这是一本能让您在未来12年都少生病、不生病的健康图书！它也是将传统的经络保健法、连老人家都适合练习的瑜伽改良小功法以及作者自家祖传的食疗方法结合的及时书！针对一年24个节气，作者有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方，以饮食养内，以瑜伽调外，再以经络沟通内外，告诉大家如何将养生养在实处，而且方法简单高效，老少咸宜。只要您坚持练习书中的方法，您就能好运不断！
针对每一个节气，每15天，“京城最帅瑜伽教练”迷罗都为您设计了一套汇集经络、瑜伽、食疗的三合一健康养生方案，三管齐下，让您一年四季都能跟着老天的步伐顺天时养生。
本书创造性地将中医、瑜伽和24节气结合起来谈养生，告诉您怎样在正确的时间用正确的养生方法才能事半功倍。
每个节气提供的方法都是一套全新的时尚健康套餐，其中的方法，您可以灵活搭配使用，也可以对症选择适合自己的。
本书精彩看点：
一、首次按“五运六气”的观点将一年分为风、暖、热、雨、干、寒六个季节，并根据每个季节里4个节气的气候特点提炼出了最精准的三合一健康养生方案。
二、24种祖传食疗秘方，如消除五心烦热的“六味地黄粥”、帮您扫清体内湿毒炎症的“鱼腥草梨汤”、能快速减肥的“荷叶减肥茶”等。
三、20种经络疏通大法，如专调脾胃老毛病的“摸打胃经法”、通治颈肩毛病的“铁砂掌”等。
四、28招随时随地都能练的瑜伽改良小功法，如既能减肥，又能健脑的“地铁操”，消除将军肚、游泳圈的“电视操”，百岁老人都能练的“脚趾瑜伽”等。
特别赠送全彩三合一节气养生一览表、全彩24节气养生功法一览表
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家庭按摩治百病：求医不如求己，简单易学的家庭按摩方法，掌管全家健康，方便实用的全家保健秘籍。 每天学点养生学，每天健康一点点，不费力，不费钱，无病无忧到天年
雄鹰翱翔在天上，是因为有风托起了它非凡的翅膀
人能身强体壮，至少有一半是靠节气来养
节气即运气，抓住它，你就能五谷丰登，心想事成
成农事、健康事、终身大事……
为什么有的人一敲经络，一用食疗就见效，您用尽了也不见身体好转？
为什么有的人一用书中的方法，身体立马就见好，您用了不仅不见好，身体反而差了？
在这本书中，您能找到的答案！
怎样才能迅速摆脱“黄脸婆”的称号？
小小一根擀面杖是如何甩掉讨厌的赘肉的？
爱美的你怎样才能养出掐得出水的娇嫩皮肤？
简简单单如“半桥式”，如何让男性找回自信？
……
出身中医世家、受欢迎的瑜伽老师、“京城帅瑜伽教练”迷罗首次结合节气养生、中医和瑜伽来传授您美丽无限、健康到老的至简奥秘！
点击免费阅读更多章节：24节气养生法
迷罗，出生于中医世家。曾跟随名医张铁敏老师深入学习中医疗法，潜心研习国学及中医多年，后又随韩国著名自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知识，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将两者融会贯通，总结出了以医学
前 言 每一个节气都应该是强身、壮体、转运的大好时机001
