拉丁舞实习自我总结篇1
目前，体育舞蹈运动在我国发展迅速，并且随着素质教育的推进，家长们逐渐认识到少儿拉丁舞的健身塑体、尚美育人和社会交往功能，但是少儿拉丁舞作为新兴事物，其理论研究和实践总结还很薄弱，其教学模式，训练现状，教学方法等都存在许多问题和不足，这都影响着少儿拉丁舞的选材和少儿自身身心发展。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本文以安庆市区少儿拉丁舞的教学内容为研究对象，通过调查研究安庆市区大部分舞蹈培训机构上舞蹈课时的内容，归纳总结少儿拉丁舞教学方法内容，为少儿拉丁舞教学提供更加科学的理论基础。
（二）研究方法
1.文献资料
为本论文的调查研究，在《体育舞蹈》.《尚舞》.《舞蹈家》等相关书籍和杂志中进行资料的查阅和搜集， 通过学校图书馆的中国期刊网、万方数据库和视频等文献资料的查阅，对我国少儿拉丁舞教学内容进行初步把握。
2.访谈法
通过和安庆市区知名舞蹈教师交流访谈，了解其上舞蹈课时的教学内容以及教学方法，归纳总结安庆市区总体的少儿拉丁舞教学内容，还对学习拉丁舞的少儿进行交流了解他们学习拉丁舞的动机和对拉丁舞的态度，从而对少儿拉丁舞的教学内容做出评估。
二、调查结果与分析
本研究对安庆市区优秀教师进行访谈，对优秀少儿拉丁舞选手的身体姿态、动作技术和表现力进行分析，借鉴优秀教师的教学经验，找出少儿拉丁舞教学中存在的不足以及需要改进的地方，并根据少儿身心发展和舞蹈训练水平发展规律构建一套科学系统的训练内容以对促进我国的少儿拉丁舞的教学内容提供借鉴与参考。经初步调查研究，安庆市区拉丁舞起步较晚，少儿拉丁更是新兴的一项健身培训，其理论教学研究和实践教学都还很薄弱，教学内容还存在着许多的问题和不足，教学内容的多少以及学生对课程内容是否感兴趣都直接关系教学成果，教学内容上的对错直接关系到少儿拉丁舞的训练成绩和教学目的。根据访问安庆市区优秀拉丁舞教师得出，在少儿拉丁舞的教学内容方面，大致可以分为四个部分来进行教学：基本功训练对少儿拉丁舞的作用；素质训练；音乐节奏训练；双人配合的训练。
（一）安庆市地区少儿拉丁舞发展现状
通过采访法得知：安庆市地区大部分培训机构中没有统一的教学大纲，大部分教师凭借自己的教学经验和喜好选择授课内容，缺乏规范性和科学性；目前，安庆市地区大概有十几家舞蹈培训机构，约2/3的舞房都开设了少儿拉丁舞项目，这说明少儿拉丁舞深受少儿和家长的喜爱；安庆市地区少儿拉丁舞培训机构中，授课老师水平和资历不一，且相差较大。
（二）体育舞蹈教学内容与分类
体育舞蹈是由多种形式组成的既单一又相互联系的一门艺术。体育舞蹈分为摩登舞和拉丁舞两项。摩登舞又称为国际标准舞，是集表演性、观赏性和经济性为一体的舞蹈。鉴于表演观赏性和竞技性的要求，它在舞姿、韵律和舞步方面都有着严格的要求和统一的标准，既国际标准。它有着严格的项目分类，如在比赛中有着特定的比赛规则和积分评判判定。在场地条件、参赛资格和舞者的仪态也有着苛求，特别是男女舞伴相对长久的固定才能配合默契、娴熟，才能呈现出美好的舞姿。拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞，起源于非洲和拉丁美洲，拉丁舞在欧美地区是大众舞蹈，具有热情，欢快，放松的特点。
三、结论与建议
（一）结论
本文通过走访安庆市区少儿拉丁舞培训机构，观察少儿拉丁舞蹈课程，总结了现阶段少儿拉丁舞教学内容。在安庆市区，大部分拉丁舞培训机构课堂内容相似，由课前热身准备、课堂训练、课后放松训练组成。课堂训练占主要部分，但是课前热身准备和放松训练都是一节完整课程不可缺少的部分。在课堂教学内容上，安庆市区各个舞房有着各自的特色教学，但是其内容大都相似。经总结，可把少儿拉丁舞教学内容分为形体训练、素质训练、节奏感的训练、技术训练。在少儿学习阶段，形体训练和素质训练尤为重要，它可以塑造少儿优美的身体形态和强健的体魄。
（二）建议
通过调查和总结，发现少儿拉丁舞在教学内容上还有许多问题有待改进和提高，需更多的科学理论支撑。在教学内容方面，教师应更多的借助科学的理论知识去完善自己的教学，使教学内容既不缺乏理论指导也新颖有趣。形体训练、素质训练、和技术训练是一节少儿拉丁舞课堂不可缺少的，教师应在这个大的框架上进行构思和编排，在内容上也推陈出新，赋予少儿拉丁舞生机。希望本论文能够给广大少儿拉丁舞教师一些借鉴和参考，对少儿拉丁舞教学的发展有一定的帮助。
拉丁舞实习自我总结篇2
本文从训练体系的角度对少儿拉丁舞的教学训练展开深层的分析与研究，并尝试借此构建少儿拉丁舞训练体系的基本框架。为少儿拉丁舞的训练提供系统科学的理论支撑，进而促进少儿拉丁舞的科学化训练。并进一步推动我国体育舞蹈的发展，减小与国外之间的差距。
少儿拉丁舞训练目标体系。拉丁舞教学目标即拉丁舞教学目标是预期设定，可被测量和评价的结果和标准。它是教和学双方都应共同遵循的，对教师来说，这是教授的目标，对学生来说则是学习的目标。理想的教学目标应该是教授目标与学习目标的统一体。
一、拉丁舞课教学目标存在的问题研究
（一）目标与内容的混乱
具体的一节训练课的主轴线是内容而不是目标，因为内容都是根据目标进行选择，目标的指向已经内含在内容的性质和功能之中了，目标是通过内容化加工和组织教法的选择与运用来实现的。因此，课的主轴线是目标而不是内容。
（二）拉丁舞训练目标的明确性
拉丁舞训练是依照训练大纲有计划开展的，拉丁舞训练应该面向全体学生。教师所制定的训练目标，应当是绝大多数学生通过一定的努力能够达到的。但面向多数不等于面向全体，注意区别对待。因此拉丁舞训练目标应有一定的层次性，具有一定的灵活性，使其具有普遍性。
（三）拉丁舞训练负荷的控制
训练课的运动负荷是是拉丁舞学科训练的本质性因素与训练课的特点所在。首先不能把训练课的运动负荷设计与实施绝对化、机械化，其次重视和合理安排训练课的运动负荷。因此在课中，对学生承受运动负荷的情况，应随时做出正确的判断，并根据训练的实际情况，及时加以调整以保证学生的身体安全和训练的顺利进行。
二、少儿拉丁舞训练内容体系
（一）基本动作、技术训练
基本动作、技术是训练中的重要环节。拉丁舞技术包含了空间特征、时间特征和力度特征。更重要的在于，舞伴之间进行合舞时的引带和跟随技术，主要反映在相互间的领舞和跟随及互换、相互支撑达到的平衡状态以及在已有合力点基础上彼此共同展现音乐感觉时反映出的合理时间差。
（二）身体素质训练
身体素质包含5个方面，即柔韧、耐力、速度、协调及力量。按运动训练项群分类，拉丁舞是属于技巧主导类表现性项目，对选手的身体素质要求有着明显的个性特征。
（三）拉丁舞综合素质训练
