《Hello，轻断食》书评-杂志之家

内容简介

自从格温妮丝帕特洛、布莱克莱佛利、米兰达可儿等世界知名女星及超模在走红毯的前几天会进行轻断食的消息传出后，全球掀起了轻断食狂潮。轻断食是回归最自然的饮食习惯。蔬菜水果中富含维生素、矿物质、植物营养素和抗氧化成分，不仅能迅速为身体补充营养，还能帮助身体排出毒素与废物，达到减轻体重的效果。一般的减肥会导致身体营养缺乏以及皮肤粗糙等现象，而通过轻断食减肥能使皮肤更加光泽有弹性，达到好的状态。这也是女明星喜欢通过轻断食来减肥的原因。作者曾亲自到世界各地知名的生食与排毒中心体验轻断食，本书中她向读者介绍了几种周末在家中就可以体验的轻断食排毒疗法。另外，书中还提供了各种排毒效果显著的果昔、沙拉，以及不会增肥的甜点等食谱。这本书可以称得上是一本排毒圣经。

编辑推荐

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作者简介

身材有些臃肿的庆美妮，常年被肩膀酸痛困扰，经常感到疲劳乏累，在30岁以后开始关注抗衰老的问题。一次偶然的机会，她接触到了轻断食，从没试过轻断食的她迎来了一个从未有过的“清爽的早晨”。她的身心被轻断食所征服，决定去体验正统的轻断食疗法。她在纽约市立大学(City University of New York)攻读了健康科学硕士学位，并拜访了多位撰写过轻断食、排毒、生食相关书籍的健康专家。在Alissa Cohen、 Matthew Kenney、 Ann Wigmore等轻断食专家所在的教育机构，她努力学习相关料理和理论，体验了各种轻断食排毒疗法。

在学习和体验正统轻断食排毒疗法的过程中，她不仅拥有了健康苗条的身材，还体会到了巨大的幸福。为了让更多人体验轻断食给身心带来的变化，她化身为“汉南洞果蔬汁小姐”，在韩国开了一家名为“能量厨房”的果蔬汁吧。

现在她经常去位于汉南洞和街路树街的能量厨房开发新的轻断食食谱，希望每个家庭都能拥有满是蔬菜水果，充满生机活力的“能量厨房”，以及健康的饮食习惯。

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网友评论(不代表本站观点)

来自澜荷**的评论：

书里面配有大量的食谱，但是又不同于一般的食谱，作者解析了每一餐食物搭配的营养。挺权威的！

2016-06-21 14:45:08

来自无昵称**的评论：

很美的图片，很好的纸张，最主要有很好的内容，棒棒哒

2017-11-09 22:40:33

来自匿名用**的评论：

不错，很好

2017-08-04 17:01:50

来自匿名用**的评论：

东西不错，物超所值，推荐购买的好书。

2017-08-07 12:55:51

来自宇莫离**的评论：

很好，图片清晰，好好好好，棒棒棒棒棒棒棒棒棒

2017-08-14 17:58:26

来自无昵称**的评论：

图书印刷字体较大，年龄大了看着不费眼

2017-08-16 14:52:20

来自无昵称**的评论：

质量很好，物流也快，质量很好，物流也快，质量很好，物流也快

2017-10-10 10:42:45

来自无昵称**的评论：

还没看完，总体不错，但感觉自己还是不太适合看韩国人写的，有些不太符合。

2016-08-09 08:57:39

来自无昵称**的评论：

全彩色，能配步骤图更好。很好喝的果蔬汁，颜色漂亮，操作也算简单。

2017-09-12 10:09:02

来自hbbgeng**的评论：

说实话，这本书执行起来不容易，从材料使用又不浪费，到季节等等方面吧。个人看法

2016-09-28 08:39:46

来自吴***1(**的评论：

挺不错的，准备开始尝试里面的果汁，不管口感怎么样，都试试看???

