女性健身全书图书
人气:19

女性健身全书

女性健身全书 定价 99.00 出版社 人民邮电出版社 版次 1 出版时间 2017年10月 开本 大20开 作者 [美]亚当?坎贝尔(Adam Campbell) 装帧 平装 页数 446 字数 ISBN编码 9787115461148 重量 对所有希望体形更好的女性...
  • 所属分类:图书 >保健/养生>运动健康  
  • 作者:
  • 产品参数:
  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9787115461148
  • 出版社:人民邮电出版社
  • 出版时间:2017-10
  • 印刷时间:2017-10-01
  • 版次:1
  • 开本:16开
  • 页数:446
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装-胶订
  • 套装:

内容简介

女性健身全书 定价 99.00 出版社 人民邮电出版社 版次 1 出版时间 2017年10月 开本 大20开 作者 [美]亚当?坎贝尔(Adam Campbell) 装帧 平装 页数 446 字数 ISBN编码 9787115461148 重量

对所有希望体形更好的女性来说,《女性健身全书》将是一本不可或缺的健身指南!《女性健身全书》提供了数百个实用性技巧,619个针对全身各个部位的训练动作,世界各地职业教练屡试不爽的健身方案,以及一些针对健身需求的营养知识。对于初学者和健身达人来说,《女性健身全书》都堪称一个塑造体形的强大工具。所有这一切都是为了教会你如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都变得更加紧致有型,塑造出你一直梦寐以求的好身材!

作者简介

亚当 坎贝尔(Adam Campbell)

运动生理学硕士, 美国国家体能协会( N S C A ) 博学认证教练; 《健康女性》(Women’s Health)和《男士健康》(Men’s Health)两本知名畅销杂志的健身技术总监,美国国家杂志奖(National Magazine Award)的获奖作家; 美国知名健身指导专家,曾多次在《早安美国》(Good Morning America)、《晨间秀》(The Early Show)和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。

目录

译者序 v

致谢 ix

前言 xi

第1 章 重训的智慧 2

第2 章 所有关于重训问题的解答 10

第3 章 大概是世界上好的4 周饮食和锻炼计划 22

第4 章 胸部 31

第5 章 背部 69

第6 章 肩部 112

第7 章 手臂 146

第8 章 股四头肌和小腿 187

第9 章 臀肌和腘绳肌 232

第10 章 核心 275

第11 章 全身 339

第12 章 热身练习 350

第13 章 针对各种需求的科学健身方案 372

第14 章 科学心肺功能训练 418

第15 章 营养秘诀 426

免责声明

更多相关图书
在线咨询