拉丁舞既具有体育的特性又具有舞蹈艺术的特点，实际是体育与舞蹈艺术的交叉，尔后产生了拉丁舞个性特征。拉丁舞在很大程度上还没有脱离舞蹈范畴。因此，少儿在拉丁舞方面所反映出的综合素质是其提高竞技水平和取得优异成绩的关键所在。拉丁舞综合素质体现在少儿的拉丁舞整合能力、音乐感受及表现能力。
三、少儿拉丁舞训练方法体系
拉丁舞教学方法可定义为：现代体育艺术类教学法体系的重要组成部分，是为完成拉丁舞教学内容和教学任务所采用的多种手段和途径的总称。
（一）少儿拉丁舞常用的教学方法
少儿拉丁舞常用的教学方法有：讲解法与示范法、分解法和完整法、对比教学法、实践教学法、带领教学法、诱导教学法、意念法、单人动作和联合动作相结合的教学法。主要有单人动作和联合动作相结合的教学法和意念法。
（二）影响拉丁舞教学方法的主要因素
拉丁舞教学方法受多方面因素的影响，不但有内部影响因素，还有外部影响因素。但主要影响拉丁舞教学的主要因素有4个，分别是学生水平、教师水平、教学目标、教学内容。
四、少儿拉丁舞评价体系
（一）少儿拉丁舞学习成绩评定的内容
1.知识与技能：少儿知道拉丁舞技术术语，拉丁舞技术的掌握情况，了解少儿拉丁舞竞赛规则。2.学习态度：平时对待拉丁舞学习的态度，以及在学习中的行为表现。3.情意表现与合作精神：平时在拉丁舞学习中的情绪、自信心和意志表现，对他人的理解与尊重，在学习中的交往与合作精神。
各项评定内容所占的比例为：知识与技能40%、学习态度20%、情意表现与合作精神40%。
（二）少儿拉丁舞学习成绩评定的方法
采用等级评定制与百分制相结合的方法。给每项“评定内容”打分时，应先确定等级，再填分数.共分为四等：优秀、良好、及格、不及格；每一等都有相应的分数段：优秀（90-100分），良好（75-89分），及格（60-74分），不及格（60分以下）。
（三）少儿拉丁舞球学习成绩评定的形式
采用学生自我评定、组内互相评定、教师评定三者相结合的方式。先自评、再互评、后师评。各水平各评定方式所占的比例为：水平一：学生自评20%、组内互评20%、教师评定60%。水平二：学生自评30%、组内互评30%、教师评定40%。水平三：学生自评、组内互评、教师评定各占1/3。
五、结论
（一）少儿拉丁舞训练体系由少儿拉丁舞的训练目标、训练内容、训练方法与训练评价四部分构成，每一部分又自成体系。四者相互影响、相互作用，构成一个动态的系统。
（二）我国少儿拉丁舞课堂训练过程少儿主体作用难以发挥，教学目标中的非智力因素的培养就无从谈起，训练改革显得越来越迫切。
拉丁舞实习自我总结篇3
1 问题的提出
想当初，学校发现地处城乡结合部的莲龙学子比较羞怯，与人交流时显得很没有自信。孩子们的身体素质也不太好，升旗仪式稍长一点，总要晕倒十几个，我们进行了深入地思索：开展什么有趣的活动，能够增强孩子的体质和自信呢？一番思量，我们决定引进拉丁舞课程，因为无论是从生理、心理或社交的观点来看，拉丁舞既可以强身健体，让人避免过度肥胖或瘦弱，还可以克服一些孩子不爱动、不爱说话、孤辟胆怯的弱点，从而培养孩子具备自信、自强、坚毅的性格，也使他们具备一定的社交能力。自从拉丁舞课程开设至今，很多孩子变得自信起来，校园里也涌现出一批批小小舞蹈家，成为一道动感的风景线。但不可否认，还有一部分孩子跳不好，不爱跳。
2 问题的思考
根据加德纳的多元智能理论，人类的智能至少可以分成八个范畴，其中一项便是“身体运动智能”。在多元智能理论的指导下，我们对拉丁舞课程进行改进，从单一的拉丁舞学习到构建系统课程《走进拉美，体验博雅》。在课程里，我们为学生创设发挥各种智能所需的环境，用多学科渗透的方式让孩子学习拉丁舞的内容更多元，例如：在品德与社会课上讲讲舞蹈家的故事，在语文课上朗诵拉美诗歌，在综合实践课上进行拉美故事表演，在美术课上举办有关拉美地区的绘画作品展示和手工制作，在音乐课上学习舞蹈、欣赏拉美音乐、演唱歌曲，在心理课上通过求助箱的方法成立合作互助小组、交流个人感悟日记，如此多样的方式让孩子在丰富的活动中发挥自己的优势智能，变得乐于参与，轻松愉悦。
皮亚杰在建构主义中阐述学习意义的获得时提到：每个学习者都以自己原有的知识经验为基础，对新信息重新认识和编码，建构自己的理解。于是我们就设想，在学习体育舞蹈拉丁舞之前，孩子们都能学会广播体操，对广播体操都有充分的认识，那么我们可不可以在此基础上，融入关于拉丁舞的元素，编排一套具有拉丁舞元素的广播体操，经过改进之后，孩子果然觉得跳舞没那么难了！
在拉丁舞课程中，除了舞姿技能的习得，其背后的文化底蕴该如何挖掘又使我们陷入沉思。记得一位专家来校考察时发现操场上全体学生穿着宽松的校服跳着拉丁舞，动作也不到位，便评价说：“没有美感。”反思我们的拉丁舞教学目标，并不是为了培养专业的舞蹈人员，但是要学就要按规则来学，按标准来学，因为舞蹈过程对孩子的情感、态度、价值观能产生深远的影响。于是，我们在“拉丁舞大课间”时鼓励孩子们穿上专业舞蹈鞋和拉丁舞服尽情舞动，暂时没有服装的或还不太会跳的孩子可以欣赏，但欣赏也要讲求规矩，讲求礼仪，孩子不了解，我们就教。这样，专题学习应运而生：西方礼仪，舞蹈礼仪，与人交往的礼仪，这些学习内容旨在培养学生具有良好的品质和优雅的仪态，让舞蹈成为感悟生命，体会生活的一个阵地。
3 问题的解决
我们的拉丁舞课程建设结合我校的特色理念“以丰富化的教育为孩子未来发展的无限可能奠基”，一直在实践着并反思着。在这个过程中，我们有了以下收获。
3.1 明晰教育方法――采用扬长教育
霍华德・加德纳博士指出，人类的智能是多元化而非单一的，每个人都拥有不同的智能优势组合。我们的教育应以个体的长处为核心，通过“以长促长，以长促全”的教育方法，发掘资优学生，进而为他们提供合适的发展机会，使他们茁壮成长。像我们为孩子提供拉丁舞课程，在实施过程中，提供丰富的智能发展环境。运动智能强的孩子在掌握拉丁舞技能方面上手快，能和着音乐的节拍灵活扭动身体，我们就积极为他们搭设展示舞台：在学校“六一”节上表演，走进小区为敬老院老人表演，出国参加国际级别舞蹈大赛；如翔宇同学，他虽然不太会跳，但他有很强的语言组织能力，通过查找资料，把拉丁舞的历史娓娓道来，博得了阵阵掌声。
3.2 确定教学有效性的途径――进行反思实践
陈旭远教授在《新课程与教学有效性的思考》中谈到教学的有效性包含三种含义：一是“有效果”，二是“有效率”，三是“有效益”。为了让拉丁舞教学更加有效，我们采用反思实践这一方法，当发现学生学习主动性不高，我们反思原因加以总结：原来是单纯的舞步学习难以激发学生的兴趣。所以，我们利用“学科教学+多学科渗透+专题活动”等多样化的学习方式满足不同学生的学习需求，活动开展得如火如荼，学生在舞蹈比赛屡屡取得好成绩，在此基础上，我们又着力培养学生具备优雅的气质，得体的言行，于是我们分发问卷进行调查，不断查找原因，进行个案分析……在教学一段时间之后，学生会边听音乐边扭动了，经过反思后，我们不断关注细节，努力实践，思考如何提高教学效益，更好地诠释拉丁舞的教育真谛。