2016-12-26 13:24:33

来自匿名用**的评论：

Hello，轻断食还行吧，没有想象的那么有帮助，不过画面都很漂亮

2017-01-25 10:08:34

来自b***6(**的评论：

非常不错的书，图文并茂，操作性很强，自己买了本觉得好，这次是给朋友买的，好书大家一起分享

2016-12-28 20:26:59

来自y***a(**的评论：

健康生活，值得一试的轻断食！非常喜欢的一本书！

2017-02-21 09:58:27

来自肖淇淇**的评论：

夏天到了，健健康康的减肥书最适合这个季节啦！

2016-06-21 14:48:42

来自无昵称**的评论：

非常喜欢这本书，和市场上很多健康书比，我感觉这本比较科学客观、毕竟作者的资历在那里摆着呢。

2016-10-22 17:37:33

来自无昵称**的评论：

Hello，轻断食年轻的时候健康完全不是困扰。但现在不得不开始抓健康这一块儿。这本书来的正好，很专业。换一种饮食方式，让自己更加健康。

2017-10-10 14:19:22

来自bell000**的评论：

书到了就赶紧看起来，书的质量很好，里面的插图很漂亮，介绍的很详细，希望内容切实有效，准备参考内容实施起来

2016-11-18 19:39:40

来自无昵称**的评论：

非常喜欢书里的内容，准备学着做一下，希望能帮助自己，带来身体的变化

2016-12-18 18:37:21

来自无昵称**的评论：

用了几天才来评价，这是一本很不错的书，实用性很高，这几天一直在坚持，过几天看看效果，很期待！

2016-09-28 22:44:56

来自匿名用**的评论：

总体思想就是不吃饭，只喝果汁，字很少，而且很小，基本都是图片，印刷质量还不错，都是果汁搭配做法。

2017-06-20 19:23:33

来自幽慈**的评论：

非常喜欢这本书，和市场上很多健康书比，我感觉这本比较科学客观、毕竟作者的资历在那里摆着呢。建议想要科学瘦身、又想吃好喝好的姑娘小伙子们看看。

2016-06-21 14:46:36

来自无昵称**的评论：

限时特价抢购的，真的物超所值！上午买的，下午就送到了，简直神速！再来说说书，现在非常流行健康的饮食理念，每个人都需要了解我们的身体，通过饮食调节来把自己调整到最好的生活状态。轻断食又是健康饮食理念中所提倡的一种新的生活方式，像书中所说的“轻断食不仅是单纯的饮食习惯，更是一种生活方式”。而且现在市场上可见各种轻断食食品，一些果蔬汁的价格都很高，按照书中的配方可以自制果蔬汁，是非常不错的选择。全彩的美食类书籍，可以刺激感官体验，让你有“马上去超市采购，回来就开始制作，然后就可以立即享受美味”的感觉。为了健康，为了良好的生活方式，…

2016-05-31 18:12:26

来自sjbpig**的评论：

一直都很注重饮食，知道轻断食，对身体有比较好的作用，所以就买本来看看。

2016-11-17 10:20:41

来自qilingh**的评论：

尝试了周末轻断食排毒效果的方法，效果不过，也没有节食的痛苦，准备长期食用啦~

2016-07-21 16:10:51

来自任由人**的评论：

以前的我非常喜欢买各种功效的化妆品，但是越来越很难见到皮肤真正的改观！近来我会多吃新鲜的蔬菜来帮助身体调整状态。因为我知道，内调比外涂更加重要。只有身体内部干净清爽，呈现在外面的状态才会舒爽自然。这本书给了我需要丰富的食谱，让清淡的实物也变得很美好。

2016-06-27 10:40:37

来自冥觉**的评论：

早餐和午餐都成了工作餐，似乎只有夜宵时间才是生活的开始，长期以往我这小腹越来越不尽如人意了！！！健身私教给我制定了塑身食谱，看后我真是生无可恋！于是自己来选了这本书，书中的饮食很简单也很漂亮，生活就应该是这样美好的呀！各种果蔬汁喝起来啦

2016-06-27 10:48:16

来自***(匿**的评论：

这本书很有趣的提出了一种新的减肥方式，它是通过轻断食，通过对身体的一种排毒从而达到减肥的方法。

2017-04-28 21:59:35

来自雨润瓣**的评论：

我是个挑食的人，对于减肥的实物更是格外的挑，本来嘛，为了减肥已经有那么多不能吃的了，反而还要吃那么多不想吃的，那人生简直不能更糟！这是我买的所有减肥食谱中利用率最高的，它很丰富，各款果蔬汁、奶昔、沙拉、甜点，总有我喜欢的~

2016-07-21 16:08:47

来自蓓蓓嘉**的评论：

这里的轻断食是利用“放空”的智慧，通过排毒果蔬汁与排毒食谱让身体“放空”，发现身体真正需要的是什么。在饮食种类多如牛毛的现代社会，我们很难体会到饮食带来的幸福。按照书中的排毒疗法轻断食几天后，我发现一口水有多么珍贵，一杯排毒果蔬汁有多么甘甜！

2016-06-27 10:44:19

Hello，轻断食

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