自由跑酷:教你飞檐走壁图书
人气:27

自由跑酷:教你飞檐走壁

如果你看过不久前上映的国内电影《十月围城》,一定记得甄子丹在戏中那段精彩的"街头穿越";如果你也看过好莱坞电影《007之皇家》,也一定不会忘记开场的那段疯狂追逐;如果你还看过吕克·贝松导演的法国电影《...
  • 所属分类:图书 >体育/运动>极限运动  
  • 作者:[高科] 编著
  • 产品参数:
  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9787564403904
  • 出版社:北京体育大学出版社
  • 出版时间:2010-05
  • 印刷时间:2010-05-01
  • 版次:1
  • 开本:24开
  • 页数:--
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装
  • 套装:

内容简介

如果你看过不久前上映的国内电影《十月围城》,一定记得甄子丹在戏中那段精彩的"街头穿越";如果你也看过好莱坞电影《007之皇家》,也一定不会忘记开场的那段疯狂追逐;如果你还看过吕克·贝松导演的法国电影《暴力街区》,你一定会对那一段令人称奇的楼顶飞跃记忆犹新。这些电影中体现出来的动作元素其实都源自一项极限运动,那就是"跑酷"(Parkour)。中央电视台2010年春节联欢晚会上的《追梦》,更是将跑酷正式加入到舞台演出之中。

不要觉得跑酷离你很远,其实它已经悄然来到你身边。北京跑酷公社创始成员亲自教授自由跑酷,只要你对生活充满激情,那么"飞檐走壁"不是梦想!来吧,跟随国内团队,一起学习跑酷!

作者简介

高科,北京跑酷公社创始人之一、团队负责人。是目前国内少有的、综合素质的职业跑酷人。精通跑酷技术,一直坚持以运动人体科学和跑酷自然训练法则为基础来指导跑酷训练。同时,致力于跑酷运动及跑酷安全训练理念的推广。

目录

跟我一起学跑酷

Part 1 跑酷概况

一、跑酷的历史

二、什么是跑酷

三、跑酷的现状

四、跑酷和自由奔跑的区别

五、跑酷和你

Part 2 跑酷基础训练

一、跑酷之前你要知道的一切

二、热身,准备成为一个真正的跑酷训练者

三、身体素质训练,成为跑酷高手的必经之路

四、整理训练,必须掌握的超级恢复性训练

五、心理素质训练,让你成为一个真正的高手

Part 3 跑酷——见招拆招

一、基本受身

二、落地受身

三、基本落地

四、反扒落地

五、猫爬

六、倒立

七、定点跳

八、助跑定点跳

九、卡尺跳

十、蹬壁反弹

十一、懒人跳

十二、猴跳

十三、反身跳

十四、前后手

十五、侧跃

十六、金刚

十七、屁蹲

十八、钻杆

十九、长金刚

二十、双金刚

二十一、猫挂

二十二、助跑猫挂

二十三、180猫挂

二十四、爬墙

二十五、金刚定点

二十六、金刚猫挂

二十七、转栏杆

二十八、转墙

二十九、团身前空翻

三十、团身后空翻

三十一、团身侧空翻

网友评论(不代表本站观点)

来自尉迟速**的评论:

内容有些单薄。。。。进入正题后只有几个简单的动作介绍。。。。不过前面热身练习之类的还不错。有真人配图,这点蛮好~

2011-12-30 22:32:39
来自无昵称**的评论:

速度挺快的!放学后儿子就迫不及待地看起来,早早完成作业,又在电脑上放光盘,就是像素有些低,全屏看不太清。书的质量不错(纸张)

2012-04-09 22:31:44
来自醒后3n**的评论:

在当当网买了这么多次书,第一次撞到这没质量保证的书!拿到书时,人就是“开心”两个字形容,翻了一会书页,那一页页的书可以拿出来单独看了,烂了7,8页。除此,内容挺给力

2012-07-08 13:23:01
来自无昵称**的评论:

印刷质量不错,图文并茂,内容简单易学,适合初级练习者

2012-03-13 18:21:25
来自假面骑**的评论:

发货很快,昨天下单今天就收到了,质量没得说,不错

2012-08-03 18:21:29
来自无昵称**的评论:

非常好的一本书,质量内容都很好。邮递也特别快。

2012-10-03 13:17:02
来自无昵称**的评论:

包装就觉得怪怪的,不过没什么,不看重包装嘛!!!书的内容还不错!!

