问题都可能被波及。

心理上无法自立，经常讨好他人的人，其实是在贱卖自己。因为缺乏对自己正确的价值估量，所以害怕自己不受欢迎，于是兜售笑脸一般去讨他人欢心。

这样的行为，与其说是一种贱卖，不如说是背叛。讨好他人，贱卖自己的人，实则是背叛了自己。

那么人为什么会自我背叛呢？

希望大家对你笑脸相迎，你自己在不知不觉中就对他人笑脸相迎了。想获得大家的承认，即使勉强也要笑脸相迎，这时，你的笑脸(连同真实的感受)在被贱卖，你觉得勉强却还是做了就是对自己的背叛。归根结底，勉强为之是因为怕被人讨厌、抛弃的不安引起的。

为了获得他人良好的评价而对他人露出笑脸，即便他不喜欢这个人。也就是说，一个对你笑脸相迎的人，他心里其实是仇恨你的。多么奇怪的一件事情啊。

假如你很讨厌，甚至仇恨一个人，就别勉强自己对他笑脸相迎了，因为这样的话仇恨会不知不觉地在你心里堆积。

对任何人都笑脸以对的人，多是想从别人那里得到些什么的人，比如大家的好感、信任之类的。可实际上，别人并没有那么喜欢他。这时，他的心底就会堆积愤怒的情绪。最终心底囤积的情绪用别的形态表现出来，就是失眠。

被他人称赞却失眠的人，和不被他人称赞也能够酣睡的人，你会选哪一种呢？

以 10元买进的糕点，希望以 100元的价格卖出去，卖不出去就郁闷，日复一日。害怕被人抛弃而讨好每个人的失眠者，就是这样的蛋糕销售员。勉强自己做超出能力的事情，一边贱卖自己的笑容，一边为笑容得不到回馈而懊恼，囤积抑郁和愤怒。

为贱卖自己而被失眠伤害的人有病态要求，就是要求自己把 10元买进的糕点卖到 100元。

贱卖自己的人，对谁都没有防备，特别是对有病态要求的人没有防备，即使自己做出牺牲也要迎合他人。迎合过后又发现对方没有给自己所期待的反应，又产生懊恼。更令人苦恼的是，即便懊恼了还不能直接跟对方表现出来，甚至假装愉快。，你给自己的惩罚就是接连不断的失眠。

因为这样陷入失眠的人，无法从害怕被他人丢弃的不安中走出来，就无法进入安稳的梦乡。

没必要活的像谁，像自己就够啦

焦虑分两种，你意识到的焦虑和没有意识到的焦虑。

我在年轻的时候，每到没有讲义的年末就会松口气，并极力否认这种放松是因为自己能力的欠缺造成的。与此同时，几乎每年的这个时候，我都会得胃病，一直持续到 12月的一个星期四。后来我才知道这是连我自己都没有意识到的焦虑让我的胃得了病。

焦虑，即使你没有意识到，也会通过身体表现出来。如果得了胃病却没意识到，那就表明焦虑已经很大了。

事实上，很多失眠都是由没被人意识到的焦虑引起的。正是因为没意识到，很多人才会在失眠的时候问自己"为什么睡不着呢"。所以，睡不着的时候，要先排查在自己不知道的地方是否存在问题，也就是进行彻底的自我分析。

坚持己见的心理是"没有自律性、不成熟的尝试表现"，这大概就是温尼科特 1说的"虚伪的自己"的心理状态。就像有些人以为自己独立了，其实没有独立。失眠的人要反思，觉得独立的自己难道不是"虚伪的自己吗"？

"虚伪的自己"无法和他人通力合作，还无法放松。

自己以为没什么可焦虑，可就是夜里失眠。其实还是有很大焦虑的，正如之前所说的那样，这种无意识的焦虑比那些因某种具体的焦虑而苦恼的人更加严重。那么你为什么会感觉不到这种焦虑呢？这就是施瓦茨教授说的压抑性应对者。

