《艾灸祛寒湿看这本就够》书评-杂志之家

内容简介

本书立足艾灸除去人体的寒湿毒，介绍了常见小毛病、慢性病、女性病和男性病等百余种疾病的艾灸疗法，以及一年四季不同艾灸重点，可保四季健康。各类人群都可以依照此书找到适用于自己病情的方法，简单方便。对应的穴位图和真人操作演示图可帮助你更快地找准穴位，更轻松地学会操作方法。每天15分钟，让全家人的身体更健康。

编辑推荐

寒湿是毒，“寒湿一去百病消”。颈肩腰痛、浑身不清爽、容易感冒、痛经……当身体出现这些不舒服的症状时，很可能是身体因为寒湿的侵袭发出的信号。祛除寒湿行之有效的办法就是让身体温暖起来。

艾灸能温暖脏腑经络，疏通体内凝滞的气血。对特定穴位施以艾灸，可去除多种小毛病、缓解大疾病、增强人体的免疫力，从而预防多种疾病的发生。本书介绍的艾灸方法操作简单，易学好用，坚持施灸，可助你点滴积累强健的体魄。

作者简介

吴中朝

中国中医科学院教授、博士研究生导师

中央保健会诊专家

中国中医科学院针灸医院主任医师

从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上，对家庭中医保健领域有独到建树。

近20年来，先后发表专业论文论著80余篇，专著5部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期负责国内外本科生、研究生和进修生的临床与理沦课程的教学，主持多项国家继续教育项目。

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让艾灸事半功倍的 4个方法

要想让艾灸发挥应有的效果，除了掌握艾灸的基本方法，还应当了解一些前人艾灸的经验，这样才能让艾灸事半功倍。

多灸背，少灸胸古人艾灸一般多选择背部穴位，而避免灸胸部。这是有一定道理的。明朝医家李梃在其著作《医学入门》就提到，肌肉偏薄之处、骨骼之上，以及大血管和活动关节、皮肤皱纹等部位，应避免采用直接灸。一般来说头部、面部、胸膈以上的部位不宜多灸，而背部、

下肢等肉厚部位则多灸无妨，尤其是背部腧穴多灸常灸无妨。背部上有许多重要的腧穴，如肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、气海俞穴、关元俞穴、三焦俞穴等。这些穴位与五脏六腑一一对应，所以多灸背部可祛病缓疾、延年益寿。

文火补，武火泻古人根据灸疗的温度和方法，将艾灸之火分为文火和武火两种。文火指的是火力小而缓，一般来说，温灸盒、麦粒灸等都被视为文火；武火即火力大而猛的火，大艾炷即为武火。文火和武火的艾灸作用是不同的。古人认为“文火为补，武火为泻”。明代杨继洲在《针灸大成》中说：“以火补者，毋吹其火，须

待自灭，即按其穴，以火泻者，速吹其火，开其穴也。”意思是说，凡火力由小到大，不需要吹灭而使其慢慢燃尽者为补法，能起到温阳补虚作用；如果将火吹旺使病人有烫的感觉，则为泻法，能起到驱寒散结的作用。所以在艾灸时，我们不应一味追求武火，追求刺激，而应当根据病情或目的来选择合适的温度

先阳后阴，先上后下 “先阳后阴，先上后下，先少后多”是灸疗操作的常规。《千金方》中就指出：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”临床操作一般先灸上部、背部，后灸下部、腹部；先灸头身，后灸四肢。“先阳后阴”的目的是达到阴平阳秘，而无亢胜的弊端。“先上后下”就是先灸头面躯干部，后灸四肢部，或先灸头面与胸部，后灸腹部和下肢部。因半身以上同天之阳，半身以下同地之阴，这样艾灸可以达到阴升阳降，水升火下，水火既济。 “先少后多”就是初灸者刺激量宜先小后大，以便患者逐渐适应。

选好时段效果好古人将24小时分为12个时辰，分别对应十二经络，每一个时辰有一条经络主要工作，所以要想通过艾灸解决某条经络上的问题，好能与经络工作时间相对应，效果更好。当然，有些经络当令时间在夜间，可不必拘于时段。