3.3 制定学生培养目标――挖掘领域特长
根据多元智能理论，我们清楚地知道每个孩子都有自己独特的智能领域。如果把培养孩子的一种特长比作搭建一座桥的话，那我们的培养目标应该是努力使孩子构建“立交桥”，不仅培养学生拥有一种特长，还可根据其智能优势培养其相应领域的多种特长。之前有一个男孩子，他的拉丁舞跳得特别好，一次排节目，需要演员又跳又唱，音乐老师对其进行了声乐训练，没想到那孩子唱得也有模有样，后来看他台风好，人也自信，尝试着让他主持节目，他也完美地展现了自己！连他自己都觉得他真是太有潜能了，未来的发展可能是无限的。就是在这样的“吹拉弹唱”活动中，同一领域的智能间相互关联，相互影响，使孩子在相同或相关领域的各种特长得到发展。
拉丁舞课程教育的力量如同梦想一般，无形而巨大，它可以为孩子们提供和构筑富于童心的审美欣赏与健美创造空间。在这样的过程中，我们播撒下希望的种子，期盼莲龙学校的莘莘学子能通过舞蹈的具体形象来认识缤纷的世界，舞动童年，舞动人生，成为外形与内质并存的优势新一代。
参考文献：
拉丁舞实习自我总结篇4
参加拉丁舞的学习培训已经有一段时间了，以下对我这段时间以来的学习做一个自我评价。
刚听到学校请到外面的老师来教我们跳拉丁舞的时候，我很高兴，学习热情很高，学了一次以后，觉得学习拉丁舞对于我来说真是一件苦差事！因自身的缘故吧，我觉得这是一种并不属于我娱乐的项目。但又怀着以锻炼身体的目的，我还是参加了学习。想着，学都学了，就必须全力以赴去学好，总不能白学了，于是，我还是很认真，很刻苦的学习了。一段时间学习下来，竟然发现自己还是学到了一点点，心里还挺高兴的，拉丁舞节奏快捷强烈，动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性，是一种激情、文雅而又全面的健身方法。学习拉丁舞能够增强自信、是一项很好的社交财富。
总之，经过本学期的培训，有收获自然也有不足，如对拉丁舞的基本舞步还不是很熟悉，动作还不到位，今后希望自己能从实际出发，取长补短，不断养成自我学习、自我反思的习惯，做到研修结合，提高自身素质和业务水平。一分耕耘，一分收获。我相信不断找出自己薄弱的环节，认真学习，努力实践，不断提高自身的业务素质和综合能力。坚持做到关心学校多一点，对自己严格多一点，争取做的更好。
通过学习拉丁舞，我不但收获了技巧，也收获了自信。
拉丁舞实习自我总结篇5
1枣庄学院开展大学生拉丁舞公共选修课的价值
体育已成为文明的人类生活中不可或缺的一部分，在影响和塑造着现代人的精神与身体方面发挥着越来越大的作用。而实际上，大学生拉丁舞公共选修课的价值远远不止于它具有促进身体发育、强健体魄和劳逸结合的功能，更深层次的价值在于培植、释放和提升人心灵深处潜存着的狂热与痴迷，以及以身体感知世界的能力，从而充分调动我们所有的感官投入生活，使心灵丰满和生活圆融。它的价值具体表现在：
（1）健身功能
通过身体锻炼过程给予人体各器官系统以一定运动强度和训练量的刺激，从而使人体的外部形态结构、生活内部机能和物化等方面在其作用下发生一系列适应性反应，获得促进身体健康、心理健康和增强体质的良好综合效应。
（2）交际功能
枣庄学院大学生拉丁舞公共选修课的开设吸引了很多大学生参与报名加入，在学习过程中教师与学生、学生与学生之间相互交流教学的方式方法和学习的方法。可以通过共舞来传递表达情感，加强团结、增进友谊。人与人之间在舞蹈活动的和谐氛围中，加强彼此的了解和信任。
（3）美育功能
“美育”是指运用审美的方式实施教育，枣庄学院大学生拉丁舞公共选修课提高了学生的审美感受力、审美创造力及审美情趣，促进了其人格的完善以及学生整体素质的提高。同时可以发展他们的观察能力、想象能力、逻辑思维能力适应能力和创造能力；还能调剂他们的生活，提高学习效果。
（4）娱乐功能
大学生拉丁舞公共选修课可以娱悦身心，陶冶情操，是体育本质功能的又一体现。当你参与自己所喜爱的运动项目中，成功地完成某一动作，在与同伴高度自动化而默契的配合中，在与礼仪化较量中，在战胜自我，征服对手的胜利中，得到的是一种妙不可言的心理满足和，达到了自我价值的充分展示，会增强自己的自尊心、自信心、自豪感。给学生带来身心的娱乐有助于身心全面发展。
2影响枣庄学院开展大学生拉丁舞公共选修课的主要因素
教师数量不足、学生人数少、课余没有指导老师、学生人数少、场地器材方面、课余没有练习场地也是影响大学生拉丁舞公共选修课的主要因素。在拉丁舞公共选修课的顺利开展中存在着一些不足之处，这些因素在一定程度上制约着拉丁舞公共选修课的教学，不利于拉丁舞公共选修课的进一步实施与开展。
3发展和推广拉丁舞公共选修课的建议
（1）创新教学方法与手段
在教学层面教师多采用创新性教学方法与手段，调动学生学习的积极性和主动性，让学生的主观能动性得以最大程度的发挥。运用新颖的教学方法，让学生充分参与到课堂中。
（2）课程规模和课时安排
在课程安排层面，针对调查结果的显示拉丁舞公共选修课中的学生对一些信息进行了反馈，学生认为师资力量不够，课时太少。要适量的增加选课的人数名额，能保证每一个学院的学生都有机会选择该门课程，可以在增加学生选课名额的同时增派任课教师，以求达到师资和学生的协调。在学生数量增加之后可以进行分班教学，保证教学质量。
（3）加大宣传力度
通过总结在选课学生所在的院别，得到有？个学院的学生没有参与到拉丁舞公共选修课中，可利用黑板报、海报、校园广播站加大对拉丁舞公共选修课的宣传，能让每一位学生知道这门选修课程。
（4）加强领导的重视
学校有关部门领导应高度重视拉丁舞公共选修课的开设，为该课的顺利开展提供强有力的保障。
4结论
我校拥有大批喜欢拉丁舞的学生，况且有很大一部分学生拉丁舞的基本技术不错，领导、教师支持拉丁舞运动的开展，这是枣庄学院的拉丁舞基础资源 ，只要我领导、教师以及拉丁舞骨干对拉丁舞运动有组织、有计划、有目的进行开展，为学生创设良好的环境，让学生有机会参与到拉丁舞运动之中，可以使拉丁舞这一具有竞技、娱乐、和观赏为一体的多功能性运动项目在我校得到广大师生的支持和认可。在学习过程中可以培养学生的团结、合作的精神，增进彼此之间的友谊，扩大学生的交际范围，提高学生的心理素质等积极影响。同时对枣庄学院的体育改革和实施提供理论参考，并进一步促进学校体育的事实与开展。所以枣庄学院开展大学生拉丁舞公共选修课是可行的。
参考文献
[1] 韦丽春.普通高校拉丁舞选项课开展的现状与对策[J].河池学院，2007.04.15.
[2] 郑威.拉丁舞练习对女大学生身体形态及身体素质影响的研究[J].哈尔滨体育学院学报，2008.10.15.
[3] 李强.论拉丁舞在高校公共体育选项课中的运用[J].产业与科技论坛，2011.08.15.