认识不清自己是什么样的人，感觉不到焦虑，就是压抑性应对者，周围的人看压抑性应对者，就会觉得他们的态度不太自然，为人不耿直，没有能打开心扉说话的朋友。

有人或许会觉得自己大概是在焦虑方面感知很弱的人。可实际上，焦虑是太平常的东西，几乎谁都有过焦虑的经历。比如，升学考试前感到焦虑，毕业生在面试的前夜感到焦虑，进行疑似癌症的排查前感到焦虑，即使有自信觉得"自己一定会通过""一定不会是癌症"，依旧会感觉到焦虑。

感到焦虑时，有些人会想："我怎么会因为这种事情感到焦虑呢？我不是这么弱小的人。"这种想法背后的心理机制是，病态的自尊心在压抑焦虑。

因此我想说的是，当我觉得自己"没有感觉到焦虑"的时候，其实焦虑已经远远超出了自己的忍耐限度。比起那些觉得自己"现在正在为某件事而焦虑"的人来说，这种感觉不到的焦虑

要激烈得多。因此，你会失眠。

感觉不到焦虑，其实潜意识在催眠自己说："我已经强大到没有焦虑了。"

没有焦虑的，强大的人，就是"理想的自己"，你期待(欺骗)自己是那样的自己。而"实际的自己"只是个能感觉到焦虑的普通人。然而压抑焦虑的人，并不满足于自己是个普通人。他们觉得如果承认自己感觉到了焦虑太丢脸，简直是昭告天下自己弱小。

"我必须强大"——抱着这种想法的人，必然会活得很压抑，压力很大。与其这样，不如接受自己是"会感到焦虑的普通人"，那样至少可以换得夜里安眠。

成为压抑性应对者夜夜不得眠，夜里酣睡的普通人，哪个划算？你要做好这个算术题。能感觉到焦虑的人，比不能感觉到焦虑的人好眠。当然，世界之大，也有人对我之前说的那些事情，真的感觉不到焦虑，也能睡得很好。他们是真正强大的人。但是，要牢记，自己就是自己，哪怕会焦虑，那也是自己，要接受。

睡不着的晚上，你在算计什么

野心也可能是失眠的原因，阿德勒就曾说，失眠的人都是野心家。他认为失眠就是野心所表现出来的症状，并为发现这点而骄傲。事实上，首先发现这点的人并不是他，而是 2000年前的罗马诗人贺拉斯。

贺拉斯觉得失眠的人不是为了让自己活得舒适，而是总想让现实生活符合自己的计划。这点 2000年前的罗马人知道，现代人早都忘记了。抱有超出自己能力的野心是现代人失眠的原因之一。

有野心没有错，错就错在高估自己的能力和无视所处的环境，把超现实的期待套在自己的头上，做自己只要冷静下来就发现做不到的事情。

没有登山经验却想登珠峰，暴饮暴食却希望吃出苗条身材，刚进公司就想升做经理……不知道基础是一步一步打下来的，不知道自己的位置，这样的人如同不运动突然就开始跑步锻炼，却突发心脏病猝死的胖子。假如他明白自己的情况，就知道应该从营养均衡的膳食开始，从走路开始。

那些失眠的野心家，他们不具备实现野心的能力。这难道不是因为他们所拥有的能力配不上他们的野心吗？

引诱你失眠的野心是什么呢？工作晋升，财富积累，新欢旧爱，等等，这些都可能成为你失眠的直接诱因。归结到一处这些都是欲望，对名望、感情、金钱的欲望。但驱使欲望的不是野心，因为有欲望，所以有野心，看起来符合逻辑。事实上，自卑感驱赶你奔赴欲望，催促你萌发超现实的野心。

失眠的野心家懦弱，他们不敢正面对待自己的自卑感，反倒是努力获得优越感来逃离自卑感。结果就是，心灵因不安而紧张感高涨，感觉就像河豚气鼓起来，佯装强大，迎来了一个又一个不眠的夜晚。

失眠是在变相地要求你承认："我在强迫自己追求病态名望。"病态的强迫不消失就永远失眠。可控的野心不会导致失眠。所谓的可控是指，当你迫切地想要实现什么的时候，心中会有舒适的感觉。总是希望获得超出自己能力范畴的认可，并拥有超现实的目的，会导致野心不可控，你也会变得很被动。

因此，在失眠的夜里，你可以思考"为什么自己会对自己抱有超现实的希望"，也许你会从中看到内心对自己的深切失望。