及时章 按照节气去养生，健康自有天助也
借助24节气，平步青云获健康 002
没按节气来进补，补也白补 005
每个节气中您必须避开的外邪 007
经络、瑜伽、食疗三合一，养生祛病才彻底 012
转运先转健康运 013
第二章 大寒到惊蛰，请以强肝壮胆为重
大寒是庆祝身体健康的及时节日 016
手捏“欢喜逍遥诀”，百病不愁无方解 017
何以解忧，惟有“黄花合欢汤” 019
“妇科圣药”——莲花逍遥式 021
立春壮胆，百病不粘 025
简简单单瘦下来——“擀脚底培元法” 026
胜过名贵补品的“元神养生粥” 028
立春起做“瑜伽树式”，任你逍遥过百春 030
雨水如期而至，润肺细而无声 033
排毒通经络的及时大法——“朱砂掌” 034
小看枸杞，当心变老 037
“莲花凌波”，大补心肺 039
惊蛰排毒正当时，虚邪贼风齐消遁 042
不花1分钱就能解决您的便秘之苦 043
有了“柏仁通便粥”，何须天天吃泻药 046
无事勤练瑜伽，强过泻药百倍 048
第三章 春分一夜阳气升，暖季温阳徐徐来
时到春分昼夜忙，调和阴阳及时桩 054
激发您的自愈潜能就是这样简单——“五行指头功” 055
“黄脸婆”的美容秘方 058
年轻态的秘诀——“平衡三招式” 060
降压减脂，莫过清明 064
三步可减肥，终身都享“瘦” 065
苦菊拌苋菜，补肝、清心、减肥 069
白送您最安全的“推任开泉牌降压药” 070
谷雨时节去享“瘦”，一年到头不忌口 076
轻松有趣才减肥——“互动拳法” 077
别错过“ 荷叶减肥法” 079
治痔疮，点长强 081
立夏快养脾，睡好“子午觉 ” 084
有了“脾胃专家组”，补脾不用开药方 085
健脾补气，非君莫属 087
只花10分钟，脾肾好起来 090
第四章 小满到小暑，养胃又健脾
小满祛湿，争分夺秒 096
就在三阴交到阴陵泉之间灭湿毒 097
家有“祛湿大元宝” 099
美丽也需要模仿——祛斑效果好过面膜、面霜的“蝴蝶式” 101
芒种好节气，补心黄金期 104
散寒止痛“温胃诀” 105
每个女人都想纳入怀中的妇科养血及时方 108
吃得香、睡得着要靠一种技巧——“手少阴式” 111
到了夏至节，滋阴养肾不能歇 114
有了“玉带”护腰，后天健康就有了保障 115
“六味地黄粥”，尽孝最贴心 118
睡得香，寿而康——“睡瑜伽”法 119
小暑温风至，舒心调颈肩 123
用“铁砂掌”治颈肩病，肩到老都没问题 124
喝了“蜂灵桃花茶”，皮肤都能掐出水来 126
治颈椎病最见效的“瑜伽山式” 127
第五章 大暑立秋好驱寒，处暑白露忙祛湿
大暑万物荣华，冬病插翅难逃 132
在大暑用“朱砂掌”治关节炎，想不好都难 133
“冬病夏治节”可以这样来过 135
老年有“靠山”，腿脚不再酸 137
立秋去通膀胱经，清热排湿显年轻 140
立秋时节刮刮痧，个个活过八十八 141
立秋时节的排毒饮料——鱼腥草梨汤 144
治疗腰酸背疼，莫若“摇篮式” 145
谷到处暑黄，家家户户祛湿忙 148
身体虚，没力气，找膀胱经去 149
“二米南瓜粥”，脾胃最需要 152
百岁老人都能练的脚瑜伽——“石头、剪子、布” 155
白露勿露身，早晚要叮咛 159
脚心相对，补肾瘦小腿 160
