辅食中盐、糖要不要加

作为一个“美食控”，我对做饭做菜有一定的“强迫症”：菜品颜值要高，口味要诱人。但是宝贝要吃的食物，需要这么“折腾”吗？——越简单越好！

实际上，宝贝所需要的盐，食物本身含有的量就足够了，不需要在辅食中额外添加。因为宝宝的肾脏发育还不够成熟，吃了加盐的辅食很可能加重肾脏负担，也会使得宝贝的口味越来越重，摄入的盐越来越多。而在食物中加糖很容易造成孩子蛀牙。其余一些“重口味”的调料就更别提啦。养好“小吃货”，做妈的一定也不能“任性”啦。

玉米鸡肉泥

准备好：

鸡肉30克

玉米粒50克

这样做：

1 玉米洗净，沥干水分，放入沸水中煮熟；

2 将煮熟的玉米捞出，放入料理机中，加入少量白开水，搅打成玉米泥；

3 鸡肉洗净，放入锅中，加入清水，煮熟；

4 将煮熟的鸡肉捞起，切成小块，放入料理机中，加入少量白开水，搅打成鸡肉泥；

5 将玉米泥和鸡肉泥按照2 ︰ 1 的比例混合，拌匀即可。

红豆米糊

准备好：

红豆30克

熟米饭1碗

温水适量

这样做：

1红豆提前浸泡一晚；

2锅中加开水与红豆同煮(水:红豆=3:1)，大火煮开转小火，煮至红豆软烂；

3 将煮熟的红豆与熟米饭一起放入搅拌机里，加入适量温水，搅打成稍黏稠的红豆米糊即可

彩虹牛肉软饭

准备好：

糙米粉100克

紫甘蓝10克

南瓜20克

四季豆15 克

牛肉20克

这样做：

1 牛肉煮熟后，剁成肉泥备用；

2 所有蔬菜洗净后，分别切碎末；

3 紫甘蓝、南瓜、四季豆末和牛肉泥中分别加入糙米粉，使其被糙米粉均匀包裹；

4 将拌匀后的牛肉泥至于盘子底部，上部放蔬菜；

5 将盘子放入蒸锅中，大火蒸20分钟至熟即可

尼莫鱼南瓜

准备好：

南瓜150克

海苔1片

奶酪1片

黄瓜皮适量

这样做：

1 将南瓜洗净，去皮切成块，放入锅中蒸至熟软，取出捣成泥；

2 用勺子在盘子中将南瓜按压成尼莫小鱼的形状；

3 用奶酪剪出鱼身上的花纹，再用干净的笔帽压出圆形奶酪片用作水泡和鱼眼睛；

4 用海苔剪出鱼眼珠，再将黄瓜皮剪成水草状作装饰即可。

小狮子玉米

准备好：

玉米1根

奶酪1片

鸡蛋1个

海苔1片

黑芝麻少许

调料：

盐少许

橄榄油1汤匙

这样做：

1 将玉米切成2厘米厚的段，放入锅中煮熟；

2 鸡蛋取蛋黄，加盐打散，油锅烧热，下蛋黄液煎成蛋饼，将蛋饼切成比玉米直径略小的圆形，作小狮子的脸；

3 将奶酪切出2个大圆和1个小圆，用作小狮子的嘴巴和鼻子，再将海苔剪出2个小圆点用作眼睛；

4 将黑芝麻点缀在奶酪片上，用作胡须即可。

(被称为“森林之王”的狮子原来可以这么萌，圆圆的脸蛋似乎也很上镜呢！宝贝，想不想听妈妈和你说小狮子辛巴的故事？那你要乖乖吃饭！)