这些餐彻底改变了我:不节食也能瘦的营养瘦身图书
人气:41

这些餐彻底改变了我:不节食也能瘦的营养瘦身

近百道对症营养价值高和热量低的好吃餐点,好制作,分量足,变化多,让你轻松享瘦。
  • 所属分类:图书 >时尚/美妆>瘦身美体  
  • 作者:[廖欣仪]
  • 产品参数:
  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9787537262507
  • 出版社:新疆人民卫生出版社
  • 出版时间:2015-09
  • 印刷时间:2015-09-01
  • 版次:1
  • 开本:16开
  • 页数:--
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装-胶订
  • 套装:

内容简介

本书主要从瘦身计划要怎么拟订,才有效果又容易执行?减肥餐总是平淡无味,有没有美味低卡又容易准备的餐点?等几个方面进行阐述,以便让读者早日达成瘦身目标。

目录

Ch1 Secret !关于瘦身的惊人秘密!

Secret1 瘦身首重吃得好 8

Secret2 你知道吗?七大死亡原因都跟肥胖有关10

Secret3难以阻止的 7 大发胖原因12

Secret4 需要瘦吗?判定肥胖的方式14

Secret5 这样吃并不会变瘦!瘦身迷思大解密16

Secret6 大剖析!造成身体危机的错误饮食瘦身法18

Ch2 一瘦就是一辈子的瘦身法

自订瘦身计画的步骤20

Step1 正确的观念:没吃进营养,吃得再少都不可能瘦下来21

Step2 订定瘦身目标:这样算出瘦得漂亮的理想体重22

Step3 算出适合自己的每日瘦身热量:热量平衡,你就不会发胖24

Step4 分配三餐的热量26

Ch3 计算每一餐的食物热量

Method1 认识六大类食物才不会“看走眼”28

Method2 食物代换表的使用方法31

Method3 简易食物份量代换法,用看的不用秤重33

Method4 简易六大类食物代换表的实例应用35

Ch4 吃出低卡健康料理的秘

网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论:

瓜冰棒木瓜西米甜品水果牛奶T冰Y棒胡萝卜蛋8糕晶钻百香绿茶双豆小米4豆浆鲜桃黄瓜沙Q拉橙香奶昔桃蛋饼杏仁苹

2015-12-06 01:10:38
来自柠檬的**的评论:

很好的一本书

2015-12-14 20:34:31
来自秋牛牛**的评论:

不错的书,准备用于实践。

2016-04-15 15:19:38
来自popomar**的评论:

全彩页。 质量很好

2016-06-16 22:16:30
来自小桌子**的评论:

主人不错,而且很热情。希望你的生意 越做越好啊!!呵呵

2016-07-26 12:22:50
来自无昵称**的评论:

好评

2016-11-26 18:27:26
来自无昵称**的评论:

2016-12-21 22:13:25
来自匿名用**的评论:

一般还行吧

2017-03-18 11:22:40
来自匿名用**的评论:

很好很好很好

2017-03-28 11:08:30
来自匿名用**的评论:

书籍包装不错,几乎全部塑封,发货很快,下次还会回购。

2017-04-11 14:38:46
来自t***a(**的评论:

一直在当当买书,遇到打折就多入一些。正版质量有保障。

2017-04-21 11:28:32
来自y***惠(**的评论:

这些餐彻底改变了我:不节食也能瘦的营养瘦身 说的很详细,食谱也丰富

2017-06-09 13:23:53
来自匿名用**的评论:

买来送朋友的礼物,印刷版面内容都不错

2017-07-03 16:25:10
来自茆***0(**的评论:

很喜欢帮同事买的

2017-07-06 09:59:22
来自匿名用**的评论:

这商品不错。

2017-08-02 15:54:12
来自匿名用**的评论:

这本是我在读书馆看了后决定买的,操作性比较强,条理也清晰,值得购买!

2017-08-11 23:15:43
来自无昵称**的评论:

非常喜欢哦

2017-08-31 14:12:48
来自无昵称**的评论:

可以参考看看

2017-10-06 14:10:22
来自无昵称**的评论:

他们用书本丰富了我的成长历程;还要献给那个男孩,他在多年前的冬日送给了我一本

2017-10-07 23:21:10
来自无昵称**的评论:

这本书值得买,减肥都不枯燥了,材料容易准备,而且书气味都很好闻

2015-12-30 09:10:43
来自JIESHUO**的评论:

这个非常不错,菜很好看,有卡路里介绍,后面的读者成功案列令人振奋啊,不过每餐如果能简化到一份菜就好,普通上班族木有时间做那么多菜·····

2015-10-07 22:17:38
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