电脑族颈椎腰椎康复书:拉筋让你更年轻

对身体好点总没错的，书里还是有很多实用简单的知识。

我才20出头，就感觉身体变得越来越僵硬，有时候动一下骨头就会咔咔地响，每天工作完回家都累得要死，也不想运动，买一本《拉筋让你更年轻》，为了让身体既柔软又健康，加油！

平时老不运动，偶尔运动一下就浑身疼得不行，让我又希望运动又害怕运动的，拉筋操就解决这些啦，嘿嘿，不仅不累，还让全身得到了锻炼，我喜欢

别总坐在电脑桌前，别总窝在沙发里，别总斜躺在床上，总之即使你不运动，也要保持良好的习惯。别让自己的老胳膊老腿的越待越老，让自己做些力所能及的拉筋的动作就对身体很有好处。

现在的白领很少有时间做运动，早上起来跟着拉筋操一起做10-30分钟的伸展运动，全身都舒服了

在家自己拿个小毯子就可以开始拉筋了，而且每天坚持收获不小呢，爱运动锻炼的朋友会喜欢的，

这书适合任何年龄段的人，对上班族和电脑族尤其奏效

收到书，我迫不及待的返到36页，用“身体柔软度年龄检测法”检测了自己的身体柔软度，不到30岁的我既然才6分以上，是50多岁的柔软度，必须警惕，加强锻炼，争取半年后达到8分以上

纸张质量非常好，是彩色的。和一般的大篇幅的文字讲解理论的书不同，这本书全是图文结合来进行讲解，并使用真实人体摄影图示，动作解说到位，很久没有买到这么精辟有趣的图书了。

动作简单，基本一看就能会。照着书中的内容做了个准备操，身体就有酸痛的感觉啦，还挺有效果的。最希望能改善肩颈酸痛的毛病。就是书有点小，纸质又较厚，照着书做动作的时候，不太方便，只能是看好内容，把书放一边再做动作。

我深深的被拉筋操所吸引，正如书中所说拉筋操是培养运动习惯的第一步。

如果没有耐心做瑜伽，就拉拉筋吧。书不错，简单易学实用，非常便于日常坚持。里边的有些动作在瑜伽课和普拉提课上也练习过，对保持身材挺拔、保持健康还是很有帮助的。身体灵活了，心才能放松，思路才会灵活。

电脑族颈椎腰椎康复书:拉筋让你更年轻（内附身体柔软度年龄检测法）外侧区拉筋操基本拉筋操胸背区与腹外B侧区拉

买了很多本书了，一直以来都比较信任当当，价格实惠，书本质量也都挺好的，我收到的书基本没发现破损的情况，这本书挺好的，我已经做了颈部动作，觉得还是挺不错，唯一遗憾的是时间得自己调整

我们常常因为姿势不良而产生许多病痛，影响身心的平衡，“拉筋”通过姿势与动作，帮助身体内在的活动恢复正常，用不同的姿势来调整身体结构，改善各种不同的病痛，同时也给予头脑、血液、神经、淋巴、各个腺体适度的刺激。

挺好的书，简单实用的拉筋锻炼法，一本书全家用。呵呵 这就显得很划算啦

好多健身的书籍可操作性不强，这本书易读易做，简单实用，实践后身体真的很舒服，特别适合上班族，里面还有减肥的章节，我试着做了几次，动作幅度不大，但是要到位，不容易损伤筋骨，半个小时内出了很多汗，身体也热起来了，仿佛真的在燃烧脂肪，身体特别舒服，通透。

老公天天天对着电脑，脖子疼，后背疼，以前他就练哑铃什么的，又累又慢，这次我俩一起学做这里面的基本操，老公说脖子和后背都不疼了，他可高兴了！！我们会坚持下去！（对，后来老公提醒我才发现那是两个日本人，因为这本书是日文翻译过来的）。

的脚部保养活力拉筋操什么是活力拉筋6操下半身活力拉筋操踢腿下半身活力P拉筋操摆腿下半身活力拉筋操B髋关电脑族颈

我认识一位上班族，因过度工作而失去健康。内分泌失调、经常性的腰痛、背痛、肠胃炎，甚至因为双脚无力行走，险些装上人工关节，通过最简单的拉筋方式，来帮助身体重获健康的经历，从那时起，我就坚持天天拉筋，身体异常健康

电脑族颈椎腰椎康复书:拉筋让你更年轻（内附身体柔软度年龄检测法）电脑族颈椎腰椎康复书:拉筋让你更年轻（内附身体柔软度年龄检测法）电脑族颈椎腰椎康复书:2拉筋让你更年轻（内附身体柔软H度年龄检测4法）佳人的养生养颜经、让

电脑族颈椎腰椎康复书:拉筋让你更年轻（内附身体柔软度年龄检测法）干活力拉筋操前后弯躯E干活力拉筋操侧弯躯干活力拉筋操10旋转躯S干上半身活力拉筋操摆手上半身U活力拉筋操上下摆还是虽然2想运动，却一直挪

刚刚测试了一下，身体柔软度还不错，有13分哦~看来还没有到不可救药。所以准备用书中的方法随时随地的拉筋放松。准备教给妈妈，让她也开始拉拉筋，健康生活。