买给老妈的，让老妈每天照着做操，多一些保健意识，书很好，五星好评！希望对老妈有帮助，也愿大家都健康长寿！

别的都好就是38页之前都撕了半厘米的口子，慢慢粘了。

帮朋友买的，以前买过，给老爸老妈看，自己也仔细学习了一下，虽然是健康人，但是做下来也很辛苦的说，应该是很有好处吧，不然怎么会那么多人都跟着练呢，运动总是好的嘛。

　凤凰卫视中文台、中国教育电视台、北京电视台、山东卫视、中央人民广播电台、《中国中医学报》、《二十一世纪经济报》、搜狐健康、39健康网等强势媒体鼎力推荐

从而在2001年摸索出一套能够疏通全身淋巴系统，为身体构建良好循环的健身操——13式淋巴排毒健身操，并成功战胜癌症。

这本书作者的身份很特殊，她不是专业的医师，也不是养生专家，她属于久病成医型的，完全通过自己的实践来对抗病魔，这种实践中总结出的东西往往具有非常好的实用性，所以我觉得应该得到更多的重视与推广。

不光是健身操，竟然还有食谱，健身操比较简单易学。

第三次购买了，买来送朋友的，很简便易学的一套健身操，使用。

自己淋巴结肿大了，所以上网的时候注意到了这本书。真的实践了并正在实践着书里的动作，每周都有那么3、4个早上，做一段早操，觉得身心都很舒展，特别是可以纠正行走和坐立的不良姿势，感觉很好，是本不错的书。

虽然不是医生，但是她有其独特的优势，大多数医生是没得过癌症的，他们不能像亲历者一样拥有那种感觉，那种心情，所以，这个大姐能够从阴影中走出来，并能够研究出一套行之有效的健身方法，是非常值得尊敬的，也是非常具有价值的。

看到《老年日报》推荐，就买回来看，拿到手感觉很不错，全彩居然还配有光盘，这个价格够便宜了，这两年米涨价、肉涨价，连大蒜头都翻了多少倍，就觉得书稍微好一点。光盘里面讲的很清楚，小珍老师看上去很亲切，台湾普通话比较好懂。

我坚持做了几天13式的操，感觉湿热现象有缓解，我是个湿热比较重的人，平实工作比较忙，经常熬夜，比较容易上火，早上起来嘴总是很苦，舌苔比较厚，这些现象，通过实践这个操，我感觉这些症状也些许改善，我再坚持一段时间，感觉一下。

他们练习13式淋巴排毒操的时候，很有组织。大家穿着一样的练功服，连练习的毛巾都是一样的。这样比较容易坚持下来。看着他们一个个精神头那么好，就忍不住自己试了两天。确实以前身体里面感觉闷闷的，现在顺畅多了。

夫孝，德之本也，教之所由生也，父母的健康是我最大的心愿，我很乐意给他们买一些健康的书，这本书我看过介绍，感觉很不错，因为这里没有复杂的理论，有的是实用的一套健身操，我觉得非常适合退休在家的老人，所以我买来送给父母。

非常欣赏作者这样的精神，疾病沒有那么可怕，只要我们找对方法，努力坚持，一定会战胜病魔。希望作者永不放弃，坚持下去。这1本书是送给我患病的父亲的，希望他能像作者一样战胜病魔。

这本书传递了一个很好的概念，“18分钟，打开淋巴结，健康自然跟着你".这个概念，决定了这套保健操是大多数人都可以进行的，时间短，难度小。无论上班族还是老人都可以很容易的来坚持。书中还有一些食谱，都有图文介绍，挺好的。

对于作者顽强抵抗病魔的坚强精神很佩服，她所创的十三式淋巴排毒健身操得到了大家广泛的认可，健身操简单易学，整套操的练习时间也不长，便于练习。我的淋巴系统不是太好，一定要照着坚持练习下去。

第二次购买了，对于作者顽强抵抗病魔的坚强精神很佩服，她所创的十三式淋巴排毒健身操得到了大家广泛的认可，健身操简单易学，整套操的练习时间也不长，便于练习。我的淋巴系统不是太好，一定要照着坚持练习下去。

买给我爸爸的，他是鼻咽癌。放化疗后回家休息。他按照书上做操之后，他觉得之前没拉伸到的部位，现在有意识地去做了，做了之后感觉挺舒服的，毕竟做的部位是刺激淋巴系统。但是像书上面的布条，梳子等用具我们不知去哪里有买的？

现在书店里的养生书有很多种，电视媒体介绍的也不少，让人眼花缭乱。但多是吃什么、不吃什么好或者是中医养生等等……可自打出了张大师及其他养生书不养生事件后，每每看到什么养生书，都抱有怀疑的态度，一定要看一下内容介绍再买，以免又不小心中招。所以在购买这本书之前，我在当当上试读了一部分内容，做操的部分看着简单好上手，还有关于人体淋巴问题的解答，很详细充实，给人的感觉还不错，于是就果断上手了。书拿到后，迫不及待的开始练起来，20分钟的操，看着动作很简单，但是要花功夫做还真是不容易，做完操后就像身体有灼热感，已经好久这种很舒服的出汗…