拉丁舞实习自我总结篇6
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
本文以岳阳市松阳湖尚戏艺术学校拉丁舞开展现状为研究对象，以该校5个拉丁舞班的60名拉丁舞学员（20名成人学员，40名少儿学员）2名教练为调查对象。
1.2 研究方法
本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法。对松阳湖尚戏艺术学校5个拉丁舞班的教练及学员进行了问卷调查，共发放 60份问卷，回收60份。回收率 100%。
2 结果与分析
2.1 岳阳市拉丁舞培训市场产生和发展的时代背景分析
岳阳作为一个中小型发展的城市，人们的生活节奏相对缓慢，生活压力也相对较小，在惬意的工作之余，有充裕的时间进行体育活动。随处可见的舞蹈培训机构、艺术学校以及健身俱乐部中拉丁舞课程的开设彰显着拉丁舞的魅力。岳阳市体育舞蹈协会、教育局、体育局等机构共同承办岳阳市一年一次的体育舞蹈锦标赛，为岳阳本地拉丁舞的学习者们提供了一个很好的展示平台，并为岳阳市体育舞蹈的发展创立了更好的条件。拉丁舞培训场所的开展为整个拉丁舞市场增添了源源不断的活力，促进了培训市场的日趋庞大和完善。
2.2 岳阳市松阳湖尚戏艺术学校拉丁舞学员的基本情况
2.2.1 学员的年龄特征
由表1可以看出：少儿学习拉丁舞主要集中在 8 至 10 岁这个年龄阶段，占总人数的 35.0%，5 至 7 岁的学员占总人数的 18.3%，11至13 岁的学员占总人数的13.3%。拉丁舞成人学习者大部分集中在25到35岁，占总人数的20.0%，并随着年龄的增加递减。造成以上原因主要是：当地居民对拉丁舞的了解比较狭隘，以致相对较小年龄学习拉丁舞的人不多。随着年龄的增长，少儿进入初中，学业不断加重，大部分家长怕影响孩子的学习成绩，中途放弃了舞蹈的学习。针对此现象松阳湖尚戏艺术学校应该加大对本校拉丁舞的宣传。
2.2.2 学员的性别比例
拉丁舞是由男女协同配合而完成的一项体育与艺术完美结合的运动，因此舞伴是影响体育舞蹈学习的一个重要因素。从表 2 的调查可知，岳阳市松阳湖尚戏艺术学校拉丁舞学员的男女比例将近 1： 6，搭配比例严重失衡，不但影响了技术水平的提高，而且在动作编排及参赛项目上也受到较大限制。
2.2.3 学习拉丁舞的目的
通过对学员学习拉丁舞目的的了解，不难看出把拉丁舞作为一门特长的人是相对居多的，锻炼身体的目的性也十分明确，有人通过拉丁舞练习形体和打发时间，发自内心喜爱拉丁舞的比例仅属中等。
2.3 岳阳市松阳湖尚戏艺术学校拉丁舞教师的现状分析
岳阳市松阳湖尚戏艺术学校的教练员大多是来自当地大学学习该专业的学生。从事拉丁舞教学的时间较短，技术水平不高，影响了学员在拉丁舞学习中技术水平的提高。教师大多数以兼职形式为主，流动性大，不能全身心地致力于学生和教学。
教师的教学动机不一。绝大多数兼职教师以舞养舞，以获得经济报酬为目的，真正想要提升自己，为学生和岗位奉献的精神还有待加强。教师应当不断提高个人的职业素养，同时不断扩大自己的知识面，学习与此相关的知识，并取长补短，去粗取精。善于运用多种教学手段.合理安排教学内容，才能为拉丁舞的发展提供更加有利的保障。
2.4 岳阳市松阳湖尚戏艺术学校拉丁舞教学内容与时间的 安排
2.4.1 拉丁舞教学内容的安排
拉丁舞教学是一个循序渐进、不断深化的过程。教学中依据学员的基础能力和水平、学习时间及年龄来安排教学内容。大多数遵循伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛这样一个顺序。
由上表可知，松阳湖尚戏艺术学校拉丁舞教学内容次序的安排，还是比较合理的。教师根据少儿年龄小，学习能力较低的情况，会最先安排恰恰舞教学，而成人初级班的学生，基于他们的协调性和年龄问题，所以选择了对心脏负荷较小的伦巴舞，从而循序渐进。
2.4.2 学员训练时间的安排
在不同的拉丁舞培训机构中，一般为初级班、中级班和高级班三种等级形式。尚戏艺术学校一周安排1-2次，每次2-3个小时的训练，其中，少儿班为一次三小时，成人班为两次两小时。少儿是利用周末的时间来进行学习，成人则是周末以外的空闲时间，而插班，合班现象致使同一个班级里的学员水平良莠不齐，不利于学员技术水平的提高。
2.5 岳阳市松阳湖尚戏艺术学校拉丁舞培训场地设施情况
训练设施差，训练场地不足，规模小。这是松阳湖尚戏艺术学校的基本特征。不仅限制了培训机构的学员数量，也使得尚戏艺术学校的规模无法扩大。为了节省经费，办学场地为自家居住房屋，也没有专门的经营管理人才，缺乏有关培训管理方面的知识，场地的有限和开展的培训项目少都让其发展存在很大的问题。
2.6 岳阳市松阳湖尚戏艺术学校拉丁舞培训的经营管理情况
2.6.1 尚戏艺术学校的经营模式
岳阳市松阳湖尚戏艺术学校作为一家小型的艺术培训学校，所有权属于个人，经营方式单一，规模小，不利于长远发展。
2.6.2 尚戏艺术学校的选址
通过调查，尚戏艺术学校是松阳湖地区唯一的一所培训学校， 200米的范围内就辐射着小学和居民区，地处交通要道附近，交通便利，人流量大。这些因素给学校的招生带来了便利。
2.6.3 尚戏艺术学校的管理理念
尚戏艺术学校功利主义色彩浓厚。经营者为了追求利益的最大化，盲目地收取昂贵的课时费却又压低教练员的薪水，不利于长远发展。推广拉丁舞的方式和方法多种多样，如利用媒体，借助政府、学校的力量，但都需要付出一定的经济代价，经营者不愿意多做这方面的投入。
3 结论与建议
3.1 结论
3.1.1 松阳湖尚戏艺术学校拉丁舞的学员的年龄分布广，不集中，且学员男女比例不协调，女生多而男生少，在拉丁舞教学与训练的过程中带来了一定的困难，高年级学员的流失，在一定程度上影响了整体水平的提高。
3.1.2 松阳湖尚戏艺术学校拉丁舞学员的主要动机是锻炼身体和培养特长，学习积极性不高，同时课程安排较少，一次课的时间较长，学员学习效果得不到很大提高，且极易产生疲劳。
3.1.3 松阳湖尚戏艺术学校拉丁舞教师主要为在校大学生，教学经验不足，专业理论知识和专项运动技术不完善。
3.1.4 课程内容安排相对合理，但教学中没有统一的教学大纲和规范的教材，所以大部分教师都是凭自己的经验来进行教学的。
3.1.5 教师的动机不一，大多数人被经济效益主导，使得教学质量无法得到更好的提升，具有严重的局限性。
3.1.6 松阳湖尚戏艺术学校场地不足，管理制度不完善，在拉丁舞培训班无法扩大的同时，学生还不断流失。
3.2 建议
3.2.1 完善拉丁舞推广机制，鼓励男生参与学习，平衡男女比例失调现象，利用有利的资源优势推广拉丁舞的发展。
3.2.2 经常性地带领学生参加表演和比赛，促进学生积极性的提高。让学生在实践过程中得到历练，提高对拉丁舞的兴趣，增强自身和集体的荣誉感。
3.2.3 完善拉丁舞俱乐部的管理，积极寻求体育类管理人才的帮助，科学管理与推广拉丁舞的发展。
3.2.4 规范教学大纲和内容，加强师资队伍建设。学校应根据自身情况，针对不同水平的学生制定教学内容。对教练员进行专业技术学习和考核，提高教练员的素质，完善知识结构和增强教学能力。
3.2.5 引导教师形成正确教学动机，实行奖惩措施，鼓励教师全身心投入到教学当中。提高教学质量的同时增强培训机构教师团队的凝聚力。
3.2.6 完善学校的场地设施，提高教学配置。从教室面积，数量，多媒体教学设施着手，创造良好的教学条件。
参考文献：
[1] 周吉兰. 青岛市拉丁舞培训机构的商业优劣势分析[J]. 江苏商论，2010（23）：146.
