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万金难抵一病，有钱难买健康。环境愈劣，健康愈重要。运动锻炼是现代人成本、最划算的维护身体的方式。可怎样运动才能有效保持健康? 每个人的兴趣爱好，身体素质各异，什么样的运动方式最适用?有没有可以对号入座的运动方式……

本书由国际级专家顾问团监制并推荐，全部采用美国运动医学会(ACSM) 健康运动标准指导和建议，全彩图解运动健康科学原理，实用的技术入门指南，合理的健康运动建议和忠告。