我走通了心血管

先来讲讲我自己通过走路治疗冠心病的故事吧，请大家细心看，所有情节都是我亲身经历的。

记得那是2008年3月的24小时，我刚被确诊为冠心病后出院没几天，济南的一位老同学来南京看我。他来到我家后，看到我面容憔悴、说话有气无力、穿得十分厚重、走路异常缓慢，顿时非常惊讶地说：“哎呀！以前生龙活虎的你，如今怎么成了这个样子？”

我无奈地说：“这已是第4次住院了，冠脉造影检查确诊我心脏右冠状动脉堵塞，狭窄程度达到80％，这就是长期折磨我的病魔，常引发我心绞痛。有几次凌晨严重心绞痛时，胸口像压上一块大石，浑身大汗淋漓，脑子一片空白，好像灵魂就要出窍似的，真有一种不得不撒手人寰的感觉。后来我把这些感觉告诉了医生，医生在我病历中写下了‘濒死感’3个字，但幸运的是阎王爷没有收留我，否则我们就见不到面了。”

他安慰我说：“你虽然成了这个样子，但小命儿还在。”接着他又问：“既然你心血管狭窄80％，那为什么不安装支架呢？”

我说：“有一些具体原因，主要是当时准备为我安装内径为5毫米的支架，但由于医院没有，要改用4毫米的，所以我当场就拒绝了支架治疗。”

他紧接着说：“你胆子可真不小，按医院通常规定，心血管狭窄70％以上的患者都应该安装支架，可你狭窄80％还不安装，这样恐怕会有很大风险。”

我说：“你讲得没错，为了说服我，当时医生把主任也请来了，主任说我血管狭窄部位在上端开口处，如果不安装支架，下面一大片心肌得不到氧气供应，随时都可能发生心肌梗死，到那时抢救都来不及。但看我坚持不肯安装支架，他们也就不再勉强了。”

我接着说：“其实我心中并没有底，我也不是一味地反对安装支架，但我心底里似乎总有一种幻想，那就是能否找到一种更好的治病方法来取代支架治疗。”

一转眼，时间过去了3年。

那是2011年3月的24小时，济南的那位老同学又来南京看我，我到车站去接他，见了面握手后，他笑着对我说的及时句话是：“你现在的气色看起来很不错。”

我开玩笑地说：“托你老人家的福，我身体确实比过去好多了，以前心脏上狭窄80％的那根血管，我仅用了1年就将其疏通了很多，2009年3月我又做了第2次冠脉造影检查，结果狭窄仅有45％了，医生当即就说不需要安装支架了。”

听了我这番话后，他很好奇并急于想知道我疏通心血管的奥秘，于是，我们决定先到附近茶社边吃东西边聊。刚走没多远，他突然用很惊讶的语气说：“你现在走路这么轻松，走得比我还快，与3年前相比，人也好像年轻了不少，哪还像个60多岁的冠心病患者，你肯定找到了治疗冠心病的诀窍了吧？”

我笑了笑说：“到茶社我们再慢慢聊吧。”

到了茶社坐下后，我像讲故事一样地对他说：

“3年前，你来看我时正是我情绪低落的时候，冠心病帽子像一座大山压得我透不过气来，就在这时候我爱人拿出了《登上健康快车》这本书，我如饥似渴地一口气读完。洪昭光教授在书中说：‘走路就是使动脉粥样硬化变软化的一个最有效的办法，研究证明，只要坚持步行1年以上，粥样硬化斑块就你，我认为你可能是全世界从理论与实践的结合上，对走路运动的养生功效认识得最深刻、最系统的人。”

说心里话，他的评价使我很感动，但我知道他这种夸张的说法是对我的一种鼓励，我也知道走路并非什么高科技，我更知道走路对我的冠心病及多种疾病确实有显著疗效。

从2008年3月到现在，我已坚持走了8年多了，早就把走路当成了一种生存方式。可以说，走路帮助我战胜了冠心病。

自2011年火车上偶遇加拿大华裔医学博士到现在，算起来已有5年了，但我始终没有忘记他给予我的莫大鼓励，也没有忘记关爱我的那些兄弟、老同学和老战友，我不但要把我的故事讲给他们听，我还要讲给更多的人听，以帮助那些饱受疾病折磨的人和珍爱生命、渴望健康的人，能够尽快找到更好的方法防治疾病及科学养生。

