如何饮食才能养出个品质健康的小宝贝？
一朝分娩，痛并快乐着，新手妈妈如何保养，才能奶水充足、快速恢复体力，平安度过月子期？
这本书就是你的营养保健顾问，让你的孕产期健康无忧！
刘国云 中国营养专家，曾任北京工贸技师学院营养专业高级讲师 中国营养学会常务理事 北京市委、市政府生活处营养配餐技术顾问 北京市职业技能鉴定中式烹调专家委员会专家 国家技能鉴定命题专家 CCTV-2"满汉全席"营养配餐专家
Chaper 1 怀孕，你准备好了吗？
怀孕前的生理及心理准备
整个怀孕期的注意事项
让人苦恼的孕期不适与异常
职业女性的孕期注意事项
孕期营养总动员
普通妇女与孕妇每日营养素需要量比较
孕妇每日摄入食物量参考
孕期总体重增长范围
Chaper 2 怀孕早期(1～12周)
怀孕早期的生理和心理特点
饮食原则和宜忌
怀孕早期1日食谱参考
第1周
计算排卵期
怀孕前的饮食调节
推荐食谱：芦笋口蘑汤\\桂花山药\\番茄咕咾肉\\菠萝莲藕
……
Chaper 3 怀孕中期(13～28周)
Chaper 4 怀孕晚期(29～40周)
Chaper 5 产后营养指南(1～4周)
