本书告诉你怎样从白带入门，如何练成威力超群的黑带高手。
本书根据世界跆拳道联盟的段位制，参考中国跆拳道协会的段位制(试行)将跆拳道科学地分为十级九段，以此作为进步的标尺为你定位；路拳道白、黄、绿、蓝、红、黑的色带，代表不同的修炼阶段，每条色带对应不同阶段的技术动作、战术能力。
本书介绍的是道馆式跆拳道遭。道馆式跆拳道十分注重礼仪与精神力量，每次出击都要大声气合，以气健力、快打快收，故对培养果断、坚毅的意志品格有十分重要的作用，能帮助我们战胜恐惧，克服懦弱，对青少年具有特殊的教育意义，对上班族、学生族也能有效地宣泄工作、学习的压力。练习道馆式跆拳道所带来的反应速度、敏捷的身姿、变化多端的互动体验、瞬间即逝的攻防时机，是健身器械与健美操所不能给予的，道馆式跆拳道能帮助你塑造健美的体形。本书精心挑选的每个防身术动作都具有一招制敌的效果，特别适合平时缺乏锻炼的上班族与体弱女子。
王双忠，男，浙江金华人，现为上海市跆拳道协会副秘书长、上海黑带跆拳道俱乐部总经理，为我国最早一批跆拳道教练员、裁判员。曾参加1996年在天津市举行的中国首届跆拳道教练员培训班(结业考试成绩的理论分为第三名)，担任`96中国"万基杯"首届跆拳道锦标赛裁判员
及时章 白带须知
及时节 什么是道馆式跆拳道
第二节 练习道馆式跆拳道的作用
第三节 跆拳道简史
第四节 什么是跆拳道的段位？怎样才能获得世界跆拳道联盟的黑带
第五节 全球瞩目的黑带
第六节 黑带的经验
第二章 自带——黄带
及时节 黄带的基本技术
第二节 黄带需要掌握的品势
第三节 黄带的防身格斗术
第三章 黄带——绿带
及时节 绿带的基本技术
第二节 实战范例
第三节 绿带需要掌握的品势
第四节 绿带的防身格斗术
跆拳道起步的时候的好书
这本书很实用，有图，有分析。很好。
很好
跆拳道入门的基础，道馆确实是那么练的，
儿子刚好在学跆拳道，买来随便看看的，
还有图。
可以用来借鉴，建议有一两个月的基础再看。
孩子比较容易懂
不错，，，，，，
这个商品不错~
很不错。
本书中对一些基本的动作解析得很好。而且很系统，非常适合应试。
一本不错的书 质量好 内容较为丰富 不过要是有光盘就更好了 如果真的要学的话 建议最好还是去找老师学
