及时章 警惕成瘾

我见过成瘾带来的痛苦，见过它给孩子和年轻人破坏性的影响。我也见过战胜它带来的在转变中蕴藏的力量，我正逐渐认识到成瘾的本质。它作用于人的心灵。因此我希望在日常生活中，探寻一般人对需求的体验，了解他们的满足和依赖。

提摩西的故事让我认识到成瘾能给孩子纯真的灵魂带来何种可怕的折磨。他的故事帮助我了解未被满足的需要的力量，还有一个孩子需要如何奋力挣扎，才能满足这些需要。

提摩斯10岁，聪明，敏感，因一场不幸的潜水事故，他的父亲去世了。父亲是家里的支柱和提摩西的榜样，父亲教他冲浪，给他的健身计划提意见。在过去无论什么时候，只要提摩西需要意见和帮助，他总在身边，但现在，父亲突然不在了。 提摩西没有表现出什么情感波动，但很快就出现了焦虑和缺乏安全感的征兆。他总想着作业，每天花上几小时，只为了地完成作业和学习任务。做完了这个，他又马上开始健身，跑完五公里后，在接下去的时间里，定时的做一些锻炼和俯卧撑。他对晚饭十分挑剔，只吃特定的几种食物，而且分量很小，因为这么做让他感觉身体更舒服。睡觉前，他会几次三番地检查屋子的安全系统和防盗系统。放松和娱乐对他来说成了难事，他变得越发地严肃、抑郁、不合群。

几个月以来，我看着这个男孩被他内心深处的需求控制，这种需求逼迫他用一系列强迫的、无法控制的行为，寻求短暂的满足。这种强烈的需求似乎贯穿于他所有的清醒着的时间，他只能用各种各样强迫性的行为，来缓解内心剧烈的不适感。这种需要只能被短暂的满足，因此他要不停地重复费神费力的行为，看到他被其控制，我感到心碎。他也认识到，一种过于强大的事物摄住了他，将他推入无望的境地。他说道，泪流满面，脸上写满痛苦，这绝望的哭嚎仍在我心中回响。“每天做这些事情，我好累，但我停不下来。”

需求和满足

因为与生俱来的渴望，人需要有所依靠才能存活。人要依靠基本的必需品，如食物的营养、水、空气；还需要适宜的温度，保持身体健康运转。情感也是如此，要保持心理健康，人要满足一系列的心理需求，如对于被爱、被触摸、被认可需求、感受自身价值的需求等等。在意识—精神层面，人需要自我表现为独立的个体，表现出创造性、需要自我发现、需要找到人生目标、需要服务他人。

著名的人类心理学家，马斯洛，将人的需求分为几个层次。在儿童成长的过程中，当更为原始的身体需求，如对食物和水的需求，得到了满足，满足更为先进的心理需求，变成了主要的激励因素。实现了这些需求后，人便开始追求更高的意识——精神的需求 及时章 警惕成瘾

我见过成瘾带来的痛苦，见过它给孩子和年轻人破坏性的影响。我也见过战胜它带来的在转变中蕴藏的力量，我正逐渐认识到成瘾的本质。它作用于人的心灵。因此我希望在日常生活中，探寻一般人对需求的体验，了解他们的满足和依赖。

提摩西的故事让我认识到成瘾能给孩子纯真的灵魂带来何种可怕的折磨。他的故事帮助我了解未被满足的需要的力量，还有一个孩子需要如何奋力挣扎，才能满足这些需要。

提摩斯10岁，聪明，敏感，因一场不幸的潜水事故，他的父亲去世了。父亲是家里的支柱和提摩西的榜样，父亲教他冲浪，给他的健身计划提意见。在过去无论什么时候，只要提摩西需要意见和帮助，他总在身边，但现在，父亲突然不在了。 提摩西没有表现出什么情感波动，但很快就出现了焦虑和缺乏安全感的征兆。他总想着作业，每天花上几小时，只为了地完成作业和学习任务。做完了这个，他又马上开始健身，跑完五公里后，在接下去的时间里，定时的做一些锻炼和俯卧撑。他对晚饭十分挑剔，只吃特定的几种食物，而且分量很小，因为这么做让他感觉身体更舒服。睡觉前，他会几次三番地检查屋子的安全系统和防盗系统。放松和娱乐对他来说成了难事，他变得越发地严肃、抑郁、不合群。

几个月以来，我看着这个男孩被他内心深处的需求控制，这种需求逼迫他用一系列强迫的、无法控制的行为，寻求短暂的满足。这种强烈的需求似乎贯穿于他所有的清醒着的时间，他只能用各种各样强迫性的行为，来缓解内心剧烈的不适感。这种需要只能被短暂的满足，因此他要不停地重复费神费力的行为，看到他被其控制，我感到心碎。他也认识到，一种过于强大的事物摄住了他，将他推入无望的境地。他说道，泪流满面，脸上写满痛苦，这绝望的哭嚎仍在我心中回响。“每天做这些事情，我好累，但我停不下来。”

