自学者的入门宝典
跆拳道训练金牌教程
跆拳道爱好者的必备指南
基础篇：图文并茂，夯实基
跆拳道不仅是一种精巧的形体艺术和健身方法，而且还是一种具有高度攻击能力的武术。练习跆拳道，除了需要掌握基本技法之外，学会使用灵活战术和强化身体素质训练，是快速提升技能的重要途径。
TAUGHT BY：金基洞 博士[韩国]
世界跆拳道联盟(国技院)黑带九段
INTERNATIONAL COACH：杨龙
世界跆拳道联盟(国技院)黑带七段
世界跆拳道锦标赛冠军教练，正搏会跆拳道训练基地馆长
中国深圳跆拳道训练中心总教练
及时章 跆拳道基础技法及训练
一、基本手型、手法
二、基本立法、腿法
四、基本战术
就技术和战术的关系而言，技术是战术的基础，是组成战术所必不可少的基本要素。先进的技术必然促进战术的发展和变化。而战术的不断变化和发展，同样也反过来促进原有技术的更新与发展。它们之间存在着相互联系、互为影响、共同发展的辩证关系。因此，了解了跆拳道的技术之外，战术之道更加显得重要。
运动员在比赛中，根据自己和对手的情况，充分发挥己方特长，限制对方特长，为战胜对手而采取的计策和方法，即为战术。
跆拳道战术的实质在于使运动员能在跆拳道比赛中依据各种可能发生的情况，运用自己平时训练中所练就的各项技能，最有效地发挥自己的优势去战胜对手。
在运用战术过程中，要树立正确的战术思想，体现以我为主、快速灵活的方针，要遵循跆拳道的技术发展变化规律，使战术训练有明确的目的性。
制订和实施跆拳道战术时要注意的事项：
①按照攻防兼备的原则制订和实施战术
比赛中，有些运动员一味讲究进攻，不顾防守；有的则单纯防守，不讲进攻，结果使攻防失调，顾此失彼。因此，制订和实施跆拳道战术时要遵循攻防兼顾的原则，攻中有防，防中有攻。
②熟悉对手时则事先制订战术
由于每年比赛均是打同一个级别，对对手的长处和缺点都比较了解，所以在比赛前就制订好比赛的战术，具体针对对手的基本打法、战术运用特点、主要弱点、精神状态、心理素质、身体状况等制订出自己切实可行的作战方案，真正做到有的放矢。如了解对手擅长防守反击，自己上场就要稳扎稳打，引诱对方主动出击，自己进攻时使用有把握不失分的动作，使对手心情烦躁，失去耐心，这样就占据了主动。
③不熟悉对手时，要充分利用一切条件尽可能地掌握对手的基本情况
因为对手可能是今年刚参加这一级别的比赛，或是从低一级升上来，或是从高一级降到这一级别的。由于对对手的情况不太了解，只能根据对手在与其他对手比赛时的观察，或在比赛上场之前的准备活动中和即将上场比赛时了解对手，如观察对手的击靶速度、习惯的技术动作、身材的高低等等。然后制订初步战术，在比赛开始后的1分钟左右利用试探性的动作，借以大概了解对手的基本情况，如对手是防守反击型的，或是主动进攻型的等等，则依据发挥自己的特长、限制对手特长的原则来使用战术，避实就虚，先夺其长，掌握主动权，使其不能发挥技术特长。 四、基本战术
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