正值风华正茂的你,是否在寻找一本适合自己的网球指导教程呢?本书将让你停止寻找的脚步。只要你拿起球拍,翻开本书,大量连续的图片为你图解每一个网球技术动作以及练习方法,带你进入富有魅力的网球世界。
从初级技术到高级技术的讲解,无论你是初学者还是想称霸青少年网坛,都将在弹指一挥间实现自己的目标。
田头健一,曾作为职业求援转战日本国内与海外,多次获得国内外网球单打和双打冠军。1995年任日本生命财团网球部教练。现为维萨德体育发展株式会社社长、董事长,兼任阿普网球俱乐部总经理。同时任神户市中央区牙科医师回网球部教练、SEVEN THREE网球俱乐部顾问。
Part 1 基础篇 在网球场上尽情玩耍
1 在网球场上跑跑看!
2 尝试各种各样的跑步方法
3 跟球一起跑
4 用手接球,准且稳
5 和自己的球拍成为好朋友
6 手握球拍,将球击回去!
7 跳吧!跳吧!
8 跑起来、停下、再跳起来!
9 用球拍和球一起做游戏!
10 延伸游戏的快乐,挑战网球吧!
11 用气球来打场比赛吧!
12 用力击打海绵球
短评1 唤醒体内沉睡的运动潜能
Part 2 初级篇 让我们来打网球吧!
1 使用侧滑步快速跑动
2 用标志牌来接球
3 用球拍触球练习
4 试一试正手击球
5 后引拍,注意不要过度!
6 巧借球拍的重量完成击球
7 将球打得越远越好!
8 球落地之前,用标志牌来接球
9 试一试用左手接球
10 发球的及时阶段
11 教练抛球,做发球练习
12 掌握反手击球的动作技巧
13 挥拍时充分转体
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Part 3 中级篇 掌握击球的基本要领
正手击球
1 采用半西方式握拍
2 正手球打法与棒球内角球界内球)的打法相仿
3 注意不要挥拍过度
4 固定手腕,完成引拍
5 向后引拍,一定要走弧线
6 正手击球的击球点一定要在身前
7 击球时尽量前脚上步
8 击球后,随挥动作幅度要大
9 高点击球的要领
10 改变击球路线
11 始终以正手击球为核心!
短评2 记住,增加正手击球的练习时间!
截击球
1 拦截对方的球
2 必须采用分腿垫步
3 手腕与拍柄的夹角呈"V"字形
4 注意不要过度引拍!
5 击球动作不必过猛
6 上步时注意朝自己"斜前方"
高压球
1 无需向后引拍
2 在容易发力的点上击球
3 成功的秘诀在于果断
短评3 积极行动,决胜网前
发球
1 牢记在高点位置击球
2 注意侧身抛球
3 让球产生旋转
4 将肘部拾高击球
5 击球时挺直身体
短评4 掌握扎实的"姿势"
反手击球
1 在容易发力的点上击球
2 自下而上挥拍
3 用左手的正手感觉击球
4 学会用逃避的削球
5 挑战单手反手击球
短评5 更多采用比赛形式进行练习
Part 4 高级篇 请教给我!超级击球技术
1 上旋挑高球
2 平击球
3 上旋吊高球
4 带抽球动作的截击
5 击反弹球
6 放小球
7 发急旋球
8 平击发球
9 起跳的双手反拍
短评6 父母常劝"悠着点儿"
Part 5 练习计划篇 让我们快乐地、合理地练习网球吧
(练习计划1) 直线球斛线球打法的区分
(练习计划2) 高质量完成重心移动
(练习计划3) 打完一个球之后迅速上网,四球一组
(练习计划4) 练习打浅一点的高压球
(练习计划5) 打高弹道的发球
(练习计划6) 寻找对手防守空档力争得分
(练习计划7) 直线球的随球上网
(练习计划8) 直线球打过来,直线球打回去
伸展运动
应急处理措施
帮忙同事买的,他说还不错。
实用的参考资料
keyi
简单实用的好教材!
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对初学者,比较生动。
好书
很好
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翻了几下,感觉还不错
内容很全面很细致就是太把人当小孩子了
给女儿买的,还算实用
从入门开始,图文并茂,不错的书
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方便,非常好
基础扎实,看以看看
很好的启蒙网球书籍
内容比较新颖,有插图,一目了然
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非常不错,讲了很多儿童网球训练的方法,和学校老师教的很多一样。可以指导儿童初学者,很实用。
有了这本书 进步很大 知道网球究竟是怎么打出来的 以前我双正双反 现在完全改过来 真是谢谢
为儿子打球买了这本书,内容翔实,对网球青少年的基本入门的技术和脚步练习讲解的比较细致。符合提高幼儿对网球运动的兴趣。现在儿子打球时会和我讨论书上的训练方法,试试那个更好玩。图片较多,直观。挺好的一本书