及时章 积极心理健康教育概述

及时节 积极心理健康教育的背景

一、积极心理学的兴起

二、积极教育思想

第二节 青少年积极心理健康教育

一、积极心理健康教育的意义

二、积极心理健康教育的基本体系

第二章 学会积极认知

及时节 乐观的概述

一、乐观的定义

二、乐观的积极意义

三、乐观的特点

四、乐观的测量

第二节 如何培养青少年的乐观

一、培养乐观的方法

二、防止过度乐观

第三节 希望及其培养

一、希望的界定

二、希望的积极功能

三、如何判定青少年的希望水平

四、青少年希望水平的提升

团体心理活动：还原基本法

第三章 建构积极的情绪

及时节 情绪与情绪管理

一、什么是情绪

二、培育情绪管理的能力

三、情绪管理的方法和途径

第二节 积极情绪的价值与模型构建

一、什么是积极情绪

二、积极情绪的价值

三、积极情绪的扩展――建构模型

四、青少年积极情绪的培养

第三节 积极情绪与流畅体验

一、心流与流畅体验

二、流畅体验产生的条件

三、培养积极的情绪

第四节 青少年情绪特点

一、情绪体验的内隐性与外显性并存

二、情绪体验的易感性与兴奋性并存

三、情绪体验的易变性与延续性并存

四、情绪体验的丰富性与特异性并存

五、情绪体验的积极性与消极性并存

第五节 青少年积极情绪的建构

一、建构积极思维

二、建构心理优势

三、建构心智习惯

四、建构个人资源

团体心理活动：快乐时光

第四章 增进主观幸福感

及时节 主观幸福感的含义及测量

一、主观幸福感的含义

二、主观幸福感的测评

第二节 主观幸福感的影响因素

一、内部因素

二、外部因素

第三节 应激心理与应对方式

一、应激心理与应对方式的基本理论

二、应激唤醒、应激状态与应激心理

三、应激管理与训练

第四节 如何提升青少年的主观幸福感

一、树立正确的人生观、价值观

二、提高对幸福的认知能力

三、健全人格的培养

四、有效学习方法的指导

五、发展积极的人际关系

六、引导正确归因，增强控制感，提高自信心

七、关注心理需求，增强积极情感

八、正视挫折，积极应付

团体心理活动：幸福账本

第五章 培养积极的人格特质

及时节 积极的人格

一、关于积极人格的基本主张

二、积极人格形成的心理动力

第二节 青少年人格的形成特点

一、人格的形成

二、青少年的人格特点

第三节 培养积极的人格

一、积极认知

二、积极体验

三、积极适应

第四节 积极的自我

一、自我意识

二、培养青少年积极的自我

团体心理活动：我也不错

第六章 塑造积极的心理品质

及时节 学会感恩

一、感恩的定义

二、感恩的结构

三、感恩的测量

四、感恩的积极心理功能

五、培养青少年的感恩品德

第二节 学会宽容

一、宽容的定义

二、宽容的类型

三、宽容的发展模式

四、宽容的测量

五、宽容的积极功能

六、如何培养青少年的宽容品质

团体心理活动1：成长的代价

团体心理活动2：宽以待人

第七章 提升心理韧性

及时节 心理韧性的概述

一、心理韧性的界定

二、心理韧性的结构

三、心理韧性的作用机制

第二节 青少年心理韧性的提升

一、青少年为什么要提高心理韧性

二、青少年心理韧性水平的提高

三、心理韧性的干预模式

团体心理活动：两粒沙

第八章 拓宽积极的人际关系

及时节 青少年的人际交往的特点

一、交往对象的转换与范围的扩大

二、交往中矛盾的两极性

三、交往的态度和方式的特殊性

四、交往的目的和效应

第二节 培养青少年积极人际交往的能力

一、培养积极的爱

二、提升青少年的社交技能

团体活动：人际交往的技巧

第九章 积极心理治疗

及时节 积极心理治疗概述

一、什么是积极心理治疗

二、积极心理治疗的基本理论

三、积极心理治疗的作用机制

四、影响积极心理治疗的重要因素

第二节 积极心理治疗的主要实施过程

一、辅助部分

二、主导治疗过程

第三节 对积极心理治疗的评价

一、积极心理治疗的积极意义

二、积极心理治疗存在的不足

参考文献