这是一本痛风&高尿酸血症人群最实用的自我诊疗书。书中以图解的方式详细介绍了痛风和高尿酸血症的发病原因、治疗方法、用药、日常保健等知识，使患者和家属能够了解痛风和高尿酸血症，更好地做好自我管理(运动、饮食和压力)及配合医师的治疗、预防并发症。您将了解到：
● 高尿酸血症与痛风的症状和原因；
● 痛风的症状和检查；
● 痛风治疗的三个阶段；
● 痛风的并发症；
● 居家处理痛风的方式；
● 治疗痛风的食疗；
……
控制尿酸•饮食•运动•生活•用药处方
痛风&高尿酸血症自我诊疗和调养
控制尿酸、预防剧烈运动，从改变饮食与生活习惯做起！
① 控制饮酒量、注意总热量、不要摄取过多动物性脂肪。
②养成每天做轻量有氧运动的习惯，如健走、游泳等。
③聊天、散步、养动植物、做体操，纾解压力。
④每天记录身体状况，不痛时也要服药，以免尿酸值飙升。
细谷龙男，医学博士，1974年毕业于东京慈惠会医科大学。现为东京慈惠会医科大学肾脏与高血压内科教授、日本内科学会和日本风湿学会理事、日本痛风与核酸代谢学会理事长。著作有《透析患者并发症的管理》《轻松治疗痛风&高尿酸血症的菜单》等。
第1章 痛风到底是什么病
连吹风都会痛的痛风
●从脚拇趾根部突然传来的剧痛
●饱食时代造成痛风患者增加
●高尿酸血症与痛风
●痛风患者以男性居多
痛风的元凶——尿酸的生成
●尿酸是由嘌呤形成的
●尿酸是嘌呤的代谢产物
●你不知道的尿酸的作用
尿酸的生成与排泄
●人体内有储存尿酸的构造
什么是高尿酸血症
●尿酸值超过9mg/dl时，离痛风就不远了
●高尿酸血症有3种类型
痛风发作的原理
●痛风发作时的疼痛真相
●白细胞和尿酸盐的激战
●痛风容易发作的部位
●九成的痛风都是原因不明的原发性痛风
容易导致痛风的生活习惯
●上班族的典型饮食习惯会导致尿酸值升高
●现在连年轻人都可能得痛风
●喜欢运动的人士要注意
●太好强的人容易患痛风
●压力与痛风的关系
●高尿酸血症患者大多过胖
与痛风的相处之道
●痛风发作时
●持续处在高尿酸状态时
●痛风是比较容易治疗的疾病
●痛风发作是“要注意健康”的警讯
战胜痛风的饮食习惯要点：①适量摄取碳水化合物
第2章 痛风的并发症
痛风容易引起的并发症
●会缩短痛风患者寿命的并发症
和尿酸盐直接相关的疾病
●痛得七荤八素的尿路结石
●难以早期发现的肾功能障碍
● 从肾衰竭到尿毒症
●痛风结节形成的块状突起
生活习惯造成的疾病
●容易导致动脉硬化的高脂血症
●和痛风同属代谢异常的糖尿病
● 消除肥胖是一切的根本
和动脉硬化有关的疾病
●肥胖、动脉硬化会演变成高血压
●脑血栓来源于动脉硬化
●缺血性心脏病真的很可怕
●代谢综合征与痛风
战胜痛风的饮食习惯要点：②控油调理法
第3章 痛风的诊断与检查
痛风检查要点
●早期发现很重要
●治疗的及时步：问诊
●诊断时必须做的检查
痛风诊断标准
●美国风湿病协会提出的痛风诊断基准
●关节炎和高尿酸血症是诊断要点
●容易被误以为是痛风的疾病
痛风的治疗
●三阶段治疗
●药物的种类与使用方式
●痛风前兆用药
●痛风发作时的用药
●不痛时也要服药
●控制尿酸的两种药
●尿酸排泄促进剂与尿酸合成抑制剂
居家处理痛风的方式
●养成记录身体状况的习惯
●尿路调养很重要
●你是为了谁而治疗
战胜痛风的饮食习惯要点：③鱼比肉好，多吃当季鱼类
第4章 痛风的改善要点
痛风治疗的自我管理
●自我管理的三大要点
●改变饮食习惯的三大要点
食疗要点
●不可摄取过多动物性脂肪
●饮酒要适量
●掌握自己的饮食量
●减少盐分摄取，预防高血压
●正确摄取含嘌呤的食物
●鱼类用水煮方式烹调
●要吃可以碱化尿液的食物
●对治疗痛风有益的食物
●在外就餐的注意事项
●在外就餐的饮食原则
养成运动的习惯，有助于降低尿酸值
●了解运动与平日生活中所消耗的热量
●养成每天做轻量运动的习惯
●解决运动不足的方式
有效解除压力的方式
●觉得有压力时，让身心好好休息一下
●稍微花点心思就可以解除压力
●海外旅行时的注意事项
有效处理痛风的方式
●健康的生活习惯，可以控制尿酸值
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痛风和高尿酸血症的发病原因、治疗方法、用药和日常调养都详细解说，不管是否患病，多增加知识也不错。
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学习常识，改变习惯
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控制尿酸、预防剧烈运动，从改变饮食与生活习惯做起！
很好，用图解的方式讲解，好理解，就当成日常生活保健用书自查。
这是我亲戚推荐的一本书，lg尿酸高后，不知道怎么处理，有了这本书，不会那么慌张了，内容很细，可以好好研究。
这个书简单好用，介绍痛风与高尿酸血症人群如何进行自我调养，很详细，不错。
家里有人患有痛风的话，当作日常调养指南也不赖的，如在家痛风发作了怎么办？治疗痛风的饮食等等。