元气已伤，还不去喝“益肾元气茶” 162
随时随地抬脚跟，何需人参加鹿茸 164
第六章 一场秋雨一场寒，润燥清咽肺平安
秋分地门闭，保肺以缓秋刑 168
好的补品是口水 169
为自己开“好睡安眠方” 171
好运从好觉开始 173
寒露天凉露水重，润燥清咽避燥邪 177
十一长假，回家给爸妈做足疗 178
歌唱家嗓子好，因为有桔梗清咽茶 180
从“聪明的一休”那儿学来的止咳秘方 182
霜降一过百草枯，保腰护腿要知足 185
孝敬爸妈及时法——“摩背寻穴养生法” 186
我祖上传下来的长寿秘方——“茯苓养生酒” 189
做个“老蝗虫”，腰背不再疼 191
立冬燥气最盛，进补切切谨慎 194
入冬补阳大法——“负日之暄” 195
神仙为什么肝肾好——“神仙粥”的家庭熬制法 197
双脚一分，大补肝肾 199
第七章 欢欢喜喜过寒季，进补不忘壮阳气
小雪进补莫着急，“欲补先清”是真理 204
排除人体“三窝”毒 205
“白玉清汤水”，无毒一身轻 208
敢问谁是保卫肝肾的战士 210
小雪应清肠，大雪宜进补 213
艾灸：家中必不可少的“保养专家” 214
气血双补，人间可寻“八珍汤” 215
不睡觉就能缓解疲劳的“懒人伸腰式” 216
阳气才露尖尖角，冬至养阳正当时 219
温关通窍——农村老中医的养阳秘诀 220
有“从容补阳粥”开路，温补肾阳更从容 221
千金难买的清心良方——“静坐法” 224
小寒壮肾阳，年头年尾肾都强 227
早敲胆经身体健，晚推肝经睡眠好 228
不是伟哥，胜似伟哥的淫羊菟丝酒 231
一招找回男人自信——“半桥式” 233
后记 每个人都应该享有健康之福 235
附录 未来12年节气养生时间速查表 236
1《24节气养生法》 及时部分 情绪不好的人容易出现乳房胀痛、失眠健忘、胃口下降、面黄肌瘦、周身酸软、腰腹疼痛、目眩耳鸣等症状。您如果也出现这样的症状，就代表您的身体已经处于气滞的状态，这时，“莲花逍遥式”就是您最体贴的心理医生，能及时帮您疏肝理气，把疾病消灭在未形成状态。
那个“互动拳法”效果真的不错，我练了也就半个来月的样子，就瘦了近5斤。刚开始我怎么也做不来，但是挺好玩的。玩着玩着就上手了，结果回头一量体重，居然瘦了这么多！！ ——美凡 24个节气，每个节气都有三种养生方法，恩，够细
买了几本了，都是推荐给朋友的。除了饮食方面的，还有经络和瑜伽，稍微试试，效果都还不错。像立春之际，做瑜伽的树势，个人感觉有助于排便，比什么肠清茶有效多了。稍有不足之处，在于有些地方还是写得过于简单，对于想深究的人来说，必须找其他的书籍辅助了。
书的质量还算过得去，对得起这个价钱。当当网上面搞活动的时候买一些这样的书也是挺实惠的。这本书是一位女性同事买的，她到手了是很喜欢的。养生是现在比较热门的一个话题，但是热门也常常便随鱼龙混杂的局面。现在养生书不在少数，但是形成一整套方法来提高自己整个身体质量而不是一两个生活窍门的还不是很多。
一直很喜欢米罗老师的瑜伽课,喜欢每节课前的养生小方法.感觉很有用.知道米罗老师要出书一直很期盼,拿到书后还是超出想象.图文并茂很是翔实,简单易懂,容易操作,而且对每个节气都做了详细归纳.看来做了不少功课,很实用!