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[5] 胡倩云. 新乡市区少儿拉丁舞俱乐部的发展[J]. 才智，2013（19）.
拉丁舞实习自我总结篇7
1.拉丁舞的起源与发展的传递
拉丁舞是拉丁美洲的舞蹈，所以舞步和舞蹈风格都源自拉丁风，鲜明的风格，激情的音乐，多变的舞步，热情的身体摆动都具有较高的艺术性和技巧性，充分的表现了人体的曲线美和浪漫的情感。WwW.133229.coM因此我们在教学中决不能缺少对拉丁舞起源与发展的介绍，只有这样才能使学生更好的掌握拉丁舞的风格和特点，在以后的教学中学员们才能更加准确的把握拉丁舞的感觉。
2.拉丁舞的发展前景
国际标准舞作为一项高贵优雅的运动，不但可以调适现代人忙碌的生活，舒展身心，并且有良好的社交功能。我国自一九八六年正式引进后，随着这几年的大力推广，发展迅速。1986年，文化部宣布成立了中国国际标准舞学会，并举办了第一届全国国际标准舞会演，由此每一年举办一届，如今，国标舞事业成为我国各级政府关心的社会主义精神文明建设的大项，从1998年开始，国标舞将被列入中国文化部“荷花奖”的评奖单项，国标舞事业从此又将开辟一个崭新的篇章。跳国标舞，学国标舞的人越来越多。北京电视台播放的国标舞教学节目收视率很高，而且跳舞的人越来越年轻化，青少年成为了国标舞的主力军。拉丁舞作为国标舞的重要组成部分，其发展前景不容小觑。
3.拉丁舞与身心发展
青少年学习拉丁舞对于孩子身体成长是有很大帮助的，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。而且拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信、开朗大方。学习拉丁舞还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。拉丁舞也能促进孩子对文化课的学习，课业和舞蹈二者是相辅相成的，舞蹈的学习要求孩子集中精力，加强其模仿、理解、思考的能力，孩子在潜移默化中也会将这种习惯运用到文化课的学习上，许多孩子刚开始是父母逼着学习拉丁舞的，但经过一段时间学习之后，都爱上了拉丁舞。
4.拉丁舞的兴趣培养
青少年学习拉丁舞存在着一些特有特点，处于这个年龄段的学员，容易出现精神不集中，兴趣变化快等现象，这就需要教师的细心引导与注重兴趣培养。不能只是一味的灌输舞蹈理论和一遍一遍的要学员模仿动作，这样只会让学员产生厌学心理，所以教师们需抓住这个年龄段的特殊心理与特点来教学，面对不同的学生，老师要有针对的选择教学方法，并根据情况随时进行调整。合理的教学计划与融洽的课堂氛围不仅可以集中孩子们的注意力，提高他们的学习兴趣，还可以促进老师教学能力的提高。
4.1老师时刻要给孩子们一个专业舞者的形象，提高他们对舞蹈的客观认识，这就需要老师们在服装与技巧上的专业精神。
4.2丰富自己的肢体语言，用舞蹈去感染学生。标准漂亮的动作是引发孩子学习兴趣的重要教学手段，这就要求老师们对自己要严格要求，增进自己的舞蹈技艺。
4.3学会缓和课堂气氛，老师在讲解舞蹈理论的时候可适时增加一些舞蹈动作与我们生活中常见事物的关联。例如拉丁舞的压垮（and）的感觉，我们在传递专业理论的时候就可以将身体半面身体的前后拉伸比喻成类似麻花形状的感觉，让学员更清楚身体的感觉，动作就会更加到位。
4.4课间休息时仍要注意保持孩子们的运动情绪，休息时间不宜过长，一般以5分钟为宜。小一点的孩子可采取多休息几次的方式，但每次的时间要有所控制。
4.5适当的进行表扬，对于年纪小的孩子，多进行一些精神奖励是很有必要的，对大大提升他们的学习兴趣。
总之，老师应该是学生最好的朋友，青春期的孩子心理是多变的，情感也逐渐丰富起来，尤其喜欢交朋友，在某种意义上说，他们对老师的服从感是建立在对老师的崇拜和接受程度上说的，只有了解他们的心理，用平等的方式跟他们沟通交流，他们才会自然而然的对你产生信服感。另外青春期的孩子正处于人生观，价值观形成的阶段，相对封闭内心世界，作为老师应该尽可能的帮助他们解决问题疏通压力，当他们的心理逐渐成熟以后，对舞蹈的理解，对音乐的诠释就会逐渐增强，进而舞蹈的品质也会突飞猛进。
5.结论
拉丁舞教学也是一门艺术，如何能够让幼儿感兴趣的接收，让幼儿拉丁舞与素质教育接轨，能够起到育人的作用，成为一个重要的课题。.因此现在的教师应该转变思想观，不能只想到怎样让孩子跳好拉丁，,更重要的是能够运用用开放性的教学思维让学生在学习拉丁舞的同时全面提高身体素质和综合修养,让幼儿的拉丁舞飞得更高，更远，更精彩。在拉丁舞教学过程中，要重视兴趣的培养与技巧的传授，也要重视舞蹈的风格与特点。拉丁舞具有多方面的积极作用，是一项很好的健身项目，更是一项很美的运动享受，跳拉丁舞还可以提高人们的艺术素养，开阔胸襟和眼界，促进人与人之间的交流和沟通，是运动与娱乐的完美结合。
参考文献：
拉丁舞实习自我总结篇8
1、拉丁舞的起源与发展的传递
拉丁舞是拉丁美洲的舞蹈，所以舞步和舞蹈风格都源自拉丁风。鲜明的风格，激情的音乐，多变的舞步，热情的身体摆动都具有较高的艺术性和技巧性，充分的表现了人体的曲线美和浪漫的情感。因此我们在教学中决不能缺少对拉丁舞起源与发展的介绍，只有这样才能使学生更好的掌握拉丁舞的风格和特点，在以后的教学中学员们才能更加准确的把握拉丁舞的感觉。
2、拉丁舞的发展前景
国际标准舞作为一项高贵优雅的运动，不但可以调适现代人忙碌的生活，舒展身心，并且有良好的社交功能。我国自一九八六年正式引进后，随着这几年的大力推广，发展迅速。1986年，文化部宣布成立了中国国际标准舞学会，并举办了第一届全国国际标准舞会演，由此每一年举办一届，如今，国标舞事业成为我国各级政府关心的社会主义精神文明建设的大项，从1998年开始，国标舞将被列入中国文化部“荷花奖”的评奖单项，国标舞事业从此又将开辟一个崭新的篇章。跳国标舞，学国标舞的人越来越多。北京电视台播放的国标舞教学节目收视率很高，而且跳舞的人越来越年轻化，青少年成为了国标舞的主力军。拉丁舞作为国标舞的重要组成部分，其发展前景不容小觑。
3、拉丁舞与身心发展
青少年学习拉丁舞对于孩子身体成长是有很大帮助的，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。而且拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信、开朗大方。学习拉丁舞还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力。同时可培养孩子的协调和平衡能力。拉丁舞也能促进孩子对文化课的学习。课业和舞蹈二者是相辅相成的，舞蹈的学习要求孩子集中精力，加强其模仿、理解、思考的能力，孩子在潜移默化中也会将这种习惯运用到文化课的学习上，许多孩子刚开始是父母逼着学习拉丁舞的，但经过一段时间学习之后，都爱上了拉丁舞。
