《孕妈妈营养大百科》书评-杂志之家

图书详情内容简介作者简介目录热门图书累计评价（56）

内容简介

孕妈妈营养大百科》是一本你孕期手边不可缺少的孕期营养百科全书。

全书分了三个大的部分，即备孕阶段、怀孕阶段以及产后阶段。

部分：改掉孕前不良饮食习惯，增强孕育能力的饮食，到备孕需要补充的营养，再到备孕食谱等内容，循序渐进地将备孕营养饮食呈现出来；

第二部分：除了传统的逐月介绍十月怀胎饮食，还分门别类地推荐了孕期养胎的品质食物、孕期不适的食疗方案、均衡的营养配比方案以及不同季节怀孕的饮食方案；

第三部分：推出了产后催乳饮食、产后进补与不适的饮食调节、产后塑身饮食，以及对“坐月子”的科学解析等；

孕妈妈营养大百科》是一本你孕期手边不可缺少的孕期营养百科全书。

全书分了三个大的部分，即备孕阶段、怀孕阶段以及产后阶段。

部分：改掉孕前不良饮食习惯，增强孕育能力的饮食，到备孕需要补充的营养，再到备孕食谱等内容，循序渐进地将备孕营养饮食呈现出来；

第三部分：推出了产后催乳饮食、产后进补与不适的饮食调节、产后塑身饮食，以及对“坐月子”的科学解析等；

编辑推荐

本书内容丰富、文字通俗易懂，实用性很强。而且由北京协和医院营养科主管营养师李宁作推荐，这本书是孕产期妈妈不能少的营养大百科。书中的菜谱可操作性强，贴近你的生活，营养师面团妈妈还特别推荐了自己孕期吃的很多经典家常菜品，对于孕妈妈来说孕期的好营养就在你身边要抓住哦，从备孕优孕到孕期怎么吃再到孕吐、孕期贫血、孕期缺钙等困扰你的点点滴滴，这本书都会告诉你怎么办？就像你的朋友和一个过来人一样，和你和你的胎宝贝贴得很近，是孕妈妈不能少的手边书。

在线预览

怀孕了，脸也干了，皮肤也粗糙了，脸上长斑，身上长纹……这到底是怎么回事？别慌，这都是妊娠引起的正常现象。怀孕后，女性体内的激素水平发生变化，黑色素沉淀增加，局部皮肤的肌纤维断裂，因此更容易出现妊娠斑妊娠纹。那么，对于妊娠斑、妊娠纹这两种孕期最常见的皮肤问题，又该如何通过吃来解决呢？

6 种食物，助你吃掉妊娠斑

怀孕期间，人体组织细胞间的微循环受阻，细胞溶解死亡，导致黑色素增多、沉着，从而形成妊娠斑。由于面部表皮层最薄，毛细血管最丰富，因此也最易出现妊娠斑。通常，妊娠斑在产后一年左右会逐渐消退，但也有持续存在的情况。除了日常做好防晒，通过适当的饮食调节也能抑制妊娠斑的形成，以下6 种食物具有预防妊娠斑的作用。

柠檬

柠檬的维生素C 含量非常丰富，同时还含有枸橼酸等防止黑色素沉着成分，具有良好的抗氧化、抗斑作用。建

议孕妈妈每天用一片柠檬泡水喝。

猕猴桃

猕猴桃中的维生素C 能有效抑制皮肤内的多巴醌被氧化，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑

色素沉淀，防止妊娠斑形成。

西红柿

西红柿中的维生素、番茄红素都是抑制黑色素形成的有效成分。有实验证明，经常吃西红柿有减少黑色素形成、

淡化妊娠斑的效果。

看过该图书的还看过

网友评论(不代表本站观点)

来自r***4(**的评论：

孕妈妈营养大百科一本暖心的孕期营养百科。介绍了方方面面的知识。里面还有简单的菜谱，做法简单，取材方便。尤其对孕早期喝高钙纯牛奶，孕中期喝低脂高钙奶，孕晚期喝脱脂奶。受益匪浅！推荐怀孕的同事都这样饮用了！大爱呀！非常喜欢，不错哦。东西很不错，很喜欢，还是很不错的。