我身边有这样一个例子，一个老头平常身体很硬朗的，但在元宵节那天晚上突然发生心脑血管病，而且一下子就走了，那时真让我觉得生命是如此的脆弱，现在父母都年过半百了，我希望我能学到一些养生的知识，找到一本适合他们用的养生书籍，替自己父母做一些力所能及的事！但练习这个操不可能收到立竿见影的疗效，有疗效也会慢慢体现。就拿这个13式淋巴排毒健身操来讲，她也是经过了37年漫长的排毒治疗，坚持下来才看到疗效。治疗疾病贵在坚持，贵在乐观。不能三两日看不到效果而又去寻找其他治疗途径，这样就好比“熊瞎子劈苞米”劈一个丢一个，不能坚持，总在质疑中，这…

爸爸妈妈前两年已经退休，在家休息后，他们没有了工作的压力，生活也不是那么紧张了；还有像我们上班族天天坐在办公室，颈椎筋骨方面难免会有些问题，所以买了这本书送给爸爸妈妈，希望我和他们做了这套13式淋巴排毒健身操后可以解决这些问题。所以，要让他们动起来。这套操不受场地的限制，很适合他们，是很好的运动。我想只要坚持不断地练习这套健身操，对身体一定会有很大的帮助。父母的身体健康，是做儿女的最大的心愿，因为在这个世界上，再没有什么比健康的身体更重要的了，真希望他们能通过做这套操能找到自信，心情好，健健康康。

一直想给妈妈买本关于健身操的书。不久前在当当上发现中国城市出版社出的这本《13式淋巴排毒健身操》，首先被我吸引的是这本书的装帧，作为一个学美术的人，我对书籍的装帧有些挑剔，这本书用色鲜艳明亮，比较精致，不像其他老式的封面，看着就没兴趣。拿到手大致浏览了一下，里面不光有分解动作，还有美容养生法、养生食谱，这些都是生活中经常可以运用到的，比如舒缓眼睛疲劳、治疗肩周炎等等，我觉得妈妈一定会喜欢，而且还配有光盘，只要每天跟光盘做操就可以咯！唯一美中不足的是光盘配音有浓重的台湾腔，听起来有一点儿不习惯。总体来说还是很满意的，其他…

如今各种各样健身的书籍很多，人们都注意了养身，最近买了一本由中国城市出版社出版的《13式淋巴排毒健身操》，作者庄杏珍女士用自己的亲身经历总结出的这套操告诉大家“要活就要动”的道理。看后感觉图文兼备易学易懂，关键是坚持锻炼。通过看这本书，我懂得了人体结构的一些常识，生命在于运动，以往我们只知道锻炼，有些盲目，不懂科学，通过看了《13式淋巴排毒健身操》明白了排布在人体内的淋巴，这套操不仅增强了体质，而且能打开主要的淋巴组织带动末梢神经，疏通大动脉，心肺疏通功能，而且对消化系统有帮助。这套操还能疏通亲身的血液循环改善虚弱体质，让全身…

一套操能让一个身患重病的人找回健康，这真的是件很神奇的事情，但这也足以打动我，让我把它买回家，送给我的父母。翻了一下这套书，里面不光有淋巴排毒健身操，还有作者自创的美容养生法、养生食谱并且有11位练习者的经验分享，给这本书添加了很多的可读性与可信度。更重要的是：这本书带给所有被病痛缠身的人希望和信心，有时候精神上的鼓励远比去医院看医生、做化疗更能支持患者。爷爷前两年被查出来有前列腺癌，所以这次又买了本寄给他，希望他看到这本书后能和奶奶一起来练习书中的健身操，做养生菜，哈哈！有一个小细节，光盘里健身操的名称叫做什么宇宙健…

买到书了，其实大多是因为VCD才买的书，哈哈，但是拿到书后翻了一下，这可比单买VCD要值得多。书里面不光有13式淋巴排毒健身操详细的分解动作，还有庄杏珍老师感人的自序及练13式淋巴排毒健身操的一些疑问解答，更有庄氏美容养生法，教你利用梳子刺激头部穴位，激活人体潜能。并有准确的穴位示范图解；8道四方养生食谱——利用饮食调理身体机能，最好的药物是食物。材料简单，步骤详尽。远比单看VCD练习健身操要丰富的多。这个操看上去很简单，似乎年纪稍大一点的人做比较合适，但是我这个年轻人在做完操的第二天，胳膊和大腿居然都有酸痛感，看来是很久没有运动了，也…