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三高调养食谱一本全图书
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三高调养食谱一本全

三高调养食谱一本全》共分6个部分讲解了"三高症"的饮食调理：及时章详细介绍了高血压、高血糖、高血脂的基本饮食原则、方案及应注意的细节；第二章至第五章，分别介绍了谷物豆类、蔬菜水果、肉蛋水产及其他类近20...
  • 所属分类：图书 >保健/养生>饮食健康  
  • 作者：本书编委会
  • 产品参数：
  • 丛书名：天天食谱
  • 国际刊号：9787510114922
  • 出版社：中国人口出版社
  • 出版时间：2013-04
  • 印刷时间：2013-04-01
  • 版次：1
  • 开本：12开
  • 页数：--
  • 纸张：胶版纸
  • 包装：平装
  • 套装：否
图书详情 内容简介 作者简介 目录 热门图书 累计评价（56）

内容简介

三高调养食谱一本全》共分6个部分讲解了"三高症"的饮食调理：及时章详细介绍了高血压、高血糖、高血脂的基本饮食原则、方案及应注意的细节；第二章至第五章，分别介绍了谷物豆类、蔬菜水果、肉蛋水产及其他类近200种食物的对"三高症"该不该吃，该如何吃的问题；一章从营养学的角度论述了各种营养素对"三高症"防治的功效。

编辑推荐

目前，被称为"富贵病"的三高症(即高血压、高血糖和高血脂)，已如"旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家"，与之密切相关的心脑血管疾病更成为健康的"头号杀手"。而良好的饮食调养可有效地预防和改善三高症状。《三高调养食谱一本全》依据三高症的日常饮食原则，着重对常见食物的饮食宜忌做了详细介绍，并推荐了大量适合三高人群的健康食谱。

作者简介

家庭·生活·健康》丛书编委会，自成立以来，依托国内多名妇幼、营养、保健等领域的专家学者，积极开展健康生活知识的普及宣传工作，已出版孕育、饮食、保健等生活图书100多种，深受广大读者喜爱。

目录

Part 1：三高人群的膳食调养

Chapter 1：糖尿病科学饮食

糖尿病膳食营养治疗指南

糖尿病患者每天进食量安排

糖尿病患者一日进食餐次安排

灵活运用"食品交换法"

糖尿病患者如何吃早餐

糖尿病患者的夏季饮食原则

糖尿病患者用餐小窍门

不能用不吃主食来控制血糖

糖尿病患者吃"零食"的原则

糖尿病患者的节日饮食原则

糖尿病患者外出用餐注意事项

糖尿病患者吃水果的小窍门

糖尿病患者可以饮酒吗

如何减少食用单糖和双糖食物

如何进食适量的品质蛋白质

限制脂肪摄入的技巧

尽量不吃和少吃的食物

糖尿病患者怎样缓解饥饿

糖尿病患者该如何健康饮水

如何选用"无糖"食品

常见降糖食物

Chapter 2：高血压科学饮食

高血压患者的营养原则

高血压患者的饮食原则

高血压患者每日饮食建议

中医"五味不过"的饮食原则

高血压患者应警惕速食中的盐

多食味精不利降压

高血压患者应远离咖啡

葡萄柚是高血压患者的"禁果"

高血压患者常吃醋有利降血压

Chapter 3：高血脂科学饮食

高血脂患者的饮食原则

高血脂症饮食三低原则

高血脂防治一日膳食参照

远离易使血脂升高的食物

食物健康烹饪方法

饭前喝汤可控制体重

进食时细嚼慢咽好处多

甘油三酯高的患者要限制饭量

补充膳食纤维要合理

高血脂者吃肉有讲究

如何选用食用油

高血脂患者应多食用橄榄油

高血脂者吃鸡蛋有讲究

严重高甘油三酯患者不能饮酒

Part 2：三高人群谷物豆类饮食宜忌

小麦、荞麦、燕麦、玉米

黑米、糙米、薏米、大豆

绿豆、黑豆、花生、红小豆

红薯、糯米、黑芝麻

Part 3：三高人群蔬菜水果饮食宜忌

菠菜、白菜、芹菜、韭菜

生菜、苦瓜、黄瓜、紫甘蓝

南瓜、丝瓜、茄子、胡萝卜

辣椒、洋葱、冬瓜、西红柿

牛蒡、土豆、山药、白萝卜

魔芋、芦笋、莲藕、荸荠

竹笋、银耳、香菇、西蓝花

大蒜、大葱、生姜、黑木耳

山楂、苹果、桃子、橙子、梨

金橘、红枣、香蕉、猕猴桃

菠萝、核桃、松子、杏仁

西瓜、柠檬、葡萄、草莓

桑葚、柚子、柿子、石榴

Part 4：三高人群肉蛋水产饮食宜忌

牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、鳝鱼

鲫鱼、牡蛎、海参、海带、猪肝

Part 5：三高人群其他食物饮食宜忌

菊花、枸杞、绿茶、黄精

人参、葛根、灵芝、玉米须

Part 6：三高人群必备营养知识

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

公司同事需要，大家一起购买饿，看着包装不错

2016-11-29 08:57:58
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来自无昵称**的评论：