2017-01-16 10:41:01

来自H***o(**的评论：

整体感觉都很好，内容很实用，推荐购买

2017-03-03 19:38:20

来自喜***o(**的评论：

孕妈妈营养大百科画面挺温馨，说的内容也实用，都是彩页，挺重的

2017-03-14 10:15:01

来自匿名用**的评论：

挺好的一本书

2017-04-24 08:42:51

来自南***了**的评论：

内容挺有条理的

2017-05-17 10:03:14

来自电***水**的评论：

不错看着挺舒服的纸很厚实，但太反光了

2017-05-17 10:05:52

来自s***y(**的评论：

内容还是不错的

2017-05-17 10:12:19

来自礁***f(**的评论：

非常喜欢，照着做饭呢

2017-06-16 21:41:21

来自a***l(**的评论：

很不错，很喜欢

2017-07-12 13:32:05

来自希***5(**的评论：

好评，值得推荐给大家，实用性强

2017-08-20 21:29:51

来自c***玥(**的评论：

孕妈妈营养大百科书页质量很不错，看着很舒服，是不错的书，对初孕者肯定是有帮助的。

2017-03-14 10:32:21

来自梦***i(**的评论：

孕妈妈营养大百科很快，头一晚上下单，第二天下午到。内容彩色，印刷精美

2017-03-27 10:10:22

来自美***猪**的评论：

我的书根本就没有收到投诉多日现在还没有收到货当当想干什么！

2017-06-06 14:48:45

来自比翼双**的评论：

包装完好，价格实惠！多读书多看报，孕妈必备。内容科学，比网上查到的各种信息有权威

2017-03-14 13:46:17

来自国***师**的评论：

孕妈妈营养大百科营养师李宁面团妈妈共同推荐的，内容应该有保障，科学性错不了

2017-03-08 10:30:15

来自葵***(**的评论：

孕妈妈营养大百科书是全彩色版的，摸起来很有质感，价格实惠，比实体店便宜，物美价廉。内容全面，还有专家推荐，很科学，也跟得上潮流。

2017-03-06 16:12:06

来自悠***6(**的评论：

孕妈妈营养大百科书很赞哦！内容实用又时尚，健康做孕妈！瘦孕部分内容不错

2017-03-06 10:39:41

来自核***(**的评论：

内容实用，印刷质量好。备孕内容不错，可惜没有早看到这本书

2017-03-14 10:43:04

来自追***子**的评论：

孕妈妈营养大百科书的质量很好、纸张也厚实、字迹清晰明了、知识覆盖面很广，孕期时的注意事项都很明确。很满意！很实用！

2017-03-27 12:50:22

来自住***壁**的评论：

孕妈妈营养大百科营养师做后盾，内容科学性有保障啊。解答孕期营养的众多疑问，不担心吃错东西了

2017-03-14 11:00:05

来自匿名用**的评论：

孕妈妈营养大百科书质量很好，图文清晰，菜谱，孕前孕期营养摄入跟注意事项很清楚，很满意

2017-03-27 10:40:03

来自c***j(**的评论：

孕妈妈营养大百科书的印刷很好。封面挺清爽，说的内容也实用，都是彩页，挺重。含有备孕方面的内容，很实用。怀孕后的营养知识也比较全面。

2017-03-06 12:45:22

来自风***(**的评论：

孕妈妈营养大百科孕期营养少不了的百科书超好用的养胎瘦孕营养方

2017-03-08 10:48:31

来自d***4(**的评论：

孕妈妈营养大百科以前有几本营养师李宁的书，内容很细致，有关孕产的营养知识都有介绍相当全面。学到了好多东西。铜版纸印刷，质量好好的。看完了再送给朋友也是好好的。喜欢的准妈妈们赶紧购买吧！！！

2016-12-30 14:40:05

来自匿名用**的评论：

内容不错，虽然营养问题介绍得不是很详细，但大纲都有。也不是想要详细学习营养知识，只要指导自己孕期知道怎么吃就可以了觉得还不错

2017-05-17 10:17:30

来自n***y(**的评论：

书的内容很丰富，包括孕期和产后的很多内容，不但有每个阶段应注意的营养方面的知识，还有一些生活常识

2017-03-14 10:53:56

来自奔***狗**的评论：

孕妈妈营养大百科很好，纸质图文都很精美！书的内容很丰富，包括孕期和产后的很多内容，比我想象的要全面。不但有每个阶段应注意的营养方面的知识，还有一些生活常识。

2017-03-06 15:46:23

来自n***y(**的评论：

孕妈妈营养大百科粉粉的封面看着挺温馨的。翻开书页，精美的图片和科学实用的文字介绍都让人心喜。内容方面，对孕期孕妈妈可能遇到的问题和困惑给出了详细的解答，让孕妈妈安心度过孕期，孕育健康宝宝。

2016-12-27 15:59:38