《果蔬汁喝就瘦（汉竹）》书评-杂志之家

图书详情内容简介作者简介目录热门图书累计评价（111）

内容简介

本书是一本减肥果蔬汁制作大全。从营养学角度入手，根据现代人产生肥胖的原因——营养过剩、毒素堆积、水肿虚胖等，教您如何用既普通又营养的果蔬来调养自己失衡的身体状况，从而改善自身肥胖。

天然果蔬是好的减肥药，不刺激、营养全、没有副作用。本书介绍了上百种减肥果蔬汁配方，食材常见、易获取，制作方法精准、清晰，并为您附上营养成分表和热量总表，方便您安排自己的减肥食谱。

减肥不止是女人的功课，对于现代人而言，肥胖不分男女，减肥也无长幼。本书不仅提供了女性关注的既减肥又塑形的果蔬汁，还提供了方便全家人减肥的果蔬汁配方，让全家人都能享受健康的减肥过程。

本书还采取双目录形式，方便您查询，并在附录增添应季果蔬查询，顺时而吃，保障您吃的健康又营养。

编辑推荐

向爱美的你推荐：《从头到脚的纤体瑜伽》、《粥养全家》，让美丽、健康与你常相伴！

同时向您推荐女人养生方面的畅销书：《艾灸.女人烦恼一扫光(凤凰生活)》、《古法艾灸：女人祛寒不老方(汉竹)》让我们做“六好”女人

汉竹图书，健康的阅读

我们的肠道常被体内垃圾、毒素等有害物质堵塞，容易导致肥胖，乃至疾病，而果蔬是尽忠职守的清道夫，能够帮助清理体内废弃物质，让失衡的营养发挥出应有的疗效。

新鲜果蔬汁喝起来是一种时尚，喝多彩美味的果蔬汁是一种调剂，既调剂味觉，又调剂情调。而在根本上，喝果蔬汁是一种增加蔬菜水果摄入的新途径，迎合健康美食的潮流。

西方医学之父希波克拉底曾经有句名言：“让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。”希望王雷军老师把这一梦想实现。

减肥瘦身，不再是女人的专利。物质极大丰富的当下，从孩子到老人，从男人到女人，减肥之必要，犹如24小时三餐，稍不留意，脂肪便会挑战你的极限，为慢性病大开方便之门。多年瘦身的经历，让我终于明白，排出身体毒素的同时，就是甩掉多余脂肪之日。试试国家一级营养师王雷军老师推荐的果蔬瘦身法，简单易行、美丽多“汁”……

你会发现，减肥原来这么简单，美丽永远源自天然，健康出于良好习惯。

你不应该只追求瘦，而应该让自己的形体美起来。那什么适合跟运动搭配一起锻炼形体呢？天然果蔬汁是好的选择。它营养、健康、无副作用，每天喝一杯让你健康地“美”起来。

在线预览

我是哪种胖？

喝果蔬汁为什么能够减肥？

哪些水果热量低、减肥效果好？

哪些蔬菜营养最丰富、能让爱美之人瘦得更健康？

……

满肚子的疑惑在看到本书时都能得到详细而科学的答案。不光“吃得多”、“吃得好”容易导致肥胖，加工食品中的添加剂和毒素也是导致肥胖的一大原因。营养过剩、毒素堆积、身体失衡、水肿虚胖，种种问题都能够通过食用水果和蔬菜得到改善，果蔬中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能，促进新陈代谢，让你不再为肥胖而苦恼。

减肥的过程是可以享受的，在天然果蔬的滋润下，你可以摄取到更的营养素，这些营养素既能保障机体代谢所需，又有帮助减肥的功效。减肥果蔬汁比普通减肥药更健康、更安全，减肥效果更好。喝果蔬汁还能产生饱腹感，让你轻松避开节食的痛苦，真正做到“享”瘦。

在成书过程中，本书得到了特膳调理师、体重管理师陈超老师，高级烹饪师、高级营养师郭志芬老师，美食达人陈爽英老师，养生达人、循环研磨机发明人(专利拥有人)林暐智老师的鼎力相助，对此深表谢意。

看过该图书的还看过

网友评论(不代表本站观点)