需求和满足

因为与生俱来的渴望，人需要有所依靠才能存活。人要依靠基本的必需品，如食物的营养、水、空气；还需要适宜的温度，保持身体健康运转。情感也是如此，要保持心理健康，人要满足一系列的心理需求，如对于被爱、被触摸、被认可需求、感受自身价值的需求等等。在意识—精神层面，人需要自我表现为独立的个体，表现出创造性、需要自我发现、需要找到人生目标、需要服务他人。

著名的人类心理学家，马斯洛，将人的需求分为几个层次。在儿童成长的过程中，当更为原始的身体需求，如对食物和水的需求，得到了满足，满足更为先进的心理需求，变成了主要的激励因素。实现了这些需求后，人便开始追求更高的意识——精神的需求

对人性稍加研究，就能发现，这些需求和满足这些需求是人类天性之一，这两者在不同的人类活动领域中都有所表现。这种天性与生存本能有着直接的联系，所有生物自出生起都被赋予了这种生存智慧。人类经由需求和满足需求来维持生存，前进发展，来感受存在的乐趣。

思考下自己的需求，我们能发现，人有三种需求需要不断地被满足。

身体需求

在生理层面，我们能观察到身体如何呼吸。呼吸系统的运转方式，让人以为似乎它知道生存需要氧气，而且在不同的条件下，呼吸系统的设计，使其能调节到的运转方式。运动时，身体对氧气的需求增加，于是呼吸加快；睡眠时，对氧气的需求减少，呼吸放缓。似乎身体不但知道它何时需要氧气，还总知道它需要多少氧气；身体根据自身需求来调节运作模式，借此保障自身能在任何条件中生存。

由此看来，维持生命，保持身体的健康运转有两个必要因素:一是需求智慧，它清楚身体的生存需要，空气、水、适宜的的温度和多种营养物质；二是高效调节满足感的智慧，清楚身体需求在何时得到满足，并能通过调节或关闭特定系统以保持身体时刻处于平衡的健康状态。

本能与追求

本能是构成有机体内部创造性智慧(需求智慧或满足感智慧)的要素之一。孩子本能地知道如何吮吸母乳，无须教授就懂得要找哪些东西来填饱肚子。他也本能地学会如何直立、说话和思考。另一个要素是对食物、水、氧气和适宜的温度的追求。这些都是激发生理意志以满足生理需求的强大生理驱动力。

心理需求

在心理—情感层面， 我们也有需求。想想那些能让你在情感上得到满足的事物，那些让你感到幸福、内心舒适的东西，那些让你不断努力试图维持的事物。例如，一杯咖啡、几块巧克力或者一杯酒，也许表面上是为了满足身体需求，但也能满足情感需求。一杯可口的饮料着实让人感到心满意足。它们不仅能在人体内产生一种快乐的感觉，而且能带来一种愉悦的情感体验。某些人可能更需要生理上的满足，而另一些人更需要情感上的满足。感觉是身体感官的一种体验，而感受则是一种与身体无关的体验。我们的需求可能仅在感受层面。例如，人需要爱、关心以及他人的认可。我们渴望这些令人愉悦的体验，并可能想方设法来满足这种渴望。这些内在的体验——感觉、感受和情感，都是我们所说的性灵或灵魂的一部分。正是在这之中，存在着不断寻求满足的广泛需求。

在这个领域里，我们同样发现了需求智慧，它知道灵魂获得幸福的需求以及获得所需的必要方式；我们也发现了满足感智慧，在健康状态下，它本能地知道这些需求何时得到了满足。从另一方面看，当需求性由于某种原因而无法消除时，就可能产生依赖和成瘾行为。正是在灵魂的领域，我们发现了成瘾的现象。

欲望

这种创造性智慧，这种能够驱使动物和人类心理组织需求的力量，我们通常称之为欲望。正是这种力量，能够较大限度地影响人的情绪和感受，驱使我们去寻找欲望的对象。当我们找到欲望的对象，对它的渴求将越发的强烈，只有得到它的一部分，我们才会感到满足。欲望对象范围很广：特定的食物和饮料、香烟、报纸、性或者多种情感对象。回想一下让你抱有强烈欲望的对象，并留心它是如何驱使你的。一块巧克力也许会唤起你的某些感觉或感受，只有得到它，这些感觉或感受才能平复，即使这意味着要在半夜出门去买。这种非凡的力量控制了我们，迫使我们听从欲望的驱使。到底是什么力量如此强大，能够控制我们的意志力，让我们听它号令、受它摆布？要对抗这种力量，需要一种巨大的反作用力以及不断的自我调节来抑制欲望之力。这种力量和驱使人们喝水解渴的生理冲动，在强度上有很大的区别吗？欲望的作用范围是人的灵魂，灵魂关注的不是维持生命，而是如何达到较大程度的舒适与愉悦。欲望是一种意志力，旨在满足灵魂的需求。因此，我们能够很容易地看出，欲望与成瘾问题是多么密切相关。

