《无器械瘦身塑形：打造曲线的4周运动方案》书评-杂志之家

内容简介

无器械瘦身塑形：打造曲线的4周运动方案》是一本教你在家就能甩掉脂肪、美体塑形的女子健身书。全书围绕瘦身塑形设置了每天10分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标，每天可以从1~4阶段运动中选择适合自己的类别。书的后还特别设置了分部位健身Best3，可以根据自己的需要集中打造某一部位的线条。

编辑推荐

你的身体，是一切美好的开始！

本书5大特点：

1. 继男版健身《无器械减脂增肌：练就强健肌肉的4周训练计划》之后，专门针对女性的系列健身书！

2. 每一套动作都有详细的图文说明，重点动作还配有二维码，扫码即可看到动作指导视频。

3. 可以根据自身体能和健身目标，从第1~4阶段中选择适合自己的运动阶段，自由组合运动。

4. 特别配备了由专业营养师提供的每周早中晚健身食谱，能够更好地达到减脂增肌的目的。

5. 采用锁线装订方式，便于摊开展示内文，方便健身时阅读动作指导。

作者简介

“青花鱼教练”崔诚祚

毕业于韩国体育大学体育系，十余年专业健身教练经历。著有《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》(曾长期雄踞男子健身畅销榜)《青花鱼教练让女人拥有“S”形曲线》等书，版权输出中国、日本、泰国等地。

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网友评论(不代表本站观点)

来自匿名用**的评论：

无器械瘦身塑形：打造曲线的4周运动方案不满意，没粘贴好

2017-02-08 16:58:15

来自匿名用**的评论：

买给女儿的，她很喜欢

2017-04-03 13:47:51

来自匿名用**的评论：

这种装订方式看起来像脱胶，实际不是，非常有利于平铺观看不乱页，我的没掉页

2017-04-07 08:01:42

来自匿名用**的评论：

内容不是我喜欢的，吃这方面表示很难执行。动作操方面还可以，基本上整本书都是动作图，感觉有点多，不值这个价格

2017-04-10 11:26:18

来自匿名用**的评论：

无器械瘦身塑形：打造曲线的4周运动方案不好二维码几乎都少不出来，看不到视频

2017-04-10 19:24:46

来自匿名用**的评论：

书籍包装不错，几乎全部塑封，发货很快，下次还会回购。

2017-04-11 14:55:16

来自八***(**的评论：

非常棒的书，推荐

2017-04-14 09:26:17

来自匿名用**的评论：

心水很久了的一本教程书吧算

2017-04-23 23:28:05

来自匿名用**的评论：

这个就不行了直接脱胶了

2017-05-02 19:13:27

来自抒***书**的评论：

很适合居家锻炼

2017-05-09 22:54:52

来自匿名用**的评论：

很好的书，很喜欢

2017-06-05 16:02:55

来自匿名用**的评论：

虽然知道不可能，但是还想看看

2017-06-10 12:25:06

来自匿名用**的评论：

很适合我每天在家运动20分钟的需求！

2017-06-21 08:50:24

来自无昵称**的评论：

纸张很好！

2017-07-08 14:13:10

来自匿名用**的评论：

还可以，不错

2017-07-08 14:43:00

来自无昵称**的评论：

书很好！！

2017-07-08 17:41:41

来自匿名用**的评论：

书的质量不错，包装也很好，印刷清晰，绝对正版

2017-07-13 21:47:59

来自无昵称**的评论：

不错，整体可以！

2017-11-13 11:51:06

来自左脚拉**的评论：

无器械瘦身塑形：打造曲线的4周运动方案今天下午刚刚拿到合页处就开缝！这是什么质量？！你这网商也太不负责了！下次再也不光顾这种店！

2017-03-21 20:06:29

来自匿名用**的评论：

我给自己买的书，居然成了儿子的最爱，每天晚上看一遍，还让我跟着他学……

2017-03-13 15:57:29

来自紫***0(**的评论：

无器械瘦身塑形：打造曲线的4周运动方案撕开塑料膜，打开就是这样，破的，不开心，质量怎么这么差。

2017-04-08 15:54:54