来自hanxiuc**的评论：

因为馋买的，给自己找一个喝各种果汁的借口。哈哈

2016-03-28 16:30:53

来自无昵称**的评论：

书不仅图画鲜美，瘦身功效明确，热量数目和制作清楚，还有总营养成分表。很帖心的书。

2015-03-16 09:08:59

来自好运77**的评论：

物流很快，第二天就收到了，书的设计很精美，有特色，丰富的图片和科学的搭配，是注重健康养生人士的宝曲，双12买的，很划算。

2014-12-13 21:05:19

来自无昵称**的评论：

物超所值！翻页设计特别方便，配原汁机刚好，少不了的一本养生书

2015-10-01 14:22:32

来自无昵称**的评论：

做果汁的书我有好多本，这本赞一下，里边需要的水果蔬菜基本都是我们平时很容易买到的价格便宜的水果，果汁的分类作用也很详细，值得你试一下。

2014-10-05 14:59:34

来自无昵称**的评论：

最近有买生命之源喝，都是果蔬瘦身，不过那个比自己动手来得快，哈，书超棒，纸张也棒

2015-04-18 02:15:08

来自无昵称**的评论：

管不住自己的嘴，只好多喝果蔬汁帮助消化，试过书里的配方，口味都很好哦

2014-05-12 09:27:02

来自无昵称**的评论：

营养群里朋友们争相购买的很好的书，营养果蔬汁，味道好，营养棒！

2014-05-21 13:02:34

来自匿名用**的评论：

果蔬汁喝就瘦（汉竹）内容还没有细看，只是这书边本就这样吗？好奇！

2016-12-28 22:34:12

来自匿名用**的评论：

物流能给负么？我就给负无穷都嫌多……一点点都不负责态度超级差，

2017-02-15 12:17:42

来自christi**的评论：

夏天来了，这书真是太合适不过了，又能减肥又能补充维生素，适合爱美女士哦；正在照书中的方法喝，口味都不错，希望能健健康康的瘦下来

2014-05-09 15:12:08

来自无昵称**的评论：

物流太慢了不小心点了签收之后我包裹就了无音讯了

2017-05-28 19:23:03

来自无昵称**的评论：

真想不到书竟然没有封边，有点担心质量，买给老公减肥用的，期待效果吧

2015-04-02 13:39:12

来自良鸨宝**的评论：

本来就喜欢喝果蔬汁，照着书中的方法喝还能减肥，实在太一举两得了

2014-05-09 15:37:25

来自无昵称**的评论：

如果果蔬汁配上果蔬上市的时令介绍就更好了，这样吃的能更健康

2014-08-05 17:35:28

来自滢princ**的评论：

内容还不错，介绍了很多果蔬汁，就是究竟能不能起效果就不知道了！

2016-04-22 21:02:51

来自无昵称**的评论：

我倒是不太相信果蔬汁喝了就能瘦，或许要看个人体质，但是果蔬汁的营养价值，那是毋庸置疑的，如果喝着喝着能瘦下去，那不是一举两得么，所以果断买了这本书

2014-05-12 09:37:42

来自娜最美**的评论：

内容实用，不一定要用来减肥，平时喝对身体也有好处。

2016-04-16 16:44:49

来自隐隐飞**的评论：

收到书的时候很奇怪，为什么这本书没有书脊，但是看过之后觉得也挺好的，，这样书可以180度平放，还是不错的设计哪，书是全彩的，看上去赏心悦目，还没有具体实施书里面的方法，，准备试试看咯

2015-03-26 16:46:18

来自无昵称**的评论：

这本书的设计非常不错，除了普通的目录外，还把书里的各种果汁按照水果种类做了个分类目录，另外，还按照季节进行了分类。很适合查阅使用。个人感觉相当的实用。等有空了仔细学习，打来喝喝看，喝喝。

2015-01-24 16:52:09

来自stevenl**的评论：

这几年我看了不下十本的果菜汁的书，这本是最好的，从果菜汁的功能介绍到内容索引，极大程度的考虑到了读者的需求，作者的表达中透露了他的营养功底不同凡响，而且印刷之精美以及书脊设计之新颖令人耳目一新！

2014-05-27 11:14:26

来自无昵称**的评论：

终于拿到书了，眼前一亮的感觉，本书设计很精美独具特色，翻开内容，瞬时勾起味蕾，实用性很强，在这个应季水果满满的季节，我要好好利用这本工具书，里面还有好多的营养方面的知识，相信着本书会给我带来很大的收获！

2014-06-12 16:04:31

来自无昵称**的评论：

因本书作者是一个很优秀的老师写的，所以一上架特意注册当当号买的；看了下，内容很实用，营养与美味并存，对不吃蔬菜的小孩子来说，也能让他没机会挑食了；对便秘的来说，也能增加膳食纤维，无意中多喝了很多水，是在不知不觉中享“瘦”的

2014-04-23 19:41:43

来自ifengli**的评论：

我觉得书里的方子还蛮靠谱的啊，喝了好几种了，比我之前单纯控制热量效果要好太多。书上虽然说的是料理机，我用原汁机还不是一样的做，而且我想原汁机本身对食物营养的破坏就比料理机小，那做出来的果汁肯定比料理机要好些啊。现在终于感觉减肥之路顺畅多了

2015-03-29 17:17:14

来自红豆甜**的评论：

“天然果蔬是最好的减肥药，不刺激、营养全、没有副作用”，我就是冲着这句话买的，减肥归减肥，但千万不能丢了健康，按照书的方法试了几天，不知道是心里作用还是什么，感觉小腹确实没那么明显了，也瘦了两斤，必须坚持喝啊

2014-05-09 15:28:59

来自暴力小**的评论：

满100减50买的，性价比超级高！而且汉竹的书超级专业，绝对好过销售榜第一的书，感觉那些书的信誉都是炒出来的，还是喜欢汉竹这种脚踏实地的作风。里面的果蔬汁一定会得到你的喜欢的，总之内容多又丰富又专业。

2014-08-04 14:02:44