徒手健身 普拉提(组合套装) 定价 136.00 出版社 北京理工大学出版社 版次 出版时间 2017年06月 开本 作者 吴振巍 装帧 页数 字数 ISBN编码 9787568235266 重量

《普拉提》的作者左右普拉提和加拿大左右国际脊柱健康学院创始人吴振巍老师拥有北京体育大学运动人体科学的硕士学位，

有20年专业从事普拉提功能性训练的经验，取得了美国运动医学会ACSM国际注册健身健康专家HFS的资质，是北京奥运会的特

聘教练。

大约有20000人参加左右普拉提的线上和线下的普拉提专业培训，培训课程广受好评。

本书于2011年出版以来，是许多教练的手边书。此次修订再版，源于多年的培训实践积累，不仅详细讲解了普拉提的理论精髓、

训练原则和解剖原理，更是将普拉提从入门到精进的82个动作的400多个变化，通过图示、视频讲解、吴振巍老师亲自演示的形

式呈现。

这是一本扎实基于专业，源于实践，帮助大家快速入门精进，方便随时查阅的好书。

《徒手健身》本书源于多年来普拉提训练及教学一线的实践经验和研究成果，结合国内外各种相关资料，编制而成。无论对于普拉提初学者，还是普拉提教练，都具有指导意义。

主体分为身体拉伸、身体放松、颈椎病、腰痛、肥胖、性能力低下、臀部下垂、腹部松弛、驼背、腰椎间盘突出、脊柱侧弯、产后恢复等12个功能性专题健身内容。每一块内容都有详细的训练方案与配套视频