驾驭负能量系列:唤醒最强大的自我图书
人气:9

驾驭负能量系列:唤醒最强大的自我

本书根据神经神经心理学、认知行为治疗和*性能法的*研究结果,告诉读者仅需四步就可唤醒最强大的自我。通过案例、练习,读者可以了解如何应对压力,识别内心冲突的信号,以*状态完成每天的工作。本系列图书推荐:...
  • 所属分类:图书 >心理学>积极心理学  
  • 作者:[Neil],F.
  • 产品参数:
  • 丛书名:驾驭负能量系列
  • 国际刊号:9787512359352
  • 出版社:中国电力出版社
  • 出版时间:2014-08
  • 印刷时间:2014-08-01
  • 版次:1
  • 开本:12开
  • 页数:--
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装
  • 套装:

内容简介

本书根据神经神经心理学、认知行为治疗和性能法的研究结果,告诉读者仅需四步就可唤醒最强大的自我。通过案例、练习,读者可以了解如何应对压力,识别内心冲突的信号,以状态完成每天的工作。

编辑推荐

本系列图书推荐: 驾驭负能量系列:抵制冲动的诱惑

驾驭负能量系列:驱散社交焦虑的阴霾

驾驭负能量系列:远离愤怒的深渊

驾驭负能量系列:摆脱不幸福的感觉

驾驭负能量系列:打破沟通不畅的困境

驾驭负能量系列:唤醒强大的自我

本书系"驾驭负能量系列" 丛书,剖析现代社会常见的负面心理,由美国著名心理学家把脉如何正确认识并积极应对负面因素,真正实现充满正能量的人生。

作者简介

尼尔`菲奥里(Neil Fiore)博士是美国畅销书《当前习惯》(The Now Habit)和《应对癌症中的情绪影响》(Coping with the Emotional Impact of Cancer)的作者,也是一位著名的心理学家和演讲者。曾经是加州大学伯克利分校咨询中心的心理学家,目前在美国一些著名的学院和商业机构组织研讨班并做演讲。

目录

致谢

引言沉睡的人该醒了

联结最强大自我的益处

四步助你激发所有潜能

及时步摒弃无效的旧模式

第1章直面恐惧,明确问题

选择直面恐惧

识别五大主要问题

确定和评价自我管理模式

本章练习:恐惧接种

第2章超越本我,延展身份

不必感到自己孤立无援

摆脱过去的身份

本章练习:你不是孤独一人

第二步走近你的新大脑,塑造最强大自我

第3章最强大自我的视角

发现第三个视角

演员练习:改变角色

本章练习:选择角色

第4章最强大自我的声音

如何获得最强大自我的声音

本章练习:创造一种保护圈

本章练习:以同情之音讲话

第三步激发最强大自我的五种特性

第5章摆脱重重压力,重拾安全感

应激反应——你的忠实仆人

怎样管理应激反应:自我决定感觉

本章练习:创造心理安全网,阻挡不必要的压力

本章练习:评估压力级别

第6章摆脱内心矛盾,用心去选择

人类大脑的能力——选择

如何选择:第三种视角

转换成谈判者的角色

本章练习:按照选择行动

第7章摆脱不知所措,专注于现在

多重目标、要求和情感让我们感到不知所措

应对不知所措的那些尝试为什么会失败

不知所措时可做的三件事

本章练习:进行快速、集中的呼吸

第8章摆脱自我批评,集中注意力

自我指责和"天才综合征"

一直专注于任务的方法

本章练习:集中注意力,呼吸一次

第9章摆脱独自挣扎,培养联结能力

自我的言语如何承担教练的角色

本章练习:以强大自我集中注意力

第四步激发自身领导力,实现自己的目标

第10章自我效能与自我改变的阶段

如何由内心矛盾走向内心平和

设定有效目标

实现梦想:分阶段

第11章阶段Ⅰ:下定决心

警告:一直犹豫不决很危险

如果缺乏动力或者自信怎么办

开始阶段Ⅰ:明确你的目标、愿望和梦想

第12章阶段Ⅱ:努力改变

做好准备,成功完成阶段Ⅱ

由担心转为好奇

本章练习:目标的力量

第13章阶段Ⅲ:付诸行动

在阶段Ⅲ中用心选择一条路

创制行动计划

对习惯负责

第14章阶段Ⅳ:长期坚持

阶段Ⅳ的关键:从挫折中卷土重来

应对方案如何排除干扰

相信你会成功

第15章成为了最强大的自我

学着信任自己

内心平和与被唤醒的心灵

附录A日志:记下你的改变

附录B练习集中注意力

附录C压力测试

附录D有效自我交谈:认可的声音

附录E有效改变习惯

附录F效果测试

网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论:

下次还来买

2014-12-14 13:07:36
来自云儿yun**的评论:

good

2015-01-22 13:23:57
来自书香传**的评论:

送给朋友的,很不错的书,能受到很好的启发的。性价比也很高,推荐。

2015-02-13 08:07:08
来自小艾155**的评论:

好评

2015-09-26 18:15:27
来自香糖果**的评论:

一本值得推荐给你们的好书。

2015-12-16 15:43:55
来自无昵称**的评论:

不错,好评!

2015-12-17 13:40:01
来自jmenger**的评论:

期盼之中,终于等到了心爱的东东,谢谢!

2016-07-29 13:34:43
来自〆﹏向**的评论:

非常不错

2016-08-05 11:07:17
来自无昵称**的评论:

2016-09-21 09:05:20
来自匿名用**的评论:

正宗行货好就是好。

2017-01-09 20:20:09
来自李***5(**的评论:

书很好,是正版,在当当买书放心。内容有待于阅读。值得反复阅读的心灵疗愈书籍。

2017-02-04 21:33:48
来自j***s(**的评论:

满意,内容要好好琢磨。

2017-02-05 18:39:57
来自匿名用**的评论:

包装很差劲,但是书还不错,看起来,腹有诗书气自华嘛,多读书读好书

2017-06-07 21:45:04
来自无昵称**的评论:

书很好!!

2017-07-07 15:26:38
来自xcsgaj**的评论:

书籍很不错,经常购买了,以后还会回购的!

2017-08-12 16:20:58
登录后即可发表评论

免责声明

更多相关图书
在线咨询