意志—灵魂需求 心灵的情感和感觉需求是狂暴的，但思考和自省创造的需求能超越它们。一旦意识到自己是一个自足的个体，有着的能力，人便有了求知、成就、创造的需求。这些需求并非来自于身体或心灵，解决这些需求也不会有生理或情感上的满足。它们属于人类活动的另一个领域，这一领域和更高的现实相连，是真和善的领域。每个人都有渴望真与善的一面。这一部分，我们称之为“自我”或者“我”，它有各种各样的愿望。比如：希望成为一个医生、一个好父亲，希望帮助病人，希望通过写作帮助自己的孩子。你有什么更高的人生目标想要完成吗？对于每个人，这些目标是个人的，存在于自我的核心中，与独特的“我”共存，而正是“我”让个体间如此不同。

这里同样的有一个需求智能，它知道更高的自我需要什么才能幸福，要怎么做才能幸福；同时，这里也存在着真实智能，一旦愿望达成，这一智能就可本能地知晓。

在所有目标中，达成较高的灵魂目标所花费的时间最长。

动机—愿望—倾向—决心

满足这些更高、处于更表层意识的需求，需要人的意志——精神能力。“动机”是在自省后指导我们以某一特殊方式行动的力量。比如，若是觉得自己身康体健，我便会有保持健康的动机。“愿望”是支持着动机的力量在问题发生前，它便知道解决问题的方法，它指向一个未来要完成的目标；它像是一座灯塔，或是一幅愿景，指明完成更高目标的道路。保持身体健康的愿望，加强了我取得这一目标的动机。“倾向”是一个更清晰，更可感的愿望。健康饮食和规律锻炼的倾向让我与目标更进一步。“决心”是意志行动，它将愿望倾向付诸实现。而一步，就是行动。

意志

能满足自身需要的需求和创造，只能都属于一个无所不在的动态过程，多数情况下，这一活动潜意识地活跃在构成人类的三个层级中：

在生理层级，它维持着人的身体、各种功能以及生命本身； 在心理层级，它提供舒适、愉悦以及情感上的幸福； 在精神层级，它能满足更高的渴望和追求。

这些力量处于每个人存在的核心，像是一个发动机，为所有的功能提供能量和动力。称呼这一力量最的词语，便是意志，因为做出这些行为时，我们一直在运用自己的意志，无论是有意识的还是无意识的。这一活动天然地联系着人的本质，以特殊的方式驱动着我们。

1919年，在给华德福教师的演讲中，鲁道夫 斯坦纳及时次描述了意志的自主性。 他表示，意志的组织有7种方式，每一种都和人类存在的不同层面相连。如前所见，它们是：

本能、动力——生理层面 欲望——心理层面 动机、愿望、倾向、决心——灵魂层面 需求和自由

在生理层面，生理需求想是一个必然的过程，个体没有多少选择的余地。或许我可以闭气两分钟，这是我的极限，但是，如果还要活命，我必须继续呼吸，对其他人来说也是如此。

在心理层面，每个人都有类似的需求，例如：孩子需要被爱、被关怀，但是这种需求的强烈程度，满足这些需求要做到什么程度，则是因人而异，视内在和外在因素而定。在这一层面，我们有所选择，能决定要满足哪些心理需求。我可能渴望温暖、满是爱意的陪伴，但是可能因为某些原因，决定不满足这些需求。

在精神层面，需求和需求的满足是个人的，独特的。那每个人都有一定的自由，能选择自己目标和是否完成这些目标。

依赖的连续体

据上述可见，人的需求是人存在的根本部分，是获取各种生存要素的刺激物，滋养、维持着我们健康和幸福。我们依赖着其中某些元素，同时，我们又有选择，能贯彻自己的意志。身体的生存依赖于各种各样的生理和化学元素。探索成瘾现象时，关注点显然不是身体对维持生存的必要元素的依赖，如水和空气的依赖。与身体不同，更高的自由更独立，它可以自由选择，不受身体、心理、情感的冲动和活动的束缚。这一领域似乎由自我调节和自我控制掌管，在控制成瘾时，我们可以从这里汲取力量。心理领域正是成瘾作祟的地方，心灵的依赖会通过强迫性的冲动，满足内在情感需要的方式表达自己。

依赖

牛津词典将依赖定义为对某物产生依赖的过程，或是不能缺乏某物。addict(成瘾)源自于addicere，后者的意思是任命，或者指定，因此addict的意思是被依赖物支配或逼迫。上瘾这一术语因为使用广泛已然成了日常用语，更因它唤起的负面意义和情感暗示而蒙上污名，虽然它不被认为是一个科学术语，但我决定予以保留，用来形容人生依赖曲线上中出现的极端依赖的情况。