4、拉丁舞的兴趣培养
青少年学习拉丁舞存在着一些特有特点，处于这个年龄段的学员。容易出现精神不集中，兴趣变化快等现象，这就需要教师的细心引导与注重兴趣培养。不能只是一味的灌输舞蹈理论和一遍一遍的要学员模仿动作，这样只会让学员产生厌学心理，所以教师们需抓住这个年龄段的特殊心理与特点来教学，面对不同的学生，老师要有针对的选择教学方法，并根据情况随时进行调整。合理的教学计划与融洽的课堂氛围不仅可以集中孩子们的注意力。提高他们的学习兴趣，还可以促进老师教学能力的提高。
4.1老师时刻要给孩子们一个专业舞者的形象，提高他们对舞蹈的客观认识，这就需要老师们在服装与技巧上的专业精神。
4.2丰富自己的肢体语言，用舞蹈去感染学生。标准漂亮的动作是引发孩子学习兴趣的重要教学手段，这就要求老师们对自己要严格要求，增进自己的舞蹈技艺。
4.3学会缓和课堂气氛。老师在讲解舞蹈理论的时候可适时增加一些舞蹈动作与我们生活中常见事物的关联。例如拉丁舞的压垮(and)的感觉，我们在传递专业理论的时候就可以将身体半面身体的前后拉伸比喻成类似麻花形状的感觉，让学员更清楚身体的感觉，动作就会更加到位。
4.4课间休息时仍要注意保持孩子们的运动情绪，休息时间不宜过长，一般以5分钟为宜。小一点的孩子可采取多休息几次的方式，但每次的时间要有所控制。
4.5适当的进行表扬，对于年纪小的孩子，多进行一些精神奖励是很有必要的，对大大提升他们的学习兴趣。
总之，老师应该是学生最好的朋友，青春期的孩子心理是多变的，情感也逐渐丰富起来，尤其喜欢交朋友。在某种意义上说，他们对老师的服从感是建立在对老师的崇拜和接受程度上说的，只有了解他们的心理，用平等的方式跟他们沟通交流。他们才会自然而然的对你产生信服感。另外青春期的孩子正处于人生观，价值观形成的阶段，相对封闭内心世界，作为老师应该尽可能的帮助他们解决问题疏通压力，当他们的心理逐渐成熟以后，对舞蹈的理解，对音乐的诠释就会逐渐增强，进而舞蹈的品质也会突飞猛进。
5、结论
拉丁舞教学也是一门艺术，如何能够让幼儿感兴趣的接收。让幼儿拉丁舞与素质教育接轨，能够起到育人的作用，成为一个重要的课题。因此现在的教师应该转变思想观，不能只想到怎样让孩子跳好拉丁，更重要的是能够运用用开放性的教学思维让学生在学习拉丁舞的同时全面提高身体素质和综合修养，让幼儿的拉丁舞飞得更高，更远，更精彩。在拉丁舞教学过程中，要重视兴趣的培养与技巧的传授，也要重视舞蹈的风格与特点。拉丁舞具有多方面的积极作用，是一项很好的健身项目，更是一项很美的运动享受，跳拉丁舞还可以提高人们的艺术素养，开阔胸襟和眼界，促进人与人之间的交流和沟通。是运动与娱乐的完美结合。
参考文献：
拉丁舞实习自我总结篇9
现如今中国的拉丁舞练习者已经达到了三千万人之多，而青少年在其中占了很大比重。但是拉丁舞之所以能够受到国人的喜爱，不仅是因为拉丁舞具有独特的魅力，还有它的健身功效。拉丁舞虽然在中国的起步比较晚，但是它的发展还是相当快的。
一、我国少儿拉丁舞发展的现状
为了将来的拉丁舞能在我国得到一个更好的发展，对少儿拉丁舞运动员的培养尤为重要。据IDSF比赛的章程规定：拉丁舞的项目把少年运动选手分为了少年组和少儿组，在每组中又分为了两个组别。少儿1组：生理年龄上需要达到或者是小于9岁的；少儿2组：生理年龄上要大于9岁小于11岁的，我们可以将11岁以下的运动员界定为少儿拉丁舞运动员。据不完全统计2003年为止，我国的青少年选手共30074人，占据体育舞蹈运动员总数的47.73%。证明了我国少年儿童参与体育舞蹈的人越来越多。
拉丁舞在全国各地如雨后春笋般迅速的发展起来。就在最近几年来，少儿拉丁舞的比赛中不仅仅成为了全国锦标赛中的重要部分。经过国际标准舞学会少儿考级制度、中国体育舞蹈运动协会和比赛规定的颁布，少儿体育舞蹈的开展逐步走向正规化。
二、影响因素分析
（一）身体形态
在2012年体育舞蹈锦标赛中，少年组决赛的选手在身体形态上保持的非常出色，每位舞者都像是一名成熟的拉丁舞选手。上身挺拔下肢灵活，相反没有进入决赛的选手便稍显逊色，其中不乏专业院校学习拉丁舞的少年选手。拉丁舞的动作主要是由胯部的相反拉力以及身体的对抗力量产生了重心的移动效果。少儿在进行拉丁舞学习时，不会过多的去想是通过什么原理产生这样的动作效果。仅仅是通过感观上的错误认识会出现较大的偏差，而少儿拉丁舞者为了完成动作，造成了自身形态的错误，如躯干不垂直、过于抬头、低头、挺胸、塌腰等等。
（二）动作完成质量
拉丁舞的舞曲节奏是明快的4/4或2/4拍节奏，平均的节奏是40小节/min左右的时间，拉丁舞选手不但每拍需要做一个动作，甚至有时还要做2个以上的动作，由此每分钟就要做大约100多个动作，舞曲速度极其迅捷，动作速度也十分快，同时选手必须做到准确踩拍，并且要做出许多高难度的技术动作，这样以来显然难度极大。
在观看近两届全国体育舞蹈锦标赛以及对少儿组拉丁舞裁判进行调查与研究，经过整理与分析发现，在同类基础动作中，成绩较好的选手完成动作较好，基本功扎实，动作较协调。成绩较差的选手则较差。比如：牛仔舞的舞曲速度极其快速，强烈的扭摆和迅速的连续旋转使人眼花缭乱，充分表现出了牛仔舞的风格特点。一位优秀拉丁舞选手需要具备良好的快速连续旋转的能力、爆发力、柔韧等身体素质。而爆发力也是少儿运动员最为欠缺的一个方面。
（三）舞蹈编排
拉丁舞成品套路是在不同的音乐环境下完成的，重视以成品套路的流畅性以及观赏性为动作编排的基本原则。为了更好的呈现美是创编成品套路是最终目的。在成套动作编排中，应针对拉丁舞每队选手的技术特点，例如说年龄、身体形态特点、身体运动机能、身体素质、技术风格特点、表现力、心理状态等因素来进行编排。在编排动作时，要充分考虑到这些因素，因人而异。
（四）裁判评定因素
国内著名的裁判陈叔民说，在体育舞蹈比赛的前几轮是采用的淘汰制的方法评分，采用的是“Mark”（打勾）的方法，也就是说场上选手们谁的勾数多谁就会晋级下一轮。比如说第一轮舞蹈有48对选手跳桑巴，跳完一支舞裁判就“勾”一次。在5支舞蹈结束以后，统计每对选手勾的总数，勾数最多的24对选手就会晋级到了下一场。以此类推，再从24名中选出前12名，从12名中选出前6名。到了决赛的时候就要不一样了：比赛采用的是标名次的评判方法。比如决赛中的选手跳完一支舞蹈之后，裁判员觉得跳得最好的就标上1，依次下去，跳得最差的就会标上6。五支舞蹈全部跳完以后，就开始把所有的名次相加，再算总分，然后总分越大名次越低，总分最小的那一对选手就是冠军。由此可以看出，打勾也好，标名次也罢，全都是裁判员的主观评判场上选手的成绩。
在拉丁舞比赛中，裁判员是整个比赛的评判者和裁决者，所以在某种意义上来说是裁判员决定着整场拉丁舞选手的成绩。而拉丁舞并没有一个相对细致的评分规则和评分方法。想要提高国内少儿拉丁舞运动水平甚至是拉丁舞水平，就需要下大力气的抓裁判员队伍的建设。
三、结论