好

2016-12-07 09:52:49
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来自匿名用**的评论：

商品已收到，快递比想象中快，虽然中间因为找不到快递折腾一下，不过总的来说还好，

2017-01-06 08:36:20
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来自匿名用**的评论：

送给爸爸妈妈的书籍，阅读起来易懂，符合长辈观看。

2017-01-06 11:23:36
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来自流***8(**的评论：

很好很好很好

2017-03-07 15:39:17
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来自s***(匿**的评论：

挺厚实，图文结合。挺好！

2017-04-25 13:05:51
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来自f***y(**的评论：

还好。但没煮过上面的菜，有点杂。

2017-04-29 15:30:50
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来自匿名用**的评论：

感觉还挺实用

2017-06-02 15:03:41
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来自匿名用**的评论：

非常满意，很喜欢

2017-07-06 09:37:52
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来自无昵称**的评论：

准备照着做，控制体重，合理健康的安排饮食

2017-08-14 12:44:57
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来自曾培根6**的评论：

好好好买买

2017-10-04 11:42:50
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来自无昵称**的评论：

还不错，是营养参考书，食谱比较简单。

2017-10-31 20:15:32
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来自无昵称**的评论：

可有效地预防和改善三高症状。《三高调养食谱一本全》依据三高症的日常饮食原则，着W重对

2016-01-20 03:44:49
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来自小兔子**的评论：

快递送货过来时说是身上没有零钱找所以未找零

2016-05-03 19:01:22
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来自lichunp**的评论：

很实用和学习。值得买，纸质也不错。强烈建议大家买呀。

2013-07-23 22:40:37
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来自无昵称**的评论：

给父母买的，晒晒太阳，看看书，希望他们身体健康！

2013-12-28 22:12:15
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来自掌心手**的评论：

书是彩色的，看过，知道了很多东西。参照本书来调养，期待身体好起来

2013-05-13 13:08:19
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来自无昵称**的评论：

非常实用，彩色印刷，内容很有用，很实际。想再买一本送人

2014-07-08 20:48:23
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来自无昵称**的评论：

书的纸张挺好的，是正版书，插图加文字说明让人一目了然，很清晰

2014-12-18 13:02:54
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来自ckrain**的评论：

物流非常快，书的内容比较全面，是买给家里人看的，希望他能从中得到相关知识！非常推荐哦~

2014-09-18 10:04:23
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来自无昵称**的评论：

内容很实用，便于翻查，好好用起来，应该会有效果

2015-06-24 16:06:05
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来自无昵称**的评论：

尿病膳食营养治疗指L南糖尿病患者每10天进食量安排糖尿病患者一日进食R

2016-01-19 08:24:02
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来自无昵称**的评论：

海带、猪肝：C三高人群其他食物饮Y食宜忌菊花、枸杞、绿茶4、黄精人参

2016-01-20 02:21:36
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来自无昵称**的评论：

三高Y人群的健康食谱。简介【作者】《家庭·生活·健康》丛书编委会，自成立样缓解饥饿糖尿

2016-01-20 06:33:32
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来自无昵称**的评论：

两本书纸张和印刷都还不错，里面内容丰富，平时可以参考，很实用，价格比书店稍便宜一点。就是有本书的封面被压皱了，而且封面有些花，看起来很脏；包装使用塑料纸简单包裹的，太简陋了，最起码应该用泡沫纸板里面垫一下吧。

2014-01-21 10:42:37
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来自匿名用**的评论：

为家人准备的，没事学习做菜，书印刷不错，纸质很好。

2017-05-11 22:36:35
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来自悲***(**的评论：

给妈妈买的，内容丰富，自己也看了学了些东西，很棒的食谱

2017-08-02 17:28:47
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来自无昵称**的评论：

目前，被称为“富贵病”的三高症（即高血压、高血糖和高血脂），已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，与之密切相关的心脑血管疾病更成为健康的“头号杀手”。而良好的饮食调养可有效地预防和改善三高症状。《三高调养食谱一本全》依据三高症的日常饮食原则，着重对常见食物的饮食宜忌做了详细介绍，并推荐了大量适合三高人群的健康食谱。

2016-10-20 15:58:47
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