这个书和我遇到的一个养生道人告诉我的方法比较接近。而且方法个人感觉较简单。大家可以尝试一下。但是具体的效果不是一天两天出来的。不过个人觉得现在人就是缺乏运动，多动一下也是没有错的。而且每个季节应该保养那方面还是比较好的。
我一共买了两次，第一次买了3本，自己一本，送老人2本，第2次又替别人买了一回。每当看到日历上一个节气到来，就翻开这本书，对照目录找到该节气，看看最近该如何保养了。书的前面有张大表，各节气的养生及锻炼表，书后面有全书介绍的没一个瑜伽和养生手法的姿势表。很实用。
读完后，超乎想像的好，，，可结合节气和瑜伽煅炼，还有饮食方子，确实为操作性极强的养生书。推荐给朋友，周边5-6个朋友都说好。。。
简单的瑜伽动作，简单实用的饮食提醒和中医经络理论的解释配合上节气把这些知识穿起来，像一本养生辞典，使你根据不同的时间和自己的身体状况有的放矢的去综合的调养，很节省时间，也和有效，我已经买了4次15本，送给亲戚朋友。希望她们都能坚持练习并受益。
因为喜欢瑜伽和中医才买的这本书，书的封面很时尚，不太象一本中医养生的书，看到里面一些实际操作的图，就忍不住跟着做了起来，每个节气都对应着一种食疗，一种瑜伽体式，非常实用的一本书，每天有时间我都会拿出来看看，对照现在的节气，给自已泡一杯茶或做练一种姿势。
迷罗的《24节气养生法》值得购买和收藏。每一位想要养生的朋友可以人手一册。非常实用。将瑜珈、食疗、中医完美结合。只有认真实践，可以减少到医院的机会。充分体现中医治未病的精髓。谢谢迷罗。会关注您的。
很好的一本养生书籍，学习了24节气的养生法。
看过他的《瑜伽养生大智慧》，很好的一本书，实用性很强。故又购了《24节气养生法》，送给朋友，可自己还没有见到，有时间一定会再来采购的，那时会是大批量。美中不足的是，总也见不到商家，有很多问题要咨询，只能干着急
我是一名瑜伽教练，我已经把书中所讲的内容用到我的瑜伽课堂上，大家反映不错，如雨水节气拍打肘窝排毒，对学员预防感冒还真有效。我准备按书中所叙的每个节气养生法一一实践，实践才能出真知，呵呵！
很喜欢这本书，按照节气养生，从饮食、经络、瑜伽等方面调节，前面还有各节气养生简表，很贴心。
如果养生书遍地都是，这边书还算不错的，给自己一个理念，自己的健康要多多关注！按照24节气还养生，虽然有些麻烦，但我们可以挑出几个必要重要的节气，针对自己关心的某个部位的身体健康来养生。
中医养生讲究顺应季节天人合一，这本按24个节气介绍了相应的养生知识和配有图解的经络处方、瑜伽处方，便于个人家庭锻练，坚持下去一定会成效。
按照五运六气，借老天之力达到天人合一，省时省力省心省钱，对的季节吃对的同源的“药食”，对的时间享受对的睡眠，养成感恩清静的心态。迷罗真诚的智慧跃然于这本《24节气养生法》的字里行间。感谢迷罗老师带给我们如此珍贵的好书！
拿到此书后，马上翻阅，果然很合我的胃口，从节气养生到瑜伽动作的指导，细致、全面，更为难得的是，都是比较容易做到的，尤其是简单的瑜伽动作，老少咸宜，不仅我看此书，我近70的老爸也喜欢看，睡前还跟着练习简单的瑜伽动作呢，并觉得受益匪浅呢。哈哈
本来看封面，觉得好老套。可是里面的内容可真是实在又便于执行。配合每个节气有推荐的食谱，还有简单容易上手的瑜伽动作。每天工作间隙或者睡前，我都会抽空做几个愉快动作，推荐。
几年前开始学瑜伽，之前在电视中看过迷罗老师谈瑜伽养生，觉得好就去找迷罗老师的书。这是一本深入浅出，把瑜伽养生和四季养生结合，是一本老百姓能自我练习到100岁的书，非常实用的好书。
这本书真心不错，一口气买了好多，这本很实用，和以往的养生书不同，跟着节气走，每个节气的食疗，瑜伽，经络的养生都有介绍。
迷罗老师…迷罗老师根据节气提炼了最精准三合一健康养生方案，食疗，经络疏通，随时能练的瑜伽改良小功法，适用不同人群，是最实用，方便，效果好，好老师。
迷罗老师根据节气提炼了最精准三合一健康养生方案，食疗，经络疏通，随时能练的瑜伽改良小功法，适用不同人群，是最实用，方便，效果好，已是第三次买，送亲朋好友
现在养生类的书很多，之前买过好多都觉得还蛮好的，这本《24节气养生法》也不例外，从经络按摩到食疗再到瑜伽动作练习，这些方法虽没有一一实践但是看起来都是很实用的方法，我个人的感觉就是养生之道贵在坚持，食疗也罢瑜伽也罢。