通过以上分析，影响少儿拉丁舞的成绩的因素可分为主观和客观两大方面。主观包括临场的发挥和日常的训练，客观包括现场环境和裁判员的评定。分析和讨论影响少儿拉丁舞成绩的因素，再结合其教学训练中的不足，进行综合分析，为我国少儿拉丁舞的发展提供参考依据。
参考文献：
拉丁舞实习自我总结篇10
二、寻求快乐的探索途径
1、舞谱在教学中的利用。游戏的魅力在于它是有趣的、充满快乐的、令人快乐的，而舞谱的使用，更增添了游戏教学的情趣，增加了拉丁舞学习的气氛，使舞蹈更具活泼性。根据幼儿的特点舞谱最适合在集体舞教学中利用，舞谱中各种符号不仅能帮助幼儿辨别动作方位，在集体舞、合舞舞伴交换中辨别队形线路，还能使幼儿掌握表演动作和队形变化。
2、脚谱在教学中的利用。大班的孩子相对小班、中班的孩子来说，探索能力增强了，探索的欲望、难度增加了，探究能力不会再停留于表面，而是由被动转为主动探索了，为了更好的激发幼儿学习的兴趣，同时巩固幼儿的动作，我在班级的特色区域活动中，创设了与课程相对应的脚谱图、脚谱垫、跳舞毯等相关操作材料。在区域游戏中，幼儿合作探索脚谱图中哪只脚是左脚？哪只脚是右脚？哪个脚印是脚掌？……他们在合作探索的过程中不断的碰撞出火花，最终再找到问题的解决方法。在脚谱垫的游戏中最难的挑战就是跳舞毯了，幼儿要在正确的音乐节奏中，正确的踩对跳舞毯上的脚印及路线，每一项内容都体现了孩子独立思考、合作互助、共同解决矛盾的利用价值。脚谱的有效利用让孩子们觉得每一项游戏对他们来说都是充满挑战的，而对于大班的幼儿来说，这又是快乐的！
拉丁舞实习自我总结篇11
一、前言
体育舞蹈包括拉丁舞和摩登舞，拉丁舞刚发展的时候只是一种交谊舞，休闲、放松、随意与缓慢，随着不断发展和完善，现在的拉丁舞越来越趋向竞技性运动，速度力量爆发力显得特别重要，特别是WDSF系统的选手代表着一种新的舞蹈风格发展趋势。拉丁舞已经发展为一项竞技水平高、运动强度大、音乐节奏快的运动项目。除了伦巴舞之外，恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛的强度非常大，选手需要在1分40秒左右完成一支舞蹈，连续跳五支舞或者比赛中多轮次的进行要求选手具有充沛的体能才可以保证动作完成的质量。很多业余选手因为体能的不足，无法完成动作的精美，从而影响成绩，在竞技比赛中吃了大亏。体能作为一切运动的基础，对于拉丁舞这种技能主导类表现难美性运动项目来说同样重要。拉丁舞选手除了要掌握舞蹈的技术之外，还需要具备赛场的艺术表现力和心理能力，那么这一些的前提都是需要有充沛的体能。所以，科学的体能训练的内容和正确合理的方法显得尤为重要。
二、我国优秀拉丁舞选手体能训练的内容
（一）我国优秀拉丁舞选手的身体形态训练
拉丁舞选手基本站立姿态要求做到双脚并立，微微“外八字”，身体拉直，两眼平视前方，下颚稍微内收，挺胸沉肩同时将身体的中段向上拨起，臀部内收，小腹上拉，躯干挺直，大腿内收，双膝绷直，大腿和小腿的肌肉要收紧，身体始终保持拉长的感觉，以充分展示线条。用简单的口诀就是：抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。最常用的训练方法就是芭蕾训练，优秀的拉丁舞选手都通过长期系统的芭蕾训练。
（二）我国优秀拉丁舞选手的力量素质训练
根据拉丁舞项目的运动技术特征和完成舞蹈动作所需力量素质的不同特点，其专项力量素质主要有动力性快速力量和力量耐力两种。本文主要从完成舞蹈动作所需身体力量素质的不同部位，将从脚踝、腿部、核心（中段）、上肢等主要身体部位的去讨论力量训练内容与方法。
1.我国优秀拉丁舞选手脚踝的力量训练
对于拉丁舞而言，脚踝的力量是非常重要的，选手可通过芭蕾舞、爵士舞等辅助训练加强脚踝力量。这里介绍几个小练习，可以在日常生活中运用，比如台阶站立、八字站立都能够增强脚踝能力，同时调整腿型，对减少脂肪作用也很大。
2.我国优秀拉丁舞选手腿部的力量训练
发展腿部力量的素质使拉丁舞运动员具备良好的腿部力量，不仅会有利于对拉丁舞技术能力的掌握，而且会对其技术的提高和控制起着积极的影响，拉丁舞的动作是需要靠主力腿去发力运动的，如果腿部力量不够，就会影响发力效果，整个舞蹈就会显得无力。一般训练方法有：芭蕾的八字直立，负重深蹲、蛙跳、牛仔踢腿等。
3.我国优秀拉丁舞选手核心的力量训练
拉丁舞运动是以人的身体中段稳定为前提，四肢向外延伸运动的特征，优秀拉丁舞选手的核心部位都是稳定有力的，核心部位主要指髋部、腰腹部位。
（1）髋部力量训练：负重屈、伸髋练习。用特殊练习器械或采用不常规的练习方法，发展骨盆深层小肌力量，如大幅度的竞走、两腿开立脚内或外扒屈蹲、深弓箭步跳、举腿剪绞和左右交叉摆腿等练习。
（2）腹、腰部力量训练：腹部练习主要有正面或侧面的仰卧起坐、平板支撑、立卧撑、直（屈）腿收腹跳、悬垂举腿、负重转体；腰部练习有负重桥形挺腹、俯卧两头起、负重弓身、负重体侧屈。
4.我国优秀拉丁舞选手上肢的力量训练
拉丁舞选手在比赛套路和表演套路中会合理的利用上肢的力量，比如表演中很多托举的动作，比赛中依靠后背引带都需要一定的力量。拉丁舞选手的上肢发力部位主要包括后背和胳膊。主要方法是持不同重量的哑铃操（如持铃耸肩、展肩和扣肩等）、皮带拉伸操、不同握距的引体向上、俯卧双臂举铃等练习。还可以利用专门力量练习器械，针对性地发展肩、背力量：如采用身体坐、卧、立等姿势进行练习，这样可减小练习者的心理压力，避免运动损伤。
（三）我国优秀拉丁舞选手的速度和耐力素质训练
有研究表明拉丁舞选手在运动中最高平均心率最高198次/分，最低169次/分，所以体育舞蹈全能比赛属于大强度高负荷运动项目。现在的拉丁舞发展趋势更偏向于速度力量、爆发力、控制力与表现力，以WDSF为首的舞蹈风格就是速度耐力的体现。选手需要在1分40秒左右高速高强度的完成一支舞，在决赛中，连续五支舞或者更多（有单独SOLO环节）除了表现选手的舞蹈技能与表现力，更是对选手耐力的挑战，如果选手没有好的耐力，速度会慢慢减弱，完成质量会下降，舞蹈效果即大打折扣。速度耐力的训练手段，可采用中小负荷的重复训练法，如来回做蝶泳、蛙泳，沙滩跑、草地跑，记时连续跳绳、持轻器械连续做练习等。也可以采用循环训练法，即将几种练习按一定顺序安排，严格控制重复次数和组间以及间歇时间，使机体一直处于一定的疲劳状态，搭配时注意同时发展全身各环节大小肌群的力量耐力。
（四）我国优秀拉丁舞选手的柔韧灵敏素质训练
柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度以及肌肉、韧带的弹性和伸展能力，即身体各关节的整体灵活性。柔韧性好的拉丁舞选手能使动作自然、幅度大、经济省力，移动距离增大，摆荡做得充分，身体线条舒展、优美。柔韧训练的方法：1.发展肩部、腿部、髋部和脚踝部的柔韧性主要手段有：压、搬、劈、摆、踢、绷和绕环等练习；2.发展躯干柔韧性主要手段有：站立体前屈、体后屈、俯卧背伸、转体、甩腰、吊腰和腰绕环等；3.发展手臂的柔韧性主要采用手臂波浪、臂绕环等练习。
