40周孕期全程手册(2014白金版)

怀孕第4 周躺在自己的“小床上”

1胎宝宝的生长

这个时期胚胎已经在子宫内“着床”，或称“植入”。这时候，已经受精的卵子会分泌分解蛋白质的酶，破坏子宫内膜，在内膜表面造成一个缺口，并逐渐向里层侵蚀。当受精卵进入子宫内膜之后，子宫膜上的缺口迅速修复，把受精卵包围。这时，受精卵便着床了，这大约发生在受精后的第7～8天。此时的胚称囊胚。着床后的胚胎慢慢长大，这时大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。到及时个月末时，胚胎约长5毫米，是一个椭圆形的小物体，腹部隆起，其中便是心脏原基。它虽不具有心脏的形状，但它已有活力，并开始轻轻地跳动。

2子宫的变化

在本周，胚泡被称做胚芽，它在子宫中就像苹果的“种子”一样。同时早期供给胎宝宝营养的胎盘、绒毛和脐带也在这时候开始工作了。

3孕妈妈的改变

已经进入第4周了，你还没有发觉自己身体的变化吗？如果还没有做怀孕检测，在这时候做一定会是阳性。一旦证实自己怀孕了，要及时到医院建立怀孕健康档案，并且定期到医院进行孕期检查。

4孕妈妈日常健康计划

根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度较大的地方，不是在工厂、街道，而是在生活中天天都离不开的厨房里。厨房释放出的有害气体要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物时产生的油烟，使厨房被污染得更加严重。更为有害的是，在同时释放的粉尘和油烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，会使这些有害气体的浓度升高，如使二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍等。

当孕妈妈把这些有害气体吸入体内时，它们通过呼吸道进入到血液之中，然后通过胎盘屏障进入到胎宝宝的组织和器官内，由此，胎宝宝的正常生长发育就受到干扰和影响。

所以，孕妈妈好少入厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置抽油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。

5孕妈妈的日常饮食

◎ 孕妈妈的营养要素主要是蛋白质、糖类、脂肪、维生素和微量元素。

◎ 蛋白质是生命的物质基础。妊娠后期，胎宝宝对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，会影响胎宝宝的成长发育。

◎ 糖类是胎宝宝生长发育所需的主要能源物质，胎宝宝需要的葡萄糖全部依靠母亲供给。

◎ 脂肪为人体提供亚麻酸油，有利于胎宝宝神经系统的发育，它经过胎盘传输给胎宝宝。

◎ 维生素A是构成视觉细胞的感光物质，也是蛋白质合成的必要元素。

◎ B族维生素构成新陈代谢过程中的多种辅助酶，使代谢正常运转，同时增进孕妈妈的食欲。

◎ 维生素C能促进胎宝宝对铁的吸收，减少缺铁性贫血的发生，并有利于免疫球蛋白的合成，增强机体的抵抗力。

◎ 维生素D能调节机体钙、磷的代谢，帮助肠道吸收钙、磷，有助于胎宝宝骨骼、牙齿的发育。

◎ 维生素E可以增强胎宝宝对缺氧状况的耐受性，并促进母乳的分泌。

◎ 叶酸可以防止孕妈妈发生贫血、早产，防止胎宝宝畸形。

◎ 微量元素如铜、铁、锰、锌、硒、碘、氟等，对胎宝宝的生长发育起着十分重要的作用。其中碘是甲状腺素的原料，影响着机体的代谢和发育。胎宝宝期缺碘，将导致智力障碍。

6孕妈妈备忘录

计算预产期的方法有几下四种：

按月经

预产期日期：

月份：月经月份＋9(或－3)

日期：月经日期＋7

例如：月经日期：2008、5、15

所以预产期应该是：2009、2、22

按引起妊娠的性交日期

从性交日期算起第266天，即为分娩的预产期。

按初觉胎动日期

一次月经不清楚或月经不准的人，上面的方法不，就以母体及时次感到胎动的日子加22个星期(及时次分娩的产妇)，或加24个星期(已有分娩经历的产妇)。及时次怀孕的孕妈妈一般在18个星期后会感到胎动，已有分娩经历的产妇一般在16周后会感到胎动，但此法较不。推算出的预产期，并不能确定真正的分娩日期，其实在预产期的前后两周分娩都算正常，及时有计划地做准备对你和胎宝宝都会有帮助。

医生根据B 超推算

由早期超声测出的胎宝宝大小来估算出妊娠的周数及预产期。