本书以国家教育部2002年颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的主要内容和基本要求为依据编写，经全国高等学校体育教学指导委员会审定。全书理论联系实际，深入浅出地介绍了健美操的基本理论、基本技术和知识技能拓展，以及体育舞蹈的基本理论、基本舞步和知识技能拓展。
本书既可作为普通高等院校及高职高专学生的体育教材，也可作为体育爱好者的自学用书。
健美操
健美操基础篇
及时章 健美操概述
及时节 健美操内涵与价值
第二节 健美操锻炼指导
第二章 健美操基本技术及其运用
及时节 健美操的构成元素
第二节 健美操基本技术的运用
健美操提高篇
第三章 健美操知识技能拓展
及时节 健美操欣赏
第二节 健美操创编指南
第三节 健美操相关技能内容介绍
第四节 健美操选项课俱乐部活动指南
体育舞蹈
体育舞蹈基础篇
第四章 体育舞蹈概述
及时节 体育舞蹈内涵与价值
第二节 体育舞蹈基本知识、舞姿及运步技巧
第五章 大众体育舞蹈基本舞步与跳法
及时节 华尔兹(Waltz)
第二节 维也纳华尔兹(Viennese Waltz)
第三节 探戈(Tango)
第四节 布鲁斯(Blues)
第五节 福克斯(Foxtrot)
第六节 伦巴(Rumba)
体育舞蹈提高篇
第六章 体育舞蹈知识技能拓展
及时节 常用舞姿造型与舞步连接
第二节 体育舞蹈欣赏
第三节 体育舞蹈个人自行锻炼设计
第四节 体育舞蹈选项课俱乐部活动指南
参考文献
及时童 健美操概述
本章导读：健美操以其独特的魅力和时代性在高等学校体育教学中占有重要的一席之地。今天的健美操运动已经十分普及，那么现代健美操热从何而起呢?目前健美操在国际、国内的现状和前景如何?为什么说有氧运动是健美操的生命基础?如何对大学生进行美学教育?如何从形体、气质、健康等方面对自己进行评价呢?通过本章的学习可以找到令人满意的答案。
及时节健美操内涵与价值
一、健美操的形成与发展
健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造人体健美为目的的一项体育运动。
一)形成健美操热的两大因素
1.关键人物的作用
体操理论的形成与发展，对现代健美操的兴起有着巨大的推动作用，然而现代健美操的迅速崛起，还是在20世纪80年代的事。美国太空总署的医学博士库伯尔(Coper)专为太空人设计了一些体能训练动作并加上音乐伴奏和运动服装，形成了具有独特有氧运动体系，很快风靡世界。特别是美国著名好莱坞影星简·方达，根据自我健身的成功经验和体会，编写了《简·方达健美操》一书，迅速畅销20个国家，于是各国健美操中心、健美操俱乐部和健美操培训班如雨后春笋般应运而生。可以说，简·方达是形成世界范围"健美操热"的关键人物。
2.时展的需要
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