媒体评论

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

没拆呢！没拆呢

2017-11-22 08:41:03

来自无昵称**的评论：

………………………

2017-11-13 11:49:34

来自无昵称**的评论：

给家里老人买的，很喜欢

2017-11-11 22:01:26

来自无昵称**的评论：

书刚到，还没来得及看

2017-10-07 12:48:36

来自2802470**的评论：

被书本的目录简介所吸引，提前囤货，慢慢看

2017-10-12 00:21:22

来自嗖***5(**的评论：

图文清晰好用

2017-10-23 21:01:00

来自无昵称**的评论：

一次买了好些书回来，没事的时候充充电。挺好

2017-11-03 17:41:54

来自无昵称**的评论：

书写的不错啊

2017-11-04 08:18:36

来自max最大**的评论：

书如其名，买这本书就是为了艾灸祛寒湿用的，宫寒、肩周炎、老寒腿……都能用的到，给家里攒着的艾灸用具找个出路

2016-02-01 11:21:46

来自无昵称**的评论：

当当是可信任的网站，发货速度很快，物流直接送到家

2016-08-22 17:51:42

来自lena102**的评论：

非常喜欢！很有用的一本书。保健养生必看，精美图书，物有所值，值得学习与收藏。比较爱好中医。

2016-04-23 17:25:04

来自烟***0(**的评论：

非常喜欢，还有自己动手做艾条艾炷的篇章，推荐

2017-01-12 21:41:15

来自无昵称**的评论：

书本看完了，书的质量也非常不错，讲得简单，明了，真的很好！

2016-10-19 12:54:13

来自yy日光**的评论：

印刷很精美，这个作者好像上过几回养生堂，讲的很不错好的，所以有留意就买了。内容确实也不错，大图片，对着操作很方便。

2016-01-28 17:46:34

来自匿名用**的评论：

非常喜欢！很有用的一本书，内容丰富，保健养生必看，物有所值，值得学习与收藏！

2017-02-12 22:47:49

来自呦呦乐**的评论：

颈肩腰痛、痛经、容易感冒、浑身不清爽.......都是寒湿侵袭的信号。图片清楚，步骤简单明了，食疗方子也简单易做，推荐。

2016-01-27 14:41:40

来自匿名用**的评论：

商品不错，讲的很详细，全面，是本很值得拥有的书！

2017-08-21 14:12:16

来自无昵称**的评论：

书是彩页的，质量很不错，跟名老中医学习艾灸很好的一本书，赶上活动买的很划算

2016-11-09 00:28:53

来自北岸之**的评论：

凑巧在朋友那边看到这本书，随手翻了翻，书里介绍了不少艾灸祛病的方法，说的挺明白，特别适合我这种初学者，买一本学着给自己调理下身体，很不错。

2016-01-28 15:51:46

来自安***贝**的评论：

加油学习，书中自有黄金屋，哈哈，艾灸是个好东西，无病一身轻

2017-09-11 10:13:16

来自匿名用**的评论：

本书介绍的艾灸方法操作简单，易学好用，图片清晰，不错。

2017-02-24 11:53:44

来自hollyta**的评论：

书到手了，字号挺大，非常适合有老花眼的老妈看！老妈一直是中医的拥护者，不过年龄大了手上力度不够，按摩、刮痧什么的一会儿就累了。艾灸挺合适，不累还见效快，希望老妈会喜欢。

2016-01-28 15:53:08

来自无昵称**的评论：

看了新华书店的书，才买这本，详细讲解穴位图，有利于掌握艾灸穴位是一本非常好的养生书。

2016-10-21 13:09:38

来自z***0(**的评论：

本书介绍的艾灸方法操作简单，易学好用，前面有一部分中医的理论知识介绍得非常好。

2017-10-10 15:57:53

来自yangyan**的评论：

适合没有穴位知识和中医基础的人看，入门级。但凡讲到要用到哪个穴位了，就会有图片展示，非常贴心。而且一种疾病需要艾灸的穴位也不多，方便操作。推荐。

2016-02-14 16:09:10

来自喵呜JJ**的评论：

这本书特别实用。每张图都是彩色的，穴位图旁边还有真人对照，找穴很容易，治疗的病也很多，头疼脑热、慢性病、亚健康都能找到艾灸方法。马上过节了，回老家时送给父母看看。

2016-02-02 10:15:50

来自匿名用**的评论：

此书图文并茂，解疑清晰易懂，好好对着学，门外汉也能学会，艾炙去寒湿，健康养生不生病

2017-03-13 20:47:33

来自无昵称**的评论：

艾灸祛寒湿看这本就够艾灸祛寒湿看这本就够

2017-07-31 22:07:00