《德式无器械健身》书评-杂志之家

内容简介

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。

根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

作者简介

英格弗洛伯斯(Ingo Frobse)，世界上的体育大学——德国科隆体育大学的预防与康复学教授，德国首屈一指的体育及健身专家。重点研究健康科学，是科隆体育大学健康中心的领导者，也是多个德国医疗保险机构的科学顾问，在国际体育界享有盛誉，著有《超级新陈代谢原则》《救急背部训练》等。

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网友评论(不代表本站观点)

来自p***h(**的评论：

第三次购买，货品质量不错，价格便宜，送货快捷。102562

2017-06-10 03:09:50

来自超***凹**的评论：

书不错，是正版，买的多，正在慢慢看！

2017-06-12 12:54:25

来自n***o(**的评论：

相当不错。。。

2017-06-20 23:56:13

来自匿名用**的评论：

非常好的一本书。对健身和了解身体很有帮助。

2017-07-08 13:58:02

来自S***e(**的评论：

德式无器械健身已收到。不错！

2017-07-23 18:59:18

来自匿名用**的评论：

当当的售后服务很好。唯一需要改进的是商品包装。书都不错，但运输途中造成的残损是最可惜的。留之难受弃之可惜。希望能在包装及运输环节加以改进！

2017-09-13 11:38:23

来自匿名用**的评论：

2017-09-13 11:38:26

来自匿名用**的评论：

非常满意的一次购物！

2017-10-18 18:51:13

来自arkshel**的评论：

相对比较系统，动作有点太多，适合人群：减肥塑身

2015-06-23 23:36:39

来自无昵称**的评论：

感觉上还是可以，这本书主要优点应该算是有动作图片指导，可是有些动作训练量不大，效果不明显。书本质量是ok的，只是送货太慢了

2015-07-07 10:38:36

来自无昵称**的评论：

女孩子也可以练喔！书的内容很系统，很渐进。打算天天跟着练。这是趋势。

2015-06-03 14:50:14

来自无昵称**的评论：

很好的书，书的质量非常好，全部都是彩版印刷，内容循序渐进，非常适合锻炼身体。

2015-09-22 13:42:28

来自无昵称**的评论：

书不错，内容很详细，讲解很到位，全彩的纸张非常喜欢，值得推荐

2016-01-24 20:13:02

来自蒙哥200**的评论：

非常满意，作者一看就很资深，过渡步骤写得很详细，完全可以照着书来练习。

2015-06-05 17:19:50

来自无昵称**的评论：

德式无4器械健S身章　主要营养物　词汇索引　动作索引　出版后记　细目致读者　前　言　第一部分与肌肉有关的G基

2015-10-12 07:10:06

来自misttas**的评论：

德式无器械健身这个本书都是彩页，纸质很好。动作讲解也还可以，搭配网上的视频一起食用更佳

2017-09-08 19:11:56

来自匿名用**的评论：

不错，很细致的列出了常用徒手健体的动作与要领，适合大众入门参考学习。

2017-09-08 00:59:29

来自zacktwt**的评论：

书前面讲的是关于训练的基础知识，基本没有在别的书上看到过，挺不错的。而后面讲的是各种自重健身的技巧，这部分还行吧。。。

2015-08-18 21:08:54

来自匿名用**的评论：

书不错，但内容不太初学者，更适合有一定运动经验的读者。

2017-05-09 20:00:21

来自匿名用**的评论：

典型的德国风格，精简、实用、严谨、可靠，绝对物有所值的健身教材。第2次购买2本送朋友的。很赞!

2017-05-02 18:55:28

来自无昵称**的评论：

定制，引爆你的运动神经！作者U德英格弗洛伯斯著，王瑜蔚译出版社北京联合出版公司出版时间版次印Q次开本开纸德式无器械健身：你的身体就是

2016-01-16 16:15:21

来自无昵称**的评论：

章　核心区训练　第十4章　臀部和O腿部　第十一章　身体稳定性练习　第十二章　训练综合单元　第四O部分　肌肉德式无器械健身：你的身体

2015-07-19 00:56:31

来自醉欲眠**的评论：

当当什么时候开始买送活动了?送了两本考研英语(发错了)，本来在客服哪发信息，麻烦的要这要那的填写，只好在这里说一下，看到了联系我，给你们发回去，只接受到付或自取。我留着也没用。

2016-10-24 17:54:15

来自teddy71**的评论：

说是无器械健身，其实还是有百分之二十的内容借助了某些器械，比如哑铃，毛巾，健身条凳等。不过另外百分之八十是没有利用器械的，感觉还不错。

2016-04-17 20:59:09

来自无昵称**的评论：

德式无器械健身：你的身体就是最好的健身房，德国畅销的I肌肉训练手册，世界著名运动专家精准定制，引爆你的运动神经！—向外

2015-07-19 01:58:49

来自无昵称**的评论：

德式无器械健身：你的身体就是*好的健身房，德国畅销的肌肉训练手册，世界著名运

2016-01-18 17:50:36

来自无昵称**的评论：

德式无器械健身：你的身体就2是最好的健身房，德国畅销的肌肉训练手册，世界著名运动专家精准定制，引爆你的运动神经！力　　加强区域性肌肉

2015-07-16 08:18:29

来自无昵称**的评论：

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2015-07-15 11:01:30