走路，充分发挥了小腿"第二心脏"的功能

大家都知道，人体的血液循环要靠心脏肌肉不停地扩张与收缩来推动和维持，因此，心脏也被称为人体发动机。

但大多数人都不知道，小腿具有“第二心脏”的功能，从这个意义上讲，小腿就是人体第二个发动机。

走路运动中，人向前行走的动力，主要源自小腿肌肉的扩张与收缩。小腿肌肉的这种动作，在为人体提供向前行走动力的同时，也能够挤压下肢静脉里的血液向上流动。静脉血管内壁有静脉瓣膜，它就像给自行车充气时的气嘴，有防止气体外泄的作用，从而能够有效克服重力向下牵引的影响，促使受到挤压后的静脉血液向上回流到心脏。

医学常识表明，人体静脉血液回流心脏的动力，主要源自全身肌肉活动时的挤压。据科学测算分析，人体下肢通过小腿回流至心脏的静脉血液，占全部回流至心脏血液的30％～40％，因此，在医学界，小腿被冠以“第二心脏”的美称。

通常，步行15分钟左右，我们就会明显感到脚底发热，20多分钟后，会明显感到心胸开阔舒畅，这与小腿促进全身血液加快流动是分不开的。走路能够通过小腿肌肉扩张与收缩促使下肢静脉血液快速向上回流，这样就大大减轻了心脏的负担，相当于对心脏进行了维护和保养。

与一些患有冠心病的养友交流时，我发现他们和我一样，都有一个共同的感觉，即在走路运动时心脏通常会比较舒服，而在静坐时心脏反而会不舒服，尤其是心绞痛比较多发的那段时间，此种感觉更为明显。

这也说明，走路运动充分发挥了小腿“第二心脏”的功能，促进了全身血液循环，同时也可以促进心脏内部血液循环，冠状动脉血管也能得以扩张，使心脏肌肉可以得到更多的氧气和营养，心脏既受到了锻炼，也得到了养护。

看来，多走点儿路，经常启动小腿这个人体第二个发动机的功能，犹如培植根深叶茂的美丽花朵一样，既能锻炼小腿肌肉，也能防治心脑血管疾病。

但是，我们千万别忘了，只有运动中的小腿才具有心脏发动机的功能，而那些久坐不动的人，则是无法启动与发挥小腿这个第二个发动机功能的。

正因如此，有的业内人士说：经常走路的人，小腿肌肉通常都会比较发达，心脏功能也会比较好；相反，不经常走路和运动的人，腿部肌肉就会逐步萎缩，心脏功能也会随之下降。

可见，“人老腿先老”这句话确实有其科学道理。

顺便说一下，眼下流行的泡脚，在注重养生的人群中已风靡了许久，相信泡脚养生功效的人越来越多，并出现继续蔓延燎原之势。不过，我却想给泡脚之风降一降温，为走路运动打一打气。

当然，并不是因为我否认泡脚的养生功效，或是反对泡脚的缘故。我只是认为，不应过于迷信泡脚的功效。

泡脚过程中，到底能有多少中药有效成分会进入人体并发挥作用，我不是很清楚。但大家可能会有所体会，经热水一泡，确实促进了脚部血液循环，并让自己舒服了很多，可能还会睡个好觉。

但是，泡脚能让心率明显提高吗？能促进全身及大部分脏器血液循环吗？能使全身大部分肌肉得到锻炼吗？能发挥小腿第二个发动机的功能吗？这些问题的答案不用细想，我们大家都会心知肚明。

另外，医学专家建议，中老年人和心脑血管疾病患者切忌长时间热水泡脚或烫澡，否则，会因全身有限的血液都跑到四肢和皮肤表面，导致本来就缺血的心脏和大脑更加缺血，状况严重时就可能造成心肌梗死或脑梗死等悲剧。

我坚信，泡脚与走路相比较，泡脚主要是依靠和利用了热水、中药的外界力，而走路却是调动和发挥了人体的内在力。

仅从这一点来看，两者的养生效果相比，若走路能称为西瓜的话，那泡脚顶多也只能算是芝麻了。

我建议，芝麻要捡，西瓜更不能丢。养生千万不要捡了芝麻，丢了西瓜！