灵敏素质是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。在拉丁舞中，选手会不断地改变自己身体的方位，这就需要选手具有很好的灵敏性，灵敏性越好，选手改变动作的速度越快，给人的视觉冲击就越好。主要通过各种快速改变的跑和复杂多变的练习。
三、结论与建议
（一）从目前我国拉丁舞选手在国际、国内比赛中的表现来看，高水平选手的差距主要在于舞蹈表现力和体能的差距。其中，在比赛中因体能不足而导致比赛成绩不佳的现象是越来越突出。虽然拉丁舞属于技能主导类表现难美性运动项目，技术占主导位置，但是忽视选手的体能训练，不但会导致舞蹈选手不能很好的展示高难度动作技术，而且还不能确保选手自始至终保持旺盛的精力完成好比赛。因此，拉丁舞选手必须充分认识体能训练的重要意义。
（二）拉丁舞的体能训练涉及的因素较多，包括专项力量、成套耐力、高度协调、专项柔韧、动作速度、身体姿态、控制能力、动作力度、等构成要素。根据相关专家的意见与本人在实际访问过程中的总结，本文认为我国优秀拉丁舞选手的体能训练内容包括：身体形态训练、力量素质训练、速度耐力素质训练、柔韧灵敏素质训练。
（三）随着拉丁舞运动水平的不断提高，优秀选手之间很难在技术上难分仲伯，谁在比赛中持续保持高的竞技状态，稳定发挥，谁就占绝对优势。这就需要选手在体能训练中就要寻找一种适合自己的训练方法。因此，科学的体能训练内容与正确的训练方法是有助于提高拉丁舞选手的竞技能力与运动成绩。
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拉丁舞实习自我总结篇12
1.拉丁舞的体态训练要素
1.1柔韧训练
拉丁舞作为运动项目中的一种，它充分表现人的肢体线条运动，各个关节的灵活性以及肌肉韧带和力量决定舞者的舞蹈能力。应在课前准备活动结束时进行肩、胸、腰及腿部柔韧练习，先从压腿、压肩、压髋、下腰等拉伸韧带的练习开始，这样是为了拉长韧带塑造肌肉的线条，属于静力拉伸，每次静力拉伸之后再进行动力拉伸。
1.2芭蕾基本功训练
芭蕾训练中最重要的便是把杆练习，对于国标舞练习者来说，把杆训练着重解决下肢及躯干的力度，加强腿部力量来控制身体重心的正确感觉。利用把上的擦地、下蹲、控制屈伸、小踢腿、大踢腿、画圈等练习来提高运动员腿部的控制力，稳定性以及灵活性。
2.拉丁舞的呼吸训练要素
2.1呼吸结合动作练习
在拉丁舞的呼吸练习是可以把数节拍当作一种训练呼吸的方法，不仅可以记住每拍的动作，还可以练习呼吸。比如伦巴中的方形步，1拍吸气延伸，2拍呼气放重心。3拍吸气积蓄力量在中段位置。4拍呼气并迅速完成动作。1和3拍吸气积蓄力量可以使动作更有爆发力，并可以使动作更有张力。还可以在完成动作时采用吼声法的“哈”、“嘿”、“呀”等呼气，以气助势，增强肌肉的收缩力量。
2.2呼吸结合套路练习
在拉丁舞的套路中，利用动作的特点以及对拉丁舞动作的理解，调整最佳的呼吸方式。呼吸与动作紧密相结合，不仅可以改变动作的质感和情感，还可以使动作显得丰满，更具张力。
3.拉丁舞基本技术的训练要素
3.1拉丁舞舞步中的动力源
胯部为动力源，上身和四肢所有运作均来自胯部的8字形摆动，即在臀部紧缩前提下，由胯部发力，牵引全身运动。
3.2力量传递方式
拉丁舞中的力量传递呈辐射状，即以胯部为发力中心，依次渐进，沿平面方向四处扩散延伸，形成“蛇摆尾”状的骨诺米牌效应。
3.3下身运动
在缩臀前提下胯部发力，力量沿大腿、小腿、脚背（髁关节）传至脚尖（趾部），并以脚趾实现（表现）胯部的摆动轨迹。以8字形为基础，不同舞种有不同的轨迹和节奏。
3.4上身运动
在缩臀前提下胯部发力，力量沿上身（腹、胸、背）、大臂、小臂、手腕，传至指尖。以上身扭转（反身动作）以及臂的摆动方位，实现（表现）胯部的摆动轨迹。
3.5发力与回力
力源与力量传递方式，必须遵循“脚随身动”原则。身体任何部位、任何状态的动力源均来自胯部摆动。只有遵循这一原则，才会形成“蛇摆尾”状的骨诺米牌效应。才会感受到类似杨丽坤孔雀舞效应。由腰挎发力产生脚部和手部的回力（反作用力）是这样形成的：（伦巴为例）右胯发力传至脚底――右脚底发力传至左手腕――左手腕引带力传至对方右手腕――对方右手腕回力传至左胯部――左胯部发力传至左脚底。瞬间完成引带与被引带的动作。
3.6下身的保持垂直
胯部摆动效果通过脚的轨迹来实现（表现）；为了配合胯部的8字形摆动，在臀部紧缩前提下，脚趾应走内弧线，膝盖应向内扣，随动力腿重心移动到任何位置时，下身外侧始终与地面垂直，而且最大限度地向里凹，从而达到双重效果：慢节奏的动作造型美；动作的快节奏得以实现。
4.单一元素动作强调练习方法
4.1原地重心转换练习！（单一重心转换）
4.1.1交替基本步CHANGE BASIC MOVEMENT
以一小节（2n3n4-ln）来完成3.次主力腿的转换。234-正拍为主力腿蹬直，对地板施加压力的动作，让主力腿确保脚掌内侧受力面对地板施压，压踩下去形成膝盖蹬直的动作，同时肩部做延伸的动作，而在n拍的时候，主力腿的膝盖除了超直外，还应该让肩部相对应的下沉给予主力腿相等的压力。身体在每_次主力腿踩压地面时，要做出相应的扭转对抗力，而从肩部到手臂要保持和身体相反的延伸。
4.1.2库克拉恰斯CUCARACHAS
同样以一小节（2n3n一1n）来完成3次主力腿的转换：不同于交替基本步的是这个单一练习动作在并换基础上产生了一次半重心的移动，但要领是一样的，只是在2n3之间做了个半重心的主力腿推动地面的转换，4n1同样是一次并换的动作。在膝盖方面的要求是一样的，正拍一定要直。肩部只要在主力腿放重心时都要施力于地面，摆放到下沉的位置。
4.2移动中的换重心练习（前进移动或后退）
4.2.1方步BASIC.MOVEMENT
两小节来完成6次主力腿的重心转换。以后退步，斜进步完成第一小节；前进切克，斜退步完成第二小节。这个动作练习主要强调在每一次的重心转换中，都是通过主力脚在n拍时对地板的施压力来反射性移动。
4.2.2前进后退步FORWARD AND BACKWARD WALKS
前进后退是在方步的基础上加入了移动步伐的动作，这个动作因为有身体和步伐上的移动，所以，如果没有强调重心经过地板这一重要元素，膝盖是来不及做出直的动作的，而重心在完全经过主力腿的情况下才进行前进或后退的移动。这个步伐的练习，强调膝盖在主力腿触地时要快速伸直并将力延伸到地板。
5.小结
拉丁舞基本功训练中基本技术是学习关键，当然其他训练内容也是演绎好舞蹈的重要条件。基本功训练应贯穿于学习的各阶段，且每一个阶段的择重点应有所不同。对于初学者而言，塑造美的形体，掌握正确基本步、架型和发展身体素质最为关键，这是后续学习的前提和基础；对中级水平的舞者而言，需要正确地掌握舞蹈运步的技巧，学会分辨音乐和感受音乐，这样才可以摆脱练舞中的的误区，迅速提升自身的舞蹈水平。（作者单位：上海体育学院体育教育运动训练专业）
参考文献：
[1] 江波.少年儿童女子篮球运动员身体素质训练方法浅谈[J]2002年湖南省业余体育教练员论文集，2002
