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只一盘也是盛宴：懒人的10000种健康沙拉图书
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人气：42

只一盘也是盛宴：懒人的10000种健康沙拉

国内*三段式活页设计美食书：23种沙拉底×23种沙拉主菜×23种顶料，幻化出超过一万种别样美食。简单的A B C搭配食谱？错！是23×23×23＝12167份小幸福。
  • 所属分类：图书 >烹饪/美食>家常菜谱>凉菜沙拉  
  • 作者：[英][苏珊娜·提]
  • 产品参数：
  • 丛书名：未读·生活家
  • 国际刊号：9787550271661
  • 出版社：北京联合出版公司
  • 出版时间：2016-05
  • 印刷时间：2016-05-01
  • 版次：1
  • 开本：32开
  • 页数：--
  • 纸张：铜版纸
  • 包装：精装
  • 套装：否
图书详情 内容简介 作者简介 目录 热门图书 累计评价（56）

内容简介

今天，沙拉越来越受年轻人和上班族的青睐。对于在办公室中久坐少动的人、健身爱好者和健康饮食推崇者来说，新鲜、低卡路里、营养丰富的沙拉代餐已经成为现代生活方式的一种。

沙拉仅仅是蔬菜、水果和沙拉酱的简单组合吗？NO！现在的沙拉中，有新鲜、富含维生素的蔬菜，大量谷物和豆类，并混合了各种坚果、种子以及肉类、奶酪等等，堪称豪华的沙拉大餐。花样繁多的沙拉提供了层出不穷的口感和风味，适合于任意场合、任何季节。

这本设计独特的活页书，分成了三段：上是顶料，中间是沙拉主菜，下是沙拉底。随便一翻，你就可以任意组合出不同的健康沙拉，总共超过一万种！每道菜都很容易准备，几乎不需花费什么时间，一道营养美味的沙拉就做成了——当生活节奏越来越快，我们对食物的关注越来越少时，别忘了，一盘沙拉也可以是一顿只属于你自己、健康美味的盛宴！

编辑推荐

人生那么短，美味不重样！

美味三次方活页系列，没想到你是这么善变的美食书。

国内三段式活页设计美食书，将美味拆分成三个部分：23种沙拉底×23种沙拉主菜×23种顶料，幻化出超过一万种别样美食。简单的A B C搭配食谱？错！是23×23×23份小幸福。

◎沙拉种类太单调？NONONO！23种沙拉底＋23种沙拉主菜＋23种顶料，随心调换，万变组合，69种原料搭配出12167种沙拉！每天都能吃到不同的沙拉。

◎沙拉没肉吃不爽？NONONO！现代的沙拉早已无所不包，富含维生素的蔬菜、富含蛋白质的肉类、富含膳食纤维的谷物、富含健康油脂的坚果……通通都到(沙拉)碗里来！

◎中国人不爱沙拉？NONONO！沙拉因新鲜、热量低、营养丰富，越来越受中国年轻人尤其是白领的欢迎，吃沙拉已经成为一种时尚的生活方式。

◎又一本超市菜谱？NONONO！食谱也要拼“颜值”：本书采用32开精装，300克铜版纸精美印刷，活页式拉环装订，高清图片全程指导，精美插画装帧，为读者提供美观、实用的生活指南。

作者简介

苏珊娜 提(Susanna Tee)是一位颇有成就的厨师，也是一名经验丰富的美食作家和编辑。她在学习家庭经济学时获得雀巢旅行奖学金，这给了她在欧洲学习食物和烹饪的机会。

目录

顶栏

A1 意式香芹大蒜酱

A2 酸奶 薄荷浇汁

A3 经典油醋汁

A4 辣椒杏仁

A5 西西里松子 葡萄干

A6 椒香瓜子

A7 榛子 枣

A8 海盐 蒜香面包

A9 帕尔玛干酪片

A10 柠香橄榄

A11 碎蛋 酸豆含羞草

A12 芥末 蜂蜜葡萄

A13 蜂蜜核桃 蔓越莓顶栏

A1 意式香芹大蒜酱

A2 酸奶&薄荷浇汁

A3 经典油醋汁

A4 辣椒杏仁

A5 西西里松子&葡萄干

A6 椒香瓜子

A7 榛子&枣

A8 海盐&蒜香面包

A9 帕尔玛干酪片

A10 柠香橄榄

A11 碎蛋&酸豆含羞草

A12 芥末&蜂蜜葡萄

A13 蜂蜜核桃&蔓越莓

A14 核桃汁

A15 蓝芝士汁

A16 哈里萨辣酱汁

A17 酪乳和石榴汁

A18 龙嵩、罗勒和欧芹

A19 鲜花

A20 烤芦笋

A21 烤番茄和百里香

A22 烤番茄凤尾鱼

A23 焦糖苹果

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从哪里开始

当你无助地望着眼前的鲜绿蔬菜，新鲜的荷兰豆、四季豆和豌豆，香甜的烤番茄，发愁该如何将它们搭配在一起时，抑或在你寻找一种类似莎莎面的大胆尝试时，随手翻开这本“10000种沙拉”，相信就能给你灵感。或者，你可以从中栏选择主料开始，然后围绕它打造你的沙拉。你此刻是不是很想吃点肉，鱼肉是否正对你的胃口，还是你更想吃芝士或者鸡蛋？又或者你想用冰箱里的特殊食材来烹饪？

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网友评论(不代表本站观点)