2011-07-01 23:04:04
来自杨帅ste**的评论:

书很薄,但很实用,对跑酷练习很有帮助,光碟也很有用

2010-07-10 22:09:49
来自清澈如**的评论:

昨晚下的单,今天上午9点多钟就送来了,速度真是太快了。书新,纸张质量不错,光盘很清楚,讲的很详细,推荐。

2012-04-08 17:19:05
来自空气很**的评论:

有光盘,从简单开始教授,易学易懂,较为实用的一本跑酷锻炼的书

2012-03-12 22:38:47
来自无昵称**的评论:

不错,喜欢跑酷的同学可以看看。对体能提高和自身协调能力很有帮助。

2012-09-14 13:52:34
来自无昵称**的评论:

刚入手 ,包装很不错 ,纸质也很好,内容也很丰富,赞!

2012-09-06 14:12:54
来自liling7**的评论:

书是不错,不过,买来的第一天,孩子出去玩,脚就歪了,现在还不能走,所以买书的孩子一定要注意安全。

2012-09-18 17:37:58
来自无昵称**的评论:

书不错,就是没讲每个动作什么循序渐进的练 根本一开始就不敢那么玩,这个改进下会更好,还有视屏在弄详细点就不错了。

2011-10-16 15:11:48
来自湛江跑**的评论:

我现在是在湛江做跑酷教练...买了书教他们轻松多了~嘻嘻

2013-01-16 14:07:44
来自无昵称**的评论:

书有点皱,但纸质不错,估计是运输过程压皱的吧。略略翻了下,挺详细的讲解,只要认真坚持学习,也能一起跑酷的。

2012-05-02 10:22:51
来自Chester**的评论:

内容有些简略,光碟画质比太好,还有书的后空翻教程图片是错误的。

2013-01-13 21:23:00
来自无昵称**的评论:

国内唯一一本跑酷的书。内容丰富多彩。实战性强,非常好的一本书。

2014-05-10 16:28:15
来自无昵称**的评论:

很好的跑酷教学,不仅介绍了跑酷知识、技术、风格,连光盘也很赞!

2012-05-11 22:42:51
来自无昵称**的评论:

新书刚上架,就可以订购!方便快捷,书的质量上乘!对于喜欢跑酷的人来说绝对物超所值!快递人员热情,服务周到!希望下次继续保持良好的服务热情!谢了!

2012-02-03 10:51:05
来自guitars**的评论:

看过一些跑酷视频之后,又变得热血沸腾了,很久没有的斗志,又都回来了,想挑战一下自己,跑起来!

2010-10-15 10:46:19
来自绿水牵**的评论:

以前在电影上看到跑酷,感觉很震撼。但一直都没看到有专业的书出来。这本书写的非常专业,不仅在于它对动作的详细解说,更重要的是它教授你如何规避伤害,这对喜爱这项运动的人来说是非常宝贵的经验。可以少走很多弯路。配上VCD一起看,很棒!呵呵,都有练习跑酷的冲动了~~

2011-12-19 00:40:26
来自游在远**的评论:

最近儿子迷上了跑酷,每天都要看看跑酷视频,还到楼下练习,很怕他盲目练习受伤,毕竟这也属于极限运动,有了跑酷这本书,图文并貌,而且还有一些安全方面的说明,比如跑酷前的准备运动等等,对他帮助很大,男孩子嘛,喜欢运动是很好的事情,但是安全非常重要。

2011-11-23 21:25:55
来自无昵称**的评论:

难得中国第一本跑酷教学书问世,一定要支持啦!很多人练了多年,自己很厉害,但是却不懂得如何教新人正确安全循序渐进的练习跑酷,使得很多新人望而却步,觉得这运动太危险,简直是玩命。如果每个团队的队长都能做到为队员的安全考虑,认真思考教学方法,一定能使跑酷运动在我国普及,就像街舞一样。

2011-08-17 15:34:16
登录后即可发表评论

免责声明

更多相关图书
在线咨询