《30 女性健康，内分泌是关键》书评-杂志之家

内容简介

女性35岁以后,经常会觉得没缘由地情绪低落、烦躁不安、身体变得容易浮肿、口干舌燥……这些症状既不是生病也不是因为抑郁和懒惰,这是因为女性激素的分泌开始变少的缘故，这一时期也被称作“前更年期”。

女性激素可以保护女性的身体远离疾病，同时有利于稳定女性的身心状态，只要深知这一点，学习如何避免女性激素随着年龄的增长而减少，就可以减轻令人痛苦的症状，还能让女人持久保持青春、活力和健康。书中介绍了女性激素的基本知识，避免重要的女性激素减少的方法、日常生活中需要注意的事项，还介绍了和女性激素有关的几种影响女性健康的典型疾病。

编辑推荐

女性激素伴随和影响了女人的一生，但大多数人都对此缺乏了解，本书图文并茂，轻松地为大家解密女性激素，让女人更了解自己，也更懂得怎样爱护自己。书中附有“前更年期”自测表，女性朋友可以据此了解自己的身体状况，根据本书中预防女性激素水平降低的10个日常习惯等内容，通过饮食调养、沐浴、香氛、普拉提、淋巴按摩等方法让身心得到改善。

作者简介

对马瑠璃子

妇产科医生，医学博士。1984年弘前大学医学部毕业，独立墨东医院围产期妇科主任。2003年设立“女性医师医疗组织”，长期致力于女性疾病的治疗与保健，已出版著作几十部。

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第1章

神秘的女性激素

“女性激素”是左右女性一生的非常重要的东西。然而，对于自己的身体，如同女性激素，我们不知道的东西很多。只有好好地掌握这些知识，很多烦恼才能得到解决！

什么是女性激素

体内分泌的化学物质

即使以前听到过“女性激素”这个词，知道它确切含义的人应该属于少数。女性激素是左右女性一生的非常重要的东西，不能正确掌握其含义是非常遗憾的。激素原本是指在体内分泌，能够调节身体功能的化学物质。它的作用是接受大脑的指令，通过血液到达全身，从而调节身体状态。人体可分泌上百种激素。从卵巢分泌的 “雌激素(主要为雌二醇)”和“孕激素(主要为孕酮)”在本书中被称作女性激素。

女性激素从10岁左右开始大量分泌，到50岁左右急剧减少。初潮、妊娠与分娩、身体出现女性第二性征等都是女性激素在起作用。不仅如此，女性激素还可作用于大脑、血管壁、黏膜、骨骼等，有保持身体年轻健壮的功能。

两种女性激素

雌激素(主要为雌二醇)

孕激素(主要为孕酮)

排卵后，从位于卵巢的黄体处分泌。是帮助妊娠与分娩的激素，能引起月经。从位于卵巢的卵泡处分泌，是维持女性特征的激素。此外还有很多其他功能，能促进身心健康。

女性激素的作用

调整子宫的状态

“雌激素”和“孕激素”不是单独起作用的，而是互相影响，共同调节子宫的生理功能。

塑造易于受孕的体质

孕酮有调整子宫内膜状态的作用，以便受精卵更易着床。而雌激素有调整子宫状态，使其易于受孕的作用，如加厚子宫内膜，帮助受精卵着床等。

保胎

孕酮在女性怀孕以后，能起到保胎的作用。

其他作用

女性激素作用多，多方位守护着女性的身心。特别是孕酮，除了作用于子宫和卵巢外，还有调节女性身心健康等其他作用。

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网友评论(不代表本站观点)

来自丁俊兮**的评论：

非常喜欢，物流很快，书也很好。

2016-11-02 11:04:14

来自阿波罗**的评论：

非常非常喜欢

2016-11-04 09:05:23

来自无昵称**的评论：

入手了这本书

2016-11-16 14:08:27

来自夏天四**的评论：

很好

2016-12-15 12:36:32

来自匿名用**的评论：

很好的书，很喜欢

2017-06-05 16:02:38

来自无昵称**的评论：

送货服务态度好，送货超快的，东西经济实惠，非常满意！已经在当当买了很多个本了，质量都很好。

2017-06-14 20:16:49

来自无昵称**的评论：

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2017-06-14 20:19:56

来自无昵称**的评论：

包装很好，字体印刷清晰，价格很便宜，比去书市便宜还送货上门，超值。

2017-06-14 20:21:56

来自z***0(**的评论：

比书店买划算哦。

2017-06-15 12:41:38

来自无昵称**的评论：

非常喜欢这本书，给孩子买的，迫不及待的就开始看了。谢了~！——这本书非常好看，非常满意

2017-06-16 20:51:12

来自匿名用**的评论：

纸质很好，物流快

2017-06-20 10:19:58

来自匿名用**的评论：

服务好，发货快，正品好好好好好好好好好好好

2017-07-18 17:44:41

来自匿名用**的评论：

挺实用，有针对性

2017-07-23 23:05:36

来自无昵称**的评论：

非常好的一套书，纸张印刷都很好，而且价钱便宜，非常值得收藏

2017-08-09 18:03:01

来自无昵称**的评论：

书很满意，装帧典雅、大方，包装精美，是一本值得收藏的好书正版，印刷业很清晰，内容更不用说。是一本性价比很高的书。

2017-08-09 18:56:15

来自无昵称**的评论：

宝贝收到了，外观很好看，这样效果也很好，是正品，发货快，质量也不错，还比实体书店价格便宜，不错的宝贝，好评

2017-08-09 18:58:20

来自无昵称**的评论：

刚刚收到，试看了一下，速度还可以，包装不错，不过质量还是不错的，我很满意

2017-08-09 19:02:28

来自无昵称**的评论：

包装很好，字体印刷清晰，价格很便宜，比去书市便宜还送货上门，超值。

2017-08-09 19:05:19

来自l***6(**的评论：

内容少，实际少，说的泛泛，不推荐

2017-08-13 00:56:45

来自无昵称**的评论：

包装很好，字体印刷清晰，价格很便宜，比去书市便宜还送货上门，超值。

2017-08-29 19:58:02

来自l***8(**的评论：

书还是不错的哦

2017-09-15 17:25:27

来自匿名用**的评论：

读书，充实了我的生活，使我活得更精彩，使我的生活变得多姿多彩;读书，给我带了莫大的乐趣，每当翻开书，我总会情不自禁地涌出一种感觉：读书，真好！”

2017-10-07 22:45:28

来自青花绿**的评论：

阔以闲来看看

2017-10-31 12:27:21

来自樱满集i**的评论：

很快就翻完了，字不多，配图很精美，里面的一些健身操、香薰疗法、淋巴按摩都很简便实用。

2016-09-27 14:26:12

来自无昵称**的评论：

这本书算是提高对女性的认识，包装不是很严实。

2016-09-08 09:29:44

来自燕子啊**的评论：

可以学习一下日本关于30岁以上女性健康的看法，挺好的，有些观点跟我们不太一样，可以参考一下。

2016-10-18 19:07:42

来自moffy04**的评论：

这是一本关于女性健康的书，书里讲述的问题不仅对于女性有帮助，男性同胞也有所收益，内容通俗易懂，是一本实用性很高的书。

2016-10-18 07:05:59

来自fjkjfke**的评论：

很实用啊，物流特别快，晚上下的单第二天早上就到了，买一本送给大姐多学学！随手翻了一下，这本书不仅适用女性，男人也可以看看啊，，有些问题都是男女通病，而且男人看完了还可以给老婆治疗下小毛病，~啊哈哈哈哈哈哈

2016-09-21 14:49:11