来自温暖邂**的评论：

印刷精美，活页方便实用，活动时购买价廉物美

2017-10-08 12:22:20
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来自无昵称**的评论：

还是可以的

2017-11-20 17:22:44
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来自无昵称**的评论：

最主要的是不要把相克的水果弄一起。

2017-11-21 14:58:34
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来自a***9(**的评论：

内容很丰富，制作方法也很详细。

2017-04-06 22:05:01
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来自燕***(**的评论：

快递送过来，书皮被压皱了，包装实在不够厚，太简单了，现在的快递都比较暴力，这么薄的包装袋能保护书吗？用户买书不是为了拿到一本皱皱的书，而是一本漂亮整齐的书，不管内容质量如何，光是一个封面包装就已经失望了，对爱看书的人来说也是一种折磨，对当当的包装实在不满意

2017-04-15 00:20:44
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来自无昵称**的评论：

看着不错，还没做

2017-05-31 21:21:23
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来自匿名用**的评论：

看了来追评

2017-06-16 11:40:33
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来自丹***(**的评论：

设计很特别，书的质量不错

2017-06-18 10:59:49
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来自狗***筝**的评论：

向内寻找自我，很美也很疼，可是它终究会让你更靠近自己。继《为什么你总是害怕来不及》后，达达令和你一起探索迷茫世界里，寻找自我的人生梳理法则。

2017-07-11 08:54:57
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来自狗***筝**的评论：

这是一部很好看的书，有很强的艺术感染力和很高的历史价值，它反映尧舜时代创造的华夏文明，不仅是中华民族的宝贵财富，同样是世界的宝贵财富，本书以敬畏之心，以独特的艺术魅力和丰厚的历史内涵还历史本来面目，展示了一幅华夏远古文明的璀璨画卷。再现了中华传统文化辉煌的历史长廊，呈现了为天下所惊叹所敬仰的，也是天下最富有的人类宝藏。

2017-07-13 10:52:29
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来自匿名用**的评论：

只一盘也是盛宴：懒人的10000种健康沙拉 很有创意的一本书，不过用处不大

2017-07-26 17:00:29
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来自无昵称**的评论：

书整体不错，就是物流有点不给力，习惯性好评！

2017-08-25 16:55:02
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来自无昵称**的评论：

这个系列都集齐了 很喜欢这样的菜谱 有创意的包装和版面设计，菜谱图片清新给人感觉有食欲，西式的菜涉及食材有些难找

2017-08-26 13:45:57
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来自天月狼**的评论：

只一盘也是盛宴：懒人的10000种健康沙拉 给公司里买的书，整体来说不错。送来的时候箱子包装完整，打开的时候里面塞了缓冲填充物，把书籍保护的不错，基本上没有什么压痕皱角。大概翻阅了下，书的整体结构和内容还不错，纸质也挺好的，应该对大家挺有帮助的。

2017-08-29 12:25:59
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来自无昵称**的评论：

非常推荐，内容很好

2017-09-04 14:36:00
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来自无昵称**的评论：

后悔买的太晚，应该早点给孩子看这套书。有营养的。

2017-09-07 20:11:49
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来自无昵称**的评论：

图书很好，值得购买

2017-09-30 11:50:00
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来自无昵称**的评论：

即时不做，看看也是视觉享受，值得拥有

2017-10-10 09:36:59
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来自向往海**的评论：

实用，随用也

2017-10-17 09:21:27
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来自我爱金**的评论：

排版很别致，介绍的品种也很丰富！

2017-10-31 21:19:20
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来自嘛***(**的评论：

很满意啊！

2017-11-10 08:19:26
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来自匿名用**的评论：

只一盘也是盛宴：懒人的10000种健康沙拉 厚厚的一大本，内容非常丰富，印刷非常精美，用透明纸封住，快递速度很快就收到书了，真快。价格又便宜，真是物廉价美，非常满意。

2017-11-12 16:14:42
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来自KenPJQ**的评论：

简洁明了，内容全面

2017-11-15 16:29:52
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来自iewing**的评论：

有创意的包装和版面设计，菜谱图片清新给人感觉有食欲，西式的菜涉及食材有些难找

2016-06-14 19:26:39
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来自f***e(**的评论：

一本书，里面一页都分三页的，浅浅翻了一下，还没怎么明白

2017-06-15 20:16:22
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来自无昵称**的评论：

纸张的质量好，装帧也好，耐翻阅，书的阅读形式也挺不错的，值得买。

2017-08-10 16:10:44
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来自背***(**的评论：

排列组合应用于做菜，好思路啊！这样开阔的思维果然是欧美人。

2017-11-12 06:02:57
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来自水莲姬**的评论：

这个系列都集齐了 很喜欢这样的菜谱 有创意的包装和版面设计，菜谱图片清新给人感觉有食欲，西式的菜涉及食材有些难找

2016-12-21 12:50:01
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来自　千兔**的评论：

这本书很惊喜，里面做成了本子，一张张小卡片很有爱。

2017-10-01 17:03:53
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来自无昵称**的评论：

很棒的一本书，超级喜欢实用，书本的结构做得很好很适合爱做菜的朋友学习

2017-11-15 00:32:46
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来自匿名用**的评论：

沙拉种类太单调？NONONO！23种沙拉底＋23种沙拉主菜＋23种顶料，随心调换，万变组合，69种原料搭配出12167种沙拉！每天都能吃到不同的沙拉。

2017-05-05 15:39:59
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