本书以图文并茂的形式细述攀岩的形式、训练方式和攀岩之道,是一本传授攀岩方法的书籍。本书可以作为学校教攀岩的参考书，辅助教练训练学生、运动员，更可成为不同人群了解攀岩、学习攀岩的导向书籍。
刘常忠
1996年开始练习攀岩，先后共获得全国冠军二十多次，国家攀岩队队员，运动健将，多次代表国家队比赛并取得优异成绩，中国难度攀岩竞赛纪录保持者，2002年首个完成阳朔大榕树三号线5.13c难度，首批定线员、裁判，2008年创建刘常忠攀岩学校。
1999年 全国精英赛及时名；
2001年 全国极限运动会及时名；
2001年 全国攀岩精英赛及时名；
2002年 全国攀岩锦标赛及时名；
2002年 重庆国际攀岩邀请赛及时名；
2003年 全国攀岩锦标赛及时名；
2002、2003年 被誉为"中国攀岩及时人"；
2003年 亚洲锦标赛第三名；
2005年 全国精英赛(青海)及时名；
2006年 第三届全国体育大会及时名；
2006年 香港抱石公开赛及时名；
2006年 全国极限运动会及时名；
2007年 全国攀岩锦标赛及时名；
2007年 全国大学生锦标赛及时名；
2007年 亚洲杯第二名；
2008年 全国攀石赛及时名；
2008年 全国山地运动会攀石及时名；
2008年 全国锦标赛定线员；
2008年 首届全国青年锦标赛定线员；
2009年 世界锦标赛定线员。
及时章 攀岩运动概述
及时节 攀岩运动的概况与历史
第二节 攀岩运动的特点与功能
第三节 攀岩运动的分类与难度等级
第二章 攀岩前准备
及时节 攀岩装备介绍
第二节 攀岩常用绳结
第三节 攀岩怎样进行
第四节 攀岩术语
第五节 攀岩保护和安全
第三章 攀岩技术
及时节 攀爬预备式
第二节 手法
第三节 脚法
第四节 身体重心位置
第五节 身体技巧
第六节 技术动作
第七节 发力技术
第八节 攀爬呼吸和节 奏
第九节 路线分析
第十节 定线
第四章 攀爬方式、训练课程及游戏
及时节 攀爬方式
第二节 攀岩课程
第三节 攀爬游戏
第五章 素质训练
及时节 一般身体训练
第二节 专项素质训练
第六章 户外攀登
及时节 户外攀登准备
第二节 攀岩向导书
第三节 户外先锋
第四节 下降
第七章 攀岩损伤
及时节 一般损伤处理
第二节 伤害预防
果然名不虚传。
当当配送速度很快，这本书为朋友买的挺好的。
攀岩是我的爱好！喜欢！
这本书，解释很详细。
里面的图片拍的很科学，但是能不能便宜些啊！
不错
真的好，喜欢，慢慢学习
兄弟介绍的，非常不错
这个商品还可以
这个商品不错~
双十一的优惠，不错！
真是攀岩好书啊攀岩的朋友都看
不错的书。
书很薄，但是按照书中的方法训练，提高很快！
全彩图文，粗略翻了翻，很喜欢。
很好！！
非常好值得拥有
太贵了，很薄一本书，不值这个价。
非常好的书，印刷精良，内容解释清楚，就是有些贵了。
知识详尽，加上图解，为攀岩基础提供系统法方，入门好书。
适合初学者，着重攀岩基本功及技巧训练，攀岩其他内容较少，如绳结、保护站、结组登
